Taisyklės, kaip atlikti kefyro iškrovimo dieną

click fraud protection
Turinys:
  1. Kodėl kefyras?
  2. Koks bus rezultatas?
  3. Pagrindinės
  4. taisyklės Kas gali būti dieta?
  5. kontraindikacijos

Kaip sakoma, nėra tobulumo ribos, ir tokia idėja kaip idealus negali būti sudaryta griežtai ribojant. Ir tuo pačiu metu, ne visi mes manome, kad mūsų figūra yra ideali: visada yra keli centimetrai, kurie atimti mus nuo poilsio ir miego. Ką turėčiau daryti? Atsakymas yra paprastas - praleisti kefyro iškrovimo dieną.Tai nėra vienkartinė dieta, bet tik trumpas "atostogos" visam mūsų kūnui ir ypač virškinimo sistemai.Šis metodas išskiriamas dėl jo paprastumo, pagrindinio produkto prieinamumo ir naudojimo, o rezultatas bus labai apčiuopiamas.

Ieškote produkcijos, skirtos badu? Atkreipkite dėmesį į kefyru!

Kodėl kefyras?

"Kefiras" yra įtrauktas į sveikų maisto produktų sąrašą, o jo naudingos savybės gali būti kalbėti ilgą laiką.Be to, tai yra nebrangios ir prieinamos visiems, dėl kurių labai daug patrauklių laikraščių.Kefyras turi būti nupirktas artimiausioje parduotuvėje ir vartojamas nedelsiant be jokio papildomo gydymo. Jei eisi pasivaikščioti, patogu jį paimti. Vienu žodžiu, su minimaliomis finansinėmis investicijomis jūs gaunate patogiausią produktą.

instagram viewer

Kefyras iškrovos diena yra gana patogūs ir kalbant apie sveikatą, be to, tai nėra būtina naudoti tik pagrindinis produktas: jogurtas yra universalus ir puikiai "skamba" su kitais maisto ingredientais. Svarbiausia - su malonumu prarasti svorį, o ne kankinti sau griežtus apribojimus, bet tuo pat metu laikytis priemonės.

Su jogurto pagalba galima išvalyti organizmą ir patraukti paveikslą idealaus

rodiklių savo sudėtimi jogurto yra apie 20 rūšių bakterijų ir kefyro grūdelių, kurių darbas turi teigiamą poveikį virškinimo trakto veiklai. Dėl savo įprastų floros, kuri gali būti padaryta gavus antibiotikų neleido atsiradimo jausmas sunkumo skrandyje ir tuštinimosi atsiranda normalus. Be to, jogurtas yra lengvai virškinamas ir turi nedidelį kalorijų: riebalų - 56 kcal 100 g, mažai riebalų - 32 kcal 100 g Taigi, atsisveikinti su viršsvorio valdyti gana greitai.

Svarbu! Stenkitės įsigyti kefyro su trumpu tinkamumo vartoti laikotarpiu, nes tai yra vieta, kur aktyvios kefyro grybeliai ir naudingos bakterijos rūpinsis jūsų žarnyno sveikata! Norėdami

kefyrą atnešė tik naudos, pasirinkti tik šviežias produktas

Kitas pliusas naudai jogurto kaip pagrindinę medžiagą nevalgius dienas, tai yra, kad svorio netekimas yra pasirinktinai pasirinkti mažai riebalų.O jei jau dabar bijo artėjančio bado jausmo, nesijaudink, raskite jogurtą.Faktas yra tai, kad jo pagrindinė funkcija yra skatinti metabolinius procesus, kurie pradės viso organizmo darbą.Bet kokiu atveju veikliosios medžiagos pradės sąveikauti, o gryninimo proceso metu kalorijos "išnyks".

Koks bus rezultatas?

praktikuojančių kartais nevalgius diena, kefyro, galite gauti tokius rezultatus:

  • kūnas pasveiko, ir, atitinkamai, bendra būklė pagerėjo. Jūs jaučiate šviesą, linksmą ir energijos sprogo.
  • Papildomi kilogramai bus "sunaikinti", tačiau tai įvyks ne dėl riebalų deginimo, bet dėl ​​fermentuotų pieno produktų diurezės poveikio. Kefyras gerai pašalina perteklinį vandenį ir maisto likučius, kurie žudo žarnas.

    Pastaba! Laikydamasis visų taisyklių, tokia pasninkavimo diena leidžia atsikratyti 1 kg svorio!

  • Žarnyno darbas sugrįš į normalią, o tulžies latakai ir kepenys veiks daug geriau.
  • Kepenų vartojimas teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.Tai užtikrina aterosklerozės prevenciją ir normalizuoja kraujospūdį.
  • Dėl kūno valymo, odos būklė gerėja, veido spalva tampa lygi, dingsta pigmentinės dėmės.
Jei kefyro dienos yra reguliariai atliekamos, galima patikimai apsaugoti organizmą nuo neigiamo aplinkos poveikio

nevalgius dienas su kefyru yra patogiausia dėl svorio, kaip pagrindinis produktas atlieka keletą svarbių funkcijų:

  • metabolizmas veikia gana greitai;
  • turi malonų skonį, tačiau todėl, kad gėrimas per dieną yra lengvas;
  • turi lengvą diuretikų poveikį ir vidurius;
  • kefyras greitai numalšina alkio jausmą, todėl jis pašalina dirglumą.

Atkreipkite dėmesį!Kefyras medicinos srityje laikomas labai geru antidepresantu, todėl dažnai rekomenduojama naudoti tam, kad sustiprintų emocinį fonas įvairioms ligoms!

Kefyras išvalyti kūną ir pakelti nuotaiką

pagrindinių taisyklių

Taigi, jūs nusprendė praleisti Kefyras iškrovos dieną dėl svorio. Tam reikia:

  • Kefiras, kuris taps pagrindiniu artimiausiu ateities produktu. Tuo pat metu prisiminkite minimalų galiojimo laiką.Malonumas pasirenkant pagal savo skonį, jei norite, jogdienio riebalų ir riebalų jogurtas gali būti keičiamas.
  • Vienai dienai reikia gerti apie 1-1,5 litro kefyro. Su stipriu bado jausmu, tūris gali būti padidintas, bet ne daugiau kaip iki 2 litrų.
  • Jei sujungiate kefyru su kitais produktais, tada prieš juos vartodami atkreipkite dėmesį į visą kalorijų vertę visą dieną.Ji neturėtų viršyti 700 kcal.

    Pastaba! Jei kasdien norma kalorijų įprastos dietos yra apie 1400 kalorijų, tada perkraunant dieną nebūtinai sumažės per pusę!

  • Visą dieną draudžiama valgyti druskos ir cukraus. Jei norite saldinti gėrimą, tuomet galite pridėti nedidelį natūralaus medaus kiekį.
  • Kadangi kefyras pašalina skysčių iš organizmo, patartina užpildyti jo trūkumą šios dienos metu.Šunų bulvys, žolelių arbata, mineralinis vanduo - visa tai gali būti girta neribotais kiekiais.
Žolelių arbatos neapsaugos nuo dehidratacijos ir papildomai naudos

. Kokia gali būti dieta?

Kefyruose yra daugybė iškraunamų dienų variantų.Šis produktas gali būti derinamas su vaisiais, uogomis, daržovėmis, grūdais ir netgi prieskoniais. Tačiau naudojimo taisyklės skirsis šiek tiek. Pažvelkime į populiariausias kefyro dienas.

tik

jogurtas Jei apsistojate klasikinis versija, čia taisyklės yra paprastos:

  • įsigyti reikiamą kiekį pagrindinio produkto;
  • ryte mes geriame vieną puodelį gėrimų;Toliau
  • per dieną suvartojame stiklinę mūsų fermentuotų pieno produktų 3 valandų intervalu.

Taigi, visą dieną turėsite gerti apie 6 stiklines, kurių talpa yra 200 ml.

Kefyras dieną rekomenduojama kartą per savaitę

sėlenos

badavimo dieną sėlenomis ir jogurtas gamina daugiau ryškus teigiamą poveikį.Yra žinoma, kad sėlenos yra daug pluošto, vitaminų ir daug mikroelektrinių ir makroelementų.Visos šios medžiagos mūsų kūną užpildo energija, o dietiniai pluoštai atpalaiduoja bado pojūtį.

tokiam išmetimui kasdienybė yra tokia: tą dieną turėsite tris kartus, kurių kiekvienas apima 2 šaukštus sėlenų, jų galite nuplauti stiklinę vandens. Tuo pačiu metu visą dieną taip pat geriate kefyru, dalijant visą jo kiekį į 6 dalis.

Pastaba! Kepurėlė su sėlenomis iškrovimo dieną gali būti vartojama vieną kartą per 10 dienų.

sėlenos suteikia sotumo jausmą ilgą laiką ir kefyro padėti išvalyti toksinus žarnyne ir šlakai

su obuoliais

badavimo dieną obuolių ir jogurto - tai geriausias variantas su svorio tema.Žinoma, tai geriau naudoti sezoninių vaisių, kuris bus pripildytas vitaminais ir biologiškai aktyviomis medžiagomis.

Taigi, kaip praleisti tokią dieną?Gali būti dvi galimybės:

  • Alkoholio jogurto puodelis, valandą valgyti 2 obuolių, po to, kai dar vieną valandą - kefyro stiklo. Ir taip iki vakaro.

    rekomendacija! Produktai turėtų būti pakaitomis, jų negalima supainioti vienoje registratūroje! Obuoliai

  • į 2 kg sumą kepti orkaitės ir suskirstė juos į 5 etapus. Taip pat skirstoma litras kefyro, bet tik į šešias dalis. Mes pakaitomis gaminame visą dieną su 1,5 valandos trukme.
Švieži vaisiai ir pieno produktai - vienos iš geriausių už dieną

Options nevalgius dienas nuo obuolių tvarkymo rasite straipsnyje derinys: http://priroda-znaet.ru/razgruzochnyiy-den-na-yablokah/

cinamono Cinamonas

yra žinomas dėl savo galingų stimuliuojančių savybių.Jis ne tik aktyvina medžiagų apykaitos procesus mūsų organizme, bet ir aktyviai dalyvauja į riebalinio audinio gedimo. Be to, šis prieskonis suteikia energijos ir padeda gerinti bendrą būklę.Todėl kefyru su cinamonu iškrovimo dienos suteikia milžiniškų rezultatų.

Taigi, pradėkime kokteilį.Pridedant 200 ml jogurto pusę šaukštelio cinamono ir maišoma. Jei norite, galite įdėti mažą šaukštą čili ir imbiero milteliais. Per dieną jums reikia gerti apie 1,5 litro tokio gėrimo.Šiuo atveju, skonis gali skirtis savo nuožiūra, pridedant daugiau čili ar imbiero.

«karšto» gėrimas jogurto ir cinamono greitai sumažinti savo kūną, pagreitinti medžiagų apykaitą ir bukas alkio

Dėl

kefyro iškrovos dieną rūgpienio jausmas bus palaima visiems gėrimo gerbėjų.Kaip jogurto, ji turi teigiamą poveikį virškinimui ir duoda didelę naudą tiems, kurie kenčia nuo dažnų sutrikimų.

vieną dieną jums reikės 2 litrus rūgpienio, kurį padalinti 6 priėmimus. Apskritai, šio fermentuoto pieno schemos naudojimas nesiskiria nuo kefyro dieną taisyklių.Per pertraukas, taip pat turi teisę gerti žaliosios arbatos ir kitų vaistažolių užpilams neribotais kiekiais.

riaženka maistingas ir yra gana pajėgi pakeisti jam jogurtas, tampa kuokšteliniams iškrovos dieną

Kontraindikacijos

Pelnas iš badavimo dieną kefyro yra akivaizdus, ​​tačiau, nepaisant to, yra atvejų, kai gėrimas gali sukelti ir žalos. Tai labai nepageidautina vykdyti tokią veiklą per menstruacijas, nes tuo metu organizmas yra per silpnas. Kefyras dienų nerekomenduojama praktiką paaugliams, dėl padidėjusio poreikio biologiškai aktyvių medžiagų - kūnas auga ir plėtra turi jam labiausiai vitaminų ir mineralų, ir susilaikymas, net trumpalaikis, gali padaryti daug žalos.

Dėl kategoriniuose kontraindikacijų apima:

  • netoleruojate pieno produktų;
  • gastritas ūminio forma;
  • skrandžio opa ir kitos virškinimo trakto ligos.

Ir nepamirškite atsižvelgti į jo kūno ypatumus, todėl, jei esate jautrūs pieno produktų, jums reikia pasirinkti 3 dienų kefyras, polinkį į vidurių užkietėjimo - dieną.

  • May 04, 2018
  • 30
  • 231