Naudingos salierų savybės. Dietinių indų, skirtų svorio netekimui su salierais, receptai: sriubos, salotos, sultys

Kaip naudotis salierų patiekalai numesti svorio? Privalumai ir kenkia salierų.

mitybos specialistai rekomenduoja salierų naudoti svorio dietos. Mes jums papasakoti apie privalumus ir trūkumus šios daržovių.Ką jūs galite padaryti iš salierų, turi būti formos? Privalumai salierų

stebuklinga ir gydomųjų savybių salierų naudojamas senovės Graikijoje. Augalų puošia namą nuo piktųjų dvasių.Iš salierų lapų liepė vainikus ir gyrė nugalėtojus.

Nepaisant to, kad salierai yra žinomas kulinarinio meno jau seniai, nekilnojamojo šlovė daržovių neseniai atvyko.Šiandien mokslininkai studijavo visus naudingus augalus: stiebai, lapai, šaknys ir sėklos.

turi salierų nauda Visos augalo Salierai

labai gražus prieskonių augalų dalių.Žalioji stiebai daržovių labai traškūs, sultingi ir pilnas gyvybingumo ir stiprybės. Kas

yra salierai?

• pluošto - pagrindinė sudedamoji augalo. Galime sakyti, kad ląstelienos kiekis, daržovės nežino apie savo natūra. Reguliarus vartojimas salierų veda į virškinimo traktą normalizavimo ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo
• apigenin - pagrindinį flavonoidų salierai. Jis turi antispazminis ir choleretic poveikį.Neseniai mokslininkai atrado, priešvėžinių savybių apigenin
• luteolinas - iš Flāvins darinys. Medžiaga pašalina uždegiminius procesus smegenyse, gerina kraujagyslių demencijos apsaugo
• Askorbo rūgštis ( 3,1 mg), leidžia salierų imtis savo vietą tarp imunomoduliatoriai augalų.Vitaminas C regeneruoja kraujagyslių elastingumą ir normalizuoja fiziologinius procesus odos
• piridoksino hidrochlorido( vitamino B6) stimuliuoja serotonino - "laimės hormono", gauna darbą baltymų, hemoglobino, tam tikrų fermentų
• Retinolis acetato sintezės( vitaminas A) turi įtakos struktūrąodos ir regėjimas
• Kalio maitina ir maitina širdies raumenį - miokardas
• Natrio suteikia osmoso ląstelėse ir reguliuoja vandens balansą
• Kalcio įtakos kaulų vystymąsiaudinių, raumenų susitraukimo ir perdavimo nervinių impulsų
• Magnis dalyvauja ląstelių ir fermentinių reakcijų atkūrimo. Mažina įtampą, reguliuoja nuotaiką
• Lygintuvas - svarbus elementas kraujodaros proceso, suteikia audinio ląstelių su deguonies

Salierų - vitaminų ir mineralų šaltinis

SVARBU: Salierų yra nėra cholesterolio ir sočiųjų riebalų.

Vaizdo įrašas: Naudinga savybės salierų

Naudinga nei salierų?Salierų

• pagerina gyvybingumą kūno, išnyks mieguistumą, letargija ir apatija
• Salierai teigiamą poveikį dėl Urogenitalinę sistemą veikiantys
• salierų stiebai ir šaknys operacija yra būtina dietos receptai
• Salierų - žinomas afrodiziakas. Daržovių naudinga vyrų kūno
• augalas didina potenciją ir neleidžia prostatitas

Salierai naudojami lieknėjimo dietos

Salierai lieknėjimo

SVARBU: Salierai - idealus produktas svorio. Visos augalo dalys yra beveik nėra kalorijų( 100 g / 16kkal).Mitybos

pasaulis salierai pripažintas daržovių №1 svorio dietos. Mažo kaloringumo patiekalai su salierais gerai absorbuojamas, išvalyti toksinus kūną, padidinti metabolizmą ir gauti skysčio perteklių.

Iškrovos diena salierų ir jogurto

siūlome greitas svorio netekimas metodą salierai ir jogurtas. Toks svorio neturėtų praktikuoti daugiau nei vieną kartą per 10 dienų.

iškrovos dieną geriausia organizuoti laisvą dieną, išvengti fizinės ir psichinės krūvio daug. Pagrindiniai produktai

išreikšti dieta: 1,5 litro 1% jogurto ir 300 g salierų, kuris turėtų būti suvartojami už dieną.Leidžiama valgyti vaisius ir daržoves bet kokį kiekį slopinti alkį.Šis metodas apima svorio 1-1,5 kg per dieną.

SVARBU: virškinti salierai reikalauja daugiau kalorijų, nei yra paties augalo.

tam tikrų kategorijų asmenų turėtų būti atsargūs naudoti saliero žaliavos

žalos salierai,

kontraindikacijas Nepaisant naudingų savybių salierų, yra žmonių, kurie turėtų būti atsargūs naudoti šį daržovių kategorijoje.

• Su sunkiojo menstruacijas ir kraujavimas iš gimdos nerekomenduojama naudoti visų augalo dalių jo žaliaviniam formą.Apiolio esančius salierai padeda sumažinti gimdos ir gali sukelti gausus kraujavimas
• Dėl šios priežasties, nėščioms moterims nerekomenduojama valgyti dideliais kiekiais salierai. Tai gali sukelti gimdos susitraukimo ir grėsmė abortas
• atsargiai patariama naudoti salierų Pacientams, sergantiems epilepsija. Daržovių gali sukelti epilepsijos priepuolius
• žaliavos salierai gali dirginti virškinamąjį traktą.Šis faktas turi būti atsižvelgta į pacientų, kurie ligas, virškinimo trakto.Šiuo atveju, naudojant salierai troškinti arba virti

Receptai iš salierų lieknėjimo

Juicy salierų stiebai naudojami kepimo įvairių patiekalų Lieknėjimo: Gėrimai, salotos, garnyrus, sriubas.

salotos salierų, obuolių ir Tofu

salotos salierų, obuolių ir Tofu lieknėjimo

Tofu Salierai - idealus derinys produktų salotų lieknėjimą.Labai mažai kalorijų patiekalus, kurie gali būti naudojami įvairių rūšių salotos svorio netekimas dietos.

sūris Tofu( pupelių varškės) - visiško baltymų, skanų ir naudingos šaltinis.Šis produktas yra labai populiarus Kinijoje ir Japonijoje.

Sudėtis :

• Tofu - 100g
• žalias obuolys - 2 vnt
• stiebai salierų - 2 vnt
• sojos padažas
• alyvuogių aliejaus
• sulčių iš citrinos griežinėliai

paruošimas

1. Tofu supjaustyti griežinėliais ir truputį pakepti
2. obuolių ir salierų stiebai smulkiai supjaustytus
3. kubeliai ant lėkštės įdėti salierų, obuolių ir pabarstyti citrinos sulčių
4. viršų griežinėliais tofu
5. pabarstyti sojos padažu ir alyvuogių aliejaus salotų
6. papuošti

žalumynai salotos salierai, agurkai ir

arenos kiaušinių salotos salierų stiebai su virtas kiaušinis ir agurkai Ingredientai

:

• stiebai salierų - 2 vnt
• agurkai - 2 vnt
• virti kiaušinių - 2 vnt
• druska
• pipirų
• mažo riebumo grietinės arba jogurto
• krapai

PARUOŠIMAS

1. visus salotos ingredientus supjaustyti
2. salotos su druskos, pipirų ir grietinės arba jogurto
3. indų pabarstyti žolelių

krapų sriuba su salierais ir pomidorų sulčių

grietinėlė salierų stiebai

sriubos salierų stiebai yra lengvai virškinami, jie deginti riebalus ir padeda kovoje su viršsvorio.

PASTABA: Dienos valgymas plokštė tyrės sriuba, salierai per dvi savaites, gali prarasti iki 7 kg svorio. Sudėtis

:

• salierai stiebai ir lapai - 3
• morkų gabaliukai - vienas gabalas
• kopūstai - 200 g
• paprika - 1
• svogūnų gabaliukai - vienas gabalas
• žalios pupelės - 100 g
• Pomidorų sultys - 1,5 l vandens
• - 200 ml
• druskos

paruošimas

1. daržovės išplauti ir supjaustyti
2. vienetų verdantį mišinį pomidorų sulčių ir vandens praleisti daržovės
3. užvirkite, druskos ir virinama tol, kol virti 20 minučių ant mažos šilumos
4. sriuba yra dedamas į maišytuvą ir maišykite, kol pyureoobraznogo valstybinės

Receptai BLJodas iš salierų šaknis svorio

Root Salierų yra daug ląstelienos, todėl jiems būtinos prekė dietos prarasti svorio. Iš salierų šaknų, galite paruošti visus salotas, sriubas, daržovių troškinius rūšių.

salotos salierų graikinių riešutų

salotos salierų graikinių riešutų

sudedamųjų dalių :

• šaknų salierai - 100 g
• obuolių - 1 vnt
• razinas - 50 g
• graikinių riešutų - 50 g
• Nonfat jogurtas

paruošimas

1. salierų šaknis plauti, žievelės ir grotelėmis
2. Apple "nulupti ir sukapoti ant tarka su didelių skylių
3. Mix salierai, obuoliai, razinos ir kapotos graikiniai riešutai
4. salotos sezoną su mažai riebalų jogurtas

daržovių RAžąsis su salierais

daržovių troškinys su salierų šaknų ir vištienos

salierų šaknų derlius gali būti naudojamas ne tik žalio forma. Jis gali užvirti, virti ir kepti su daržovėmis. Jei žaliavos salierai yra ne tinka maitinti žmones su skrandžio ir žarnyno ligų, termiškai apdorojant salierų, augalinis leidžia naudoti šios grupės ligoniams.

Sudėtis :

• vištiena - 200 g
• šaknies salierai - 1 vnt
• morkos - 1 vnt
• cukinijos - 1 vnt
• moliūgų - 100 g
• pomidorų - 2 vnt
• kopūstai - 200 g
• naftos
• juodieji pipirai
• druskosMaisto gaminimas Žalieji

1. vištienos filė supjaustyti kubeliais ir lengvai apkepkite augaliniame naftos
2. visas daržoves nuplauti ir supjaustyti dideliais kubeliais
3. daržovių asorti su druska ir pipirais ir užpilkite augalinio aliejaus
4. Ugniai patiekalas alyvuotas ir sustaugėgyvena daržovių mišiniai
5. pistou Kepkite 180 laipsnių 40 minučių kol virti
6. patiekalas liberaliai pabarstykite žolelių

kotletai kotletai

salierų Salierų

Sudėtis :

• šaknies salierai - 1 vnt
• ryžiai - pusė puodelio
• kiaušinis - 1 vnt
• lankas - 1 vnt
• naftos
• druskos
• juodieji pipirai
• džiūvėsėliai
• krapų

paruošimas

1. Užvirinkite pav, kol bus paruošta
2. svogūnų supjaustyti kubeliais ir kepti aliejuje
3. salierai grotelės, pridėti svogūnų mišinio ir toliau maišykite mailius, kol suminkštės
4. aušinamas ryžius sumaišyti su salierais ir svogūnais, pridėti kiaušinį, pipirų, druskos ir kapotų krapų ir maišykite smulkintą
5. forma pyragai yra apvaliosoi forma Roll džiūvėsėliai
6. kotletai kepti saulėgrąžų aliejaus šiek tiek Browning

salotos salierai, moliūgų, morkų, obuolių

salierų salotos lieknėjimo

salotos salierų ir morkų, moliūgų ir obuolių - derinys naudingų vitaminų, saldaus skonio,maisto lengvumas.Šis patiekalas kreipsimės į tuos, kurie žiūri savo svorį.Reguliariai naudojant salotos gausite gražią premiją plonų ir plonas figūra forma. Sudėtis

:

• salierų šaknis, 100 g
• žalias obuolys - 1 vnt
• moliūgų - 100 g
• morkų - 1 vnt( vidutinis)
• alyvuogių aliejaus - 2 lentelėje.
• šaukštai citrinos Circle
• sezamo sėklų - 1 šaukštelis.
• šaukštelis ciberžolė - iš juodųjų pipirų
• petražolių druskos Paruošimas

1. saliero šaknis, moliūgų, obuolių ir morkų žiupsnelis trinamas ant šiurkščiavilnių tarka
2. daržovių druska, dulksna su citrinos sultimis, pridėti ciberžolė ir pipirų.
3. salotos sezoną su alyvuogių aliejumi, pabarstyti sezamo sėklomis ir garnyras su petražolėmis

sriuba salierų nuo

chirurgai garsiąją sriuba receptas iš Amerikos chirurgai yra labai populiarus tarp dietos ir žmonėms, kurie veda sveiką gyvenimo būdą.Salierų sriuba su daržovėmis rekomenduojama gydytojų svorio prieš operaciją.

Lieknėjimo dieta su salierų sriuba pagalba yra skirta vieną savaitę.Pagrindinė sąlyga yra sriubos porcijas salierų ir valgyti vaisių ir daržovių vartojimas, be jokių apribojimų.Bulvės, vynuogės ir bananai - yra vieninteliai produktai, kurie neturėtų būti vartojamos su maistu. Su tokiu svorio

rekomenduojama gerti išvalytą vandenį, žalioji arbata, mineralinis negazuotas vanduo, kava be cukraus.

Sudėtis :

• Salierai - 400 g( petioles)
• lankas - 6 vnt
• kopūstai - 500 g
• švieži pomidorai - 3 vnt( galima pakeisti konservuotų arba pomidorų sulčių)
• paprikos - 2 vnt( žalias)
• druskos
• juodųjų pipirų
• vandens - 3 litrai

paruošimas

1. daržovės supjaustykite ir užpilkite verdančiu vandeniu
2. Po virimo, virkite 10 minučių
3. sriuba su druska, pagardinkite pipirais ir palikite ant silpnos ugnies, kol suminkštės( daržovės turi būti minkštas)

sriuba salierų numesti svorio

gėrimas saliero pagelbėjom, išėjimas šlakai ir sumažinti svorį

Naudokite salierų sultys lieknėjimo

sultys iš šakniavaisių salierų stiebai ir - žvalumo gėrimas, kuris prisotina vitaminais ir kitų maistinių medžiagų.Natūralus eliksyras sveikatai padės išvalyti toksinus kūną ir žymiai sumažinti svorį.Be to, salierų sultys į formą lengvai absorbuojamas organizme nei neapdorotų pluoštinių stiebai ir šaknys augalų.

SVARBU: Šviežia saliero sultys turi diuretiko savybės ir rodo skysčio perteklių iš organizmo.

Kaip paruošti sultis iš salierų?

1. sultims spausti saliero geriau panaudoti sultingi stiebai augalų.Šakniavaisiai taip pat tinka sultims spausti, bet jie yra neapdorotų, o ne kaip sultingas pluoštų daug. Be to, žali stiebai salierų yra chlorofilo, kuris pagerina kraujo, mažina auglių riziką, stiprina imunitetą
2. lengviausias būdas gaminti maistą Salierų sultys yra sulčiaspaudė.Susmulkinkite stiebai augalai gali naudoti maišytuvą ir toliau spaudžiant sultis per marlę.Išlaisvina stiebai į Pochlebca forma yra gerai naudoti kaip visavertė
3. snacking tarp valgymų galite virėjas salierų sultis įprastiniais trynimo. Norėdami tai padaryti, salierų petioles trinamas ant plono tarka ir išspausti per marlę.

SVARBU: valgyti salierų sultys turi būti šviežiai spaustos, nes sąlyčio su oru ir šviesa, yra greitas inaktyvavimas vitaminų ir kitų naudingų ingredientų.

Kombinuoti šviežios sultys yra labai naudinga organizmui

Naudingos derinius salierų sulčių svorio

didinti svorio efektą rekomenduojama naudoti salierų sultys su sultis, kitų vaisių ir daržovių.Naudojama, bendra vitamino kokteilis metabolizmas yra sustiprintas, organizmas efektyviau paleistas iš šlako ir prisotintas energijos.

Salierų ir greipfrutų

šių dviejų sudedamųjų dalių - tikra "vitaminų bomba" kovoje su viršsvorio!Žalioji eliksyras rodo skysčio perteklių ir mažina apetitą.Tai reikia maišyti sultis iš salierų stiebas su greipfrutų sultimis. Pagerinti skonį, galite įdėti truputį medaus.

Salierai ir oranžinė

skanus ir sveikas sulčių dieta paruošti iš lapkotis salierų, toks išgryninto vandens litre ir keturių apelsinų sultys. Reguliarus vartojimas gėrimo padeda ištaisyti figūrą, pagerinti veido ir kūno, pakelti gyvybingumą.Be to, toks sulčių derinys padeda normalizuoti kraujo spaudimą.

Salierai ir arbūzas

puikus diuretikas, gerina inkstų ir šlapimo sistemos darbą.Du salierų stiebai turi būti plakta į maišytuvą su arbūzas masės. Gautas sultys yra vartojamas mažomis porcijomis visą dieną.

Salierai, agurkai, petražolės ir citrinų - puikus derinys sultims spausti

salierai, petražolės, agurkai ir citrinų

Šviežios sultys iš šių daržovių puikiai sumažina svorį, tonizuoja organizmą, gerina medžiagų apykaitą ir normalizuoja inkstų veiklą.Du stiebas salierų, agurkų ir nedidelis krūva petražolių į maišytuvą plakti. Pridėti citrinų sulčių spaustų iš citrinos puodelis. Gerkite iš karto po paruošimo.

salierų, morkų ir obuolių

salierai grotelės. Taip pat darykite su morkomis ir obuoliais. Išspausti sultis per marlę.Tai kokteilis yra naudinga vizija, pagerinti struktūrą ir spalvą.Be to, sultys padeda stiprinti imuninę sistemą ir atminties. Reguliarus sulčių vartojimas padės sumažinti svorį.

salotos salierų ir morkų salotos

salierų ir morkų šaknų

salotos salierų morkų salotos rūšys gali būti vadinamas šepetys. Daržovės yra daug pluošto, kuris valo žarnyno sienos iš šlako. Toks salotos pagerina peristaltiką, medžiagų apykaitą ir turi diuretiko poveikį.

Tie, kurie nori numesti keletą papildomų kilogramų - tai salotos yra būtina dietos. Tai galima suorganizuoti nevalgius dieną per savaitę valgyti salierų ir morkų salotos be druskos.

Sudėtis :

• vidutiniškai šaknies salierai - 1 vnt
• morkos - 1 vnt
• laimų sulčių arba citrinos
• alyvuogių aliejaus

paruošimas

1. šaknies salierai ir morkos grotelės arba supjaustyti kubeliais
2. Daržovės dulksna su laimų sulčių ar
3. citrinos salotų sezono su alyvuogių aliejumi

mažas pratimas padės efektyviai numesti svorio

keletas patarimų dietos ant dietos su salierais

• Jei norite svorio prarasti dietą su salierais, naudokite visas augalo dalis: sultingus petioles, šaknis ir lapus.
• Paruoškite įvairius salierų patiekalus.
• Naudokite mažiausią druskos kiekį patiekaluose su salierais, o tai geriau be jo.
• Valgykite salierą 1,5-2 litrų švaraus vandens.
• .dietos padės greitai prarasti perteklius sterlingų

Video: salierų

nauda