Ar visi "dietiniai" produktai yra naudingi?

Dažnai, vykstant televizijos reklamai, mes esame apgaudinėjami, valgydami mažai riebalų jogurtą, lengvą majonezą ir kitus labai naudingus produktus, garantuojančius reklamą.Galų gale, jūs norite tapti plonas ir gražus per naktį!.Ir mes pradėsime gerti tik mažai riebų pieną, valgyti pusryčius tik su varšku, valgome pusę porcijos pietums, o mes net praleisti vakarienę.

Tačiau ne viskas yra taip paprasta, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Nepastebėdami to, mes tiesiog apgaudiname save, perkame sau reklaminius šūkius tikėdamiesi, kad apgaulė pasirodys tiesa.

Prieš sėdėdami ant kitos dietos, kurios pagrindą sudaro pienas arba baltymai, pirmiausia turite paaiškinti sau, kad rizika gauti perteklinį svorį yra daug didesnė už tikimybę, kad bus atsikratoma kūno nuo perteklinių kilogramų.Ir problema slypi tiems produktams, kurie, manoma, yra dietiniai, deja, tai nėra. Jogurtas, pienas ir pieno produktai. Pirmiausia reikėtų suprasti, kad ne visi jogurtai gali būti naudingi organizmui, net jei žinomi menininkai iš televizoriaus ekranų mums apie tai kalba. Taip, neginčytina, jog jogurtas nėra papildomas dietos produktas, bet ne tiems, kurie bando numesti svorį.Paprastieji jogurtai yra labai kaloringi, jie yra sukurti norint numalšinti alkio pojūtį, bet ne prarasti svorį.Dėl šios priežasties mitybos specialistai rekomenduoja perskaityti produktą ir atidžiai perskaityti informaciją apie jogurto kalorijų kiekį, nes 250 gramų produkto gali sudaryti tokį patį kiekį kalorijų.Šis principas turėtų būti taikomas visiems pieno produktams. Nebuvo įpročio išgerti naminio karvės pieno ir pasinaudoti namine sūriu.

apelsinų sultys. Beveik visos dietos rekomenduoja gerti šviežiai išspausti apelsinų sultis ant tuščio skrandžio, motyvuojant, kad jis atneš daug naudos organizmui.Žinoma, vitaminas C yra sultyse, tačiau stiklinė apelsinų sulčių sudaro apie 120 kcal. Jei geriate stiklines sulčių, cukraus kiekis kraujyje iškart padidės ir po trumpo laiko labai sumažės. Tai veda prie troškulio jausmo, kurį norite numalšinti kita stikline šviežių sulčių.Tai yra papildomos kalorijos, kurių mums nereikia. Todėl geriau valgyti vaisių, kuriame yra ne tik mažiau kalorijų, bet ir daugiau skaidulų.

Gaivieji gėrimai pažymėti "lengvas".Reklama sako, kad šiuose gėrimuose nėra kalorijų, kodėl gi ne pirkti tokią įkvėpimą.Tačiau net jei šiuose gėrimuose nėra kalorijų( taip pat toli gražu nėra fakto), tai yra, fosforo, kuris neleidžia absorbuoti kalcio. Kaip neseniai įrodė mokslininkai, šis naudingas mineralas sugeba konsoliduoti operacijos metu pasiektus rezultatus, kad sumažintų savo svorį.Todėl, jei norite numesti svorio, tada organizmui reikia tiekti kalcio, o ne fosforo.

duona.Žinome, kad, norint sumažinti kūno svorį, visų pirma būtina atsisakyti duonos ir kitų miltų produktų.Tačiau šiuo atveju gaunamas dviašmenis kalavijas. Balta duona, sausainiai ir kepiniai yra kenksmingi. Tačiau juodoji duona nėra daug kalorijų šaltinis, taigi naudinga organizmui. Jame yra daug skaidulų, angliavandenių, kurie reikalingi kaip energija, ir padeda normalizuoti virškinimo procesus. Ypač jei kompozicija yra sėlenos.

Kaip rezultatas, paaiškėja, kad yra daugybė spąstų, su kuriais susiduriame, nes nežinome produktų savybių, kurias reklama mums suteikia kaip labai naudingą ir mitybinę.Ir tuo pat metu mes atsisakome tų produktų, kurie atrodo kenksmingi ir didelio kaloringumo, tačiau iš tikrųjų turi teigiamą poveikį organizmui.

Naudinga informacija