ג'ינג'ר - כלי מצוין לא רק לירידה במשקל, אלא גם למצב רוח טוב וחיוניות

שורש זנגביל לזרז את התהליך של להיפטר סנטימטרים עודף, נותן עליזות והומור טוב

תכונות שימושיות של

שורש ג'ינג'ר ג'ינג'ר שורש לי, אשר משמש לצורך הרזיה, זה הרכב מאוד עשיר, אשר מספק לגוף ויטמינים חיוניים, מינרלים, חומצות אמינו, סיבים.בהתאם לשיטת הכנה, זה יכול להיות חם, טון הגוף ולהמריץ את העבודה של האיברים והמערכות שלו, כדי לסלק רעלים ופסולת, לשבור שומנים.

שיפור העיכול והאצת תהליכים מטבוליים, זנגביל מונע הצטברות של שומן הגוף.זה גם עוזר לשבור תאי שומן קיימים ולנקות את הגוף של עודף מים עודף.בנוסף, זנגביל יש השפעה משלשל קלה, אשר מונע הצטברות של מזון מעוכל במעיים.דיאטות



ג'ינג'ר עכשיו בשיא פופולרי, כל כך הרבה אנשים מודאגים לגבי, אם ג'ינג'ר עוזר לרדת במשקל הוא למעשה טוב או שזה רק תעלול פרסומת?יש לזכור כי ג'ינג'ר עושה מאוד יעיל להתמודד עם קילוגרמים עודפים, אבל אתה לא יכול לסמוך על תוצאה מהירה.ככלל, פירושו עם שורשים זנגביל צריך לקחת כמה חודשים לאבד 2-3 ק"ג.לכן, כדי להשתמש בו כחירום, זה לא יעבוד, אבל כדי לשמור על משקל ולטהר את הגוף הוא יעשה את הטוב ביותר.

4 הכשרון העיקרי של זנגביל, המשמש לירידה במשקל

ג'ינג'ר מתייחס התבלינים שנקרא כביכול.זאת בשל יכולתה לשפר את ייצור החום, המלווה את כל התהליכים בגוף.ההצלחה שלהם תלויה במידה רבה thermogenesis, שבו אנרגיה הוא בילה עם מזון.בנוכחות עודף משקל, דור חום מואט, וכתוצאה מכך תהליכים מטבוליים איטיים להתרחש, כך קלוריות אכלו, במקום להפוך לאנרגיה שהופקדה בצורת השומן.

ג'ינג'ר השורש מכיל תרכובות כימיות עם פעילות ביולוגית גבוהה - shogaol ו gingerol( dzhindzherol).על ידי המאפיינים שלהם הם קרובים קפסאיצין, אשר הכלול פלפל חריף.זה חומרים אלה לעורר thermogenesis, אשר מקדם ירידה במשקל.אגב, ג'ינג'ר לירידה במשקל, אתה יכול להשתמש בכל - gingerol כלול השורש הטרי, ועל ידי ייבוש וטיפול חום shogaol יצר, כך אלקלואידים ההכרחיים נוכח בו תמיד.

כישרון נוסף של שורש ג'ינג'ר הוא היכולת לשפר ולהאיץ את העיכול.אפילו ברומא העתיקה, האצולה השתמשה בה כתרופה לאחר אכילת יתר.ג'ינג'ר עדיין יש השפעה חיובית על תהליך העיכול, מאיץ את הספיגה של חומרים מזינים ידי דופן המעי הפרשת פסולת.זה גם מנטרל את הגזים שהצטברו מעכב את לימודיהם, אשר לא רק משפר את הבריאות, אלא גם תורם בבטן "השטוחה".

כל המאפיינים של ג'ינג'ר המועילים איכשהו לעזור לנרמל משקל

בתוך גוף אדם בריא מייצר את ההורמון קורטיזול, אשר אחראי על אופטימיזציה של צריכת אנרגיה, עיכול של חלבונים, שומנים, גליקוגן, ואת הספיגה של החומרים שהושגו בדם.

עם זאת, זה לא לחינם כי זה נקרא הורמון הלחץ.ברגע מתחיל לגדול חרדה, קורטיזול רמות לעלות, ואת ההתמוטטות של שומנים לא רק מפסיקה - הגוף מתחיל לעשות מניות פעילות של כל הקלוריות הנכנסות בו.אם הלחץ הוא בשילוב עם הרעב - המצב רק מחמירות.

זה מעניין!אפילו עם קורטיזול מורם, השומן ממשיך להתפצל באיברים.לכן, בקרב אותם אנשים שיש להם את ההורמון מורם, לעתים קרובות יש שילובים של זרועות ורגליים דקות עם גוף מגושם.

משקל יעילה יותר בעזרת ג'ינג'ר, כפי שהוא עוזר לנרמל את רמת קורטיזול במצבים מלחיצים, וגם משפיע על ייצור אינסולין יריבו.הודות לכך, אין התפרצויות של רעב, והגוף אינו מצטבר כולסטרול.

בין היתר, ג 'ינג' ר הוא מקור עשיר של אנרגיה הדרושה על ידי הגוף בכל עת.זה מגרה את אספקת תאי המוח עם דם וחמצן, אשר נותן חיוניות ומצב רוח טוב.בתחום זה הוא אינו נחות מהקפה הרגיל.

אם הדיאטה היא בתוספת פעילות גופנית, ג'ינג'ר יכול לעזור להקל על כאבי שרירים ולהירגע, כמו גם למנוע את התסמונת של אובדן הכח, אשר מלווה לעתים קרובות לא לאבד רק במשקל, אלא גם רוב עובדי משרד.

התוויות נגד

השלכות שליליות עלולות לגרום לשימוש של זנגביל בשליש האחרון של הריון, כיבים או דלקת קבה בצורה חריפה, בעיות לב.ג 'ינג' ר יש עומס רציני על שריר הלב, אשר יכול לגרום לתקלה בעבודתה.

רכיב ההתחממות של ג'ינג'ר, שום, פלפלים הם מכבידים על הלב, כך שאם יש לך בעיות עם עבודתו או בזמן נטילת תרופות מתאימות, עדיף לסרב תה

כגון יתר על כן, לא מומלץ להשתמש שורש ג'ינג'ר במקרים הבאים: cholelithiasis

• ;
• קוליטיס כיבית;
• דלקת של דרכי העיכול;
• יתר לחץ דם, VSD;
• ייצור מופרז של מיץ קיבה והפרה של החומציות שלה;
• נפיחות תכופה.

אין להשתמש בזנגביל לאוכל במהלך תקופת ההנקה, מכיוון שהדבר עלול לגרום לנדודי שינה אצל הילד ולתת לחלב טעם מר.

כיצד לבחור שורש זנגוויל

איכות ורעננות של זנגביל יהיה תלוי במידה רבה התועלת שלה.צעיר שורש, ככל שהוא מכיל חומרים מזינים, כך בוחר את הג'ינג'ר בחנויות, צריך לשים לב הסימנים אלה:

• נחמד צבע זהוב-בז 'של העור;
• חלק למגע, ללא גושים;
• סיבי אור על גרוטאות - מ לבן כדי שמנת.

השורש הישן יהיה שונה עור יבש, קמטים, שפע של גושים, "עיניים", נוכחות של נטיעה.כאשר הניקוי, זה יהיה גוון צהבהב, סיבי גס קשה יהיה מסבך באופן משמעותי לשפשף או לחתוך זנגביל.

טרי, מיובש, זנגביל הקרקע לירידה במשקל שימושיים בערך אותו, למרות שהם שונים הרוויה של הנוקשות.בחר מוצר להילחם קילוגרמים מיותרים צריך להיות, על סמך מה מתכונים ישמשו בתזונה.מתכוני זנגביל

עבור ההרזיה

שנצברו הרבה מגוון של מתכונים של היום, מספר כיצד לרדת במשקל עם ג'ינג'ר.ביניהם יש משקאות, סלטים, וכן המלצות לשימוש חיצוני.

תה עם ג 'ינג' וריאציות

תה ג 'ינג' ר הוא אחד המתכונים הפופולריים ביותר לשימוש שורש לירידה במשקל.בצורתו הבסיסית, מתכון זה הוא פשוט מאוד ואינו דורש שום דבר על טבעי.כדי לעשות את זה, אתה צריך שורש קטן, דבש, מיץ לימון.ג 'ינג' ר הוא ניקה, שפשף על פומפיה בסדר.שתי כפות של המסה וכתוצאה מכך מועברים צנצנת, מוסיפים דבש, מיץ לימון ושופכים מים רותחים.אחרי חצי שעה בערך המשקה מוכן לשימוש.בהתחלה, יש צורך להגביל חצי כוס תה זנגביל, בהדרגה להגדיל את כמותו ל 2 ליטר.קיץ

התגלמות

בחום הקיץ יכול להכין טעם תה מרענן שהוא שימושי באותה מידה כמו חם, טרי וקפוא.הרכב המתכון כולל תה לבן או ירוק, המכיל תאין ונוגדי חמצון.הודות להם, אלה סוגים של תה להאיץ את חילוף החומרים השומנים להאט את תהליכי החמצון בתאים.

עבור 1 ליטר תה תצטרך:

• 3-4 כפיתריתוך תה לבן או ירוק;
• 4 ס"מ של שורש זנגביל;
• חצי לימון;
• מנטה, לימון - אם תרצה.

השורש הוא ניקה עם סכין, מגרדים את קליפה כמו בעת ניקוי גזר או תפוחי אדמה צעירים, ולאחר מכן לחתוך לפרוסות דק.מן לימון קלופים, להוסיף את זנגביל, כולם יחד לשפוך מים( 500 מ"ל) ומבשלים על אש קטנה במשך 15-20 דקות.במשקה המוגמר מוסיפים לימון קצוץ, עלי מנטה או לימון, מתעקשים לפחות 10 דקות, ולאחר מכן מסננים, וסוחטים את העיסת.

במיכל נפרד, תה מבושל עם כמות זהה של מים, מבושל לא יותר מ 3 דקות, מסוננים ומעורבים עם מרק זנגביל.תה כזה הוא שיכור מנות קטנות במהלך היום בין הארוחות.אין לשתות אותו מיד לאחר ארוחה או על בטן ריקה.

חשוב!המינון היחיד הוא 30 מ"ל( מספר לגימות) - כך שהתה יהיה טוב יותר ולא תהיה לו השפעה משתנת חזקה.

הכן תה עם זנגביל לירידה במשקל לא קשה, אם אתה מבין את כל ההמלצות של המתכון, לא רק בבית, אבל גם בתחום.במזג אוויר חם במיוחד עדיף לשתות אותו מקורר.אפשרות התחממות

עבור

בחורף בסתיו ובחורף, תה ג'ינג'ר הוא לא רק כדי להיפטר קילו מיותר, אלא גם חם, לחזק את המערכת החיסונית, מסייע להתמודד עם הנגיף.מתכון זה דומה לזה הבסיסי, אבל הוא בתוספת חומרים התחממות.

למרות דבש קלוריות, תה ג'ינג'ר איתו מאוד שימושי כדי להילחם במשקל

הוא כולל דבש, ולמרות שזה די עשיר בקלוריות, השילוב של ג'ינג'ר ודבש עבור הרזיה נותן תוצאות טובות למדי, כמוצר מתוק זה מרווה את ויטמין B6 תה,microelements, חומצות אמינו, וגם נותן לו ריח נעים.

להכנת 1 ליטר של משקה זה נדרש: מים חמים

• - 1 l;שורש ג'ינג'ר
• - 4 ס"מ;
• אבקת קינמון - 2 כפית;
• מיץ לימון - 4 כפית;
• פלפל חריף - 0,25 כפית;
• דבש - 2.5 כפות.

השורש הוא שפשף על פומפיה בסדר, שפך מים חמים, להוסיף קינמון.בסך הכל הוא התעקש תרמוס במשך שעה בערך.לאחר מכן, המשקה צריך להיות מסונן, להוסיף מיץ לימון, פלפל אדום.המלצה

!דבש עדיף להוסיף ישירות לספל עם תה קר במקצת - עד 60 מעלות.הוא האמין כי טמפרטורות גבוהות שינויים המאפיינים שלה לא לטובה.יום

מומלץ לשתות לא יותר מ 2 ליטרים של תה זה, כמו גם לשימוש יומיומי, זה לא צריך לקחת יותר משבועיים ברציפות, למרות העובדה כי ההשפעה של תה הוא די נחמד.זה לא רק מתחמם, אלא גם ממריץ, משפר את מצב הרוח, משפר את הזיכרון.

תה שום

אם אתה רוצה לאבד משקל משמעותי למדי, אתה יכול לשפר את האפקט של זנגביל, הוספת שום לתה.ג'ינג'ר שום - צמד מאוד יעיל לירידה במשקל, אבל לפני שאתה לוקח את זה, אתה צריך לוודא שאין תוויות, כפי שהוא איחוד חזק למדי.

שילוב של שריפת מוצרים מסייע להאיץ את זרימת הדם, העיכול, תהליכים מטבוליים.בשל כך, פיקדונות השומן לפצל הרבה יותר מהר.

כדי להכין תה זה, צריך לחתוך שורש ג'ינג'ר 4 ס"מ לתוך הצלחות, מעורבב עם שיני שום קצוצות דק( 2 יח '). ושופכים מים רותחים מעל הכל.מסנן אינפוזיה מוכן לשתות במהלך היום.

עם מנטה והלילה

אפשרות נוספת למשקה מרענן לקיץ - עם עלי נענע וה הל.מנטה( 60 גרם עלים טריים) וחצי שורש זנגוויל הם הקרקע בבלנדר, להוסיף קמצוץ של הל הלגימה, לשפוך מים רותחים.אחרי חצי שעה, המשקה מסונן, מוסיפים שליש מכוס לימון ורבע כוס מיץ תפוזים.עדיף לשתות את התה בצורת מקרר.קפה

ג'ינג'ר

הוא מאוד פופולרי כמו קפה ירוק עם ג'ינג'ר, כך שהוא כבר לא אפילו לא יכול לבשל בעצמכם, וכן לקנות מן המוכן.אם אתה רוצה לשתות קפה משלך, אתה יכול לחלוט גרגרים ירוקים על מרשם, ולאחר מכן להוסיף ג 'ינג' ר מגורר או פרוס למשקה.ברגע זה קפה קיים, הוא הופך להיות אפילו יותר שימושי.

קפה ירוק הוא נוגד חמצון רב עוצמה, ולכן המשקה הזה גם יעזור להצעיר את הגוף

בנוסף, השילוב של קפה ירוק וג 'ינג' ר יכול לשמש יעיל נגד צלוליט הגוף לשפשף.כדי לעשות זאת, גרגרי הקרקע הם מעורבים עם אבקת זנגביל ופלפל אדום הקרקע בשיעור של 100 גרם -30 G-20 גרם מעורבב היטב.

ג 'ינג' ר שורש סלט

לפעמים נראה כי התשובות לשאלה כיצד לבשל ג 'ינג' ר לירידה במשקל מוגבלים רק מתכונים תה, אבל זה לא המקרה.תוצאות מצוינות מראות פרי טעים וסלט ירקות עם זנגביל.בהרכב שלה - שימושי מאוד עבור מוצרי הגוף, אשר לא רק לתרום התמוטטות של שומנים, אלא גם לשפר את המצב הכללי.

עבור סלט תצטרך:

• שורש זנגביל - חלק 1;קליפת תפוז
• - חלק 1;
• סלרי - חלק 1;
• לימון - 2 חלקים;
• סלק אפוי - 2 חלקים;
• גזרים טריים - 3 חלקים.

כל המרכיבים של הסלט נחתכים, מעורבים.משמש את המנה עם שמן צמחי, ללא שימוש במלח.מבשלים אותו מספיק פעמיים בשבוע, מגביל את עצמך למוצרים מזיקים: שומן, מתוק, משומר, מעושן.

הקרקע זנגביל

זה מאוד נוח להשתמש הקרקע זנגביל, לירידה במשקל זה לא פחות שימושי מאשר טרי אם אתה יודע איך לקחת את זה נכון.

הדרך הקלה ביותר היא להשתמש אבקת זנגביל כמו תיבול.הוא הוסיף לתבשיל בשר, ירקות מבושלים, במנות הראשונות.זה יהיה להשלים את הטעם, לתת לו חדות, וגם לתרום לירידה במשקל.

ניתן להכין תה מג'ינג'ר הקרקע, לחלוט כפית אבקה בכוס מים רותחים.אחרי רבע שעה, לשתות מיד לפני הארוחות.במשקה זה ניתן גם להוסיף שום, עבור עבודה פעילה יותר, כמו גם תוספים אחרים - מנטה, דבש, לימון, עלים cowberry.במקרה האחרון, זה יהיה תרופה מצוינת עבור בצקת.

הוסף זנגביל הקרקע סלטים, קפה וכל שאר המאכלים שבו זה מתאים.חשוב לזכור רק שבצורה היבשה והקרקעית השורש נעשה יותר בוער, ולכן אין להוסיף אותו הרבה.

המלצה: אבקת שורש ג 'ינג' ר ניתן ללבוש איתך, במיוחד אם אתה מתכנן טיול לבית קפה.מאכל אותם אוכל בחדר האוכל או בבית קפה, אתה יכול לעשות כל ארוחה קצת יותר שימושי.

שימוש קבוע של זנגביל יסייע בבטחה להיפטר קילוגרמים מיותרים, אם כי לא מהר מדי.בנוסף, תבלין זה ישפר את הבריאות הכללית, תהיה השפעה חיובית על המראה.כדי להפוך את השורש רק טוב, חשוב לעקוב אחר מרשמים ולא להתעלל בו, גם אם אתה באמת רוצה להאיץ את התהליך.