Zemeņu priekšrocības un kaitējums grūtniecēm

Bērna pārvadāšanai sievietei vajadzētu ēst divus. Un tikai noderīgi, labākie, svaigi, dabiski produkti. Grūtniecības uzturā jāiekļauj dārzeņi, ogas un augļi. Bet ne visas pēc kārtas. Daži no tiem jārīkojas piesardzīgi un, ja tie nav pilnībā izslēgti no uztura, tad ierobežojiet lietošanu.

Uz šādiem neskaidrajiem produktiem, kas ir ļoti noderīgi, bet arī kādā ziņā bīstami, ir zemeņu, kuru jūs mīlat. Grūtniecības laikā, ne visas sievietes, šī garšīgā oga ir atļauta. Un tiem, kuriem ārsti neaizliedz ēst svaigas, smaržīgas, sulīgas zemenes, būtu jāuzmanās, lai viņi paši vai bērns nekādā veidā nekaitētu.

Zemeņu priekšrocības - vitamīnos

Grūtniecēm nepieciešams ēst pēc iespējas vairāk pārtikas, kas bagāts ar vitamīniem.Šajā ziņā zemenes noteikti ir noderīgas.

Tās sastāvā ir dažādi vitamīni, kas ir ārkārtīgi nepieciešami cilvēka ķermenim. It īpaši sievietei, kad viņā parādās un attīstās jauna dzīve.

• Saulainās oglēs ir daudz vitamīnu. Vērtīgākais ir:., Askorbīnskābe, B vitamīns A vitamīns, PP, E, H, utt vitamīns C, piemēram, tikai 100 grami svaigu zemeņu ietverts nedaudz mazāk par pusi no dienas normas. Ir zināms, ka tā ir viena no visefektīvākajām imūnmodulējošām vielām, veicina dzelzs asimilāciju, aizsargā audus no bojājumiem, tai ir lieliska antimutagēna iedarbība.
• Ne mazāk svarīgi ir vitamīni grupas B. tā, tiamīns( B1 vitamīns) samazina iespējamību toksicitāti, palielina sagremojamību ogļhidrātu, veicina aktivizēšanos perifēro cirkulāciju, bieži tiek pārkāptas reproduktīvā periodā.
• Riboflavīns( B2), kas bieži tiek minēta kā "vitamīnu izaugsmes", stabilizē vielmaiņu, piedalās sintēzē svarīgu enzīmu un antivielas. Bez tā, augļa nervu šūnu, kaulu un muskuļu audu normāla veidošanās nav iespējama. Būt šī svarīgā komponenta piegādātājam, zemeņu grūtniecības laikā ir ļoti noderīga, jo B2 vitamīna deficīts noved pie kavēkļa augļa augšanas un attīstības.
• Nikotīnskābe( PP vitamīns) tiek uzskatīta par vienu no galvenajiem komponentiem oksidatīvās un bioķīmiskās reakcijās tauku pārvēršanā holesterīnā.Tas pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas funkcijas, aktivē kapilāro asins plūsmu, normalizē gremošanas sistēmu.
• B6 vitamīns( piridoksīns) ir vajadzīgs hemoglobīna un aminoskābju sintēzei. Turklāt, lietojot piridoksīna deficītu grūtniecības laikā, palielinās toksikozi.

noderīgi elementi un minerālvielu sastāvu zemenes

Papildus universālo vitamīna saturam zemenes ir daudz noderīgi topošās mātes dabas minerāliem.Šajā ogu var atrast kālija, kalcija, magnija, nātrija, sērs, fosfors, jods, varš, cinks, fluors, niķelis, un daudzas citas vērtīgas vielas.

• Kalcijs ir ārkārtīgi nepieciešams ķermenim ne tikai visgrūtāk, bet arī auglim. Bez tā nav iespējama normāla bērna kaulu un nervu sistēmas veidošanās, muskuļu šķiedras, ieskaitot sirds muskuļus.
• Kālija regulē ūdens-sāls un šūnās vielmaiņu, kas ir atbildīga par uzturēšanu pH līdzsvaru, darbu ar miokardu, pārraidi nervu impulsus muskuļu audos.
• Magnijs ir iesaistīts regulēšanā asinsspiedienu, sirdsdarbības, normalizē darbību centrālo nervu sistēmu, ir iesaistīts daudzos fizioloģiskos procesos.
• jods ir svarīgs arī ķermenim. Tas ir nepieciešams, lai ražotu vairogdziedzera hormonu - tiroksīnu, kas iesaistīts augļa nervu sistēmas veidošanās procesā.Ar joda deficītu mātes organismā, it īpaši agrīnās grūtniecības stadijās, ir risks, ka attīstīsies bērna iedzimtas patoloģijas un anomālijas. Fosfora trūkums ir arī pilns ar novirzēm skeleta attīstībā un noved pie augļa augšanas pārkāpuma.
• Ļoti slikti, kad kāda iemesla dēļ grūtnieces nevar ēst zemenes, jo šajā ogu ir daudz dzelzs.Šis komponents ir ārkārtīgi svarīgs hemoglobīna sintēzei, kura trūkums, kā zināms, izraisa anēmiju. Savukārt grūtnieces anēmija izraisa augļa masas, priekšlaicīgas dzemdības trūkumu.

Strawberry -

sniedzējs neaizstājamo aminoskābju gan zemeņu sastāv no ūdens par 86%, tas satur virkni neaizvietojamās aminoskābes. Piemēram, leicīns, valīns, izoleucīns veido 35% no muskuļu audu proteīnu struktūras. Lizīns piedalās hormonu, enzīmu, antivielu sintēzē.Triptofāns ir nepieciešams hormona serotonīna, kas ir viens no svarīgākajiem neirotransmitātājiem, sintēzi un regulē smadzeņu darbību.

in atrodami zemenes alanīns, serīns, arginīna, tirozīna, histidīna, glutamīnskābe un asparagīnskābi mazākā daudzumā.Tie ir svarīgi arī uzturēt grūtnieces veselību un tieši iesaistīties bērna intrauterīnā attīstībā.Piemēram, serīns uzlabo dzelzs uzsūkšanos, un glutamīnskābe ir viena no olbaltumvielu sintēzes sastāvdaļām. Sastāvs

ogas papildus vitamīnus, minerālvielas, mikroelementi un aminoskābes ir vielas ar antioksidantu īpašībām: catechins, ellagitannins, antociānu, stilbenes, omega-3 taukskābes, ellagic skābes. Viņi pretošas ​​brīvo radikāļu destruktīvajai iedarbībai un nostiprina mātes ķermeņa aizsardzību.

liels plus

Derīgās īpašības zemenēm un pozitīva ietekme uz ķermeni grūtnieces var izteikt šādi:

• Sakarā ar augsto saturu pektīnu un šķiedras zemenes palīdz normalizēt gremošanu, uzlabo zarnu peristaltiku, novērš aizcietējumus.
• Samazina paaugstinātu asinsspiedienu, kas raksturīgs sievietēm 3. grūtniecības trimestrī.
• Izveido diurētisko efektu, novērš lieko šķidrumu no ķermeņa, novērš edēmu.
• Palīdz novērst vienu no galvenajiem toksikozes simptomiem - sliktu dūšu.
• Stimulē apetīti.
• Regulē cukura līmeni asinīs.
• Stabilizē vispārējo vielmaiņu un citus metabolisma procesus.
• Uzlabo asinsrites un asinsrades sistēmas darbību, pozitīvi ietekmē sirdsdarbību.
• Novērš anēmijas, nieru slimības attīstību.
• Stiprina imūnsistēmu.
• Uzlabo garastāvokli, tas labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.

Tāpēc grūtniecības laikā šī garšīgā oga sievietes ķermenim un bērnam, kas vēl nav piedzimis, dod lielu labumu. Bet tikai tad, ja izmantosiet savu sievieti, tas būs bez fanātisma, saprātīgā daudzumā.

Par jautājumu, cik daudz zemenes var ēst grūtnieces, nav skaidras atbildes. Ja nav kontrindikāciju un labklājības, nākamā māte dienā var ēst līdz 0,5 kg smaržīgu saldo ogu. Bet labāk ir ierobežot 100-200 gramus dienā, pievēršot īpašu uzmanību ķermeņa reakcijai.

Kad ir zemeņu kaitīga?

Ikviens zina, ka sarakstā visbiežāk pārtikas alergēniem zemenes ir viena no pirmajām vietām. Alerģiskās aktivitātes pakāpe šajā ogu ir ārkārtīgi augsta. Tādēļ grūsnības laikā zemenēm jālieto ļoti piesardzīgi. Sievietēm, kas iepriekš bija izstrādājuši alerģiska reakcija uz šo produktu, zemenes stingri aizliegta.

alerģija pret zemenēm, var rasties ne tikai grūtniecība, bet auglis, kas ir daļa no alergēnu iekļūt organismā to.Šādā gadījumā ir iespējama jaundzimušo diatēzi.

Lai izvairītos no šādas situācijas, grūtniecības iespējamība būtu pilnībā neatteiksies no zemenēm, vai vismaz būtiski ierobežot summu ēst ogas.

Īpaši svarīga ir ieteikums otrajā pusē grūtniecības, pēc 22 nedēļām, kā tas bija šajā laikā bērna imūnsistēma sasniedz maksimumu ziņā jutību pret ietekmi dažādu alergēnu.

Sievietēm, kurām nav cieš no alerģijām, bieži vien rodas jautājums, vai tas ir iespējams, grūtniecības laikā ir zemenes agrīnā stadijā?Diemžēl viņiem vajadzētu būt uzmanīgiem ar šo ogu. Strawberry stimulē muskuļu kontrakcijas dzemdē, kas gada pirmajā pusē grūtniecības, un bez tā bieži ir labā stāvoklī.Ja jūs paplašināt šo procesu, var būt draudi aborts.

stingrs aizliegums izmantot šo ogu tiek piemērota šādos gadījumos:

• kuņģa un zarnu trakta slimības vēsturē grūtnieces( gastrīts, čūlas, 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūlas un kuņģa, kuņģa, paaugstināts skābums kuņģī, apendicīts).
• Urolitiāze.
• Aknu un nieru kolikas.
• Caries.
• Plaušu slimības, osteoporoze.

Pārēšanās zemenes pilns ar ļoti nepatīkamām sekām formā izskatu ādas alerģijas, gremošanas traucējumi un caureja. Mums nevajadzētu aizmirst, ka zemenes ir daudz skābeņskābes, kas ir īpašums, lai nomazgātu ķermeni kalcija.

kā slodzi uz muskuļu un skeleta sistēmas reproduktīvā laikā palielinās vairākas reizes, kalcija ļoti vajadzīga sievietes ķermeni. Bez tam, kalcijs ir celtniecības bloki kaulu un skrimšļu audos auglim, tādēļ, ka trūkst šī elementa atspoguļojas negatīvi uz pirmsdzemdību attīstību bērnam.

Tātad, vai grūtniecības laikā ir zemeņu vai arī, lai dotu savu iecienītāko traktēti, vajadzētu atrisināt ārsts, pamatojoties uz vispārēju informāciju par veselības un fizioloģiskais stāvoklis sieviešu. Ja aizliegums ir relatīvs, speciālists ir nepieciešams, lai sniegtu ieteikumus pacientam, kad, kā un ko jūs varat ēst zemenes.

Saistītie Video: