דיאטה דגים היא נסבלת לחלוטין, כפי שהיא מבוססת על צריכת דגים היומיום.כפי שכולם יודעים, דגים הוא שימושי מאוד עבור הגוף כולו, ועל ירידה במשקל נוח בפרט.מנות דגים מוצגות לאנשים עם בעיות בפעילות הלב וכלי הדם, עם מערכת העצבים, עם המפרקים, וכו 'תושבי כל כך הרבה מדינות לא חושב דיאטה היומי שלהם ללא מוצרי דגים.היתרונות
של דגים עבור אובדן בריאות וירידה במשקל
של קילוגרמים מיותרים בדיאטה של דגים הולך נחמד וקל, כמו היתרונות של פירות ים לא יכול להדגיש יתר על המידה.דיאטנים מייעצים ביודעין דיאטה זו, כי דגים הוא מקור של חלבון, ויטמינים, חומצות שומן הדרושים לגוף.לכן, יושב על דיאטה זו, אתה לא רק לרדת במשקל בנוחות, אלא גם לשפר ולחזק את הגוף.דגים ופרותי ים
יקבלו את יסודות קורט החשובים ביותר - אבץ, פלואור, זרחן, יוד, וכו 'יכולים להפחית את צריכת דגי כולסטרול רגילים, לחזק את המערכת החיסונית, מסייעים המוח לבצע את תפקידיו. .
סוגי דגים שימושיים ביותר הם שומן, כגון פורל, סלמון, מקרל, סלמון, טונה, הליבוט.אבל, כמובן, אם אתה מכוון לעבר להיפטר מעודף משקל, אז עדיף להחליף זנים אלה עם אלה רזה כי לא מכילים הרבה שומן.תוספת נוספת של מנות דגים היא כי הדג יכול לספק במהירות את הרעב עדיין לא להיות עמוס קלוריות עודפות, שכן מוצרי דגים הם דל קלוריות.זה המאפיין של מנות דגים מאפשר לך בבטחה להשתמש בהם בתהליך של ירידה במשקל.תפריט
של דיאטות דגים עבור
במשקל אם אתה מחליט לנסות לדמיין דיאטת דגים, לבדוק עם הרופא שלך תחילה, כי דג הוא אלרגן, וזה יכול לקרות כי אתה לא יכול לאכול את זה.
- אם ארוחת דיאטת הדגים שלך צריכה להיות מורכב של ביצים קשות, יוגורט או יוגורט( גם דל בשומן).חצי שעה אחרי זה, אתה צריך לאכול רימונים, קיווי או תפוז.לשטוף עם תה ירוק( ללא סוכר).
- בשעה 11:00 ייקח צהריים במקום מחתיכת הדג כוס מים טריים רגיל.חכה 20 דקות וחזור על הדג, אבל עם צלחת בצד הירקות.היצירה השנייה של דגים צריך לשקול 200 גרם, והראשון - צהריים
- 50. צריך להתחיל עם אחד וחצי כוסות מים, לאכול דגים או פירות ים( 200 גרם) בתוך רבע שעה.דגים אוכלים עם סלט ירקות עם מיץ לימון.רצוי להשתמש ירקות כגון שעועית, כרוב, פלפל מתוק, סלק, ירקות.אתה יכול לשתות מים רק שעתיים לאחר מכן.
- על אתה יכול לאכול יוגורט או גבינת קוטג 'ב .
- ארוחת ערב - קודם כוס מים, ואז דגים או פירות ים עם ירקות.סלט שאנחנו ממלאים עם מיץ לימון או יוגורט.
- לפני ששכב לישון רצוי לשתות תה לירידה במשקל.במהלך
דיאטות דגים אסורים בהחלט בשרים, דגנים, מעושן, מלח, קמח, סוכר וממתקים.כמה המלצות
יושב על דיאטה של זני הדגים
- של דגים צריכות לקחת עם מעט שומן - פולוק, בקלה, בקלה, אבל עדיין צריכות לאכול דג מעט שמנוני - A גבן סלמון, מקרל, סלמון, וכו '
- אתה לא צריך לשרת עגבניות, חצילים, תפוחי אדמה, צנון על לקשט.
- מנות עם דיאטה זו לא צריך להיות מטוגן, אבל לבשל, תבשיל או לאפות.
- תבלינים מותר, פלפל חריף במיוחד, כמו גם יין אדום, פעמיים בשבוע עבור 100 מ"ל.
דבק בתפריט טיפים והצעות אלה, אתה יכול בנוחות ובקלות להיפטר מן הק"ג השנוא, כמו גם לשפר ולרענן את הגוף עם מזון מזין.