כללים לביצוע יום פריקה בכפיר

תוכן:
  1. למה קפיר?
  2. מה תהיה התוצאה?
  3. כללים בסיסיים של
  4. מה יכול להיות הדיאטה?
  5. התוויות נגד

כמו שאומרים, אין גבול לשלמות, רעיון כזה אידיאל לא ניתן להסיק בתוך גבולות קפדניים.ובאותה עת, לא כולנו רואים את הדמות שלנו להיות אידיאלי: יש תמיד כמה סנטימטרים כי לשלול לנו לנוח ולישון.מה עלי לעשות?התשובה היא פשוטה - לבלות יום של פריקה על קפיר.זה לא מונו דיאטה, אבל רק קצר "חופשה" עבור הגוף שלנו בכללותו ואת מערכת העיכול בפרט.שיטה זו נבדלת על ידי הפשטות שלה, כמו גם את הזמינות ואת השימוש של המוצר העיקרי, והתוצאה תהיה מוחשית מאוד.

מחפש מוצר ליום צום?לשים לב kefir!

למה קפיר?

Kefir נכלל ברשימה של מוצרי מזון בריא ומאפיינים שימושיים שלו ניתן לדבר במשך זמן רב.בנוסף, היא זולה ובמחיר סביר עבור כולם, מה שעושה צום ימים על בסיס זה מאוד אטרקטיבי.יש לקנות את קופיר בחנות הקרובה ביותר ולהשתמש בה ללא כל טיפול נוסף.זה נוח לקחת את זה איתך אם אתה הולך לטייל.בקיצור, עם השקעות פיננסיות מינימלי, אתה מקבל את המוצר הנוח ביותר.פריקת יום

קפיר הוא די נוח מבחינת בריאות, מלבד זה אין צורך להשתמש במוצר העיקרי בלבד:

היוגורט הוא תכליתי מושלם "נשמע" עם מרכיבים תזונתיים אחרים.העיקר הוא לרדת במשקל עם הנאה, לא לענות את עצמך עם מגבלות קפדניות, אבל באותו זמן לבחון את המדד.

בעזרת יוגורט יכול לטהר את הגוף ולהביא את הדמות כדי האינדיקטורים

האידיאליים ב היוגורט בהרכב שלה מכיל כ 20 מינים של חיידקים ודגנים קפיר, שעבודתם יש השפעה חיובית על התפקוד של מערכת העיכול שלנו.בשל הצמחייה הרגילה שלהם, אשר יכול לסבול לאחר קבלת אנטיביוטיקה מנע תחושת התרחשות של כבדות בבטן ואת פעולת מעיים מתרחשים נורמלים.בנוסף, יוגורט הוא מתעכל בקלות ויש לו קלורי קטן: שומן - 56 קלוריות לכל 100 גרם, שומן - 32 קלוריות לכל 100 גרם לכן, כדי להיפרד משקל עודף לנהל די מהר.

חשוב!נסו לקנות kefir עם חיי מדף קצרים, כי זה המקום שבו פטריות קפיר פעיל וחיידקים שימושיים ידאג לבריאות המעי הרגיז שלך!כדי

קפיר הביא רק יתרונות, לבחור

מוצר טרי רק יתרון נוסף לטובת יוגורט כחומר בסיס צום ימים, הוא כי ירידה במשקל היא לבחור אופציונלי דל שומן.ואם כבר עכשיו אתה מפחד תחושה מתקרבת של רעב, לא להיכנס לפאניקה, לקבל יוגורט שמן.העובדה היא כי תפקידה העיקרי הוא לעורר תהליכים מטבוליים אשר יתחילו את העבודה של האורגניזם כולו.החומרים הפעילים יתחילו לפעול בכל מקרה, והקלוריות "יכבו" כתוצאה מתהליך הטיהור.

מה תהיה התוצאה?

תרגול יום צום מדי פעם על קפיר, אתה יכול לקבל את התוצאות הבאות: גוף

  • מתנקה, וכתוצאה מכך, המצב הכללי השתפר.אתה תרגיש קל, עליז פרץ של אנרגיה.
  • קילוגרמים נוספים ייהרסו, אבל זה לא יקרה בגלל שריפת שומן, אלא בגלל אפקט משתן של מוצר חלב מותסס.כפיר מסיר עודפי מים ושרידי מזון שהרגו את המעיים.הערה

    !כאשר התבוננות בכל הכללים, יום צום כזה מאפשר לך להיפטר 1 ק"ג של משקל!

  • עבודה של המעי יחזור למצב נורמלי, צינוריות המרה ואת הכבד יעבוד הרבה יותר טוב.
  • השימוש בכפיר משפיע באופן חיובי על מעמדה של מערכת הלב וכלי הדם.הוא מספק מניעת טרשת עורקים מנרמל את לחץ הדם.
  • כתוצאה של ניקוי הגוף, מצב העור משתפר, העור הופך אפילו, כתמי פיגמנט להיעלם.
אם ימים kefir מתבצעים באופן קבוע, אז זה אפשרי לספק הגנה אמינה של הגוף מפני ההשפעות השליליות של הסביבה

פריקה ימים על קפיר הם הנוחים ביותר עבור ירידה במשקל, שכן המוצר העיקרי מבצע מספר פונקציות חשובות: חילוף החומרים

  • מתחיל די מהר;
  • יש טעם נעים, אבל בגלל שתייה זה במהלך היום הוא קל;
  • יש אפקט משתן קל השפעה משלשלים;
  • kefir במהירות מרווה את תחושת הרעב, אז זה מסיר את העצבנות.

שימו לב!כפיר בתחום הרפואה נחשב לתרופה נוגדת דיכאון טובה מאוד ולכן מומלץ להשתמש בה כדי לשפר את הרקע הרגשי למחלות שונות!

Kefir יהיה לנקות את הגוף ולהרים את מצב הרוח

הכללים הבסיסיים של

אז, החלטתם לבלות יום צום קפיר לירידה במשקל.בשביל זה זה הכרחי:

  • Kefir, אשר יהפוך את המוצר העיקרי לעתיד הקרוב.יחד עם זאת, זכור את חיי המדף המינימליים.שומן לבחור לפי הטעם שלך, אם תרצה, שמן יוגורט ללא שומן יכול להיות לסירוגין לאורך כל היום.
  • במשך יום אחד אתה צריך לשתות על 1-1.5 ליטר של קפיר.עם תחושה חזקה של רעב, נפח ניתן להגדיל, אבל לא יותר מ 2 ליטר.
  • אם אתם משלבים kefir עם מוצרים אחרים, אז לפני שאתם צורכים אותם, לשים לב הערך הקלורי הכולל במשך כל היום.זה לא יעלה על 700 קק"ל.הערה

    !אם שיעור היומי של קלוריות בתזונה רגילה הוא כ 1400 קלוריות, אז ביום של טעינה זה יהיה בהכרח ירידה בחצי!

  • אסור לאכול מלח וסוכר לאורך כל היום.אם אתה רוצה להמתיק את המשקה, אז אתה יכול להוסיף כמות קטנה של דבש טבעי.
  • מאחר שקפיר מסיר נוזלים מהגוף, מומלץ למלא את מחסורו ביום זה.בירה של dogrose, תה צמחים, מים מינרליים - כל זה יכול להיות שיכור בכמויות בלתי מוגבלות.
תה צמחים ימנע התייבשות יביא יתרונות נוספים

מה יכול להיות הדיאטה?

יש לא מעט וריאנטים של פריקה ימים על kefir.מוצר זה יכול להיות משולב עם פירות, פירות יער, ירקות, דגנים ואפילו תבלינים.אבל כללי השימוש ישתנו במקצת.בואו נסתכל על הימים הכי פופולריים של קפיר.

רק kefir

אם נשארת בגרסה הקלאסית, אז הכללים פשוטים:

  • לקבל את הכמות הנדרשת של המוצר העיקרי;בבוקר אנחנו שותים כוס אחת של משקה;
  • נוספת, לאורך כל היום אנו צורכים כוס של המוצר חלב מותסס שלנו עם מרווח של 3 שעות.

לכן, במהלך היום תצטרך לשתות כ 6 כוסות עם קיבולת של 200 מ"ל.

קפיר היום מומלץ פעם ביום צום סובין

בשבוע

על סובין ויוגורט מייצר השפעה חיובית עזה יותר.זה ידוע כי סובין מכיל כמות גדולה של סיבים, ויטמינים מגוון רחב של מיקרו ו macroelements.כל החומרים האלה ממלאים את גופנו באנרגיה, וסיבים תזונתיים משחררים את תחושת הרעב.

מצב של יום צום כזה הוא כדלקמן: במשך כל היום יהיו לך שלוש ארוחות, שכל אחד מהם כולל 2 כפות סובין, אתה שותה אותו עם כוס מים.באותו זמן במהלך היום אתה גם שותה קפיר, חלוקת נפח הכולל שלה לתוך 6 חלקים.הערה

!ביום הפריקה על קפיר עם סובין ניתן לתרגל פעם אחת ב 10 ימים.סובין

מספק תחושה של שובע למשך זמן רב ועזר קפיר לנקות את המעיים של רעלי סיגי

עם

תפוחי צום יום על תפוחים ויוגורט - זה הגרסה הטובה בנושא ירידה במשקל.כמובן, עדיף להשתמש פירות עונתיים, אשר יהיה מלא ויטמינים וחומרים פעילים ביולוגית.

אז, איך לבלות כזה יום?יכולות להיות שתי אפשרויות:

  • לשתות כוס יוגורט, שעה לאכול 2 תפוחים, אחרי שעה נוספת - כוס רוויון.וכך הלאה עד הערב.המלצה

    !מוצרים צריכים להיות לסירוגין, לערבב אותם קבלת יחיד לא יכול להיות!תפוחי

  • בסכום של 2 קילו לאפות בתנור וחלק אותם 5 שלבים.ליטר קפיר ומתחלקים, אך רק למשך שישה חלקים.אנחנו מוצרים חלופיים לאורך כל היום עם מרווח של 1.5 שעות.
פירות טריים ומוצרי חלב - שילוב של אחד הטובים לטיפול היום אפשרויות

צום ימים על תפוחים תמצאו במאמר: http://priroda-znaet.ru/razgruzochnyiy-den-na-yablokah/

קינמון קינמון

ידועה תכונות מגרה עוצמה שלה.זה לא רק מפעיל תהליכים מטבוליים בגוף שלנו, אלא גם לוקח חלק פעיל בפירוק של רקמת שומן.בנוסף, תבלין זה נותן אנרגיה ועוזר בשיפור מצבו הכללי.לכן, בימי צום עם קפיר וקינמון לתת תוצאות מדהימות.

אז בואו נתחיל את הקוקטייל.על הוספת 200 מ"ל של קינמון כפית יוגורט וחצי ומערבבים.אם תרצה, אפשר לשים צ'ילי קמצוץ קטן אבקת ג'ינג'ר.ביום אתה צריך לשתות כ 1.5 ליטר של משקה זה.במקרה זה, את הטעם יכול להשתנות על פי שיקול דעתה הבלעדי, הוסיף עוד צ'ילי או ג'ינג'ר.

«חם» משקה יוגורט וקינמון במהירות להקל הגוף שלך, להאיץ את חילוף החומרים ואת להקהות את תחושת הרעב

ביום השחרור

קפיר על חלב חמוץ יהיה ברכה לכל חובבי המשקה.כמו יוגורט, יש לו השפעה חיובית על מערכת עיכול ומביא תועלת רבה לאלה הסובלים מהפרעות תכופות.

במשך יום אחד יצטרך 2 ליטר של חלב חמוץ, אשר מחלק מספר 6 קבלות.באופן כללי, שימוש ערכת חלב מותסס זה אינו שונה מן הכללים של יום קפיר.בהפסקות, יש לך גם זכות לשתות תה ירוק וחליטות צמחים אחרות בכמויות בלתי מוגבלות.

Ryazhenka מזין הוא בהחלט מסוגל להחליף אותו יוגורט, להפוך יום השחרור מצרך

התוויות

יתרונות יום צום על קפיר הוא ברור, אך למרות זאת, ישנם מקרים בהם המשקה הוא מסוגל לגרום נזק.זה מאוד לא רצוי לבצע פעולות כאלה בזמן הווסת, כמו בתקופה זו הגוף הוא חלש מדי.ימים קפיר לא מומלץ להתאמן למתבגרים, בשל הצורך המוגבר חומרים פעילים ביולוגית - הגוף גדל ופיתוח זקוקה לו הכי הרבה ויטמינים ומינרלים, התנזרות, אפילו לטווח קצר, יכול לעשות הרבה נזק.

עבור תוויות קטגורים כולל: אי סבילות

  • למוצרי חלב;
  • גסטריטיס בצורה חריפה;כיב קיבה
  • ומחלות עיכול אחרות.

ואל תשכח לקחת בחשבון את הייחוד של גופו, כך שאם אתה רגיש למוצרי חלב, אתה צריך לבחור את קפיר 3 ימים, נטייה לעצירות - יום.

  • May 04, 2018
  • 74
  • 5735