דיאטה הירח.לוח שנה ירחי לאבד משקל 2016

לרדת במשקל בלי להזיק לבריאות מבוססת על מחזורי ירח.לוח השנה של שלבי הירח עבור 2016.

ומעולם אנשים ציינו את ההשפעה של מחזורי ירח על גוף האדם.היום הוא מוכח מדעי: הירח משפיע על הגוף שלנו, מצבו הגופני והנפשי שלנו.

חשוב: מתוך מופע הירח תלוי בצרכים של האורגניזם חומרים מזינים שונים.בשל כך אפשר "לכוון" את הדיאטה תחת הלוח הירחי כדי לאתר את הגוף לשרוף קלוריות מהר יותר.

טכניקה זו נקראת דיאט הירח.

Lunar Calendar ההרזיה

כל התהליכים הפיסיולוגיים בגוף האדם, יש תכונות מסוימות משתנה באופן קבוע בהתאם מופע הירח הנוכחי.ידיעה ואת בהתחשב בתכונות אלה ניתן להשיג לא רק את אובדן המשקל המהיר ונוח, אלא גם את הבריאות הכללית ואת לטהר את הגוף.מהות דיאטת הירח היא פשוט לחשב התזונה האופטימלית שלך ופעילות גופנית פי ארבעה מופעי הירח: הדיאטה להרזית

ב

ירח מלא תקופה זו מאופיינת התבוללות כבדה של כל מזון.דיאטה דלת פחמימות דל קלוריות מומלצת.
אסור בתכלית: מעושן מלוחים, מזונות מוחמצים, ממתקים ואלכוהול.
מותרה: דגני מדגנים מלאים( כגון כוסמת, אורז או שעורה), מנות ירק אור, כל מוצרי החלב, ירוק או תה צמחים( מומלץ במיוחד המליסה מנטה) סוכר.מזונות קלוריות סה"כ אכלו באותו הזמן צריך להיות 400-500 קלוריות "לא להחזיק מעמד" כדי הדרישה היומית הרגילה שלכם.

להרזית דיאטה על הירידה( "הזדקנות") הירח

תקופה זו מתאפיינת גאות תקדים של כוחות, אידיאלית עבור מתחילי דיאטה קפדנית או ספורט פעיל.מומלץ לפצל ארוחות( 5-6 פעמים ביום) ולשתות הרבה נוזלים( לפחות 2 ליטר מים ביום נקי).
בהחלט אסור: אלכוהול וכל "פחמימות מהר"( במיוחד ממתקים).
מותרה: בלי מנות חריגות להשתלב הקונספט של "אכילה בריאה".צפה בקפידה כדי להבטיח כי הדיאטה שלך הייתה מאוזנת, ואת הקלוריות שנאכלו מוצרים היום לא תעלינה קלוריות 1200.אובדן דיאטת משקל

ב

הירח החדש בתקופה זו היא שלילית ביותר עבור פעילות גופנית ותזונה מוגבלת קשה.דיאטת סיבים מומלץ לשתות הרבה נוזלים( לפחות 2 ליטר מים שאינם מינרליים פשוט כל יום).
בהחלט אסור: כל מזון עתיר פחמימות.מותרים
: כל מיני בשר ופירות ים, גבינת קוטג ', גבינות, ביצים( או במילים אחרות, כל מזון עם חלבון גבוה) וירקות - מאודים או סלטים.דיאטה הרזיה

על

הירח גדל בתקופה זו, אתה יכול לחוות עלייה משמעותית בתיאבון, אשר, אם לא כראוי דיאטה מאיים אכילת יתר.מומלץ לחתוך בתזונה היומית שלך כדי 1000-1200 קלוריות, ולהפחית מאמץ פיזי לרמה בינונית.
בהחלט אסור: אלכוהול, חמוצים, "כבדים" מזונות שומניים.מעשנים
: שום פירות וירקות( גלם סלטים או מאודה), כמויות קטנות של מזון קלוריות חלבון ללא מלח.

חשוב: היום האחרון של מחזור הירח, בשלב הסופי מומלץ לפרוק.במהלך תקופה זו, להימנע מכל מזון מוצק ולשתות יותר מים נקיים בלי גז( רצוי - 2.5-3 ליטר).מותר גם תה ירוק ותה צמחים וירקות אור ירקות.

ירחי לוח שנה

דיאטה הירח הוא עדין מאוד, בזכות זה, פשוט מאוד דבקות.הקושי היחיד הוא כי ירידה במשקל מוצלח תצטרך להתמקד בלוח השנה הירחי מיוחד, שונה מאוד מהרגיל לנו.כל חודש בלוח שנה כזה מתאים בבירור למחזור הירח ונמשך בדיוק 28 ימים.כראוי לחשב את הדיאטה בהתאם מופעי הירח השנה תעזור Lunar Calendar 2016: דיאטת ירח

: א

תפריט יומי קיים גרסה מחמירה של דיאטת הירח מיועדת לכל מי שרוצה לרדת במשקל מהר, אבל קשה לעמוד ממושךהגבלות במזון.ירידה במשקל על דיאטה ירח קפדנית הוא כ 3-6 ק"ג.התחלה של שישה ימים דיאט ירחי 3 ימים לפני הירח המלא.מומלץ ארבע ארוחות ביום.הנה תפריט אינדיקטיבי עבור ימים אלה:

• יום אחד. כל ירקות טריים או מאודים( למעט "כבד", כגון תפוחי אדמה).
• יום שני. אננס טרי( בשום מקרה להחליף עם משומר!).
• ביום השלישי. כל פטריות מבושלות.
• יום ארבעה ( נופל על הירח המלא), "שתייה".מיצים טריים נפתרה( לא נקטר!) כל הפירות והירקות, רגיל( לא מינרלים) מים, תה ירוק ללא סוכר.יום חמישי. אננס( בדומה ליום השני).יום שש.פטריות ( בדומה ליום השלישי).

חשוב: יש לזכור כי הדיאטה המוצעת בגירסה זו של הדיאטה אינה מאוזנת.אנשים עם מחלות מטבוליות ו לקוי סוכר בדם הם בהחלט התווית!

לכן, לפני שמתחילים דיאטה ירחי ששת הימים, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך ובצע מינויו.בשנת אידיאל - "לבטח" ויחד לבחור קורס מתאים של ויטמינים ומינרלים כדי לתמוך בגוף בתהליך של עמידה על דיאטה קפדנית.דיאטה קפדנית

ירח היא טובה לא רק עבור האפקטיביות שלה, אלא גם השפעה חיובית על בריאות כללית.זה עוזר לטהר את הגוף של רעלים לנרמל את חילוף החומרים של מלח מים.לכן, מי שלא מתכוונים לרדת במשקל, אבל רק רוצה "לנקות" את הגוף ולגרום לך להרגיש טוב יותר, מומלץ לחזור על הפריקה "שתייה" כל יום ירח מלא של הדיאטה.

ירח תזונה: ביקורות

דיאטה קלסית ירח אינו מעידת הקפדה על תפריט פרטני בכל יום, ולכן הוא גם מתאים למתחילים שרק מתחילים לרדת במשקל ולא מוכנים לשנות את הרגלי האכילה שלהם באופן קיצוני.בעיקרון, עובדה זו וגרמה כמות עצומה של משוב חיובי על מערכת מזון זו.תומכי

של הרזיה אינטנסיבית יותר, ככלל, לשקול זו דיאטה יעילה( ירידה במשקל הכוללת מחזור ירחי מלא 28 ימים, בדרך כלל לא יותר מ קילו 8).

הווידאו שלמטה יעזור לך להתייחס לכל היתרונות והחסרונות של דיאטת הירח להחליט אם מערכת אספקת החשמל מתאימה מחזורי הירח בשבילך.

וידאו: ירח דיאטה, לא לטעון את זה.אתה מה שאתה אוכל