התפתחות המוח.30 תרגילים למוח של ילדים, ילדים, מבוגרים וקשישים

תרגילים יעילים לפיתוח המוח יכול לעזור לשפר את הגוף ולפתח בחצי הכדור ימינה ושמאלה.

• אדם הוא יצור אינטליגנטי.הוא שונה, למשל, חיה תופסת את העולם ויש לו דרך מיוחדת של חשיבה והיגיון.כדי להבין כיצד לפתח את המוח שלך, אתה צריך להכיר את מוח
instagram viewer
• הפונקציה שלה יכול להיקרא מחשב, בגלל האפשרויות שלו הן אינסופיות.לאורך כל אורכו של חיים, אדם לומד משהו חדש, ניתן לאחסן מידע רב על ראשו.הוא זוכר רק מה שהוא צריך, וזה לא יהיה שימושי, "סיר" כל
• המוח מורכב שתי ההמיספרות - מימין ומהשמאל.כל צד שמור תכונות התפקודיות שלה - כל מנותח בסדר קבוע, מאוחסן או הוסרו

איך לפתח את המוח השמאלי?פיתוח

של האונה השמאלית של המוח בצד

עזב אחראי ההיגיון.כישורי שפה, לוגיקה החלטה, מתמטיקה, חישוב של מספרים שלמים ושברים, מעקב זמן - כל זה הוא העבודה של החצי השמאלי של המוח.לכן

, כדי לשפר את הביצועים של ילדים בבית הספר או כדי לשפר את ההתפתחות הכללית, אנחנו צריכים לפתח את הצד השמאלי של "המחשב" שלנו.

אז, איך לפתח את המוח השמאלית של המוח?אתה חייב לעשות את הדברים הבאים: עבודת

• על התפתחות ההיגיון - ללמוד אלגוריתמים מתמטיים, לתרגל
• החשיבה ההגיוני שלך לפתור בעיות גיאומטריות מורכבות.המחקר של המדע הזה, כמו מתמטיקה, אי אפשר בלי החצאים שמאליים מפותח של מוח
• שלנו לפתור חידות תשבצים - ניתוח לפעולה ולהפוך מילות, האונה השמאלית מבצע טובות יותר מאשר איש
• התקין אִטֵר צורך לעשות ביד ימין דבר: לכתוב, לצייר, לאכול.יש צורך להשתמש בצד הימני של הגוף
• קח ויטמינים כדי לשפר הערת מוח

: נסה לא להתמקד בפיתוח של אחד החצאים של המוח.וליובל היא עבודה של שני חצאים של המוח שלנו "מחשב".לפתח באותו זמן את ההמיספרה השמאלית והימנית של המוח.

כיצד לפתח את המוח הימנית של המוח?

פיתוח

האונה הימנית של המוח יש לנו מיינו את האחריות של המחצית השמאלית של המוח, עכשיו אנחנו צריכים לעבוד על פיתוח של יכולות אינטואיטיביות וחשיבה יצירתית.

הצד הימני של המוח מעבד נתונים שמקורם בחושים.היא מאפשרת לך ליצור סינתזה של נתונים זמינים הראש, כך אדם יכול לפתור חידות ולפעול על פי תוכנית שנהגתה שלהם, ותבניות מהודרות לא.

פיתוח החצי הימני, אנו מביאים נקודת מבט הוליסטית של העולם והמציאות.כיצד לפתח את המוח הימנית של המוח?בצע את הפעולות הבאות:

• האזנה למוסיקה - זה צריך להיות מוסיקה קלאסית ולא רוק או פופ Dream
• , להתבודד.עדיף לעשות מדיטציה על החוף או ביער, שבו יש קשר עם צייר הטבע
• , לכתוב שירה, להלחין מוסיקה.כל עבודה עוזרת לפתח את חצי הימניים של מוח טיפ

: כוון לעבוד, להאמין ביכולות שלהם, והתוצאה לא תמתין זמן רב.

כיצד לפתח את המוח של הילד?

כיצד לפתח את המוח של הילד?

המוח של התינוק כבר מכוון מההתחלה ללמוד משהו חדש.לכן, גם פעולות רגילות כגון האכלה, הליכה והחלפת חיתולים, הם אימון.

טיפ: אל תמציא שום דבר חדש כדי לפתח את המוח של פירורי שלך.אל תתמקד עושה כל פעילויות מיוחדות.

כדי לפתח את המוח של הילד כראוי, יש צורך לספק לו טיפול הולם בלבד.

חשוב: לדבר עם התינוק שלך, גם כאשר לאסוף את הדואר מהתיבה או להכנת תה.הערות כאלה מסייעות לעניין את הילד, מה שאומר שהוא מתחיל לחשוב ולפתח.

טוב לעזור בפיתוח קריאה משותפת של ספרים, משחקים, שירים של אמא, רוקד עם פירורים על ידיו.גם עיסוי קבוע ונדנדה לפני השינה, יהיה לפתח עבור המוח של הילד.תרגילי

עבור המוח למבוגר ולילדים של תרגילי

בגיל רכים עבור המוח למבוגר ולילדים בגיל הרך של בפסיכו

לעבוד קשה כדי ליצור הרמוניזציה של שיטות והתפתחות המוח.

כל המיספרה אחראית ידו, ולכן מוסיקאים הפסנתרנים ישפרו הוא בחצי כדור המוחין.אחרי הכל, הם מנגנים כלי נגינה בשתי הידיים, אשר מסייע לפתח היטב את שני חצאי המוח.

מאוד תרגילים יעילים עבור המוח למבוגרים ולילדים בגיל הרך של, מעורבים שתי זרועות:

תרגיל : החזק את יד שמאל על קצה האף, ואת האונה הימנית של האוזן השמאלית.ואז לשים את הידיים למטה, למחוא כפיים.מחליפים ידיים וחזור

תרגיל : לשבת ליד השולחן ולשים אותו מול דף נייר.קח את שתי הידיים על עיפרון, ואתה מתחיל לצייר תמונות סימטריות מראה.תן להם להיות הראשון פשוט, למשל, אותיות או מספרים.אם שתי הידיים קשה לעשות את זה, צריך תחילה לעשות את התרגיל עם כל יד בנפרד תרגיל

: קחו דף נייר עם שתי הידיים ולנופף להם, רכיבה על אופניים אינה מברשות רק, אלא גם המרפקים, ופעילות גופנית הכתפיים

: יד שמאל על כתף ימין, להפוך את הראש לכיוון זה, תוך התמקדות העיניים על אובייקט כלשהו.לאט לאט להפנות את הראש לכיוון הכתף השמאלית, ולהביט דרכו.חזור על התרגיל, הסטת יד ימין שלך על תרגיל

הכתף השמאלי שלך: הנח את ידיך על החלק האחורי של הכיסא - זה תמיכה.השאר רגל אחת לאחור.גוף pododnite קדימה, כיפוף הרגל השנייה.מעבירים את משקלו של הגוף אליו.הרם מעט את העקב מאחורי הרגל העמידה.עכשיו להעביר בצורה חלקה את כל המשקל על הרגל כי הוא מאחורי.העקב שלה מוריד, ואת האצבע של הרגל השנייה הוא הרים.חזור 5 פעמים, ואז לשנות את הרגליים.

תרגיל : כתוב על הנייר את המילים בצבעים שונים.כפי מהר ככל שאתה חוזר אליהם, וללא היסוס

תרגיל עבור

התפתחות המוח בהתפתחות המוח כדי לעזור שחמט, דמקה, פאזלים, הקוביה ההונגרית, חידות תשבצים.

התעמלות למוח - אולגה Troitskaya

התעמלות למוח - תוכנית משיטות האימון אולגה Troitskaya

פותחה בשנות ה -70.מדענים של אותה תקופה ערכו מחקר עם תלמידיהם, שכל אחד מהם ביצע כל יום תרגילי התעמלות.מאז, המערכת מתפשטת ברחבי העולם ומניבה תוצאות מצוינות.

אולגה Troitskaya הוא פסיכולוג מצליח.היא משלמת חשיבות רבה בהתפתחות המוח, כי הודות בדעה צלולה, אדם יכול להיות מאושר ומצליח.

במשנה מגביר את הטון של קליפת המוח, אקופרסורה מאפשרת לך לגרום לזה לעבוד שני חצאי המוח.

תרגיל №1 «CROSS קרול» : זחילה

• על הרצפה כמו ילד.אתה יכול פשוט לצעוד כאשר עייפות ולא רוצה לעשות.תחושת העליזות תהיה מיידית

התרגיל №2 :

• תעמוד ישר, ברוחב כתפי ורגליים בנפרד בנד
• נשיאת הכתף אל הירך, לא המרפק לראש הברך
• פונה קל על מסלול של
• פעולה מהודק לא פה, שפות בחינם.מוצמד רק את כל השרירים בחלק התחתון של הפנים

תרגיל №3 «BRAIN BUTTONS» :

• לשים שתי אצבעות מתחת לעצם הבריח( במקום ישנם 2 חורים).היד השנייה היא על
• הטבור בעדינות לעסות בורות
• ידיים שינוי
• גם צריך לעסות את הגומות הממוקם בין 1 ו 2 מתחת לקצה של עצם הבריח.זהו אזור עצמה הלימפה-נוירו עם כלי גדול המגיע סנכרון מוח לב

וכלי דם ראשיים של הלב

תרגיל №4 «הכובע לחשיבת» :

• תפוס את החלק העליון של האוזן, ובעדינות לעסות, כאילו מתיחה בגב וסובב כל נקודההאוזן
• סובבי את הראש שמאלה עד קצה גבול היכולת.מעסה אוזניו, ומאפשר את ראשה במבט לאחור, ללכת רחוק יותר ויותר.עיסוי הוא למעלה ולמטה.כאשר הראש הוא סובב את הגבול - לעצור את הראש יישם התרגיל
• ימינה ולאחר מכן לחזור על התהליך כמו מהטיית הראש אל «SOVA» №5 תרגיל

לשמאל:

• תפוס יד ימין שלך על הכתף השמאלית של
• באמצע מעט לסובב את הראש אל
• השמאלי מתחיל ללוש -לנשוף לסחוט באצבעות, ואומר, "וואו."עיניים מתרחבים להיראות כמו ראש
• הינשוף מסתובב מעט מצד לצד
• עזב את היד על הכתף הימנית ואז שוב חוזר

תרגיל №6 «עצלן שמונה» :

• לעמוד עם רגל ברוחב כתפיים, כפות רגליים מקבילות, ברכיים מעט כפופות בצורה חלקה.הגוף הוא זרוע אחת
• בנד רגוע במרפק ובלתי מתפשר.Thumb מרימה.תקן זה נראה.האגודל על הקו האמצעי של הגוף.הציגו
• לפני מחזור שבו צבע שוכב שמונה ידיים
• שינוי וחזור על
• תרגיל לאחר מכן בצע שתי ידיו יחד - שמאלה ולמעלה באוויר

שמונה לסנכרן המוח

תרגיל №7 «ווים דניסון» : תרגילים חלק

1 :

• ידיים טוויסט הרגליים
• למשוך קדימה, כפות ידיו כלפי חוץ
• שילבה את ידיה, אצבעותיה לופתות אותו בחוזקה וסובב נשק להרים שפה
• חזה ולדחוף עד העיניים
• השמים להרים.יש צורך לבצע את התרגיל כל עוד אתה תהיה חלק

2 נוח של התרגיל: רגלי

• לארגן ברוחב כתפי ידות
• ירד למטה לחבר את הסירה אל בגובה העיניים תחתונות ובטן
• למטה עיתונות בשפה תחתונה לגן עדן

הנה וידאו עם התעמלות למוחאולגה Troitskaya.הוא מציג רק את התרגיל.

וידאו: מוח התעמלות - להצליח בכל גיל!פינגר תרגיל

אולגה Troitskaya. Tolko תרגילים התרגילים אצבע המוח

עבור המוח

כושר מערכת המוח - זה תוכנן במיוחד תרגילים המסייעים לפתח ולסנכרן את העבודה של שני חצאי המוח ולפתח מיומנויות מוטוריות של הידיים.פינגר

תרגילים למוח מביא יתרונות רבים.זה חייב להתבצע מדי יום.

וידאו: מהו כושר עבור כושר המוח ואת האצבע?

וידאו: כושר למוח

וידאו: כושר למוח.# תרגיל 2 לוק, סטוק ושני קנים מעשנים

וידאו: כושר עבור המוח.תרגיל # 3 Crocodiles משוגע

וידאו: כושר עבור המוח.לאגד תרגיל # 4 אצבעות

התעמלות הצומת עבור כלי מוחין - נישה

התעמלות עבור כלי המוח - מרפא יפנית נישה

Katsudzo נישי יצרה מערכת של תרגילים לשיפור הבריאות.זה נעשה באמצעות אימונים של נימי דם.

התעמלות עבור כלי דם במוח נישי : תרגיל פשוט ביותר

• כדי לשפר את זרימת הדם נימים ודם שנקרא «רטט» .בבוקר, בלי לקום מהמיטה, להרים את הרגליים ואת הידיים וללכת אותם במשך 2 דקות.עיסוי נימי המקורי זה עוזר גם כדי להפיץ את נוזל הלימפה המאפשר לך לנקות את הגוף מרעלים
• תרגיל «דג זהב» .שכיבה על משטח שטוח, למקם את הידיים מתחת לצוואר שלך ברמה של החוליה הצווארית הרביעית.משוך את הבוהן כלפיך.בתוקף להדק ומייצר תנועה תוססת בכל רחבי, דגי ka

התרגילים האלה עוזרים להפחית את הטון של מערכת העצבים, ולהעלות את הטון של כלי דם.לאורך כל הגוף, זרימת הדם הפעילה מתחילה, כלי הדם פועלים באופן פעיל ומתחזקים.

הנה כמה תרגילים יעילים לחיזוק כלי הדם ולשפר את תפקוד המוח: וידאו

: תרגילים לחיזוק כלי הדם

התעמלות למוח ופעילות גופנית עבור התעמלות מבוגרים

עבור המוח ופעילות גופנית עבור אנשים מבוגרים מבוגר

• יש גם הרבה מה לעבוד על התחדשות של הגוף שלך, אם הםרוצה לחיות
• חיים ובריאות טובה לכן, יש להתחיל עכשיו לבצע התעמלות למוח ופעילות גופנית לקשישים.טוב מאוד עבור העבודה של תרגיל המוח על ידי אולגה Troitskaya, אשר מוצגים מעל
• מתאים קשישים לכל התרגילים כי אנשים צעירים וילדים.פשוט בצע אותם, בלי חיפזון ולעשות כמו חזרות רבות ככל שאתה יכול
• בשל תעסוקה קבועה נעלמת עייפות, עצלות, להפעיל את מערכת שיווי המשקל.קשיש יכול להשיג מוח

מלא מתפקד סנכרון המוח - 25 תרגילים

המוח

סנכרון כדי להתחיל לפתח את המוח שלך, מקל את הטיפים הבאים:

המועצה : היפטר חוסר פעילות - היא הבעיה של אנשים לא פעילים.העבר יותר - לא מבלה זמן רב במחשב ובטלוויזיה.אם אתה לא זז, הכלי של לוחית-סתום, מה שמוביל לבעיות של פעילות המוח.

המועצה : לסרב לשתות אלכוהול.אלכוהול הורג נוירונים.אבל, אם אתה בוחר בין וודקה, יין ובירה, בירה יש פחות נזק משמעותי כדי במוחנו.

המועצה : לצרוך 2 ליטר מים ביום.אנשים הסובלים מעודף משקל צריכים לשתות עד 4 ליטרים של מים מוגזים מתוקים ליום.זה עוזר להסיר toxins ו toxins.

המועצה : ביצוע כל שיעורי הבית, לעשות את זה עם אירוניה ומהנה!המוח אוהב רגשות טובים.כיף

עושה ניקוי - הן

עבודה-המוח כאדם לעבוד על פיתוח של השרירים, כמו גם הוא צריך לפתח את המוח שלך.אם המוח אינו נותן עבודה יומיומית, הוא מזדקן.

חשוב: אם יש עומס יומי, אז שמספר התאים האפורים, נימים חדשים סינפסות חדשות בין הנוירונים נוצרים.

ביצוע העצות האלה, אתה יכול לעזור למוח שלך: הוא לא "משועמם" וכל זמן יתפתח:

Walk

1. מסביב לבית בעיניים עצומות - זה עוזר לפתח תנועות תיאום
2. על מגע מגדירים המלים של מטבעות הנמצאים
3. בכיס למד ברייל בסיסית - קריאה וכתיבה
4. עיוורים כתוב ביד שמאל שלך אם אתה ימני, ואת הזכות, אם שמאלי.
5. לקנות חריג עבור בגדיה וללבוש
6. צבע שיער שינוי שלה או אחתוך, אם היה לך בעבר מסעות שיער ארוך
7. , ללמוד ערים חדשות ומדינות
8. לרוב לשנות את הפנים של הבית והמשרד
9. להמציא ביטויים חדשים כדי לענות על שאלות: מה שלומך, מה חדש?

חשוב: למה לעשות את זה?הרגלים משועממים מוח, והוא היה עייף הדופן.הכל חדש לו תוהה: רגשות, מילים, פעולות ומקומות.אימון

עבור המוח: עיני תרגיל נסגרו:

• בשקט ולנשום עמוק 10 פעמים
• לאט לספור בקול רם מ -1 עד 100, ולהפך, מתוך 100 כדי 1
• דמיינו בראשכם עיגול ורוד, ואז, בעזרת תפנית, נפשיתלהמיר אותו לתוך האלף Speak מרובע, משולש, טרפז ו מעוין
• , ממציאים מילה עבור כל אות, כגון "A - אבטיח»
• נפש להסתכל על עצמנו.תראה מקרוב את כל הפרטים של בגדים ואביזרים.תחשוב על מה אתה מחייך
• לקרוא כל טקסט לאחור לקדם סנכרון המוח

- חם

המימוש "אמבולנס» : על גיליון נייר, לכתוב אותיות האלפבית, ומתחת להם את L, R או B. האותיות בשורה העליונה המדוברת בקול רם,מלמטה - נשק לרוץ( L - עולה מצד שמאל, P - יד ימין עולה ב - בשתי ידיים מורמות למעלה).האם כל זה באותו זמן קשה, למרות שזה נראה במבט ראשון קל.

א ב ג ד

L P P V L

E F G H I K

V L M T L

L M N O P

L R L L R

R S T U V

V P A P B

XU V W ואני

A ל- B R L

עכשיו לזכור כי פעילות גופנית של חינוך גופני, אשר, כפי שהתברר, לעזור לפתח את המוח ודחף אותו מסונכרן:

PARALLEL תרגיל :

• הסר את המרפק של יד ימין על ברך ימין, והמרפק של יד שמאל עד הברך של רגל שמאל - לחזור 12 פעמים

חוצה ASSIGNMENT :

• קבל הברך המרפק הימני leמייללי רגל מרפק של יד השמאל עד הברך של רגל ימין

בתרגילים אלה, תצטרך רק 2 דקות, ואת ההשפעה מורגשת מייד - הראש יהיה "טרי" ו "posvetlevshey".מומחים ומומחי

בתחום התפתחות המוח מספקים עצות חשובות מאוד לאותם אנשים שעובדים על העיתוי של המוח שלו.אם נעשה לפחות פעם בשבוע בהחלט התקדמות.סנכרון המוח

- השעון על

מצד שני

• המועצה : עבודת מוח Neuron עוזר לפתח אצבעות התעמלות.ומתחבר להדק את האצבעות, מסבך את המשימה ולעשות תרגילי אצבע אחת
• המועצה : לשנות דברים שטחו על שולחן העבודה שלך.זה יגרום למוח לחפש פתרונות חדשים.אבל לא עושה את זה לעתים קרובות מדי, כך שהמוח לא רגיל לזה מועצת
• : התקשר בקול עשרים נשיים או גברי שמות.דמיינו את האנשים האלה ואת הדרך הם מחייכים אליך.מאחל להם הכל המועצה
• טוב היום: פעם בשבוע ללכת לישון בראש לקצה השני של המיטה.עבור המוח, לא נהוג ולא יהיה מסוגל להירדם מהר, אבל אנחנו חייבים לנסות.
• המועצה : שנו את הזרוע שעליה השעון הוא משוחק.בהתחלה אתה תרגיש לא נוח, אבל אז לא שמת לב זה.לאחר 7 ימים, שוב מחליפים ידיים
• המועצה : בעת ניקוי דברים בבית ביחד יפה, אבל לא במקומו.אחרי זה, המוח יצטרך לעבוד ולזכור איפה כל דברים ואת הפריטים לאחר ניקוי
• מועצת : לפתור מגוון משימות הגיוניות.ניתן למצוא הוא באוספים, עיתוני ילדים או על מועצת
• נטו: פעם בשבוע, לחשוב על מה שאתה השגת בעוד שבוע.הפוך תוכניות לשבוע הבא, המדגיש את האירועים המרכזיים
• המועצה : לפעמים לכתוב מכתבים לעצמו, וזה לדבר על טעויות שנעשו בשבוע.אין לרחם על עצמך, לכתוב למטה אפילו צרות קלות בשבוע הבא כדי להשתפר

תרגיל הסנכרון

מורכב יממש את המוח כדי להגדיל במוח :

• לשבת על כיסא ושלב את רגליו
• רגל כי היא על העליונה, לצייר עיגול באוויר
• בכיוון השעון אחרי זה, לצייר עיגול נגד אגודל יד ימין שלך - הרגל ממשיכה לנוע תרגיל

כיוון השעון "צבע» :

• קחו דף נייר ריק וצבעים, הרגשתי-עצה בוצה עטעיפרון לצבוע באותו צבע זה לגמרי
• לרשימה את כל האסוציאציות המתרחשות לך עם הצבע.לדוגמה, אדום - דובדבן, אבטיח, דגל וכן הלאה

המימוש "חשבון»:

• לספור עד 20 ובחזרה, אבל מדלגים מספר, שבו יש, למשל, 3 או שהוא מתחלק ב 3 תרגיל

"WORD» :

• קחעד עיתון וקורא לכל קיבל הראשונה במילה
• הפוך המילה הזאת עשר הצעות שונות, במהירות וללא תרגילים היסוס

לשיפור תפקוד המוח:

• מקום בשתי הידיים על הבטן - יד שמאל על
• תקין לנשום החוצה כאילו נושף נר
• לבצע כיתרגיל ה צריך להיות בתוך תרגיל

דקה אחת "תרים בלי ידיים» :

• לשבת על הרצפה פשט את רגליו
• רחב עכשיו לעלות בחדות ללא שימוש בידיים
• במהלך תרגיל זה, מתחילים לעבוד ביחד, בשתי ההמיספרות של המוח.חשוב תחושה של איזון.אזהרה: במהלך התרגיל הזה, אתה יכול ליפול פיתוח

של המוח, עיניים עצומות

המימוש "אותיות» :

• עיניכם ודמיינו בראשי שום מכתב
• התקשר בקול עד עשרים פריטים מכתב, למשל - טנק אחד, שניים -טרקטור, שלוש - על כס המלוכה, ארבע - שיבולת שועל וכן הלאה.ככל שתקדימו להתקשר המילה, כן ייטב

תרגיל כדי לשפר את זרימת הדם:

• הרחב יד אחת קדימה ליישר את האגודל ולצייר באוויר 8
• הפוך 4 חזרות אלה.מצד שינוי
• בסוף עושים תרגילים עם שתי הידיים

לנסות לשפר המוח לעבוד :

• הרם את שתי הידיים למעלה
• צייר באוויר - עם הכיכר מצד אחד, לבין כוכב אחר
• לאחר התרגיל יתחיל לקבל, לעבור ידיים.עבור המורכבות שלה, ליצור ציורים של צורות אחרות

ללמוד עכשיו לעשות פעילות גופנית על סנכרון המוח.לאחר ביצוע תרגילים כאלה, בשתי ההמיספרות של המוח תלמדנה לעבוד בו זמנית.

המימוש "אצבעות הידיים והרגליים מידע» :

• לשבת על שולחן גבוה, כדי התנופה הרגל בחופשיות האצבעות
• Rastopyrte ולצרף קצות אצבעותיו יחד, אוחזים ידיים מול
• עקוב נפנוף ידיים.טיפים של האצבעות לפגוש

אחד עם השני חשוב: אם אתה רוצה לסבך את התרגיל הזה, לחבר את קצות.הפוך זבובים עם הידיים שלך להזיז את האצבעות, להפיץ את הרגליים.עם הידיים שלך בנפרד, לחבר את הרגליים ביחד.סנכרון המוח

- חציית הידיים והרגליים

המימוש "ידיים המעבר הרגליים» :

• מבצעת הראשון ונופף בידיו מול הגוף בגובה הכתפיים.הכפות צריכות להתמודד רצפת
• מאוחר זמן, ולהתחיל להרוויח mahi וחצייה מאחורי הגוף - על ישבן
• לרמת משך התרגיל על ידי הצמדת רגליים בתנועה
• בזמן נהיגה בצד ימין, לשמור על רגל השמאל שלך מול ימין ברגל ימין מול עזב תוך כדי התנועה שמאלה

נוסףאחד תרגיל כזה:

• הפוך תנועות מעבר הרגליים במהלך
• לזוז הצידה - ראש רגל שמאל על ידי
• תקין נוספת תקין צעד, ולהגדיר
• רגלו השמאלית חזור על התנועה בכיוון ההפוך

המימוש "בובות הנגדי» :

• לעמוד עם הרגליים יחד.שים את הידיים על הראש.לעשות קפיצה ו הנדנדה הידיים שלך לצדדים לאחור, הצבת הרגליים.הקפיצה בחזרה למיקום המקורי רגלי
• לעקוב אחר התנועות הקודמות, ואת היד ולמשוך הקדמי של הגוף, והעביר למעלה ולמטה ידות
• לעקוב אחרי התנועה ביד, רגל - לקפוץ קדימה ואחורה נעו מרגל לרגל כמו בעת הליכת תרגיל

"מנצח גדול":

• כלול
• מוסיקה קלאסית לעמוד בעמדה, כמנצח עומד מול תזמורת
• שים את הידיים בגובה הכתפיים, עם יד אחת חייב להיות גבוה יותר
• אחרים ציירו באוויר מאחורי שמונה יד שמאל כותבשמאלה, ימינה - את
• התקין ואז לצבוע את הקשת בתוך וחזור על התרגיל בתרגיל

בכיוון ההפוך "Confusion» : יד ימין

• על ראשו, משמאל - על הבטן.לטפוח לעצמך על הראש מלטף את בטנו במעגל באותו
• זמן ללטף את היד השמאלית שלו בבטן בכיוון השעון, בעוד יד ימין כדי לעשות את משיכות של הבריח מצד שמאל כדי התרגיל בצד

אחרים "דמות NOSE» :

• הווה בקצה עיפרון
• אפו צייר באווירשמונה
• כאשר התרגיל הזה יושג, לכתוב באוויר השמות

התרגיל "רול עם לימון» :

• כן Lie
• לימון הכיסא על הגב, לשים כיסא מעל ראשו.לימון מהדק בין רגלי
• הרם את הרגליים, כך שאתה יכול לשים לימון על כיסא
• הוריד את הרגל, ולאחר מכן רמה, ולקחת את הלימון מהכיסא חזרה טיפ

למיקומה המקורי: צעיר במצב גופני טוב יכול לשים לימון על כיסא, ועל הרצפה מאחורי הראש.

חשוב: טוב עם תרגיל זה מבוצע, "ליבנה" ואת עמידת ראש.התעמלות כזו תעזור להמריץ את מחזור הדם.נשימה"

תרגיל היוגים» :

• לשבת בכסא ולהירגע, גב ישר.מניחים את האצבע והאמה של יד ימין על הקמיצה האף
• בעדינות לסגור את הנחיר השמאלי לאט לשאוף דרך הנחיר הימני עבור ספירה של 8
• לעצור את הנשימה למשך 4 שניות.לאחר מכן לחצו על האגודל ולסגור את הנחיר הימני לנשוף לאט דרך הנחיר השמאלי עבור ספירה של 8
• לעצור את הנשימה למשך 4 שניות, ולאחר מכן לשאוף עבור ספירה של 8, אבל עכשיו דרך התרגיל שמאל נחיר

"רגיעה וריכוז »:

• לשבתבקומה ברגליים משוכלות ולסגור
• עיני קח כמה נשימות, הפניית האוויר לזרום עמוק בפנים בטן.כדאי לעבוד הסרעפת
• להתמקד בנשימות.השאיפה בקול מוחלט "OM" ונשיפה - "AX»

משפר זיכרון - לפהק תרגילים

נרחב לחזק MEMORY :

• לסגור את העין והם נרחב לפהק
• במקביל לעסות אזורי מתוחה הפיהוק
• הלסת העליונה והתחתונה להיות ארוךו מהדהד.חזור על התרגיל 3-6 פעמים

תרגיל לפיתוח LOGIC: שכבי

• על הרצפה, כופפו את הברכיים, כפות רגליים שטוחות על הרצפה.שים את הידיים מתחת לראש והאצבעות לארוג.ידיה קפוצות, לטפס ולהפוך בו זמנית השעין את מרפקו על מרפק שמאל הרצפה
• - אל ברך ימין, מרפק ימין - עד הברך השמאלית.חזור על התרגיל 5 פעמים בכל התרגילים כיוון

לפיתוח היכולת המנטלית ( זה מסייע לשפר את הדיוק של תנועות):

• אתר גומות על מצחה, מעל הגבות
• להפעיל לחץ עדין עם האצבעות למשך דקה אחת.חזור על התרגיל 3-4 פעמים

להישאר בריא, ואל תשכחו לשתף מידע שימושי עם חבריהם וקרוביהם.אחרי הכל, אולי זה יעזור להם להאריך חיים לחיות אותו בשמחה ובהצלחה!

וידאו: 3 דקות לקח לכל החיים!הרמוניזציה של ההמיספרות ימין ושמאל של המוח

וידאו: איך לפתח את המוח?!כיצד להפוך הרבה יותר חכם מאחרים?!