יום פריקה על מלפפונים או על בטן גדולה!

click fraud protection
תוכן:
  1. למה לבחור מלפפון?
  2. אפשרויות עבור מלפפון ימים
  3. כיצד לשמור את התוצאה?
  4. התוויות

יום פריקה על מלפפונים נחשב את האפשרות הטובה ביותר כאשר אתה צריך להסיר כמה סנטימטרים בבטן.מסיבה זו, אוהדים של מונו דיאטה אלה מקבלים יותר מדי שנה.

יום מלפפון יכול להראות תוצאות מדהימות באמת, אבל רק אם כל הכללים וההמלצות של

הם נצפו.למה מלפפון?

מלפפונים הם 96% מים תופסים את המקום הראשון בתוכן של נוזלים בהרכב שלהם בין גידולי הירקות האחרים.אבל לא רק הירק הזה עשיר במים.הוא מכיל גם: אשלגן

  • - מנרמל את לחץ הדם, מקדם את הנסיגה של נוזל עודף ולוקח חלק פעיל בעבודת שריר הלב;
  • יוד - יש השפעה מועילה על בלוטת התריס ומשפר את תפקידה;
  • גופרית - עם מחסור שלה מחמיר את מצב השיניים, שיער ומסמרים צלחות;
  • במלפפונים מכיל סיבים, אשר דואג המעיים שלנו מספק microflora בריא.
מלפפונים לתרום לעיכול של פיקדונות שומן

נמוך מלפפון קלוריה עושה את זה מוצר חיוני במאבק נגד השמנת יתר.זה לגמרי מנקה את הגוף ומסיבה זו, תזונאים ממליצים להתאמן יום מלפפון באופן קבוע פעם בשבוע.בנוסף, ירק זה מגרה את חילוף החומרים במים המלח, ובכך לשפר את חילוף החומרים.

instagram viewer

בנוסף, מלפפון יש ויטמינים B, כמו גם A, C ו- PP, מינרלים: ברזל, סידן, נחושת, אבץ, מנגן.כזה הרכב כימי מיוחד עושה יום חופש עבור מלפפונים אחד היעיל ביותר ויעיל.במוצר זה נאסף כמות אופטימלית של חומרים המסייעים בעדינות לטהר את הגוף של שני תרכובות מזיקות, כמו מן השומן שנצבר.



ימים מלפפון יהיה שימושי במיוחד לאחר השלמת דיאטה לטווח ארוך, כאשר תנאי הכרחי היא חזרה הדרגתית לתזונה הרגילה.בנוסף, דיאטות מונו כאלה יסייעו לשמור על משקל הגוף ברמה האופטימלית ולא יאפשרו לכם לחזור לקילוגרמים שנזרקו.הערה

!זכור כי כדי לחסוך במשקל, אשר היה בשיא מאוד של תהליך לאבד משקל בלתי אפשרי.בכל מקרה, כ -15% מהקילוגרם שאבד ישוחזר וזו נורמה פיזיולוגית נורמלית.לאחר דיאטות ארוכות על בסיס נסיגה של נוזלים, הגוף תמיד מהר מאוד מחדש את מחסור.יום מלפפון יסייע לשמור על המשקל האופטימלי בעתיד!

אפשרויות עבור מלפפון ימים

יום חופשה ניתן לבנות הן על מלפפון לבד בשילוב עם כמה מוצרים תזונתיים אחרים.אבל אם תבחר אפשרות קשה, אז אתה צריך לזכור כי תחושת הרעב תקום די מהר.

זאת בשל העובדה כי מלפפונים אינם ארוכים בבטן, וכפי שידוע, זה גירוי של ריר המספק תחושה של שובע.מלפפון במהירות משאיר את הבטן והרעב שוב עושה את עצמו הרגיש.

וכדי להיפטר הרעב מייסר זה אפשרי רק בעזרת החלק הבא של המוצר

מלפפונים בלבד

במהלך יום פריקה זה אתה צריך רק מלפפונים טריים.זה ייקח על 1.5-2 ק"ג של ירקות, אשר מחולקים 6 מנות.הם עדיף ללא מלח וללא קילוף.הערה

!מסיבה זו, עבור מונו דיאטה, המתאים ביותר הם מלפפונים צעירים עם עור דק!

אם אין מלח בכלל, אז במקרה הקיצוני כמות קטנה מותר, אבל לא יותר מ 1 גרם במשך כל היום.לכן, כל מנה של מלפפונים יכול להיות בטעם עם גבישים אחדים של מלח.

באשר למים, ביום מלפפון, מסיבות ברורות, אין כמעט צורך בכך.אתה יכול להשתמש בו אם אתה רוצה, אם כי המוצר העיקרי הוא מספיק לפריקה - מלפפונים יש השפעה משתן רב עוצמה.

הערה

!כפי שמעידים ביקורות רבות, תחושת הרעב על מונודידה זו היא די כואבת ומרדפת כל הזמן.לכן, מרווח של 2-3 שעות עשוי להיראות ארוך מדי.כדי לעזור לעצמך קצת, אתה יכול לחתוך אותו לצרוך מלפפון אחד כל 30 דקות!

עם בשר

אם אתה בטוח שאתה לא תוכל להתמודד עם תחושה חזקה של רעב, אז אנחנו ממליצים לשים לב לאפשרות הבאה - מלפפון בשר פריקת היום.כל בשר כאן, כמובן, לא יעבוד.בחר ציפור, רצוי עוף או הודו, כמו גם ארנב, בשר או עגל.במקרה זה, בשר נצרך אך ורק בצורת מבושל, מטוגן או תבשיל אינו מתאים.אז, המשך:

  • ליום תצטרך 800 גרם של מלפפונים ו 150 גרם של בשר מוכן לאכול;
  • כל מרכיב מחולק לשלושה חלקים;
  • אנו משתמשים במוצרים בתורו, למשל, 1 הקבלה - מלפפונים, 2 קליטה - בשר, 3 קליטה - מלפפונים, וכו '
ימי חופשה אלה מועברים היטב מספיק באותו זמן מבטיח לשמור על 2 ק"ג.

עם יוגורט

מלפפון, כפיר יום פריקה היא עוד דרך לרדת במשקל ובמקביל "לשים דברים בסדר" בגוף.פריקה זו מסייעת לשפר תהליכים מטבוליים, מנרמל את העבודה של המעיים, כמו גם את הכבד ואת הכליות.זה נראה כך:

  • עבור 1.5 ק"ג של מלפפונים יש צורך לקחת 1 ליטר של kefir 1% שומן תוכן;
  • כמות המוצרים הנתונה מחולקת ל 6 - קבלות;
  • נצרך כל 2 שעות.

אתה יכול לעשות את זה אחרת, למשל, חיתוך מלפפונים עם סכין ומילוי אותם עם קפיר.לפיכך, סלט קל מתקבל.

בנוסף, חלוקת אותו חלקים הוא הרבה יותר פשוט מאשר את המוצרים בנפרד

עצה!במקום קפיר, אתה יכול להשתמש שמנת חמוצה.גם בסלט, אתה יכול להוסיף כמה sprigs של עשבי תיבול טריים העונה עם כפית מיץ לימון!

אתה יכול גם לשתות כמויות בלתי מוגבלות של מים, מרתח של הירכיים עלה תה ירוק.במהלך היום הגוף יקבל רק 675 קלוריות, ואתה לא תסבול תחושה מתמדת של רעב.ניקיון עצמי יתרחש בעדינות די מוצלח בבוקר למחרת אתה בהחלט לחוות תוצאה חיובית - תחושה של קלילות והיעדר מוחלט של נפיחות.

כיצד לשמור את התוצאה?

אימון יום מלפפון הרזיה לירידה במשקל חשוב מאוד לחזור תזונה נכונה כראוי.אחרי הכל, אם אתה מתחיל לאכול כרגיל לאחר פריקה, אתה יכול לא רק להיפרד מה הושג, אלא גם לפגוע בבריאות שלך.

כל העניין הוא שבמהלך יום הפריקה הגוף מקבל כמות קטנה של קלוריות ומרגיש די נורמלי בו זמנית.אבל אם למחרת הוא לוקח הרבה יותר, למשל, 1800 קק"ל( וזה נורמלי לתזונה רגילה), ואפילו יותר, אז את העלייה בקלוריות במקרה זה יהיה משמעותי למדי.אבל באותו הזמן, את העלייה ברמת חילוף החומרים הבסיסי לא יקרה והכל, אם אפשר לומר, מיותרים עם נוחות יהיה מסודר על המקומות רקמות שומן בעבר.

אבל אם אתה שומר על עצמך ביד לאחר יום בצום, אז זה בהחלט אפשרי לשמור את התוצאה.המעבר לתזונה הרגילה צריך להיות הדרגתי: הראשון להציג חלבונים, ואז פחמימות איטיות, וכו 'במקביל, אנו עוקבים אחר גודל המנות.נסו לעשות זאת כך שהם יגדל גם בהדרגה - כדי להתחיל באופן אופטימלי עם חלק של 1000 קק"ל.במקרה זה, הגוף יקבל עלייה קטנה קלוריות שומן באותו זמן יהיה זמן לשרוף את כל מיותר.

התוויות

יום פריקה על מלפפונים, למרות היתרונות שלה, יש כמה התוויות נגד.תרגול זה מאוד לא מומלץ כאשר:

  • מחלת כליות בצורה כרונית;
  • מחלת כיב פפטי;
  • גסטריטיס;
  • גדל או ירד חומציות.

במצבים כאלה, כדאי תמיד להתייעץ עם מומחה לפני ביצוע יום פריקה מלפפון.אחרת, אתה מסתכן להחמיר את המחלה הקיימת.

כפי שאתה יכול לראות, יש די הרבה דרכים לבלות יום על מלפפון, אשר מאפשר לך לבחור דיאטה לכולם.אנו בטוחים שתתמודדו עם תחושת הרעב - השתמשו במלפפונים בלבד, אתם מפקפקים - שילבו אותם עם מוצרים אחרים.ואם פריקה מתבצעת על פי כל הכללים, אז כתוצאה תקבל בהחלט תוצאה חיובית.העיקר הוא כזה מונו דיאטה נגיש, שימושי יש אפשרויות.להיות בריא ויפה!

  • May 02, 2018
  • 40
  • 171