אלה המעוניינים אכילה בריאה, יודעים היטב כי יש מזון בריא מזיק.מזונות שימושיים צריכים להיות הבסיס של הדיאטה, מזיקים צריך להיות נצרך מעט ככל האפשר, ועדיף לסרב להם לחלוטין.
אבל כמה אנשים יודעים שיש שילובים מזיקים של מוצרים.לפעמים אפילו את המרכיבים השימושיים ביותר המשמשים באותו זמן אינטראקציה אחד עם השני, כך התוצאה היא לא שמחה בכלל.שימוש משותף במוצרים מזיקים מסוימים יכול שוב ושוב להגדיל את ההשפעה השלילית שלהם על הגוף.לחם לבן עם ריבה
למרות השילוב הזה הוא אחד השילובים הפופולרי ביותר לארוחת בוקר, המומחים ממליצים בבוקר במקום לחם לבן עם ריבה לתת עדיפות אפשרויות אחרות.על ידי שילוב של לחם לבן וריבה, אתה מעשיר את הגוף עם הרבה סוכר ולא נותנים לו חלבון בכלל;מלבד ארוחת בוקר זו מכיל כמות קטנה מאוד של שומן.
בהינתן שרמת הסוכר בדם עולה בחדות ואז שוב נופל בחדות, אתם נוטים לזלול את שאר היום.במקום לבן אפיית בחירתך על לחם מקמח חיטה, המכיל סיבים תזונתיים וריבה להחליף, למשל, בנקניק או חביתה טוב לקחת הגוף שלך לסכום המרבי של חלבון.נאצ'וס
עם סלסה
נאצ'וס וסלסה הוא אלמנט מועיל של רוב המפלגות, אך בעת ובעונה אחת, וכן שילוב בוגדני מאוד.למרות העובדה כי סלסה הוא מוצר דל קלוריות, זה מעורר תיאבון, במיוחד בשילוב עם nachos מלוחים.והם, מבחינת התוכן הקלורי, אינם מזיקים כלל.מוזלי
עם חלב
למרות שאתה כנראה לא חושד דבר, זה השילוב הזה של ארוחת הפופולרי עלול לגרום לבעיות עיכול שלך.דגנים, כמו גם חלב, מכילים פחמימות, אשר גורם "יריות רקטות" של אנרגיה, ואת הנפילה המהירה שלה באותה מידה.
בנוסף לכך, הגוף שלך יש בעיות רבות עם digesting כזה ארוחת בוקר.מוצרים מעוכלים לאט הם הרבה פחות מעיק על הגוף שלך.
כדי להקל על העבודה של הבטן שלך, להוסיף שומן וחלבון לארוחת בוקר.לדוגמה, לערבב muesli עם יוגורט לבן קומץ אגוזים.
יין עם קינוח
האם אתה רגיל לשתות כוס יין ללילה עם משהו מתוק?לאחר מכן נסה לשנות את השילוב הזה לכוס תה.
אלכוהול מגביר את רמת האינסולין בדם, מה שאומר שהסוכר מהקינוח הופך כמעט מיד לשומן.אם אתה לא רוצה לוותר על המשקה האהוב עליך, להשלים את זה עם ירקות טריים.
המבורגר עם צ'יפס
«Immortal" שילוב של מזון מהיר ממלא את הגוף עם שומנים רוויים, בנוסף, בשל השילוב עם תפוחי אדמה פחמימה מתחיל הייצור של ציטוקינים, אשר אחראים תסמונת מטבולית.תזונה ובריאות