Pearl mieži svorio netekimas

norite išsiskirti su viršsvorio be jausmas alkanas? Tai visai įmanoma. Perlova dėl svorio tinka tiems, kurie rūpinasi savo kūnu. Po tinkamai virti grūdai padės pritraukti toksinų, kurie sukauptus jame per metus kūną.Naudokite

ir miežių žalos lieknėjimo

miežius gautas obmola nesmulkintų grūdų miežių.Žmonės nuo seniausių laikų buvo naudojamas šis augalas, ne tik paruošti skanų maistą, bet ir kaip vaistas.

sudėtis ir naudingas savybes miežių dietos

Šis kompozicija miežiai:

1. vitaminas PP grupės, A, B ir E.
2. mikroelementus( geležies, fosforo, kalcio, ir kt.)
3. Lengvai įsisavinamas augalinis baltymas.
4. Fiber.

• yra žinoma, kad lizinas sukelia sotumo jausmą.Šis jausmas išlieka kelias valandas.
• Ji skatina kolageno gamybą - baltymą, kuris suteikia odos elastingumą.
• Reguliarus vartojimas miežių košė dietos skatina normalų tuštinimąsi. Ir viskas dėka turtingo pluošto turinio.
• miežių, iš kurio miežių naudojamas liaudies medicinoje kaip diuretikas. Ir tai puikiai pašalina uždegimą ir spazmus.

Kontraindikacijos lieknėjimas

Nepaisant daugelio naudingų savybių, miežiai yra ne visiems. Kas neturėtų jo naudoti? Kontraindikacijos:

1. padidėjo rūgštingumą skrandyje.
2. nėštumas.
3. linkę dažnai užsikrėsti.
4. Netolerancija augaliniams baltymams.
5. Virškinimo trakto sutrikimai.

Ar miežių numesti svorio?

Daugelis moterų ieško veiksmingų būdų numesti svorio. Kai kurie žmonės organizuoja daugybinį bado streiką.Kiti neišeina iš sporto salės. Tokie metodai kenkia kūnui. Liekamas svoris turėtų būti laipsniškas ir patogus.

• Perlovka pašalins šiukšles ir kenksmingus junginius. Kūno valymo rodikliai yra padidėjęs prakaitavimas ir dažnas šlapinimasis.
• Kitas etapas bus deginti riebalus. Su palyginti mažai kalorijų miežių gali sukelti sotumo jausmą.

Miežiai yra naudojamas mono-dietos. Jos sąlygos yra paprastos:

1. valgote virti tik vandenyje košės, pagamintos iš 0,5-1 puodeliai grūdų.
2. Platinti miežių 4-5 priėmimus.
3. Cukrus ir druska uždrausti.
4. Nuo gėrimai neleidžiami: žalia arbata ir nesaldintas vaisių kompotas.
5. Sėkmingam svorio, taip pat toksinų pašalinimą ir edema dieną reikia gerti 1,5-2 litrus švaraus vandens.

• įgyvendinimo variantas yra 500 g perlų miežių košės su kitais produktais derinys.Šis Variklio tipas gali būti imtasi kaip 7 arba 14 dienų dieta pagrindu.

Kalorijų miežių

Kalorijų kiekis grūduose - 320 kcal( sausos formos).Kepimo energetinė vertė priklauso nuo virimo trukmės.

Daugiafunkciuose kruopuose galima suvirinti be mirkymo.Šis metodas sutaupys laiko ir sutaupys daugiausia naudingų medžiagų.Per valandą perlų kepta kepama ir padidėja 4 kartus. Dėl to iš ½ puodelio sausų grūdų gamins beveik 500 g košės. Ir tai tik 250 kcal.

Kaip virėjas perlines kruopos

1. Sugerti 10-12 val. Galite palikti visą naktį.Per šį laiką jo masė žymiai padidės.
2. ryte prausime perlų miežius.
3. Perkelkite į keptuvę ir virkite 20-25 minutes.
   Mes primename, kad druskos ir cukraus negalima pridėti prie košės. Priešingu atveju svorio netekimas nebus.
4. Daugkarko košė, paruošta 1 valandai ir nereikalinga iš anksto mirkyti.

meniu yra Lieknėjimo

• dalis miežių košė gali būti papildyta su virtų burokėlių, agurkų ir pomidorų, ir kapotos žiedinių kopūstų.
• Du kartus per savaitę virkite porą jūrų žuvų.
• Sweetheads gali įvairinti dietą vaisiais, kurių sudėtyje yra pluošto. Tai yra kriaušės, avokadai, greipfrutai ir bananai. Su vaisių pašalinti odos ir kūnas siųsti į maišytuvą vėlesniam šlifavimo ir tekinimo į tyrę.

• Pusryčiams galite valgyti omeletą iš pieno ir vieno kiaušinio( 120 kcal).Tačiau likusių patiekalų turėtų būti perlų miežiai.
• daržovių sriubos leido meniu( 30-50 kcal / 100 g), mažas riebalų varškės, razinų ir 100 g virtos vištienos krūtinėlės mėsa( be odelės).

Draudžiamos maisto produktų, kad neturėtų būti naudojamas kartu su miežių metu svorio

1. šviežių daržovių ir vaisių, kurių sudėtyje yra ląstelienos. Jų vartojimas su perlų miežiais sukelia pilvo skausmą ir vidurių užkietėjimą.
2. sviestas, džiovinti vaisiai, juodoji duona ir sultis su minkštimu.
3. Pieno produktai, pagaminti iš acidophilus. Jei naudojate perlų barą tuo pačiu metu, kaip jogurtas ar kefyras, gali susidaryti stiprus dujų susidarymas.

receptai dietinių indų, skirtų svorio netekimui

Receptas Nr.1.Sriuba iš perlovka

Maisto rinkinys:

• 2-3 bulves;
• 1,5 litro daržovių sultinio;
• perlų miežių stiklas;
• Vidutinė lemputė;
• dvi morkos;
• Petražolių krūva;
• Lavrushka - 2 lapai;
• Prieskoniai.

Kaip paruošti perlų sriubą:

1. Mes valomi svogūnai ir morkos. Visą vietą juos į vandens puodą.Mes ruošiame iki paruošimo. Rezultatas yra kvepiantis daržovių sultinys. Išmesime morką ir svogūną ir išmeskite.
2. Perlo miežius supilkite į dubenį.Užpildykite verdančiu vandeniu. Palikite pusvalandį uždarydami dangtį.Per šį laiką jis bus minkštesnis, todėl jis bus virinamas greičiau. Po 30 minučių nusiųskite karupą į virimo sultinį.Mes įrašome 8-10 minučių.
3. Išplaukite ir išvalykite antrą morką ir bulves. Supjaustykite juos į kubelius ir padėkite į sriubą.Mes virti 20 minučių.Mes pridedame šiek tiek druskos.Šaukštelis ant plokštelių, pabarstyta supjaustytais žaliaisiais.

receptas Nr.2.Miežiai razinos be mirkymas multivarka

Ingredientai:

• 1 stiklo perlas miežiai,
• sauja razinų,
• 3 puodelio šalto vandens,
• 2/1 šaukštelis druskos.

Paruošimas:

1. Plaukite perl keliuose vandenyse( 3-5 kartus).
2. Nuimkite razinus nuo nuolaužų ir palikite 15 minučių mirkyti verdančiu vandeniu.tada
3. sujungti su vandens miežių, kruopų įtraukti ir užpildyti multivarku 3 puodelius gėlo vandens.
4. Taip pat pridedami išaugę razinų ir druskos. Sumaišykite ir padėkite ant "Grikių" 1 valandą.

Skanūs ir sveiki lieknėjimo pusryčiai yra pasiruošę.Malonu apeiti!

receptas Nr. 3.Žuvies kotletai su perlamutrinėmis miežėmis garuose

Ingredientai:

• Vidutinė lemputė.
• 2/3 puodelio perlų miežių.
• 500 g tilapijos filoso.
• Žalieji pagal skonį.
• 1/2 šaukštelio druskos.

Kaip kepti kotletus su perlamutriniais miežiškais:

1. Skrudinantis kiauras.Įpilkite į plokštelę.
2. Pašalinkite iš svogūnų lukštus. Mėsa supjaustoma dideliais gabalėliais.
3. Žuvies filė plaunama vandentiekio vandeniu. Padalinkite į 3-4 dalis.
4. Gruzdintuvės, taip pat žuvies gabaliukai ir svogūnai perduodami per mėsmakerį.
5. Gautą druskos masę pridėkite žalumynų.Iš jo formuojame kotletus. Mes siunčiame juos į garintuvą.Mes verdame 20 minučių.Gruzdintas morkas arba burokas gali būti šalutinis patiekalas.

receptai Nr. 4.Uogos su daržovėmis

Prekių sąrašas:

• 2 česnako skiltelės.
• 1 valgomasis šaukštas.ltarkuotas sūris.
• 200 g perlinių miežių.
• Alyvuogių aliejus.
• 3 pomidorai.
• Saldieji pipirai - 2 vnt.
• Vidutinė lemputė.
• 2 cukinijos;
• Vienas baklažanas.
  

  

Praktinė recepto dalis:

1. Visos paprikos kepama orkaitėje. Tai užtruks ne ilgiau kaip 20 minučių.Tada mes ištraukiame ir supjaustyti plonais žiedais. Cukinijos ir baklažanai plaunami vandeniu. Mes pašaliname uodegas ir lapus. Jie turi būti supjaustyti į apskritimus. Mes siunčiame į keptuvę ir kepame aliejų.
2. Pjaustyk pomidorus. Mes pašaliname iš svogūnų ir česnako lukštus. Grindykite juos( geriausiai kubelius).
3. Sumaišykite pomidorus, svogūnus ir česnakus. Gautas padažas pilamas į dubenį.Tada pridėti šiek tiek alyvuogių aliejaus ir prieskonių.
4. Mes užsiimame dideliu ir plokščiu salotų dubeniu. Pirmasis sluoksnis yra išvirti miežiai. Tada atvykite daržoves. Viską išpilame pomidorų padažu. Galutinis sluoksnis bus tarkuotas sūris.

receptai Nr. 5.Pearl mieži su grybais

Reikalingi produktai:

• 50 g kieto sūrio;
• 1/3 puodelio baltojo vyno( pageidautina pusiau sausas);
• česnakai - 4 gvazdikėliai;
• vidutinė lemputė;
• 150 g grybų;
• žalumynai;
• 100 g sviesto kremo( negalima pridėti);
• 300 g perlinių miežių;
• 500 ml daržovių sultinio;
• mažai augalinio aliejaus.

Virimo procesas:

1. Krupu nuplaunamas ir mirkomas per naktį.Tai sutrumpins kepimo laiką iki 1 valandos. Ryte sujunkite likusį skystį ir supilkite kruopas į plokštelę.
2. Mes išvalome lemputę iš lukšto. Grind jį.Skrudinkite į keptuvę, naudodami augalinį aliejų.Kai svogūnas gauna malonų aukso atspalvį, į jį galite įdėti smulkintą česnaką.Kepti 5 minutes.
3. keptuvėje supilkite miežius.Įpilame baltąjį vyną.Tada sumaišykite ingredientus. Palaipsniui įpilkite karšto daržovių sultinio. Kai košė padidėja, galite įvesti tokį ingredientą - kapotų grybų.Dar kartą sumaišykite. Išrinkite indą, kol grybai bus paruošti. Proceso pabaigoje druskos ir pipirų.Pearl kepsnys su grybais įdėti į plokštelę.Ant patiekalo užpilkite rutuliu sūriu ir papuoškite su uolienų špagatais.

Weight Loss Pimper apžvalgos

Ar veiksmingai numesti svorio? Ar tai verta laiko praleisti? Paaiškinkite padėtį padėsiančios moterys, kurios patys išbandė dietą, apžvalgos. Ką jie galvoja apie tai?

• Beveik pusė moterų, kurie paliko savo liudijimus, kalba apie didelį svorio sumažėjimą( 3-4 kg svorio per 7 dienas).
• Daugelis merginų taip pat pažymėjo, kad veido ir plaukų odos pradėjo atrodyti geriau.

Perlinių miežių

dietos rezultatai Negalima laukti stebuklų iš grūdų.Šis produktas neturi riebalų deginimo savybių.Svoris tikrai praeina, bet dėl ​​žarnyno valymo ir audinių pertekliaus pašalinimo.

• Dėl lengvų diuretikų grūdų veikimo dalinkitės 1-2 kg svorio. Taigi, jūs prarasite svorį, praleisdami iškrovimo dieną perlovke. Savaitę galite sumažinti svorį 2-3 kg. Jei įvesite
• miežius į ilgą laiką dietos, pašalinti rafinuotų riebalų ir virškinamų angliavandenių ir didinti fizinį aktyvumą, galite gauti nuostabius rezultatus.

Glaudžiai laikydamasis dietos ir reguliarių fizinių pratimų, jūs gausite puikų rezultatą, kaip svorio. Linkime sėkmės kovoje su pertekliniais kilogramais.

Susiję įrašai:

15:44

naudingų savybių miežių svorio dietos receptas

1:21

kaip numesti svorio naudojant miežius?

1:36

Dieta miečiuose 10 kg per savaitę