Dietos ir pratimai iš alaus pilvo. Kaip išvalyti alaus pilvą populiariais būdais?

click fraud protection

Alus reikia girtuoti nuosaikiai, be to, nebus pilvo pilvo.

turinys

Nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, socialinio statuso ir padėties kiekvienam asmeniui norite būti sveiki, gražūs ir tinkami. Pasirodė su laiko alaus pilvas yra ne tik estetinė problema, bet taip pat yra tam tikrų ligų atsiradimo ženklas.

priežastys alaus pilvo

  • priežastis alaus pilvas turi toli siekiančių pasekmių.Pati, didelis pilvas yra nekenksmingas. Bet riebalų, kad kaupiasi pilvo ant vidaus organų, gali atnešti didelę žalą į
  • instagram viewer
  • Laikikliai šio bruožo sveikatai nebūtinai piktnaudžiauja alumi. Iš priežastis - švietimo
  • riebalų Manoma, kad alaus pilvas formavimas prasideda nuo pertekliaus kalorijų vartojami kaip užkandis su alaus vartojimo. Tai, žinoma, taip

Ir jei žmogus maitina šiek tiek?

  • Didžioji pilvo dalis užpildyta helmintais, o ne oksiduotais produktais. Kad tai, ką nepavyko fermentai žmogaus kūno yra tvarkomi kirminų ir mikroorganizmai
  • Alus ir alkoholio skatinti rūgščioje aplinkoje išsidėstymą.Enzimai tokioje aplinkoje ir su aušinimu neveikia. Alaus mėgėjai jį naudoja šaltai. Tai prisideda prie puvimo visko, kas valgoma po alumi. Taigi alaus skrandyje atsiranda
  • Mažiausia fizinė veikla padidina pilvo apimtį.Ne išeikvojo kalorijų nedvejodama pridėti centimetrų iki jūsų figūra
  • svarbus veiksnys yra genetinis polinkis. Mokslininkai įrodė, kad didelis pilvas atrodo pirmiausia tiems, kurie turi genų

nutukimo Kaip pašalinti alaus pilvas namuose?

Per daugelį metų sukauptų riebalų yra labai sunku pašalinti, tačiau įmanoma.
Pirmiausia turite nustoti naudotis alumi ir alkoholiniais gėrimais. Bent laikinai.
Tuomet turėtum išvalyti kūną.Be to, nei mityba, nei sporto salės nepadės. Nevalydamas toksinų kūno, neįmanoma duoti naujų maisto.
Švaraus kūno įvairiais būdais:

  • Priėmimo antihelmintinės priešgrybeliniai vaistai
  • kraujo perpylimas
  • žarnyno valymas
    Ir tik po to:
  • visiškai pakeisti mitybą.Mes pasirenkame tinkamą dietą
  • Mes didiname fizinį aktyvumą.Parengti išsamų individualų programą

Video: Kaip pašalinti į

namuose skrandį Kaip atsikratyti alaus pilvo žmogui?

Po 35 metų, didelė suma, riebalų ant žmogaus skrandžio veda į hormonų sutrikimo organizme. Vyriškojo hormono testosteronas pakeičiamas į moters hormono estrogeną.Sumažinti svarbų vyriškojo hormono organizme sukelia šių neigiamų veiksnių:

  • sumažėjęs lytinis potraukis
  • raumenų masė sumažėja
  • jausmas
  • depresija, atminties praradimas, protinių gebėjimų
  • sumažinti gyvybingumą
  • yra dirglumas, nuovargis
  • norma apykaitos procesų sumažėja, yra papildoma kūno riebalų

kova su alaus pilvas vyrams pirmoje vietoje turėtų būti siekiama didinti vyrų profilįhormonas testosteronas.

Testosterono didinimo metodai

Sveikas stiprus miegas

Miego metu išleidžiamas testosteronas. Miego trūkumas sukelia nepakankamas formavimo reikalingų hormonų

Maitinimo

testosterono, reikia koordinuotų darbą vidaus organų.Operacija jos

suteikti maistinių medžiagų:

  • mineralinės medžiagos, kurios įeina cinkas, magnio, kalcio, seleno.rasti riešutų, žuvies, jūros produktų, moliūgų sėklų
  • , C vitaminų, E, D, B, reikalingi medžiagos esančios žuvų taukuose, citrusinių vaisių, riešutų, daug uogų ir daržovių
  • angliavandenių, baltymų, riebalų, be kurio niekas dirbančiųbiocheminis procesas. Ypač jie yra būtini testosterono sintezei. Svarbus valgymo veiksnys yra mitybos balansas.
  • Vanduo. Geriamojo reikia ne mažiau kaip du litrus, priklausomai nuo

svorio negali valgyti:

  • Greiti angliavandeniai randami šokolado ir duonos gaminiai
  • produktų, kurių sudėtyje yra daug riebalų ir cholesterolio
  • gėrimų daug cukraus ir dujų

Pratimai su svoriais

Sportas su svoriaispadidins vyro testosterono lygį.Šios klasės yra vyro galios prioritetas. Svarbiausia pasirinkti kompetentingą kompleksą, o ne pernakvoti. Priešingu atveju bus gautas priešingas poveikis.

teisę verstis su svoriais atsikratyti alaus pilvo:

  • mokymus mažiau nei valandą
  • du ar tris sesijas per savaitę, ne daugiau. Pertrauka tarp klasių bent vieną dieną
  • Pratimai nugaros raumenys, krūtinės ir kojos.Įrašyta pratimą su štanga iš gulint ir stovint, tupint

optimalų sviedinys svorį - leidžia jums padaryti ne daugiau nei 8-10

pakartojimų nebūtinai sumažinti alaus gėrimo

sumą, kaip atsikratyti alaus pilvo moterims?

pasitelkus mokslinius tyrimus, mokslininkai padarė išvadą, kad moterys alaus pilvas neatsitinka. Kūno riebalų perteklius moterims yra banalus svorio padidėjimas. Skirtingai nei vyrų alaus pilvas, Moteris suformuotas vartoja didelius kiekius kalorijų.

priežasčių, kad sukelti klaidingos alaus pilvas Išvaizda:

  • litro alaus yra 500 kalorijų.Plius traškučiai, užkandžiai, kalorijos, gaunami įprastame meniu. Tūkstančių per dieną atspausdintos
  • Sūdyti Kirieshki, riešutai, žuvis vėlesnis skysčio išėjimo iš kūno
  • Gormonobodobnye medžiagų, esančių alaus patekimas į organizmą, natūraliųjų hormonų atrafiruyut aparato. Alaus vartojimo metu moterys gauna nereikalingą hormoninį gydymą.Tai įvyksta hormonų nepakankamumas, dėl kurio padidėja
  • Riebi kūno svorį, sūraus maisto, gerti alų, neigiamai paveikti kepenis ir inkstus. Jei kepenų plėtros atveju atrodo
  • skrandį, jei jūs gerti alų nuolat, todėl nereikia sporto neturite laiko. Jokia veikla bus rodomas skrandžio

Moteris nutukimas neturi nieko daryti su alaus pilvu. Tai tik pretekstas jų fizinę tinginystė ir Niewstrzemięźliwość valgyti.

Nepaisant to atsikratyti pilvo bus labai naudinga.

pradėti sveiką gyvenimo būdą:

  • sustoja gerti alų gėrimai
  • pamiršti apie sūdyti užkandžiai Kirieshki, riešutai
  • stebėti tinkamą miego
  • aktyvaus poilsio
  • sudaro subalansuota mityba
  • eiti į sporto salę, pasivaikščioti gamtos

principas požiūrio į svorio netekimas yra panašus į vyrų.Tik priežastys skiriasi.

Kaip valyti alaus pilvą su dieta?

Norėdami pašalinti alaus pilvas jums reikia norint pradėti su tinkama mityba režimo:

  • maistą imtis mažų patiekalų penkių iki šešių kartų per dieną.Per tokį patį laiką
  • Naktį mes nevalgome. Vakarienė ne vėliau kaip prieš keturias valandas iki
  • miegoti per dieną gerti du litrus vandens. Stiklas pusvalandžiui prieš valgį.Likęs skaičius palaipsniui per dieną
  • Negalima praeiti. Po valgio turėtų būti nedidelis alkio
jausmas

dieta sumažinti alaus pilvas:

Pusryčiai:

  • Jogurtas, avižiniai dribsniai, duonos gabalas su
  • Toast su kumpiu ir sūriu, vaisių salotos
  • juodos duonos, jogurtas, kietai virti kiaušinių
  • sumuštinis su sūriu, virtas kiaušinis, obuolių
  • sultys, žuvis tortas, pomidorų

Pietūs:

  • tostas su sūriu, šiek tiek virtų bulvių ir mėsos
  • Grybai su troškintais kepenų, pomidorų salotos
  • virti ryžiai, liesos mėsos ant grotelių
  • dvi virtos bulvės, žuvies virtos žirnių
  • makaronai supomidorai ir įdaras

Užkandžiai:

  • gabalas juoda duona su sūriu, kiaušinienės
  • Šparagai su lupenomis bulvės
  • vištiena, salotos, skrebučiai
  • nektarinų arba bananų

Vakarienė:

  • jogurtas, skrudinta duona su sūriu, obuoliais, pupelės
  • steamed žuvis su daržovėmis
  • makaronai su padažu, daržovių sriuba
  • Kefyras, greipfrutų

Kaip pašalinti alaus pilvas pratimus?

efektyviausi pratimai sudeginti Beer pilvo

  • pradėti su pilvo raumenys ūkį prie skersinio, ir semtuvai sumažinti įtampą raumenyse. Pakelkime kojas kiek įmanoma aukščiau. Mes užtruksime kelias sekundes. Lėtai nuleiskite
  • pėdų pačioje padėtyje vykdyti Mahi kojos ir sulenkto kelio
  • sėdėti ant kėdės ar suolelio prieš atlošo. Mes grįšime. Kojų lėtai pakelkite iki krūtinės lygio. Mes nustatyti kojos veislę kasoje, sujungti
  • padaryti kitokį Tvist. Nuleiskite nugarą.Kojos sulenktos keliuose. Sustoja prie grindų.Su šepečiais, mes išspausti galvą šventyklų lygiu. Laikykite alkūnės lygiagrečiai grindims. Iškvėpkite ir yra atkreipiamas į vieno kelio ant iškvepiant grįžti į grindis. Alkūnės išspręsti griežtai laikantis dislokuoti padėtyje, nereikia prisijungti. Pakartokite į kitą kelio
  • Tas pats pratimas atliktas nesukdami. Pabandykite paliesti dviejų kelių kaktą

Visi pratimai atliekami su kuo norma. Bet nereikia persistengti. Pridėkite apkrovą palaipsniui. Vyrams pridedame pratimus su svoriais.

Alus pilvas vyrams. Nuotraukų

lengva sukurti

skrandį nėra lengva atsikratyti

Yra kažkas siekti

alaus pilvas moterims.Ši nuotrauka

skrandžio nereikia

tiek pastangų ir turėti geresnį

Tai

rezultatas siekiame idealus būdas atsikratyti pilvo yra beveik identiški tiek vyrams, tiek moterims. Pirmieji pilvo požymiai yra svarbūs kardinaliai. Negalima laukti iškart už puikius rezultatus. Riebalai, sukaupti daugelį metų, tiesiog nepasiduoda savo pozicijai.

Vaizdo įrašas: Norėdami ak pašalinti alaus pilvas?

  • Mar 25, 2018
  • 11
  • 387