Vai visi uztura produkti ir noderīgi?

Bieži notiek par televīzijas reklāmu, mēs maldinām paši sevi, ka mēs ēdam zema tauku jogurts, gaismas majonēzi un citas ļoti noderīgas, apliecinājumus par reklāmas produktu. Galu galā, jūs vēlaties kļūt slaids un skaists nakti!.Un mēs sākam dzert tikai ar zemu tauku saturu pienu, ēdam brokastis tikai ar biezpienu, pusdienām ēdam pusdienām, un mēs pat izlaist vakariņas.

Tomēr ne viss ir tik vienkārši, kā tas varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Bez pamanījis, mēs vienkārši muļķo sevi, pērkot reklāmas saukļus, cerot, kas apliecina patiesu maldināšanu.

Pirms tu apsēdies uz regulāru uzturu, pamatojoties uz piena vai proteīniem, tas ir nepieciešams, pirmkārt, lai izskaidrotu sevi, ka risks svara pieaugums ir daudz lielāks, nekā izredzes atbrīvojot ķermeni no liekajiem kilogramiem. Un problēma ir tādos produktos, kas, domājot par diētu, diemžēl tie nav. Jogurts, piens un piena produkti. Vispirms jāsaprot, ka ne visi jogurti var būt noderīgi ķermenim, pat ja slavenie mākslinieki no televīzijas ekrāniem par to mums pastāstīs. Jā, nav noliedzams, ka jogurts nav papildu produkts uzturā, bet ne tiem, kuri cenšas zaudēt svaru. Vienkāršie jogurti ir ļoti kaloriski, tie ir izveidoti, lai atbrīvotu no izsalkuma, bet ne zaudēt svaru.Šī iemesla dēļ, dietitians ieteiktu iegūt izpratni par produkta un rūpīgi izlasīt informāciju par kaloriju saturu jogurtu, jo tā var veido to pašu summu kalorijas 250 gramos produkta.Šis princips jāpiemēro visiem piena produktiem. Nevajadzētu būt par ieradumiem dzert pašmāju govs pienu un izmantot to ar pašmāju sieru.

apelsīnu sula. Gandrīz visas diētas ieteicams dzert svaigi spiestu apelsīnu sulu tukšā dūšā, apgalvojot, ka tā nesīs daudz labumu uz ķermeņa. Protams, sulā ir C vitamīns, tomēr glāze apelsīnu sula ir aptuveni 120 kcal. Ja dzersi glāzi sulas, cukura līmenis asinīs uzreiz palielināsies un pēc neilga laika strauji samazināsies. Tas noved pie slāpju sajūtas, kuru vēlaties nomest ar citu glāzi svaigas sulas. Un šīs ir papildu kalorijas, kas mums nav vajadzīgas. Tāpēc labāk ir ēst augļus, kuros ir ne tikai mazāk kaloriju, bet arī daudz šķiedrvielu.

Gāzētie dzērieni, kas apzīmēti ar "gaismu".Reklāma saka, ka šajos dzērienos nav nekādu kaloriju, kāpēc ne nopirkt šādu yummy. Tomēr pat tad, ja šiem dzērieniem nav kaloriju( kas ir arī vēl nav fakts), ti, fosfors, kuriem nav iespējama kalciju uzsūcas. Kā nesen pierādījuši zinātnieki - šis noderīgais minerāls spēj apvienot operācijas laikā iegūtos rezultātus, lai samazinātu savu svaru. Tāpēc, ja vēlaties zaudēt svaru, ķermenim ir jāapgādā kalcijs, nevis fosfors.

Maize. Mēs zinām, ka, lai samazinātu ķermeņa svaru, vispirms ir jāatmet maize un citi miltu produkti. Tomēr šajā gadījumā tiek iegūts divvirzienu zobens. Baltā maize, cepumi un maizes ir kaitīgas. Bet melnā maize nav daudzu kaloriju avots un tādējādi noderīga ķermenim. Tas satur daudz šķiedrvielu, ogļhidrātus, kas nepieciešami kā enerģija, un tas palīdz normalizēt gremošanas procesus. It īpaši, ja sastāvs ir klijas.

Rezultāts ir tāds, ka ir daudz slazdu, kurā mēs atrast sevi ārā no nezināšanas par produktu īpašībām, ka reklāma dod mums tik ļoti noderīgs un diētu. Un tajā pašā laikā mēs atteikties tos pārtikas produktus, kas, šķiet kaitīgu un augstu kaloriju, bet patiesībā ir labvēlīga ietekme uz ķermeni.

Noderīga informācija