כיום בתכלית דעות מנוגדות ניתן לשמוע לעיתים קרובות: איך את היתרונות המוחלט של מיץ, וכי השימוש בהם הוא מסוגל בשום אופן להשפיע לרעה בריאות.למעשה, המצב הוא אכן מעורפל.
לדוגמה, אם אנחנו מדברים על השימוש מיצי ארוזים מהחנות, לא הכין את עצמך, אז הם צריכים להיות כדי להיות זהירים כמו בגלל תכולת הסוכר הגבוהה.בשום מקרה לא נשכח כי כל אחד מהסוגים הקיימים של מיצים יש תכונות חיוביות ושליליות שלה.
קריטריונים חשובים שיש לקחת בחשבון בעת צריכת מיצים
זה מאוד הכרחי כדי להתקרב גזר ומיצי רימונים.בהשוואה לזנים אחרים, הם יכולים להיות( במקרה של כמה מחלות כרוניות) ההשפעה השלילית ביותר.לדוגמה, השימוש מיץ גזר הוא מאוד לא רצוי עבור אנשים שיש להם בעיות עם תפקוד הכבד.בנוסף, כי הויטמינים ואת יסודות קורט בו נקלטו לחלוטין על ידי הגוף, יש צורך להוסיף כמה טיפות של שמן זית או שמנת אליו.
ידי שתיית מיץ רימונים חשוב לקחת בחשבון את העובדה כי יש לו השפעה שלילית הן על מצב השיניים, וכן בדופן המעי.כדי למזער את ההשפעה השלילית על השיניים, להשתמש זה מיץ דרך צינור.
האם אני יכול לתת מיץ לילדים?
כמעט כל ההורים בטוחים כי השימוש מיצים חשוב ביותר עבור התפתחות מלאה של ילדים.למעשה, יש צורך לזכור כמה כללים חשובים ביותר עם כניסתה של מוצר זה בתזונה:
- בכל מקרה לא לתת מיץ פירות ילד שטרם מלאו לו 3 שנים, שכן יש השפעה שלילית על רירית הקיבה( במקרה קיצוני, יש לדלל אותו במים ביחס של 1: 1);
- ברי ומיצי פירות הם פחות שימושי מאשר ירקות, בגלל התוכן המשמעותי של קלוריות;
- לילדים בכל מקרה לא צריך לעשות תערובות( אם כל מיץ בנפרד תגובה אלרגית הוא לא, זה לא אומר כזה "קוקטייל" לא יכול לעורר אותו).
אם ילד מסרב לשתות מיץ חומצי מדי( למשל, תפוח), אתה יכול להוסיף מעט סוכר או כמה טיפות של מיץ, אשר יש לו טעם מתוק מאוד.נכון, בהתחלה זה שווה לתת כמות קטנה של תערובת זו.