מברשת סלט להורדה במשקל

הרזייה צוברים את מוחם כל הזמן בשאלה: "איזהאיך לאכול כדי לרדת במשקל? ".צום לא אמור להיות מתורגל, כי זה מוביל להאט את חילוף החומרים ואת מכלה את הגוף.ולא רבים יכולים לעבור מבחן כזה.אבל מברשת הרזית סלט

פותרת את כל הבעיות: הוא דלות קלוריות, טעימות ובריאות( זה נקרא לפעמים להקציף).אבל העיקר - זה מנקה את המעיים משנים של נערמים רעלים, האורגניזם רעלים.מתכון סלט שפורסם לא רק אלנה Malysheva, הם נמצאים בתפריט דיאטה המלכה מרגריט.

התועלת עבור

סלט מברשת מעי השם "המברשת" הסלט הייתה בזכות ולא בחסד.הוא כמו מטאטא מטאטא פסולת מהמעיים בצורת סיגים, אשר נוטה להצטבר. זה אפשרי בגלל "המברשת" כולל שלושה ירקות המכילים כמות גדולה של סיבים:

1. כרוב.
2. גזר.
3. סלק.

השימוש בהם המעי הוא סיב כי( המכונה גם סיבים תזונתיים) אינם מתעכלים בגוף האדם.מטרתו העיקרית - נסיגה מן שאריות המזון מתעכל בגוף, אשר כבר אינו מתאים לשחרור אנרגיה וחומרים פעילים ביולוגית.

כמו ספוג, סיבי מזון להתנפח במים, עלייה בנפח.לכן, אפילו להיט קטן במעי מפעיל הפריסטלטיקה, אשר דוחפת את הצרור של רקמות במעי הגס.סיבים ובכך כמו כדור שלג מתגלגל, אשר לוקח איתו חלק בשלג מהקרקע, מברשות עם סיגים בדופן המעי.

מודרני מזון לעניים בסיבים: הם אינם קיימים מוצרי חלב, בשר, ביצים, מאפים מתוקים, סוכריות.ואת ההשלכות של תזונה כגון: עצירות, גזים, בתצהיר של סיגים.

עם זאת, עבור אנשים מסוימים זה מביא לא רק הטבות אלא גם נזק.המברשת תהיה

• , המאופיינת חומציות גבוהה;
• עם כיב פפטי;
• בנוכחות דלקת לבלב כרונית או חריפה;
• עם כיב תריסרי.

התוויות לאכילת מברשת סלט בשל העובדה כי תחת עיכול חומצי צורך לאכול מזונות עם איזון חומצה-בסיס ניטראלי.סלט כולל גם מיץ לימון, שבה הרבה חומצת לימון, חומצת מאלית או חומצה אצטית.הם יכולים לגרום להחמרה של כיב פפטי קיים כבר.

עכשיו התשובה לשאלה העיקרית: "כמה אתה יכול לרדת במשקל בעזרת סלט מברשת?".

זה תלוי כמה ימים אתם עוקבים דיאטה זו, ומה מוצרים אחרים ייכלל בה.

• אם אתם עושים לפחות יום צום אחד באמצע השבוע, לאחר חודש אתה עשוי לגלות כי הבטן הצדדים לקחו בערך שני קילו.אם
• לשרוד 7-10 ימים בכל סלט, אז אתה יכול לזרוק על 5 ק"ג.אם
• לכלול מזונות חלבון בתזונה( גבינת קוטג 'דל שומן, חזה עוף מבושל או בשר בקר), אז אתה יכול לזרוק 3-4 קילו.

ככל שהמשקל ההתחלתי שלך, כך אתה מפסיד יותר במהלך הדיאטה, ולהיפך.מברשת סלט

: מתכון מן אלנה Malysheva

מאוד מרוצה כי מברשת סלט הוכר על ידי אלנה Malysheva, וזה לא רק ידועים מגיש טלוויזיה, אבל גם רופא.עובד בריאות לא יכול להמליץ ​​שיטות טיהור דיאטת המעי כי הם מזיקים לבני אדם.מתכון מברשת

מן אלנה Malysheva הוא פשוט מאוד ונמנע הוספת שום שמן.הוא נשמע באחד שידורים "לחיות בריאות".סלט מברשת

רכב המנות כולל:

• 500 גרם כרוב לבן;
• 500 גרם של גזר אדום;
• 500 גרם של סלק;
• 1 כפית של מיץ, סחוט לימון טרי.הכנת

:

1. כל הירקות קצוצים בקשיות קטנות.סלק וגזר הם grinded בנוחות עם פומפיה מיוחדת, שנועד להכין גזר בקוריאנית.סלק לא ניתן לבשל, ​​כמו שאר החומרים.מ אלנה Malysheva נוספה תגובה כי זה בלתי אפשרי מלח העונה העונה עם תבלינים, כפי שהם יחזיקו מים בגוף.אבל המטרה של פריקה היא דווקא ניקוי של המעי, אשר החלפת מים מהירה חשובה.
2. ירקות קצוצים צריך להיות בטעם מיץ לימון, ולאחר מכן לחצה כדי ליצור מיץ.

כתוצאה פריק לא רק לנקות את המעיים, אבל יתחיל לשבור שומן גוף לאנרגיה.התוכן הקלורי של סלט שלם הוא רק 485 קלוריות( פחות מ -25% מהנורמה), ולכן הגוף צריך לחלץ אנרגיה בכל אמצעי שהוא.זהו הבסיס להפעלת מברשת הסלט מאלנה מלישבע.מתכוני סלט מברשת

מ מרגריטה המלכה

סלט מן המלכה מרגריטה מורכבים בעיקר סלק וגזר.שאר המרכיבים מתווספים בכמויות קטנות.ההבדל העיקרי של גרסאות אחרות של פאניקה הוא הזדמנות להראות דמיון ולהוסיף האהובים עליך, אבל רק מוצרים ירוקים.

המתכון הוא כדלקמן:

1. חותכים את סלק לתוך רצועות דקות - 1 חתיכה.סלק מבושל אינם מתאימים.
2. מגררים על פומפיה גדולה או גזר 1 גזר.
3. 2-3 עלים של כרוב לבן.עשבי תיבול טריים
4. ( עלי שמיר, נוצות בצל ירוק, פטרוזיליה, חסה) - לקחת חבורה של אופציונאלי, קוצצים דקים.
5. מערבבים את הירקות ואת הירקות.
6. טפטוף עם שמן זית - 1 כפית.
7. הוסף 1 כף מים 1 כפית מיץ לימון.
8. מערבבים את הסלט.

מרגריט המלכה של המלכה היא לא צלחת דיאטה העיקרית.הוא נכלל במכלול של דיאטה בסיסית.לכן, מלבד הסלט אתה צריך לטפל בנוכחות:

• אותה הכמות של מוצרים להכנה מטוגן "panicles;
• דבש( 3 כפיות ליום).

איך דיאטה של ​​Margarita המלכה?מנות ירקות

להרוות את הגוף עם ויטמינים ומינרלים, ולכן חילוף החומרים לא להאט, חשוב לשמור על רמת המשקל שהושג אחרי הדיאטה נגמרה.

מספר רב של לטהר עזרה סיבים תזונתיים בגוף, דל קלוריות - הרזיה, ושמן זית עוזר לספוג ויטמין A.

לרדת במשקל גם כן, כפי שמתברר בבית המלכה, חסה הגלם מטוגן נפרד לשלושה חלקים שווים.בסך הכל צריך להיות 6 חלקים.איך לאכול ארוחות?

1. בבוקר, לאכול מנה של מברשת גלם, וגם בארוחה הבאה - תבשיל אנלוגי.
2. Margarita המלכה יש 6 ארוחות בסך הכל, בין אשר אתה חייב לשתות מים נקיים - 200-400 מ"ל.
3. במהלך היום, אתה יכול לאכול לא יותר מ 3 כפיות של דבש.

אחרים מתכונים סלט ירידה במשקל מברשת

מי שניסה לחבוט על ירידה במשקל מורכב מאפשרויות המנה שלהם.העיקרון העיקרי, אשר צריך להיות מונחה על ידי חיבור מתכון מברשת משלך, היא לשמור על ההשפעה שיש לסלט על הגוף.זה אומר שאתה צריך לשמור על תוכן קלורי נמוך, תוכן גבוה של מינרלים וויטמינים, כמו גם סיבים תזונתיים.

כיום, ישנם מתכונים רבים של פאניקה, אשר המפורטים להלן.

אסיר ללא סלק

זהו מתכון בלעדי למברשת שאינה כוללת סלק.אידיאלי עבור אלה שאינם סובלים זה ירק בצורתו הגולמית.

כמו החומרים לקחת:

1. סלרי סטבל - 500 גרם
2. מלפפונים טריים - 500 גרם
3. ירקות מועדפים - 1 חבורה.
4. שמן זית - כף.מיץ לימון
5. - 130-140 מ"ל.

סלרי ומלפפון tinder על פומפיה.מן לימון לסחוט את הכמות הנכונה של מיץ.הירוקים קצוצים דק.כל הרכיבים מעורבבים יחד ומתדלקים בשמן.

שורש עם שורש תפוח וסלרי

זהו מתכון נוסף לסלט עם סלרי ועם תפוח, אך כבר עם סלק.ואת סלרי אינו משמש עוד כגבעול, אבל כמו סלרי שורש.רצוי כי הפרי היה טרי, לא שרדו את החורף.הכן:

• 200 גרם שורש סלרי;
• 500 גרם של סלק גלם;
• 600 גרם של תפוחים ירוקים;
• על כף שמן זית ולימון.

סלק עם קרסים קש, סלרי עם באח תפוח.מערבבים את הירקות עם פירות העונה עם חמאה ומיץ סחוט מתוך הלימון.

כמה פעמים יש מנה כדי לקבל את התועלת הרבה ביותר?למניעה מומלץ לארגן יום פריקה אחד בשבוע.

מברשת עם תפוח

זה מתכון סלט מבטלת כרוב, אשר מוחלף עם תפוחים ירוקים.

1. להכנתו, לקחת סלק, תפוחים ירוקים גזר בכמויות שוות.
2. קרע את המוצרים עם קש ו לערבב.

כמה זה צלחת ליום?זה מספיק כדי לצרוך 1-1.5 ק"ג של פניקל ליום לרדת במשקל.מחלקים את זה לתוך מנות של 200-300 גרם, שכל אחד מהם אתה מתענג עם כפית אחת של שמן זית ושתי כפות מיץ לימון.

פירות

פירות זנים של פאניקה להכיל יותר קלוריות משמעותית פחות סיבים תזונתיים.אלה הם פחות יעיל דרכים לרדת במשקל. אבל יש להם יתרונות על פני אנלוגים צמחיים:

• תחושת הרעב נעלמת בשל התוכן של פרוקטוז, אשר נותן אות למוח על הרוויה.
• קל יותר לשאת, ולכן מומלץ לאנשים עם כוח רצון חלש.
• עזרה בהורדת המשקל בהדרגה, אך לא באופן סדיר.הודות לכך את התוצאות של הדיאטה נשמרים במשך זמן רב.אם אתה מאבד משקל חד, ואז קילוגרמים לאיבוד לחזור במהירות.

פירות מתכון:

1. גזור אשכולית 1;
2. הוסף 100 גרם של זרעי רימון;
3. לחתוך 100 גרם של שזיפים מיובשים ומיובשים;
4. העונה סלט עם מיץ רימונים.

לאכול בכל פעם שאתה רוצה להיות בלתי נסבל.רצוי כי יש לפחות 4 ארוחות ביום.שתו הרבה כדי להפוך את הגוף לניקוי טוב יותר.אין דיאטה במשך יותר מ 7-10 ימים.

גרסת פירות של פאניקה עם סובין

להכנת פאניקה עם סובין, לקחת:

• כף של סובין שיבולת שועל;
• 2 פירות פרי קיווי;
• 1 תפוח ירוק;
• כתום 1;
• 1 כפית פרוקטוז( יכול מותק);
• 4 כפות קפיר דל שומן או יוגורט טבעי.

חותכים את הפרי ומערבבים.מתבלים עם קפיר סלט או יוגורט.אין צורך להמתיק צלחת.לאכול במהלך היום.

ביקורות של סלט הרזיה מברשת

על סלט, שנקרא מברשת, ביקורות לעזוב את כל מי שהעז להיפרד מעודף משקל.לפעמים אפילו הם התפשטו על התמונות באינטרנט של אלה שאיבדו משקל, שבו אתה יכול לשפוט כמה יעיל הוא לטאטא במשקל.

ביקורות הם עזבו ברוב המקרים על ידי נשים, כי הם נוטים לשמור על הדמות.האם הם הצליחו לרדת במשקל עם סלט זה?

• תקווה, 27 שנים

עם שבוע אחד של דיאטה על המברשת, אתה יכול לאבד כמו קילוגרמים רבים כפי שאתה יכול לזרוק במשך חודש שלם על כל דיאטה אחרת.לא ציפיתי לתוצאות מדהימות.

לירידה במשקל, הכנתי סלט לפי המתכון של מרגריטה המלכה.אכלתי רק אותם, שתיתי הרבה מים.כתוצאה מכך זרקתי 5 ק"ג.אבל אחרי סוף הדיאטה 1 קילוגרם חזר.אני מתכוון לסדר את הפריקה הזאת פעם בחודש, עד שמשקלי שווה ל -50 ק"ג.

• קסניה, בת 37

כן, התוצאות שהמברשת נותנת אינן צפויות.ביום הראשון של הדיאטה המשקל שלי ירד ב 3 ק"ג.הגוף שלי היה כל כך סתום?למחרת ירד המשקל ב -1 ק"ג.לא יכולתי לשאת את זה יותר, כי הרגשתי תחושה חזקה של רעב.אני אקח נשימה ונסה שוב.

• קתרין, בת 35

מאז יש לי כוח רצון חלש, בחרתי אפשרות דיאטה חוסך.ביום אחד הרשיתי לעצמי לאכול סלט אחד, שהמליץ ​​על מלישבע.בין אכילת סלט, אכלתי גם 50 גרם של חזה עוף.התמשכה במצב זה כל 10 ימים ולא התחרט.החץ של הקשקשים החל להראות פחות מ -4 ק"ג.

• אנסטסיה, בת 32

בעבר, היא ניסתה לרדת במשקל, להגדיל את הפעילות הגופנית.אבל קשה לאלץ את עצמך לעשות כושר או אירובי, אם אף אחד לא תומך בך.אז החלטתי למצוא מתכון למאכל כזה, שבו אתה יכול לאכול כל היום ולא להשתפר.

כזה מאכל, כפי שהתברר, קיים!זאת מברשת.עם זאת, אני לא אוהב סלק, במיוחד גלם.אז החלפתי את הסלק עם תפוחים.נתתי לעצמי לנשוך בשר מבושל - 300-400 גרם ליום.

לכן, מברשת סלט עוזר לרדת במשקל אפילו נואש.מנות שונות מותאמות לטעמים שונים.לכן, קל לבחור את האידיאל רק לעצמך אפשרות.יחד עם זאת, אתה לא צריך לשבת על דיאטה, זה מספיק כדי לסדר פריקה ימים באופן קבוע.זה פאניקה וזכה לבבות של נשים.

3:19

סלט להרזיה "מברשת".המתכון.

6:34

מברשת הרזיה סלט

5:04

5 ק"ג ב 10 ימים.דיאט של Malyshevoy