יש לך יותר מדי משקל?יום פריקה על עוגיות יכול לעזור

בעידן המודרני יש שיעור גבוה מאוד של פיתוח.אנחנו מוקפים בציוד יקר שעוזר לנו להפוך את החיים לקלים ככל האפשר, מצרכי מזון שונים שניתן לרכוש בלי לצאת מהבית.גבר של המאה ה -21 עושה את המינימום במונחים של ניקוי, בישול.נראה שכאשר החיים עדיין יכולים להיות קלים יותר מכפי שהם עכשיו.אבל זה לא כך, כי אנחנו כל הזמן עצבני, לאכול רע, לא לישון.כדי לא להרוס את הבריאות, יש צורך לשנות הרגלים, למשל, באמצעות יום של גבינת קוטג '.ביוגורט

כן, שינוי הרגל אפשרי והכרחי, במיוחד אם אתה מבין שהחיים שלך הם לא כל כך חלק - זה כאבי בטן מהעת לעת, כיסא רע, העור מכוסה פריחות לא נעימות, הצדדיםפלדה יותר.כל אלה ביטויים של תת תזונה.זה מפתיע כי בימינו, כאשר המדפים בחנויות בשפע על מוצרים, אנשים פחות מוכנים לשכן יותר לקנות חצי גמר או לאכול במסעדת מזון מהיר.שנה אחר שנה, פעולות אלה, יחד עם הלחץ וחוסר שינה, כמו גם אלכוהול ועישון מוביל למחלות, כמובן, משקל עודף.

למה זה כל כך חשוב לארגן יום צום?

צום יום על גבינת קוטג 'או כל מוצר אחר בשילוב עם תזונה נכונה ועל אורח חיים פעיל יכול לחולל נפלאות.הגוף שלך חוזר כי קלילות זה היה 18-20 שנים.זה הכל על ניקוי רך, הסרת רעלים ורעלים מהגוף.אם בכל חודש כמה פעמים לארגן פריקות, תוכל נראה נהדר, לרדת במשקל, לקבל גוון עור בריא, מצב הרוח תחזור, וגם תפסיק להציק העייפות ללא סיבה.

זה חשוב!גבינת קוטג 'לפריקה אתה צריך לקנות רק טבעי ללא תוספים, חומרים משמרים.קוטג 'גבינה עם פירות יבשים לתפקיד של מוצר לניקוי לא יעבוד וכל מוצרי curd מדי.

כמובן, אם אדם מרגיש טוב פיזית, אז הוא לא יהיה נסער מבחינה מוסרית.במקרה זה, אם הגוף שלך יפה, יש קלילות וחלקות, אז זה מיד מושך תשומת לב, מתחמי להיעלם.עודפים מוצגים כל שבוע, כך יהיו שאריות נוספות במעי, מה שמוביל גז, עצירות, בריאות לקויה, ריח רע מפה, ואת בתצהיר של שומן עודף.כמו כן ראוי לציין כי הפריקה מקדמת לחץ לטווח קצר בגוף, עקב אשר חילוף חומרים המטבוליזם נורמלים.

עצה!לדברי מדענים, עדיף לארגן ימים של פריקה לא כל שבוע באותו יום, אבל אלה שונים.אז, הגוף אינו יכול להסתגל למרווח מסוים, אשר כתוצאה מכך מוביל לתצהיר של שומן.

פלוס נוסף של יום בצום הוא השפעה חיובית על מצב של מערכת העיכול.תהליך העיכול הוא מהיר יותר, כל הרכיבים התזונתיים של מזון וויטמינים בהרכבו נספגים לחלוטין.ולהתחיל לאכול נכון יהיה יותר קל אם אתה מזין את ימי הצום, ואחרי בהדרגה לשנות את הדיאטה.

חשוב!לפני שאתם מתחילים לרדת במשקל או לארגן יום של פריקה, אתה חייב לעבור בדיקה רפואית, שכן, מה עשוי להיות הטכניקה הטיפולית יש תוויות והשלכותיה.

מהו היתרון של יום מזון מהיר?

שנאמר לעיל על הפריקה המקצוענית בכלל, עכשיו זה ראוי לציין מדוע גבינת קוטג 'עשויה להיות האפשרות הטובה ביותר לניקוי.

• פלוס ראשון וחשוב מאוד עבור בנות רבות של יום גבינת קוטג 'הוא כי מוצר זה מזין, והרעב לא יורגש.גבינת קוטג 'עשירה בחלבון, היא רוויה את הגוף היטב, קל לסבול דיאטה של ​​יום.מה לא ניתן לומר, למשל, על פריקה על כמה ירקות.למתחילים, ימים כאלה הופכים יותר ימים של ייסורים.עם גבינת קוטג ', זה לא קורה.
• מוצרים חומצה לקטית יש רכיבים שימושיים רבים בהרכב וויטמינים.כמובן, המרכיב העיקרי הוא סידן, אשר אנו זקוקים כוח של עצמות, מסמרים, שיניים.
• Curd נספג על ידי הגוף במלואו, מה שמוביל חילוף החומרים מואץ, רעלים, נסיגה כולסטרול, ירידה במשקל, נורמליזציה של הצואה.
• שבועי מונו דיאטה פעם בכל 7 ימים תורם לנורמליזציה של מערכת העיכול, מערכת הלב וכלי הדם, עצבים.
• יום פריקה מוערך על ידי מומחים כמו חוסך, כי זה יכול להתבצע על ידי אנשים בגילאים שונים, למעט ילדים מתחת לגיל 7 וזקנים מאוד.
• גבינת קוטג 'יכול להיות אפקט משתן טוב אם אתה מתחיל לאכול בצורה נכונה יותר 1-2 ימים לפני פריקה צפוי.כלומר, להחליף את מטוגן עם מבושל, מבושל, לא לכלול אלכוהול, מים מוגזים ומוצרים מזיקים אחרים.
• חומצות אמינו בגבינת קוטג 'שורפות שומנים שומניים.

הערה!ביום החופשה שלך, אתה צריך לאכול רק אחד או שניים מוצרים תואמים.אבל אתה יכול לשתות מים בכמויות בלתי מוגבלות.

תפריט של יום צום על קוצן

מדוע התפריט הוא אמר אם הדיאטה נחשבת מונו.כן, אתה יכול לאכול רק גבינת קוטג 'במהלך היום, אבל יש אפשרויות אחרות.למי זה קל יותר וקל יותר.לכל אפשרות תהיה תוצאה חיובית בסוף לעזור לגוף להרגיש טוב יותר וקל יותר.

יום פריקה על גבי גבינת קוטג '

כאן הכל פשוט מאוד.אתה צריך לאכול curd במהלך היום ורק את זה.לא עוד מוצרים, אפילו ירקות או פירות לא ניתן להוסיף.המשקל הכולל של המוצר לא יעלה על 800-900 גרם, ואת הערך הקלורי ליום לא צריך להיות יותר מ 1000 קק"ל.אבל הקפד לשתות מים.

ביום אתה צריך לשתות לפחות 2-2.5 ליטר, גם אם אתה לא עושה את זה בדרך כלל על ימים רגילים.חלק של גבינת קוטג 'צריך להיות מחולק 4-5 חלקים כדי לספק רעב כאשר זה מתרחש.

המלצה!כדי לגוון את היום על גביית, אתה יכול לשתות מרקים של עשבי תיבול, למשל, מנטה או לימון, אך ללא תוספת של סוכר.ניתן גם לשתות תה ירוק.

יום פריקה על גבינה ו kefir

זוהי דיאטה אינטנסיבית יותר ליום אחד ולהעביר אותו עבור אוהבי הרבה יהיה קל יותר.קפיר, לא פחות מקוטג ', עוזר להרוות את הגוף בויטמינים( A, B, C, E), כמו גם סידן, זרחן, אשלגן וחלבון.חיידקים חומצה לקטית לנרמל את microflora במעי.

אפשרות התפריט:

• 0,5 ק"ג גבינת קוטג ';
• 1 ליטר של קפיר;
• 1-2 כפות של דבש, אבל זה עבור אלה שאינם יכולים להתמודד עם הטעם העמום של מוצרי חלב.רצוי לא להכניס דבש לתוך המנה של היום.

אז, בבוקר אתה צריך לאכול גבינת קוטג 'של כ 50 גרם.זה בתוספת תה מעשבי תיבול, כאן אתה יכול לשים דבש, אבל אנחנו כבר הזכרתי לעיל.לאחר שתארגן ארוחת בוקר שנייה לשתות kefir - 300 מ"ל.לארוחת צהריים, תה ירוק וגבינת קוטג '- 150 גרם.אתה יכול להוסיף קצת דבש.החטיף יהיה שוב בצורה של 300 מ"ל של קפיר.ארוחת ערב מורכבת של 100 גרם גבינת קוטג 'כבר לפני שאתה מחליט ללכת לישון לשתות עוד 300 מ"ל של קפיר.שוב, אתה יכול לשתות מים ללא הגבלה, אם אתה לא נוטה נפיחות, תה צמחים או חליטות.אזהרה

!יום צום הרזיה לירידה במשקל נותן תוצאות מוחשיות לאחר הפעם הראשונה, אבל לא להיכנס לטעם.למרות כל היתרונות, אתה לא צריך לפרוק יותר מ פעמיים בשבוע, אבל רק פעם אחת בכל 7 ימים.

המלצה זו עליך לבצע, אבל אתה יכול לעזור לעצמך לרדת במשקל ומעבר חלק לתזונה חדשה.לעתים קרובות אנשים, מרגישים את היתרונות של יום בצום, כבר לא רוצה לאכול משהו מזיק למחרת.ההרגל הוא הניח 21 ימים, וללמד את עצמך לחיות אחרת אתה יכול במהירות.רק לכלול בתזונה לא מטוגן, מבושל, לא מים מתוקים, תה עם דבש, לא בשר אדום, לבן.וכמובן, יותר ירקות ופירות.והתוצאה שתראה מהר מאוד.

מי לא יכול לארגן יום צום?

לא כל האנשים יכולים להתחיל כזה מונו דיאטה של ​​יום אחד וזה לא כי אין פשוט כוח רצון מספיק, אבל יש מחלות בגוף שלהם.הם אינם כוללים פריקה או להודות בזה תחת פיקוח של רופאים.

אז, אתה לא יכול לסדר פריקה ימים לאנשים אם יש להם מחלות של מערכת העיכול, כליות וכבד.במיוחד יש צורך להיות זהירים על צורות כרוניות כמו מעמדך יכול להיות מחמירות.זה בלתי אפשרי עבור אלה שיש להם אבנים או חול, מאז טיהור הגוף יעורר את התנועה שלהם.

אל תפרקו, לפחות ללא רשות הרופא, לאמהות הרות או מיניקות.יש להיזהר ולסבול ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם.

כפי שאתה מבין, יש תועלת, ופגיעה מימי השחרור.כמובן, היתרונות הם הרבה יותר גדול, אבל אתה לא צריך לקחת סיכונים אם יש לך כל סוג של מחלה.