כמה פעמים אנחנו נכנעים לפיתוי להגיע לעוד גבינה, לחמניה או ממתק!במיוחד בצרכים אלה יש הרגישו במהלך התה על שולחן המשפחה לאחר ארוחת הערב, במשרד במהלך הפסקת קפה, בבית על ידי הטלוויזיה או יושב ליד המחשב.ייבוש זנגוויל נהרסים תחת תה חם, עוגות נרכשים, כמו תרופה ללחץ.באופן כללי, אתה יכול לרשום במשך זמן רב, אבל את המהות נשארת זהה - אנחנו כרוזים overly מוצרי קמח וממתקים, אשר בסופו של דבר להפוך טבעת החיים שיק על הבטן ואת הכדורים סלוליטי שופע על הרגליים שלהם עם גוף חסון.
האם זה אפשרי בכלל ללא ממתקים?
למעשה, אתה לא יכול לוותר על שום דבר מתוק בלי שום נסיבות.הגוף זקוק לפחמימות, שמקורן בסוכר, והעדרן ישבש את חילוף החומרים.חשוב פשוט ללמוד כדי לוודא שהם נוכחים בתזונה בכמויות סבירות.זה יהיה קשה בהתחלה, במיוחד לאחר היעדר מוחלט של כל ההגבלות, אבל אתה רק צריך לחשוב על עונת הרחצה או בגדי קיץ, כמו עוגה של סבתא עם תפוחים לא רוצה.
עם זאת, בואו לא להעליב את הסבתא ולהחליט כיצד הטובה ביותר לאזן את כמות הפחמימות ליום.
מה ממתקים יש צורך לסרב
עבור ההתחלה זה הכרחי עבור עצמו להחליט, ממה אפשר לסרב לחלוטין וללא נזק אורגניזם.המיקום הראשון ברשימה ייקח על ידי לימונדה ושאר משקאות מתוקים מוגזים.הם יהיו ואחריו חטיפים ושבבים.תאמין לי, הגוף לא צריך אותם לחלוטין.במקום השלישי יהיו מוצרי מאפייה בצורה טריים.הערה: ככל שהלחם קשה יותר, כך הוא שימושי יותר.
כל דבר אחר ניתן לאכול, אבל מדי פעם.לדוגמה, אתה לא צריך לעשות פסטה לארוחת ערב, אם לארוחת ערב היה מטוגן בצ'יפס עם עגל טרי.דייסה כוסמת, כאפשרות פריקה לארוחת ערב, יהיה אופטימלי.אבל אחרי בשר ותפוחי אדמה, מתוק יהיה בדיוק!אל תשלול את עצמך את ההנאה ולאכול ממתק שוקולד( !) אחד, ריבה או כפית ריבה.ואת היתרונות של הגוף בצורה של פחמימות, ויש לנו שמחה בצורת מעדנים.
איך לאכול מתוק וקמח
עוגות ומאפים נספגים הטוב ביותר עד 16 שעות.העובדה היא כי בשלב זה של היום, כי האורגניזמים שלנו נמצאים בשלב הפעיל ביותר, אפילו להיות במצב רגוע.פחמימות כאלה יהיה נצרך, ולא צבר את הקפלים בצדדים.גם לזכור את המדד, לא מזיק, אז זה בלתי אפשרי overst במצב זה.
רפלקס Chewy, אשר יורה ליד המסך לפקח, קל להטעות.קנה פירות יבשים, לשטוף אותם עם מים רותחים לייבש אותם על מפית רקמות.בעתיד, הם יכולים להיות נאכלים גלם ללא טיפול נוסף.תשכחו אגוזים, עוגיות, אפילו קרקרים תוצרת בית מן הכיכרות פריך!ללעוס ויטמינים ללא קלוריות לשטות את עצמך לתוך בריאות!
אגב, אגוזים לא צריך להיות אכלו בכמויות גדולות.למעשה, הם בשימוש רק כאשר הם באים לתוך חתיכת הגוף ידי חתיכה, לא handfuls. ..