Ja jūs vēlaties ātri atbrīvoties no pāris papildu mārciņas, pavadīt dažas dienas uz zupas diētu. Tas neprasa kompleksu ēdienu gatavošanu vai badu.
Protams, ir nelielas zupas un nevārīts boršs. Jums būs nepieciešami pirmie dārzeņu ēdieni, kas stimulē zarnu darbību un normalizē vielmaiņu. Vēl viens plus ir augsts uzturvielu saturs.Šāda diēta ir laba ne tikai efektivitātei, bet arī ķermenim.
Kā pagatavot zupu diētu
Ja Jums ir jautājums, kā gatavot zupa izkraušanu, tad mest prom šaubas: tieši tagad jums ir iespēja eksperimentēt ar ārzemju delikatesēm. Piemēram, avokado ir piemērots lietošanai dažādās eksotiskās zupas variantos.
Tiem, kuri nevēlas iet uz izdevumiem, sezonas dārzeņi ir perfekti. Ja pareizi uzglabāti tie ilgu laiku nezaudē savas īpašības, tāpēc nodot zupa burkānu, kas bagāta ar karotīnu, kāposti, ir īsts noliktava kālija un dzelzs, pievieno kartupeļus. Tomēr pēdējais nav vēlams ļaunprātīgi izmantot, tāpēc šī sastāvdaļa ir jāuzrāda minimālajā daudzumā.
gatavot garšīgi un veselīgi zupa palīdzēs jums dažus padomus:
- dārzeņus vēlams likt verdošā ūdenī, lai saglabātu lielāko daļu barības vielu;
- neizjauc sastāvdaļas;
- izmet zupas biezenis;
- ja jūs nevarat iztikt bez sāls, vismaz samazinātu līdz minimumam, un sāls patēriņš uz trauka beigās vārīšanas.
bieži izmanto bļodas zupas, kas izgatavotas, pamatojoties uz seleriju, kāpostiem un sīpoliem. Bet šajā gadījumā jūs varat brīvi ievērot savas vēlmes.
funkcijas zupa diētu
vārītu dārzeņu zupas var izmantot bez ierobežojumiem, tiklīdz jūs vēlaties, lai apmierinātu savu izsalkumu. Diēta var būt dažādi augļi, zaļumi, vārīta liesa gaļa( 100 grami dienā) vai rīsi vārīti ūdenī, bez sāls vai ar minimālu summu tā.Kā dzērienus jūs varat izmantot tējas, dabīgās sulas un ūdeni.
Lai izkļūtu no uztura, vajadzētu pakāpeniski pakāpeniski palielināt kaloriju saturu un ieviest jaunus ēdienus vairākas dienas.
Atsevišķi jāuzsver jautājums par šādas diētas ilgumu. Neskatoties uz to, ka dažreiz ieteicams novērot pāris nedēļas, šāda diēta, kas novērots ilgāk par divām vai trim dienām, kļūs par milzīgu stresu organismā.Ja īss starplaiks būs izdevīgs tikai tad, ilgstošs uzturs ar zupām var kaitēt, tāpēc necenties zaudēt svaru bez maksas.