התייבשות היא תמיד השפעה שלילית על העור, לעומת זאת, היא לפעמים הגורם ליובש הוא היעדר חומרים או ויטמינים מסוימים, לא רק נוזל.מוצרים שיש להם השפעה מועילה על העור תמיד מכילים כמות גדולה של מים, ויטמינים ומינרלים לחות העור.מקורות
של ויטמינים מימה העור
ראשית ישנם פירות כתומים וירקות המכילים בטא קרוטן, חומר שממנו, בתורו, מסונתז בגוף של ויטמין A. אלו פירות וירקות הם מלון, מנגו, דלעת, גזר ובטטה.
ואחריו אבוקדו, שהוא עשיר בחומרים נוגדי חמצון, כולל ויטמינים E ו- C. בנוסף, אבוקדו מכיל שומן בלתי רווי, אשר נחוצים לגוף לשמור על רמת נוזלים בעור ברמה נאותה.שומנים אלו גם מסייעים לעור לשמור על לחות.
שומנים
טוב לעור היה יפה ולח, להוסיף את הדיאטה של אגוזי מלך וזרעי פשתן.הם מקורות של אומגה -3 ו אומגה -6 חומצות שומן, כמו גם אבוקדו מכילים monunsaturated fats.במתחם הם יעזרו התאוששות מהירה של העור לאחר השפעה על זה מבחוץ.אגב, אגוזים אחרים יכולים גם להיכלל בתזונה, אשר גם להביא תועלת מוחשית בתהליך של שמירה על מאזן המים של העור.
יש צורך לכלול בתזונה של דגים שומניים.שימושי במיוחד הוא סלמון, אשר, להיות מקור מצוין של אומגה -3, מכיל גם סלניום.מתוך זה מינרל תלוי את צבע העור, את זוהר, גמישות.סלניום מסייע גם לגוף בתהליך של הסרת רעלים ורעלים.מוצרי
עם ביצים
פעולה מורכבת מכילים קוקטייל מוזר של חומרים מזינים, מינרלים וויטמינים לשמירה על רמות הלחות בעור.תנאי חשוב הוא השימוש ביצים מבושלות, הם לא מומלץ לטגן, כדי לא לספק את הגוף עם שומנים רוויים, הרסנית עבור מצב העור.הביצים מכילים חלבון, ויטמיני B, לוטאין וגופרית, אשר שומרת על גמישות העור.אגב, מקורות הגופרית הם גם אספרגוס ושום.
אסור להזניח את השימוש של הגיליון הירוק, אשר מכיל מים, חומצות שומן אומגה-4, חומצה פולית וברזל.במקביל, לנסות לבחור את הירוקים של גוון ירוק כהה, מן העור שלה יהיה שימושי יותר.
ישנם מוצרים רבים שיש להם השפעה מועילה על העור, כולל עוף, רצוי טורקיה, שמן זית ומים.אגב, מים הוא כנראה המוצר החשוב ביותר, אשר לא רק moisturizes את העור, אלא גם מסייע לגוף במאבק נגד עודף משקל.