Geriausi kokteiliai svorio ir valymo. Dieta dėl kokteilių.Kaip padaryti kokteilius?

Be 70 metų praėjusio šimtmečio buvo gėrimas, tiesiog susprogdino visų tų, kurie žiūri savo sveikatą, jaunystę ir išsiaiškinti pasaulį.Tai buvo Pochlebca. Kokteilių šviežių daržovių, vaisių, žolių ir uogų, kuri ne tik turi didelį pranašumą, bet buvo labai skanu.

Plaktuvai: naudoti Plaktuvai

organizmo pradžių pasirodė vegetarai aplinkoje. Bet labai greitai ėmiau laimėti populiarumą tarp visų tų, kurie žiūri savo sveikatą.Po to, kai tokie kokteiliai, pagamintas iš produktų be terminio apdorojimo. Tai reiškia, kad visi vitaminai ir kitos maisto medžiagos šių gėrimų, konservuoti beveik pradinę sumą.

vitaminų ir mineralų Pochlebca yra augalų pluoštų.Jis pagerina skrandžio darbą ir valo žarnyną nuo žalingų indėlius.

Detox kokteilius

terminas "Detox" reiškia toksinus iš organizmo išsiskyrimą.Net išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą, ir valgyti sveiką maistą, mes nesame apsaugota nuo įvairių žalingų junginių kaupimosi. Jie gali įsikurti organizme dėl prastos ekologijos, medžiagų apykaitos sutrikimo ir dėl kitų priežasčių.Norėdami pratęsti savo gyvenimą, būtina periodiškai valyti organizmą nuo tokių kenksmingų junginių.Tai galima padaryti įvairiais būdais. Pavyzdžiui, valgyti Detox kokteilius.

geriausi kokteiliai, turintys tokį poveikį, beveik visi "žali" Pochlebca. Pavyzdžiui, avokado celiuliozės, špinatai ir kopūstai mišinys. Avokadų ir špinatų užpildyti gėrimai maistinių medžiagų ir ląstelienos kopūstai išvalyti šlakus bei kitų kenksmingų indėlių žarnyną.

Dietiniai Pochlebca Pochlebca

Beveik visi turi mitybos poveikį.Jei norite mėgautis, tada pakeiskite vieną iš patiekalų, pavyzdžiui, šį kokteilį.Į

maišiklis dubuo įdėti be žievės mandarinai( 3 vnt.), Mėlynes( 1 puodelis) ir jogurtas( 200 ml).Šis gėrimas ne tik padės numesti keletą kilogramų, tačiau taip pat yra puikus vitamino C šaltinis organizmui.

badavimo diena, kokteilius

Norėdami kokteilius nekenkia organizmui, badavimo dienų, jų naudojimas neturi užtrukti ilgiau nei 1-3 dienas ir ne daugiau kaip kartą per savaitę.

dienos būtina tvarkymo metu pakeisti vieną patiekalą kokteilių.Patartina rengti kokteilius šiek tiek storesnis nei įprasta tekstūros maistą.Ir naudoti juos su nedideliu šaukšteliu.

Imties meniu badavimo diena, kokteilius

• Pusryčiai: Sumaišykite maišytuvo "Apple"( 1 vnt.), Oranžinė masė( 1 vnt.) Ir mažai riebalų jogurtas( 200 g) arba KIFIR
• Pietūs: Sumaišykite maišiklis celiuliozės ananasų( . 1 vnt), bananų( 1 vnt.), avokado minkštimo( 1/2 vaisių), tarkuoto imbiero( 1 arbatinis šaukštelis), petražolės( 10 šakeles) ir citrinos sultys( 1 šaukštas)
• Pietūs:. . Mix morkos( 1 vnt), bananų( 1.gabalas), morkos sultys( 150 ml) ir mažo riebumo jogurtas( 100 g), arba jogurtas
• Pietūs: . kriaušių mišinys( 2x), špinatai( 2 puodeliai susmulkinti lapai) ir vandens
• Vakarienė: . brokoliai mišinys( 0,5vnt.), obuoliai(1 vnt.), Citrinų sultys( 1 valg. Šaukštas) ir vandens

kokteiliai kokteilis lieknėjimo

Stiprus riebalų deginimas poveikį turi spanguolės. Be to, fitocheminių ši uoga pašalinti laisvuosius radikalus ir vėžines ląsteles organizme. Dėl spanguolių pagrindu gali virėjas skanus kokteilis, kurį galite naudoti norėdami numesti svorio.
Šioje kokteilis paruošimo sumaišyti pusę spanguolių, salierai puodelį( 1 vnt.), Kriaušė( 1 vnt.) "Apple"( 1 vnt.), Agurkai( 1 vnt.) Ir špinatų sauja.

daržovių kokteilius svorio

virti brokoliai ir smulkintų krapų.Paguldykite daržoves į maišytuvą, pridėti šiek tiek virtų kopūstų lapus ir prieskonių žiupsnelis. Užpildykite kefyru ir sumaišykite, kol bus vienarūšis. Gryninimo

vaisių kokteilio

valymo poveikį į daugiau ar mažiau, visi turi iš esmės tokį kokteilį.Norėdami pašalinti šlakus iš kūno, galite naudoti šį receptą.Išvalyti morkas( 3 vnt.) Ir burokėlių( 1 vnt.) Nuo odos, ir supjaustyti kubeliais. Smulkiai pjaustyti su peiliu česnakų( 2 gvazdikėlių) ir petražolių( šviesos).Paguldykite į maišytuvą pjaustytų ingredientų dubenį, pridėti ridikėlius ir šluotelė.

Plaktuvai svorio netekimas pusryčiams

• kokteilius pusryčiams turėtų apimti greitai ir lėtai angliavandenių mišinys. Nebijokite greito angliavandenių.Po pažadinimo kūnui jie turėtų padėti užpildyti energiją.Idealus variantas angliavandenių šaltinis - bananai
• Norėdami kokteilius pusryčiams buvo širdingas pageidautina vieta avižiniai.Šie dribsniai bus ne tik širdingas kokteilį, bet taip pat padeda pasitraukti nuo kenksmingų indėlių žarnyne
• parengti šį kokteilis gali būti maišomas maišytuve bananų( 2 vnt.), Dribsniai( 1/2 puodelio) ir mažai riebalų jogurtas. Ant gomurio, galite įdėti džiovintų vaisių, šokolado( tik tamsu), apelsinų sultys, razinos ir kiti produktai

kokteilius svorio ant

vakarienė gali visiškai pakeisti vakarienę su Pochlebca pagalbos? Taip, tai visai įmanoma.Žinoma, visą laiką, naudokite tik kokteiliai nerekomenduojama, nes paskutinio valgio prieš miegą.Bet periodiškai iškrauti Soi skrandį, galite naudoti oranžinės uogų kokteilį.

Savo preparato turi būti sumaišytas į maišytuvą juodųjų serbentų( 3 sauja), apelsinų sultys( 1) stiklo ir mažo riebumo jogurtas arba varškės( 250 g).Vakarienei ji nėra pageidautina naudoti medų, tačiau, jei tai kokteilis yra labai rūgštus, ši taisyklė gali būti praleidžiami.

Plaktuvai lieknėjimas

naktį Siekiant atsikratyti papildomų kilogramų jums reikia prieš miegą valgyti kokteilius yra mažai angliavandenių greitai. Tai reiškia, kad bananai negali būti naudojami kaip tokių kokteilių sudedamosios dalys.

geriausias kokteilis aktyvavimo riebalų deginimas procesą yra tie, kurių kefyras ir cinamonu. Vietoj to, galite naudoti cinamono ar kitą prieskonių ciberžolė, turi šį turtą.Tokiu gėrimu galite pridėti uogų ar ne labai saldžių vaisių.Bet iš medaus ir cukraus prieš miegą turite atsisakyti.

riebalų deginimas Pochlebca

riebalų deginimas poveikį turi greipfrutų, kivi, braškių ir kitų vaisių ir uogų.Tokius kokteilius geriausia gerti iš karto po treniruočių.Mėgėjams saldžiarūgščio skonio tinkamu kokteilis ananasų ir greipfrutų.Šis gėrimas ne tik padės numesti keletą papildomų kilogramų, bet ir neutralizuoja laisvuosius radikalus ir toksinus.

Parengti tokį kokteilį į maišytuvą ir sumaišykite pusę ananasų ir greipfrutų minkštimą.Įgerkite šaukštą medaus ir keletą ledo kubelių.

Tibeto smoothies

Gėrimas, kuris ne taip seniai pasirodė mūsų šalyje, labai greitai įgijo populiarumą.Tibeto kokteilius galima užsisakyti bet kuriame dideliame kaime. Tačiau, jei jūs turite galimybę įsigyti produktų, tokių kaip garcinijos, Tamarind, langstat, paprastasis gumenis ir Bail, tada virkite sveikas gėrimas Tibeto vienuoliai gali būti namuose.

Norėdami tai padaryti, sumaišykite minėtus ingredientus maišytuve. Pridėkite pankolių su jais ir sumaišykite maišytuvu, kol jis bus lygus. Jei kokteilis yra per storas, galite įdėti šiek tiek kefyro.

sriuba Pochlebca

populiarus Vakaruose sriubos yra vienas iš jų veislių kokteilius. Paruoškite juos gana paprasta. Ir virškinamumo poveikis gali viršyti ingredientų vartojimą tokiose sriubose atskirai. Puiki skonio sriuba bus žemiau pateikta receptas.

Išvalykite agurkus iš odos ir sėklų.Iš vidutinio avokado išspauskite kūną.Švelninti česnaką( 1/2 gvazdikėlio).Naudodami salierų sulčiaspaudę( 5 stiebai) ir cilindro( 1 puokštė) išspauskite sultis.Įdėkite agurką, avokado minkštimą, smulkintą česnaką, supilkite sultis( 1/2 citrinos) ir pridėkite žievele( 1/2 citrinos).Snaigiai šveisti. Toks sriuba-tyrė gali būti pagardinta pagal skonį.

Sporto skutimosi

Pagrindinis sportininkų, naudojančių tokius kokteilius, tikslas yra užpildyti kūno poreikį po baltymų treniruočių.Tokius baltymus galima gauti iš varškės ar kiaušinių.Daugiau "pažengusių" sportininkų į savo gėrimus prideda baltymų papildų.Jų galima įsigyti bet kuriame sporto mitybos skyriuje. Tokie priedai gali būti sumaišyti su pienu, bananais ir kitais ingredientais.

valymo kokteilius

valo funkcijas turi kokteilis špinatų, bananų ir citrinų sulčių.Už jo paruošimo maišyti 350 ml vis dar mineralinio vandens, bananų( 3 vnt.), Didelis ryšulį špinatų sulčių ir kalkių arba citrinų pusiau. Be savo valymo savybių, šis kokteilis padės užpildyti kūno poreikius kai kuriems vitaminams ir mineralams.

Smoothing in the blender

Lieknėjimo kokteilis gali būti pagamintas iš bananų ir braškių.Tai padaryti, imtis šviežių arba šaldytų braškių( 150 g), pusė bananų, neriebus jogurtas arba jogurtas( 150 ml), ir varškės( 1 šaukštai. Šaukštas).Pirmiausia turite sumalti vaisius maišytuve. Tada žemės masėje būtina įpilti kefyro ir varškės. Braškės gali būti pakeistos bet kokiomis uogomis: mėlynės, avietės, mėlynės ir tt

Smoothies on water

Kokteiliai ant vandens nėra labai populiarūs. Tačiau kartais iškrovimo tikslais galima pakeisti pieną pienu ar vaisių sultimis. Jei norite išgerti tokį gėrimą, sumaišykite 2 dalis špinatų su viena vandens dalimi maišytuve. Dėl skonio galite pridėti keletą bananų į šį gėrimą.

Smoothies with banana

Bananai yra vienas iš populiariausių produktų, naudojamų kokteilių gamybai. Tikriausiai kiekvienas iš šių vaisių bandė storą gėrimą ir nejaučia, kad jis naudoja kokteilius. Mes rekomenduojame išbandyti bananų-moliūgų kokteilį.Tai ne tik padeda patenkinti badą prieš miegą, bet ir dėl moliūgų sudarančių junginių, jis valo toksinų kūną.

Išvalome bananą( 1 gabalėlį) iš odos, supjaustykite gabalais ir įšaldykite šaldytuve.Įdėti į maišiklis puodelio moliūgų tyrės( 3/4 puodelio), vanilinio jogurto( 1 puodelis), cinamono( 1/2 val Šaukštai.), Muskato( 0125 val. Šaukštai), žemės skiltelės( žiupsnelis), medus( 1šaukštas), sušaldyti bananų ir ledo gabaliukai.Įpilkite apelsinų sultis( 0,3 puodelio) ir sumaišykite iki tolygiai. Patiekite atšaldytą.

Smoothies with milk

Naudingas pieno pagrindu pagamintas kokteilis gali būti pagamintas maišant šį vertingą gėrimą su obuoliu. Norėdami tai padaryti, reikia šauli obuolius( 2 vnt.), Supjaustykite į smulkius gabalėlius ir padėkite juos į maišytuvo dubenėlį.Tada reikia išpilti pieną( 300 g) ir užpilti žemu cinamonu( peilio galu).Ingredientai turi būti sumaišyti iki tolygiai ir gerti. Jei gėrimas yra šiek tiek rūgštus, galite pagal skonį pridėti cukraus ar medaus.

Smoothies su avižinių dribsnių

Avižiniai dribsniai yra produktas, kuris padeda valyti žarnyną iš toksinų ir toksinų.Be to, avižiniai dribsniai gali patenkinti badą ir normalizuoti metabolizmą.Naudokite šį produktą kokteiliuose galima praktiškai su visais vaisiais ir uogomis. Pavyzdžiui, su kivių vaisiais.

Mes nuvalome 2-3 kivius iš odos ir supjaustome mažais gabalėliais. Užpildykite "Hercules" dribsnius verdančiu vandeniu ir palikite porą minučių.Ištuštinkite vandenį ir maišykite maišytuve su kivi ir pienu.

SVARBU: Kiwi yra junginių, kurie turi riebalų deginimo poveikį.Todėl šis skonio yra idealus tiems, kurie seka jo figūrą.

Smoothies su varške

Puikus fitneso kokteilis gali būti pagamintas iš varškės ir žalumynų.Su šiuo gėrimu galėsite pakeisti baltymų kokteilį, kai esate sporto salėje.

Norėdami jį paruošti, turite paimti keletą šakelių krapų, kalendrų, bazilikų ir salierų.Nuplauk žalius ir išdžiovinkite. Išvalykite šviežias agurkas iš odos.Įdėkite visas ingredientus į maišytuvą ir pridėkite varškę( 100 g).Mes sumaišome ir mėgaukitės skanu ir, svarbiausia, naudingu gėrimu.

Kavos kokteiliai

Kofeinas ir bananai. Tikriausiai geriausias derinys, kad pabudytumėte ir vėl atgaivintumėte savo reikalų vykdymą.Kokteilis, kuriame šie ingredientai bus sujungti, yra tikras "kūno akumuliatorius".Kad tokia energetinė skonio forma būtų labai paprasta.

Mes išvalome bananą( 1/2 dalis) iš žievelės ir supjaustome į mažus gabalėlius. Mes dedame juos į maišytuvo dubenėlį.Tada užpilkite atvėsintą pieną( 220 ml) ir sumaišykite ingredientus, kol jie bus vienodi.Įpilkite cukrų( ne daugiau kaip 1 valgoma šaukštą) arba medaus. Taip pat ir kavą( 2 šaukštus) ir cinamoną( peilio viršuje).Sumaišius, turėtumėte gauti skanų kavos ir bananų kokteilį su cinamono pastabomis.

Smoothies svorio netekimas. Patarimai ir atsiliepimai

Julia. Pirmą kartą bandžiau tokį vaisių kokteilį vasarą kavinėje. Man patiko idėja šlifuoti vaisius bulvių koše. Priešingai nei šviežios sultys, kokteiliuose lieka daugiau maistinių medžiagų.Labiausiai man patinka salierų, kefyro ir žalumynų kokteilis. Tačiau mano akcentas yra šaukštas iš linų sėmenų aliejaus. Tokį gėrimą galės mėgautis visi žmonės, kurie seka savo figūrą.

Marina. Prisimenu, kaip daržovėje gavau daržovių gėrimą.Tai priminė šiuolaikines kokteilius, bet nebuvo labai malonus skoniui.Šiandien šie kokteiliai ne tik turi puikų skonį, bet ir leidžia manęs pašalinti kenksmingus užkandžius per darbo dieną.

Video. Mes mažiname perteklinį svorį tinkama mityba!Žalioji kokteiliai svorio netekimui greitai ir naudinga!