cīņa ar lieko svaru bieži kļūst grūti, jo bieži vien tas ir ļoti grūti izdabāt kādu jūsu mīļākie pīrāga un svētku mielastu kopā jauc un nežēlīgi nojaukt visu, ko jūs iet par vienā nedēļā.Taču ļoti maz cilvēku zina, ka ir diezgan vienkāršs veids, kā padarīt jūsu svaru perfektu.
Šī metode ir pievienot tikai garšvielu diētu - kurkuma. Patiesībā, kurkuma svara zudums ir diezgan efektīva. Tas aktivizē vielmaiņas procesus, un uzturs ar tā pielietojumu kļūst par patiesu gardēža sapni.
Kā šī spice darbojas?
Kurkuma - ir milzīgs ienaidnieks par kilogramu un veicināt svara zudums, norādot šādus izdevīgus īpašības:
- izvada toksīnus un atkritumus no ķermeņa;
- normalizē gremošanas trakta darbību;
- paātrina vielmaiņas procesus;
- normalizē cukura līmeni asinīs;
- izkliedē žults.
Šī garšviela ir bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un mikroelementiem, kas ir ļoti svarīgi cilvēka ķermeņa normālai darbībai.Īpaša uzmanība ir pelnījusi vielu, ko sauc par polifenolu, jo tas palēnina tauku šūnu augšanu un veicina svara zudumu. Un curcumīnam ir ne tikai aktīvās krāsošanas spējas, bet arī novērš tauku audu nogulsnēšanos.Šo iemeslu dēļ dzeltenais ingveris tiek izmantots tradicionālajā medicīnā, lai ārstētu aptaukošanos.
Izmantojot kurkumu, organismā tiek noņemts liekā šķidruma daudzums, tūska izzūd, un vielmaiņas procesi atgriežas normālā stāvoklī.Šī vienkāršā garšviela sadedzina kalorijas un mazina ciešanu miltiem, saldajiem un taukainiem pārtikas produktiem.
Tas ir interesanti! Pirmie pētījumi par kurkuma ietekmi uz svaru tika veikti ar pelēm. Jau kādu laiku zinātnieki ir barojuši šos dzīvniekus galvenokārt taukainos pārtikas produktos, un pēc tam viņi sāka dot produktus, kas bagātināti ar kurkumīnu. Tā rezultātā peles palika tādā pašā svarā.
Noteikumi par
pielietošanu Kurkums ir sakne, kas pēc sveķu tipa ir ļoti līdzīga. Tās kodols ir krāsots spilgti oranžā krāsā un tai ir diezgan specifiska garša. Pārtikā šo augu izmanto pulvera formā.Lai iegūtu šādu struktūru, sakne tiek iztīrīta, vārīta, žāvēta un samalta. Tādējādi izrādās, ka mums sagādā parasto garšvielu, kas dod traukiem patīkamu saulainu nokrāsu un unikālu garšu.
Tātad, kā jūs lietojat kurkuma svara zudumu? Tas ir diezgan vienkārši - jums vajadzētu pievienot šo garšvielu ēdieniem, ko ēdat katru dienu. Līdz šim nav nekādu precīzu datu par ikdienas patēriņa likmi apelsīnu ingveru, bet aptuvenā vērtība ir zināms, un ir apmēram 2,5 g
Uzmanību! Esiet uzmanīgi, jo kurkuma ir diezgan spēcīga garšviela, un ieteicams sākt to lietot ar mazām devām.
Protams, jūs nevarat ēst šo saknes tīru formu. Pievienojiet šo pulveri polu un kartupeļu ēdieniem, sajauciet tos ar salātiem, zupām un borscht, marinējiet zivis un gaļu.
Bet jūs varat sagatavot un dzert specials no kurkuma svara zudums, receptes, kas ir publicēti nedaudz zemāka.
Receptes
vajadzētu vērst jūsu uzmanību uz to, ka kurkuma, kas ir daļa no dzērieniem, dod tiem īpašu garšu, kas ir nepieciešams, lai pierastu pie. Bet, ja jūs tiešām cenšaties pēc ideālā svara, tad šis fakts jums nebūs problēma.
Padoms! Vienmēr pielejiet recepti un nepievienojiet garšvielas vairāk nekā vajadzētu. Tas ne tikai pilnībā izjauks kokteiļa garšu, bet var kaitēt jūsu ķermenim.
Ar pienu
Šajā svara zuduma receptē ietilpst kurkuma, piena, medus un nedaudz ūdens daudzuma. Veiciet sekojošo:
- ielej pusi tase ūdens un uzvāra;
- verdošā ūdenī atšķaida ēdamkaroti garšvielu( bez augšas);
- noņem no siltuma, pievieno pusi tējkarotes medus un glāzi piena;
- visi sajauc.
Ar kefīru
Šādas svara zuduma receptes ir sarežģītākas. Tajā ir kurkuma, kefīra un vairākas citas sastāvdaļas, kuras jāapvieno šādi:
- divas tases ūdens ielieciet katlā un uzvāra;
- noņem no siltuma, ielieciet 3 ēdamkarotes melnās tējas, samaisiet;
- pievienojiet 3 ingvera šķēles un kardamona šķipsnu;
- pēc ¼ tējkarotes kanēļa, ēdamkarotes kurkuma, tējkarotes medus un 100 ml mandeļu piena;
- pusstundu atstāj maisījumu un ielej 500 ml kefīra.
Jūs saņemsiet divas dzēriena daļas, kuras ieteicams lietot vakariņu vietā.
Padoms. Arī kurkumu var pievienot regulārajai tējai, ko jūs dzerat no rīta vai pienā.
Neaizmirstiet par kontraindikācijām šīs garšvielas lietošanai. Tie ietver:
- akūtas un hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības;
- indivīda neiecietība;
- alerģija;
- hepatīts;
- nieru slimība;
- grūtniecības un laktācijas periods.
Kurkums noteikti palīdzēs jums zaudēt svaru, ja jūs ievērosit visus noteikumus un ieteikumus attiecībā uz tā pielietojumu. Izmantojiet receptes un zaudējiet svaru ar prieku.