איך להיפטר מעייפות?תסמונת עייפות כרונית: סימפטומים וטיפול

click fraud protection
תסמונת תשישות כרונית

היא מחלה המתרחשת בחברה מודרנית לעתים קרובות.כנראה כל חווה במצב זה כאשר, לאחר עבודה פיזית או נפשית כבדה, מגיעה עייפות חמורה.בדרך כלל, אתה יכול לקחת את זה עם מנוחה טובה לישון.אבל, אם מצב זה נמשך מספר שבועות, אז סביר להניח, יש לך עייפות כרונית.ואת השאר הרגיל מן זה אי אפשר להיפטר.זקוק לעזרה עם מומחה.

גורם לעייפות כרונית גורם

תיאר את המחלה הם שונים.אם הגוף חווה עייפות במשך זמן רב, אז הגורם לבעיה זו יכולה להיות מחלה רצינית.לעתים קרובות, תסמונת עייפות כרונית, פרכוסים( CFS) להתרחש לאחר מחלה ויראלית.

instagram viewer

חשוב: למרבה הצער, הרפואה המודרנית לא יכולה להסביר את הסיבות בבירור CFS.אבל, כמעט כל החוקרים בתחום מסכימים כי הקשר בין עייפות כרונית ואת נוכחות של הנגיף בגוף יש."ברור" סיבה נוספת לבעיה זו היא הפרה של מערכת העצבים נגרמת על ידי מתח, עייפות נפשית מוגזמת, וכו '

גם בקרב גורמי מומחי מחלה זו לזהות:

  • נטילת תרופות מסוימות ומחלות
  • כגון אסטמה, ברונכיטיס ודלקת במערכת לב וכלי דם
  • תקלה נפחת
  • הפרעות שינה ודיכאון
  • תת תזונת
  • השאר מספק מצב רגשי שלילי

כרוני תסמונת תשישותיכול לעקוף אדם בכל גיל.אבל, כפי שמראים הסטטיסטיקה, לרוב הסבל הזה משפיע על נשים.

כרוני סימפטומים וסימנים של עייפות CFS

מתסמיני CFS להשתנות, אבל לרוב מתרחשים בשילוב.בדרך כלל, מומחי סימנים כאלה כוללים:

  • מרגיש עייף במשך יותר מ 3 שבועות
  • שרירים ואי נוחות דומה רגשות לזו המתרחשת לאחר ירידה דרמטית
  • פעילות הגופנית מופרזת זיכרון ביטוי תכוף של מצב פרות
  • דיכאון "התעוררות שאר": נדודי שינה,כאב נמנום
  • במפרקים לעתים קרובות לגרום לכאבי ראש

בלוטות לימפה מוגדלים אם הזמן אינו מתחיל לטפל עייפות כרונית, כל התופעות הנ"ל יכולt מתחיל להתקדם.במקרה זה, נוכחות של סימפטומים נלווים של מחלות אלה ייעדרו.גם מחקרים במעבדה לא יכולים לזהות הפרות של הנורמה הפיזיולוגית.

כדי לאבחן תסמונת התשישות הכרונית היא די קשה בשל העובדה כי בדיקות דם ושתן יהיה כמקובל.אל תציג סטיות אולטרסאונד רנטגן תמונות של המטופל עם בעיה זו.לכן, רוב האנשים של CFS מאובחן עם דיסטוניה כלי דם או תגובה נוירוטית.במקרה זה, הטיפול במחלות אלה לא נותן שום תוצאה.

בדיקת עייפות נפשית Akioshi קיטאוקה

כאמור, בעיה זו היא פתולוגיה ויראלי נוירוגנית.עם וירוסים, הכל ברור, את המערכת החיסונית של האורגניזם מבלה הרבה אנרגיה כדי להתמודד איתם, מה שמוביל לעייפות כרונית.באשר תשישות עצבים, זה גם גורם שכיח של מחלה כזו.

חזותית אשליות Akioshi קיטאוקה

כדי לקבוע את עייפות כרונית שנגרמת על ידי מצב נפשי, אתה יכול להשתמש במבחנים של Akioshi Kitaoka.זה ידוע פרופסור יפנית פסיכולוג פיתחה שיטה לחקר מצב נפשי של אדם על בסיס של "אשליות חזותיים".

התמקד בנקודה אחת בתמונה:

  • אם התמונות הן עדיין, אז המצב הנפשי הוא נורמלי.פרופ 'Kitaoka סבור כי זה אפשרי רק עם rested, אדם מאוזן
  • אם התמונה ממשיכה לנוע תוך התמקדות נוף, המטופל זקוקים בדחיפות לנוח, הן פסיכולוגית והן פיזית.הראה במיוחד לאדם כזה שינה עמוקה

התנועה של "אשליות חזותיות" מעידה על עייפות פיזית, מצבו של אדם מלחיץ והידרדרות בבריאותו.Akioshi Kitaoka פיתחה את הבדיקה כדי לזהות בעיות עם הנפש, אבל זה יכול לשמש גם כדי לזהות תסמונת עייפות כרונית.

חשוב: כדי לאבחן CFS זה אפשרי באמצעות בדיקה אחרת, אשר פותחה על ידי מדענים אוסטרליים מאוניברסיטת גריפית '.הם מצאו כמה סמנים ביולוגיים( פולימורפיזמים של נוקליאוטידים בודדים) בגוף שהיו 80% מהנבדקים שסבלו מסימפטומים של תסמונת עייפות כרונית.עכשיו בעזרת ניתוח פשוט זה אפשרי לא רק כדי לגלות את נוכחותה של בעיה כזו, אלא גם כדי לברר את היעילות של הטיפול שלה.

תסמונת של עייפות כרונית וירוס Epstein Barra

לא מזמן, אנדרו לויד מאוניברסיטת ניו סאות 'ויילס באוסטרליה נמצא קשר בין וירוס אפשטיין-בר ותסמונת העייפות הכרונית.וירוס זה שייך למשפחה של herpesviruses והוא סוכן סיבתי של mononucleosis.לפי הסטטיסטיקה, הוא נמצא בגוף של כמעט כל מבוגר וכל ילד שני.

Virus Epstein Barra

המדען סבור שפעילותו של וירוס אפשטיין-בר יכולה באופן זמני "לפגוע" במוח.מה יכול להוביל חולשה כרונית ואדישות.צוות בראשות אנדרו לויד בדק אנשים שהתלוננו על תסמונת עייפות כרונית.במרביתם נמצאו שרידי נוכחות הנגיף בדם.

, נוכחותו של וירוס אפשטיין-בר אינה מובילה בהכרח ל- CFS.מתוך 39 אנשים שהיו להם מונונוקלאוזיס, רק 8 לא הצליחו להתאושש במהירות.הבדל זה, על פי מומחים מאוניברסיטת ניו סאות 'ויילס, תלוי במצב החיסון של החולים.ככל שהוא חזק יותר, כך תסמונת העייפות הכרונית מהירה יותר.

כיצד לשפר את הביצועים?

צמצום הביצועים עלול לפגוע בכיס, במצב הפסיכולוגי והפיזי של הגוף.זה קורה שאם אתה נותן לעצמך רפיון, אז הכל מתחיל ליפול, הבעיות לגדול גושי.ויש רגע הפוך.כאשר נראה שאתה רוצה לעבוד באופן פרודוקטיבי, אבל משהו מעכב.זוהי בדיוק התסמונת הידועה לשמצה של עייפות כרונית.

אם הטון החיוני הוא אפס, אז זה בלתי אפשרי לכפות אירועים דרמטית.אנחנו צריכים לגלות את הסיבה למצב זה.אם זה נגרם על ידי עייפות, אז אתה צריך להבטיח מנוחה ראויה.אם אתה מתעלם ממנה, זה יכול רק להחמיר את המצב.

שיפור הביצועים של

  • לשתות ליטר קפה הוא לא אופציה.ראשית, כמות זו של קפאין שלילי משפיע על מערכת העצבים.ואם 1-2 כוסות קפה יכולים לעודד את הגוף, את כל הכוסות העוקבות של המשקה תהיינה מזיק שנית בריאות
  • , הקפה הוא משתן.כלומר, יש לו אפקט משתן.מה יכול לגרום להתייבשות של הגוף, וכתוצאה מכך, עייפות.לכן, אם אתה צריך להעלות את היעילות, צריך לשתות יותר משתי כוסות קפה ביום, וכדי להבטיח גישה של מים בגוף
  • עזרה טובה לשפר הכנת ביצועים כגון "Deanol atseglumat".עם זה אתה יכול לשפר את מצב הרוח, לשפר את תפקוד המוח ולשפר את הבריאות במהלך הדיכאון.הכנה זו המוצגת לשנן ומשחזר כמויות גדולות של מידע, כמו גם
  • פעילות גופנית מוגזמת גם כדי לעורר את המוח ולשפר את אספקת הדם שלו עצמו הוא גם zarekomendaval "Phenotropil".תרופה זו בצורה של טבליות מגרה מטבוליזם תאיים.זה עוזר להגדיל
    ביצועים גופניים ונפשיים זאת, השימוש בתרופות אלו ללא ייעוץ של רופא לא יכול להיות!

איזה רופא אני צריך ללכת?תסמונת תשישות כרונית

היא בעיה שצריכה לטפל רק תחת הפיקוח של רופא מומחה.למרבה הצער, לעתים רחוקות CFS הוא סימפטום של מחלה קשה.וההצלחה בטיפול שלו תהיה תלויה רק ​​בסיוע בזמן של מומחה מוסמך.כאשר הסימפטומים של מחלה זו היא הטובה ביותר להתייעץ עם המטפל.הוא יכול להעריך את מצבו של המטופל ולשלוח אותו למומחה.

אצל רופא הקבלה

אם תסמונת עייפות כרונית נגרמת על ידי מתח תכוף, חרדה ופחד רציונלית, עדיף לחפש עזרה של מטפלת או פסיכולוג.מומחה זה יעזור להתגבר על בעיות פסיכולוגיות.

כאשר CFS נגרם על ידי יתר על המדה של מערכת העצבים, מומלץ להתייעץ עם נוירולוג או נוירולוג.מומחה זה יעזור לכם לבחור את הטיפול הנכון של המחלה ולעזור להיפטר של מחלה זו.

לפעמים עייף כרוני יכול לגרום לתקלה של האנדוקרינית או מערכת חיסון.במקרה זה, אתה צריך לקבל עזרה ממומחים בתחומים אלה.הטיפול בתסמונת התשישות הכרונית

עם תרופות

ישנן מספר תרופות המשמשות לטיפול במחלה זו.אלה כוללים:

  • לשינה ותרופות הרגעה
  • פירושו הפעלת הסרוטונין ייצור
  • תרופות פסיכוטרופיות ויטמינים
  • B1, B6, B12 ו- C
  • immunokorrektory עם תרופות נוגדות דלקת
  • אפקט אדפטוני
  • עזר אחרים( כדורי הרגעה, chelators, סוכנים nootropic, אנטיהיסטמינים בביתהנוכחות של אלרגיות)

השפעה טובה על הטיפול של CFS protivostafilokokkovye חיסון Staphypan ברנה ו נוגדן תוך ורידי.כמו כן, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי השפעה טובה על הגוף על ידי הבעיה המתוארת לעיל של כמה תרופות נוגדות דיכאון.ל-קרניטין

להפחית באופן משמעותי את הסימפטומים של מחלה זו יכולה להשתמש ל-קרניטין ומגנזיום.מקום מיוחד ברשימה זו ניתן תכשירים המכילים L- קרניטין.חומר זה אחראי על הובלת חומצות שומן.עם חוסר התאים של הגוף יקבל אנרגיה בנפח קטן יותר.אם חוסר L- קרניטין בגוף ממושך, היא עלולה לגרום לעייפות כרונית.

באשר מגנזיום, הוא אלמנט מאקרו אחראי הייצור והצריכה של אנרגיה בגוף.ואת חוסר יכול גם לגרום המחלה המתוארת לעיל.לכן האבחנה של תסמונת תשישות כרונית, רופאים בדרך כלל רושמים תרופות עם מגנזיום ל-קרניטין.

חשוב: תסמונת עייפות כרונית עלולה להיגרם על ידי חוסר יוד בגוף.היעדר האלמנט הזה יכול להוביל לתקלה של בלוטת התריס.הפרות כאלה הן מסוכנות מאוד ויכולות להוביל לתוצאות שליליות שונות.בפרט, לירידה של כוח, עייפות וחולשת שרירים.

טיפול נקי מסמים של

תסמונת העייפות הכרונית

אתה יכול לשחזר את הכוח שלך לא רק בעזרת טבליות, שיקויים וזריקות.הגורם העיקרי להצלחה במחלה זו הוא מנוחה מלאה.ולכן זה חייב להיות מסופק.חשוב במיוחד הוא חלום טוב.

שיטה נוספת של טיפול לא תרופתי של CFS היא פעילות גופנית.פעילות גופנית מתונה מאפשרת לך להגדיל את "היכולת" של עתודת האנרגיה של האדם.תרגיל קבוע על ידי כושר, ריצה, שחייה ופעילויות גופניות אחרות יעזור בסופו של דבר לצבור אנרגיה ולשפר את הגוף.

כושר מניעה של עייפות כרונית

לא פחות חשוב לניצחון על עייפות כרונית היא תזונה נכונה.אחרי הכל, זה דרך תזונה כי אחד יכול לאחסן אנרגיה.מחסור של חומרים מזינים מסוימים יכולים להוביל לתוצאות חמורות.פירות, ירקות, דגנים ודגנים unmilled הם המקורות העיקריים של חומרים שימושיים רבים מזינים כי לא רק לעזור להתגבר על עייפות, אלא גם לשפר את הבריאות.

אתה גם צריך לעקוב אחר נוזלים.שניים או שלושה ליטר מים נקיים ביום יעזור להיפטר רעלים, לשפר תהליכים מטבוליים בגוף וכיצד להתגבר על הבעיה המתואר לעיל.

תסמונת של טיפול עייפות כרונית עם תרופות עממיות

ברפואה העממית יש גם כמה מתכונים שבו אתה יכול לעודד ולהתגבר SCS:

  • דבש וחומץ. מערבבים 100 גרם דבש ו 3 כפות של חומץ.תערובת שהתקבל צריך להיות נצרך כפית אחת ליום.לאחר 1.5 שבועות של עייפות, לא צריך להיות עקבות של

.על בסיס של תערובת זו, אתה יכול להכין משקה אנרגיה שימושי.כדי לעשות זאת, מערבבים כפית חומץ, דבש ויוד בכוס.תערובת צריך להיות שפך עם מים רותחים מעורב.לשתות תערובת זו רק לאחר אכילת כוס אחת ביום.

  • תמיסת קינמון. זה עוזר להתמודד היטב עם מחלה כזו.אבל, רק הוספת אותו לאפייה זה לא מספיק.אמצעי יעיל יותר הוא תמיסה מן התבלין הזה.כדי לעשות את זה, אתה צריך לשפוך שקית של קינמון( 50 גרם) במיכל ויוצקים וודקה( 0.5 ליטר).להתעקש כלי כזה צריך להיות בחדר חשוך במשך שלושה שבועות.תמיסת הקינמון מרגיעה היטב את מערכת העצבים ומרגיעה את הגוף
  • ג'ינג'ר. עוד immunostimulant טבעי הוא שורש זנגביל.זה מוצר טבעי יש תכונות שימושיות רבות ואחד מהם הוא לעזור עם תסמונת עייפות כרונית.ההשפעה הגדולה ביותר ניתן להשיג בעזרת תמיסת זנגביל.כדי לעשות זאת, לטחון 150 גרם של השורש של צמח זה ומערבבים אותו עם 800 מ"ל של וודקה.להתעקש כזה תרופה לא צריך להיות פחות משבוע.ניתן גם להשתמש זנגביל בהרכב של תה.כדי לעשות זאת, לחלק את השורש לתוך 6 חלקים לסחוט את כל מיץ.אז מיץ צריך להיות מלא בכוס מים רותחים.במשקה כזה אתה צריך להוסיף דבש ולימון
  • קפיר ודבש. לפני השינה הולך לעזור לגוף להירגע במהירות להירדם עם קפיר ודבש.בשביל זה, חצי כוס של קפיר צריך להיות מדולל עם חצי כוס מים רותחים.לאחר מכן מוסיפים דבש ומערבבים

למשקה זה מניעת תסמונת עייפות כרונית

  • כדי למנוע CFS יש לשנות את משטר היומי.מומלץ לנסות לשמור על קשר ולקום מוקדם.שינוי זה במשטר היומי ייהנה לא רק במונחים של מניעת תסמונת עייפות כרונית, אלא גם בהגדלת הפריון של
  • , כמו כן חשוב מאוד לתת לפחות 30 דקות ביום לפעילות גופנית.ובשביל זה זה לא משנה ללכת לחדר כושר.יש קבוצות של תרגילים שאתה יכול לעשות בבית או בעבודה.פעילות גופנית לא רק תעזור לשמור על הגוף, אלא גם להפחית באופן משמעותי את הלחץ המנטלי של
  • . הרגלים מזיקים כגון עישון ושתייה מופרזת יכולים גם לגרום ל- SCF.לכן הם צריכים להיפטר
  • , הם עוזרים להתמודד היטב עם עייפות של הליכה בחוץ הופעות ברורות.להשתתף בתיאטרון ובקולנוע באופן קבוע.זה יעזור להיפטר המחלה הנ"ל הקשורים לבעיות של אופי נפשי

נופש בים לחלוטין משחזר את כוחו של

תרופה נוגדת דיכאון מצוינת היא טבע.לכן, לפחות פעם בשנה אתה צריך לצאת לים או להרים.בחופשה אתה צריך לנוח לא בתוך קירות בטון, אבל שם יש הרבה אוויר נקי ללא אבק העיר.בנוסף, האוויר במקומות כאלה הוא רווי עם חומרים שימושיים מסוגל, כדי לחזק את הבריאות.

תסמונת עייפות כרונית אינה מחלה מזיקה.זה יכול לגרום לא רק אובדן יעילות, אלא גם השפעה שלילית על הבריאות של הגוף בכללותו.בנוסף, זה קשה מאוד וארוך לטפל במחלה זו.לכן, קל יותר למנוע זאת.ועדיף לעשות זאת בעזרת מנוחה נכונה, שינה עמוקה, פעילות גופנית ותזונה נכונה.כיצד להתמודד עם עייפות כרונית: ייעוץ משוב

סופיה. במקום כלשהו קרא לאחרונה כי תסמונת עייפות כרונית קשורה לתפקוד מוחי לקוי.וכדי למנוע הפרות כאלה, יש צורך לאכול מזונות עשירים אומגה 3. לאחר מאמר זה, אני מנסה לאכול דגים ואגוזים פעם בשבוע.

אליזבת. אני נוטה גם עייפות כזו.יש לי יותר תוכנית מוסרית.לפעמים הכל נעשה משעמם: מונוטוניות, חוסר שמחה בחיים, וכן הלאה.הידיים נופלות.אני לא רוצה שום דבר.אני לא יודע, עייפות שם או משהו אחר.אבל אני מנסה לרצות את עצמי במשהו.אני הולך למוזיאון או מבשל קינוח טעים.ואת נראית, החיים משתפרים.ומיד קיבולת העבודה עולה ועייפות כמו חסר תקדים.

וידאו: מחלות עירוניות.מרוצי הגדול

  • May 07, 2018
  • 93
  • 281