אפילו החכמים הקדמונים אמרו כי יש צורך לשתות מזון מוצק( כלומר, ללעוס היטב לתוך דייסה), ואת אלה נוזלים - ללעוס( להחזיק קצת זמן בפה, כך שהוא מתערבב עם הרוק הוא רווי אנזימים).הנוזל חשוב ביותר עבור הגוף שלנו, ואת היעדרות משבש מספר גדול של תהליכים טבעיים של הפיזיולוגיה שלנו.מסקנה - ודא כי אתה לא מרגיש צמא.
איפה המשקה, ואיפה האוכל הנוזלי?
בקיץ, במבט ראשון, אין בעיות עם מרווה צמא - בכל צעד קיוסקים וחנויות עם מקררים ממולאים עם משקאות מרעננים שונים.עם זאת, לא כולם שותים!לעתים קרובות יותר זה מזון נוזלי.האם אתם בוחרים משקאות חלב חמוצים?זה ראוי לשבח.אבל זה עדיין לא משקה, זה אוכל נוזלי.תוסף יוגורט או קפיר עם חתיכות של פירות או ירקות - סיבים צמחיים בהחלט לתמוך במערכת העיכול שלך.אבל אל תשכחו ביסודיות את האוכל שלך!
ודא כי הגוף שלך צורכת לפחות 2 ליטר מים נקיים, לא ליטר תה קר, לימונדה מוגזים ומיצים.כל המשקאות האלה הם קלוריות נוספות, אבל בינתיים הגוף אינו מקבל את הכמות הרצויה של לחות.בקיץ, לשתות מים כל שעתיים.הבחירה נעשית לטובת מים מסוננים, מכיוון שהרתחה מונעת את מימן החמצן הנמס.
כללים להרכבת צמחייה
אין לאחסן מים בבקבוקים סגורים.קנו קנקן ושפכו מים לשתיה לתוכו.מים סגורים עם הזמן מאבד תכונות שימושיות שלו בשלב מסוים מתחיל להצטבר רע.במיוחד זה קשור לימונדה חנות kvass, אשר, מלבד "סגירתו", הם גם רוויים עם חומרים משמרים שונים וצבעים.זה כבר לא משקה, זה נוזל רעיל.
למד כיצד להפוך מים מופשרים: עליך להקפיא מים, לשטוף פיסת קרח מתחת למים חמים, כדי להפשיר מעט, ואז להקפיא שוב.
לא לקחת כמו תה לשתות הראשי, אפילו זנים ירוקים.כן, הם בהחלט מרווה את הצמא שלך, אבל לא לשכוח, תה הוא עדיין מזון נוזלי.
כדרך מצוינת להרוות את הצמא שלך בקיץ, פירות וירקות המכילים מים תאיים הם מושלמים.נקודה חשובה, מוצרים אלה הם משתנים טבעי מעולה!
אם אתה הולך למסע ויש לך מסע ארוך, לא לטעון שקיות עם מזון!עדיף להצטייד על משקאות.לדוגמה, מעולה "כביש" לשתות: להוסיף מים נקיים( 2 ליטר) קמצוץ של מלח, 1 כף.דבש ולימון ומערבבים את כל המצרכים.מים כאלה יש גם תכונות מרענן, וכמובן, יש כוחות ריפוי.