סוף השבוע הוא לטובת - זה יום צום על עגבניות

כל השנים האחרונות חלה מגמה חיובית, שמטרתה להוביל אורח חיים בריא, פעילות גופנית, יש גוף חזק.רשתות חברתיות, שבלעדיהן החברה המודרנית אינה יכולה לעשות, מלאות בתמונות של אנשים שזופים, מאוכלסים היטב, שזופים.מי לא רוצה להיראות כך?כמובן, על מנת להביא את הגוף שלך על מנת לשמור עליך דיאטה, לאכול נכון, להוביל אורח חיים פעיל ולארגן את עצמך לפרוק ימים.כאופציה - יום צום על עגבניות.עליו ודיבר.

עגבניות מועילות מאוד לבריאות שלנו

מה צום ימים?

הדיאטה של ​​רוב האנשים מורכבת מזונות כבדים וכבדים.במשך שבוע אנחנו צוברים הרבה מזונות מיותרים לגוף שלנו, אשר מצטברים בגוף, מאוחסנים שומן, לתרום הצטברות של רעלים ורעלים.אנחנו להשלים את כל זה בסוף השבוע.חומרים מזיקים, בתורם, לדכא את מצב הרוח שלנו, אדם מרגיש עייף, בעיות בריאותיות שונות להתחיל, העור לעיתים קרובות סובל.



אם אדם כל הזמן overeats או, לעומת זאת, לא אוכלים במהלך היום בשל חוסר זמן, ובערב מפצה על ארוחת ערב גדולה של מוצרים מזיקים, הגוף שלו יהיה יום אחד לתת תקלה חמורה.אם כל תוספי זה מתח, אלכוהול, עישון, אז בסופו של דבר המחלה לא נעלמת.וכמובן, לכל אחד מוסיף משקל עודף, תלמים מכוערים על העור בצורה של צלוליטיס.

אבל לא הכל כל כך נורא, כי עכשיו זה הפך להיות פופולרי אופנתי יש גוף יפה, חזק, זה למה אנשים לעבור אורח חיים בריא, תזונה נכונה, ספירת קלוריות, ספורט.אחת האפשרויות להביא את הגוף עייף של מזון מזיק הוא לארגן פריקה ימים.מיליוני אנשים היו משוכנעים בתועלתם.ואחד השיטות הפופולריות היה יום של פריקה על עגבניות.

ימים פריקה יש יתרונות בריאותיים גדולים.

הידעת?בימי קדם, עגבניות נחשבו רעילות במשך זמן מה.היו אפילו ניסיונות להרעיל את המתחרה בעזרת עגבניות.כן, אז היה הזמן חמור, ושיטות אכזריות כאלה נחשבו לנורמה.עגבניות היו מוצר אסור במדינות רבות באירופה.ואף אחד לא ידע כי פירות עצמם לא לשאת שום דבר רע לגוף, רק הגבעולים מזיקים.

הימים שבהם אתה מסדר לפרוק לאפשר לגוף להתחיל ניקוי עדין של רעלים ורעלים.במהלך תקופה זו, אתה אוכל רק מזון קל, מספר קלוריות לא יעלה על 1000. מוצרים לפריקה צריך להתעכל בקלות ובמהירות על ידי הגוף.השימוש בטכניקה הופך לגלוי לאחר הימים הראשונים.האדם מתחיל להרגיש טוב יותר, הגוף חוזר לקלילות, מצב הרוח עולה, העור מתנקה, וכמובן, עודף משקל הולך.אזהרה

!לעולם אל תתחיל דיאטה, פריקה ימים או מניפולציות אחרות עם הבריאות שלך מבלי לבדוק תחילה עם רופא.ישנן מחלות רבות שאינן התוויות נגד.אדם לא תמיד יכול לדעת שיש בעיות בגופו, שרק הרופא יגיד.

מהי מהות פריקה על עגבניות?

יש הרבה אפשרויות לפריקת ימים.אבל לא כולם מתקרבים לשיטה זו או אחרת.לדוגמה, לעתים קרובות אנו שומעים כי זה עוזר לנקות את הגוף של כפיר היטב.כן, התוצאות יהיו מורגש במהירות, אבל אנשים רבים לא יכולים לסבול את המוצר הזה.יש מי שיכול לשתות כוס קפיר, אבל זה לא יעבוד בשבילו ליום אחד.

עגבניות כמו כמעט הכל - מילדים לקשישים.מזון ירקות יש השפעה מועילה.עגבניות לעזור לא רק לרדת במשקל בשל התוכן הקלורי הנמוך שלהם, אשר נכלל בדיאטות רבות, אבל הם גם מסייעים להתמודד עם מחלות מסוימות.פריקה

יעזור לזרוק את הקילוגרמים הנוספים

ועל מחצית זכר של האוכלוסייה, פירות הם שאין לו תחליף, כמו גם להשפיע על העוצמה.עגבניות מכילות כמות גדולה של מאקרו ומיקרואלמנטים, ויטמינים.הם הכרחיים בתזונה, הארומה שלהם נעימה, הטעם מצוין.היופי של הפירות הוא גם כי עגבניות הן אוניברסלית במונחים של בישול.עגבניות להפריש את נוזל טוב מן הגוף בשל מלחי אשלגן, אשר להפחית את היכולת של רקמות לשמור על לחות.

זה מעניין!אנו יודעים כי טיפול בחום או הקפאה של מוצרים רבים משפיע לרעה על כמות החומרים המזינים בניסוח.עגבניות לשמור על המספר המרבי של מרכיבים שימושיים.

יום פריקה עגבניות יעזור לגוף היטב, זה יהיה ברור במהירות, וירידה במשקל יהיה עד 1 ק"ג בכל פעם.אבל אתה חייב להבין כי יש צורך לעשות ניקוי כזה לא לעתים קרובות יותר מאשר פעם בשבוע.אתה לא יכול לשבת על עגבניות 3-4 ימים לרדת במשקל לאירוע כלשהו.זה יגרום נזק רציני לבריאות בסופו של דבר.

כיצד לארגן פריקה על עגבניות

אפשרות 1. עגבניות

אתה יכול לעשות אפשרויות פריקה שונים עם עגבניות.

• רק באמצעות עגבניות.
• באמצעות עגבניות, מלפפונים, כרוב וירקות אחרים, אך לא יותר משני ק"ג בסך הכל.
• באמצעות מיץ עגבניות.
• שימוש בעגבניות ומוצרים אחרים.

אנחנו לא רואים את שתי הגרסאות הראשונות בנפרד, שכן המהות שלהם היא פשוטה ואת העיקרון הוא זהה.אז, אם אתה מחליט לארגן יום לעצמך על עגבניות, אז במשך יום אתה יכול לאכול רק עגבניות.עדיף לעשות זאת בארבע קבלות, אבל המשקל הכולל של הפרי לא צריך להיות יותר מ 1 וחצי ק"ג.פריקה כזו מנקה את הגוף היטב יכול לאפשר 1-1.5 ק"ג להיות נזרק.

עגבניות יש הרכב עשיר תוכן קלוריות נמוכה

חשוב!יום פריקה זה נעשה רק פעם בשבוע, שכן ירידה במשקל חדה עלולה להוביל להפרעות בגוף.בנוסף, השימוש במספר רב של עגבניות במשך מספר ימים יגרום לסיכון של מחלות של מערכת העיכול ולהחריף מחלות קיימות.

לגבי האפשרות השנייה, זה יהיה קל יותר.אחרי הכל, עושה יום צום על מלפפונים ועגבניות, לך לגוון את הדיאטה.ניתן גם להוסיף כרוב.ואם אתה קשה מאוד בפעם הראשונה להתמודד עם מצב הרעב ואת הרצון משהו לשבת, אתה יכול להשתמש קצת שמן צמחי תוספת ותבלינים.

אל תדאג לגבי התוצאה, שכן אפילו יום כזה של יום פריקה יעזור לגוף ולבריאות.בנוסף, אם אתה מענים את עצמך ואת הלחץ רק מתח, אז אתה לא תוכל להשיג את היתרונות במדויק.לכן, אין למתוח ביקורת על עצמך כי פריקה אינה מבוססת על שימוש במוצר אחד בלבד.

אפשרות 2. יום פריקה על מיץ עגבניות

מיץ סחוט טרי תמיד מוערך מאוד, כי הם נספגים במהירות על ידי הגוף, כך אפקט הריפוי שלהם מגיע מהר יותר.מיץ עגבניות מכיל מעט מאוד קלוריות - כך, ב -100 גרם של כל דבר הוא 18 קק"ל.מיץ עגבניות יש השפעה מועילה על הגוף, ביטול זה רעלים, רעלים, נוזל עודף.

כדי להפוך את יום של מיץ עגבניות, אתה צריך לקחת שלושה ק"ג של פרי אדום בשלה ליום לסחוט את המיץ.יתר על כן, הטכניקה יכולה להיות כדלקמן:

• בבוקר -200 גרם של מיץ.זה יכול להיות בתוספת עם פרוסת לחם אחת, אבל רק שחור דגנים מלאים רצוי;
• ארוחת בוקר שנייה - רק 200 גרם של מיץ עגבניות;ארוחת צהריים
• - שוב 200 גרם של מיץ, אשר ניתן להוסיף עם ירקות מבושלים או אורז;ערב
• - כוס מיץ ו 100 גרם של פילה פילה עוף.

כפי שאתה יכול לראות, בשל מיץ עגבניות קלוריה נמוכה שלה מיץ ניתן לשלב עם מוצרים.כי זה לא יהיה קשה לארגן יום כזה.

חשוב!יש דעה כי עגבניות לא לשלב עם בשר וביצים.לכן, עדיף לשתות מיץ אם אתה משלים את הדיאטה של ​​יום בצום עם מוצרים אלה, או לקחת הפסקה, אבל לא לצרוך פירות ובשר.

אפשרות 3. פריקת יום על עגבניות עם מוצרים אחרים של

אם אתה לא יכול לשבת כל היום על פירות לבד, אז יש אפשרויות מזון שניתן לשלב עם עגבניות באותו יום.

• עגבניות ניתן להשלים עם דגנים.לדוגמה, כוסמת או אורז.אבל הם צריכים להיות מבושלים או מאודים מבלי להוסיף שמן, רטבים וחומרים אחרים.
• ניתן להכין מרק עגבניות, המשולב עם סלטי ירקות.
• השתמש ירקות שונים, כגון כרוב של זנים שונים, מלפפונים, ירקות, סלק, גזר ועוד.
• בסלטים ניתן להוסיף שמן צמחי, עדיף זית, שום ובצל.
• בשר עוף לבן.רק בצורה מבושלת.

כל המוצרים הנוספים צריכים להיות משולבים עם עגבניות או מיצים, אך לא יעלה על יותר מ -100-150 גרם בכל פעם.באופן כללי, קלוריות לא יכול להיות יותר מ 1000. למד את הערך הקלורי של מוצר בזמננו הוא קל מאוד באינטרנט.עדיף להדפיס את הטאבלט.זה יכול להיות הצעד הראשון על הנתיב תזונה נכונה וירידה במשקל.

התוויות

כמובן, כמו בכל מקרה, יש downside למטבע.עגבניות לא יכול להיות מרפא במיוחד.נזק לגוף עדיין יכול להיגרם אם אתה מתנהג באקראי ולא להתייעץ עם רופא על מצב הבריאות שלך, וגם לא יודע את דעתו על הרצון שלך להציג את דרך החיים שלך פריקה ימים.

היזהר לא לפגוע בבריאות של

מי לא צריך לארגן יום צום על עגבניות?קודם כל, אלה שיכולים לקבל אלרגיות.כמו כן, זה בלתי אפשרי עבור אנשים הסובלים cholelithiasis.אחרי הכל, עגבניות יניע עודף נוזל, פריקה היום יכול להפעיל את התנועה של אבנים, וזה כואב מאוד.במיוחד אם אתה לא יודע את הגודל שלהם.

זה בלתי אפשרי עבור אנשים שיש להם בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם, לחץ ויש מחלות של מערכת השתן.כמו כן, לא לפרוק במהלך ההריון להאכיל את התינוק.

פריקה ימים שימושיים ליום של הגוף שלנו, אבל הכל חייב להיעשות במיומנות עם טיפול הגוף שלך.רק אז התוצאות יהיו חיוביות, ומצב נפשי הוא נורמלי.