Dieet Catherine Mirimanova voor gewichtsverlies - min 60: de basisprincipes en de essentie van voeding, regels, vitamines, beweging, motivatie

click fraud protection

Is gewichtsverlies mogelijk zonder voedselbeperkingen? Het klinkt te verleidelijk om waar te zijn. Catherine Mirimanova zegt dat om harmonie te bereiken, verhongeren en ontkennen jezelf is niet nodig. Bovendien jezelf toe om snoep bijna dagelijks, Catherine in geslaagd om de helft van hun lichaamsgewicht verliezen. En dit is niet meer, noch minder dan 60 kilogram vet. De principes van zijn dieet, Mirimanova, delen in ons artikel.

Content

  • Catherine Mirimanova Diet - -60: voordelen, de basisprincipes zijn het dieet
  • Catherine Diet Mirimanova - -60: regel bases
  • Catherine Mirimanova Diet - -60: motivatie
  • Catherine Diet Mirimanova - -60: oefening, het opladen
  • Catherine Mirimanova dieet - een minus van 60 vitaminen voor de gezondheid
  • Catherine Mirimanova dieet - -60: of het nodig is om drugs te nemen om gewicht te verliezen?
  • Catherine Mirimanova Diet - -60: reviews en resultaten verloren gewicht
  • Video: Het wegwerken van de extra kilo's gemakkelijk. Online Ekaterina Mirimanova
  • Video: Diet minus 60. Beoordeling
instagram viewer

Catherine Diet Mirimanova - -60: voordelen, de basisprincipes zijn het dieet

Diet Mirimanova laat een zoetekauw bent! Indien gewenst kunt u smullen van gebak, wit brood, gebak bijna elke dag. Het enige verbod dat Catherine oplegt op melkchocolade. Vervang het door zwart en je kunt het ook opnemen in het dieet.

BELANGRIJK: The Secret Mirimanova dat snoep moet worden geconsumeerd tot het middaguur, en dan is het niet omgezet in vet winkels.

In feite, Catherine je niet beperken haar op geen producten, maar alleen geadviseerd om ze te eten in de ochtend. Dit maakt het voedingspatroon psychologisch licht en voorkomt voedselverstoringen. Bedenk dat de reden voor verstoring van voedsel, waarbij je meer kilo dan verloren kan krijgen - net verhongeringsdiëten met veel beperkingen.

Diet "Minus 60" geeft je niet binden aan een specifiek menu en strikte etenstijden. U kunt eten wanneer u wilt, en die gerechten die zullen kiezen voor jezelf.

Het dieet van Mirimanova werkt echt. Het bewijs dat ze - een slanke jonge vrouw, een keer vesivshaya 120 kg, evenals getuigenissen van happy volgelingen Program "Minus 60".

BELANGRIJK: Catherine Methode is een systeem dat dicht bij de principes van de juiste voeding. Het is een uitgebalanceerd dieet dat uw gezondheid niet kan schaden.

Catherine Mirimanova Diet - -60: regel bases

Catherine biedt de regels waarmee je je eigen menu te maken en kom naar het ideale gewicht. De gouden regel van een dieet

  • - verplicht en een stevig ontbijt. Eet 's ochtends langzame koolhydraten, eiwitten en vetten. Als je zelf niet kan brengen voor het ontbijt zeer strak te eten, te beperken hunk van roggebrood met een stukje kaas en een warm drankje zonder suiker.
  • verfrissende dranken zoals koffie , thee en zelfs alcohol is niet verboden .Drink ongezoete thee en koffie. Als deze test u tot de kracht, wees fructose of bruine suiker, zoetstof en de dosis geleidelijk af.

  • Gooi de melkchocolade volledig weg. Vervang dit vette en schadelijke product door bittere chocolade. Verhoog het percentage cacao in de tegels van één keer, en u zult zelf niet merken dat u van high-end chocolade houdt.
  • De garnering is geschikt voor dergelijke nuttige granen als boekweit en rijst .Bereid granen zonder toevoeging van boter. Witte gemalen rijst wordt geleidelijk vervangen door bruin. In hem soms meer nuttige stoffen en minder zetmeel.
  • Voor vlees, dienen ook garnituren gemaakt van bevroren groenten .Snel invriezen ontneemt de groenten niet hun waardevolle eigenschappen, maar stelt u in staat producten op te slaan en ze zijn zeer snel en gemakkelijk klaargemaakt.
  • De meeste gewichtsverliesprogramma's verbieden zetmeelhoudende voedingsmiddelen. Mirimanova maakt aardappelen en pasta in kleine hoeveelheden en 's ochtends mogelijk. Als u voor de lunch aardappel- of pastaschotels wilt eten, voegt u er niet meer aan toe.
  • De laatste maaltijd moet een paar uur voordat slaapt, zijn. Te vroeg om te eten, bijvoorbeeld, om 6 uur, als je om middernacht, is het onmogelijk, omdat het lichaam de voedingsstoffen zal ontbreken, en u - onweerstaanbare honger.
  • Het diner moet licht zijn, zodat in de ochtend wordt u niet gekweld door de ernst van het lichaam en zwelling.

  • Catherine is het niet eens met de mening van de meerderheid over de hoeveelheid gebruikte vloeistof en zout. Ze vraagt ​​om haar lichaam niet te dwingen door kracht te drinken of ongezouten voedsel te eten. Drink zoveel als u wilt . Hetzelfde geldt voor het zout in de vaat .
  • Bereid maaltijden op wat voor manier dan ook. Frituren is alleen toegestaan ​​tot 12:00 uur .

BELANGRIJK: probeer de inname van voedsel zo gemakkelijk mogelijk te maken. Als je aardappelen wilt eten, voeg dan geen vlees of paddenstoelen toe. Vlees is beter om te eten met een groentesalade. Als snacks passen fruit, zure melkproducten, wat noten en gedroogde vruchten.

Catherine Mirimanova Diet - -60: motivatie

Naast informatie over de producten, power mode, verboden en machtigingen menu,

BELANGRIJK: belangrijke psychologische aspect van het verliezen van gewicht. Mirimanova besteedt veel aandacht aan hem en zegt dat je, zonder je aan te passen aan het juiste gewichtsverlies, ofwel niet gewicht verliest, of het met grote moeite doet.

  • Begin nu met oefenen .Morgen zal nooit komen. Hebben besloten om te veranderen, doe het geleidelijk vanaf dat specifieke moment.
  • Trakteer uzelf op het begrip van .Overgewicht is geen reden om jezelf als slecht te beschouwen en te proberen slank te worden. Houd van jezelf voor wie je bent, vind je goede kanten. Begrijp dat kilo's niet zomaar komen, ze hebben een reden nodig voor hun uiterlijk. En daarom moet je geëlimineerd worden, maar je kunt het alleen doen door verliefd te worden op jezelf.
  • U bent geen bovenmenselijke en de bovennatuurlijke test is niet voor u beschikbaar. Het is onmogelijk om deprivatie in voedsel te tolereren. Misschien dat je een paar dagen of weken zult slagen, maar dan is er onvermijdelijk een inzinking. Je hebt de wil niet nodig om af te vallen. Het enige dat van u wordt vereist, is dat u wilt wijzigen.
  • Overgewicht willen opsnorren is in sommige dagen een absoluut normale reactie. Het vrouwelijk lichaam is zo ontworpen dat hormonale emissies ervoor zorgen dat de dames soms meer willen eten. Op zulke dagen verhoogt u de porties gelijkmatig, zodat u tegen de avond niet alles uit de koelkast wilde vegen.

  • De belangrijkste prikkel van het dieet is je persoonlijke verlangen om slank en mooi te worden .Omdat je dun bent, zul je aantrekkelijk, energiek en vooral een gezonde vrouw zijn. Geen enkele andere factoren - ontevredenheid met haar man, de afwezigheid van de mannen in mijn leven, veroordeling van anderen - zal je niet helpen op het pad naar harmonie.

BELANGRIJK: vertel uzelf niet dat u dat niet kunt. Velen konden, Ekaterina Mirimanova was in staat, en u kunt.

  • Wacht niet op de onmiddellijke resultaten van de .Je kilo is in maanden of jaren verschenen, dus waarom denk je dat je ze over een paar dagen kunt kwijtraken?
  • Stel geen te strenge doelen voor de , bijvoorbeeld, op alle mogelijke manieren gewicht verliezen door het nieuwe jaar. Het organisme wordt geleidelijk gereconstrueerd, verschillende omstandigheden vertragen of versnellen gewichtsverlies. Ga gewoon je gang, zonder jezelf in het frame te duwen.
  • Wees niet bang voor je lichaam na afvallen - slappe huid, striae, rimpels. Neem de regel van de zorg voor je lichaam elke dag, en dergelijke problemen gaan je voorbij.

  • Nadat u het doel hebt ingesteld, deelt u het in 6 .Je moet 30 kilo afvallen? Deel dit nummer gerust met 6 en volg deze kleine overwinning vast. Er zullen meer overwinningen zijn en het proces van afvallen zal gemakkelijker en aangenamer worden.
  • Stop met het eten van de stress van .Er zijn veel andere manieren om te ontspannen. Probeer meditatie of aromatherapie, maak een wandeling in de frisse lucht, maak nieuwe kennissen. Of maak gewoon een shoppingtrip en probeer dingen uit die u niet eerder bezit.

BELANGRIJK: wacht niet op de goedkeuring van anderen, doe uw "zaken" voor uzelf. Ondersteuning komt misschien helemaal niet, maar dit is geen excuus om te stoppen met werken aan jezelf.

Dieet van Ekaterina Mirimanova - min 60: fysieke oefeningen, opladen

BELANGRIJK: Catherine beschouwt lichaamsbeweging als een integraal onderdeel van het afvallen.

Je hoeft niet te zweten in de sportschool. Voldoende regelmatig opladen of een reeks oefeningen van een half uur. De enige regel - klassen zouden dagelijks moeten zijn.

In het complex aangeboden door Mirimanova zijn er geen exotische oefeningen. Het is springen, rennen, vliegen met benen en andere basis en beschikbaar voor vrouwen met voorbereidingsoefeningen.

Dieet van Ekaterina Mirimanova - min 60: vitamines voor de gezondheid

Tijdens het afvallen heeft het lichaam behoefte aan extra vitamines en minerale make-up. Hier zijn enkele regels, hoe je geen fout maakt en een handig complex kiest.

  • Het hele complex van vitamines en mineralen is het meest geschikt, dat in evenwicht zal zijn, niet individuele bereidingen.
  • Kies tabletten zonder het aroma van aardbeien, citroen en andere smaakgevende additieven .
  • In de regel wordt het vitaminecomplex ingenomen voor de maand , waarna binnen 1-2 maanden een pauze wordt gemaakt. Lees meer in de instructies voor de specifieke voorbereiding.

BELANGRIJK: als u regelmatig intensieve trainingssessies met gewichtsverlies bijwoont, bespreek dan extra versterkte tabletten met een fitnesstrainer en een arts.

Dieet van Ekaterina Mirimanova - minus 60: of het nodig is om medicijnen te nemen om af te vallen?

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, nam Catherine geen speciale supplementen om af te vallen.

Het geheim van haar schoonheid en harmonie ligt in goede voeding, regelmatige motoriek en huidverzorging.

Met betrekking tot zelfzorg, de Mirimanova beveelt de volgende procedures om de elasticiteit en jeugdige huid tijdens gewichtsverlies te slaan:

  • regelmatig besteden bladderde lichaam, met behulp van zelfgemaakte scrubs;
  • probleemgebieden dagelijkse massage - dit zal de preventie van striae;
  • dagelijkse verzorging van uw gezicht en hals volgens huidtype en de leeftijd - het houdt je huid jong.

Catherine Mirimanova Diet - -60: reviews en resultaten

Masha afgevallen:
Hallo, meisjes! Vandaag ben ik op de zesde dag van het systeem, te beginnen met het gewicht 82. Tijdens deze dagen schietlood 2 kg. Ik begrijp dat het gewicht dan langzamer gaat of wordt, maar het resultaat is gelukkig. Veel succes allemaal!

Maxim:
Ik heb veel verschillende diëten geprobeerd en een keer zag ik een interview met Mirimanova. Ik vond in haar programma dat het geen dieet is, maar het juiste voedsel, dat wil zeggen dat het niets op zichzelf weigert, en op een bepaald moment kan men alles eten. Als gevolg daarvan liet ik gedurende 4 maanden 40 kg vallen. Hij woog 102, zakte naar 62. Terwijl hij niet naar de sportschool ging, deed hij soms oefeningen als push-ups en persen thuis. Op het moment weeg ik 70 kg, maar zo heb ik mijn spieren in een schommelstoel gebouwd. Het systeem werkt, het was moeilijk voor mij om de eerste twee weken na 18.00 uur niet te eten, maar toen werd het lichaam snel herbouwd en werd het veel gemakkelijker. Het belangrijkste is om te geloven.

Olga:
Meisjes, hallo allemaal. Ik wil mijn succes delen. Op mirimanka begon in 2011 gewicht te verliezen. Met een toename van 158 cm woog 78 kg. In de eerste drie maanden daalde 10 kg, en vervolgens geleidelijk nog eens 14 kg. Het resultaat voor 8 maanden is minus 24 kg. Alles in het leven is drastisch veranderd. Een nieuwe baan en een hoop positieve dingen. Nadat ze afgevallen was, zat ze niet zo streng op het dieet. Gewicht werd behouden of minus 2 kg. Een jaar geleden beviel ik van een derde kind. Ik geef de baby nog steeds te eten, maar besloot toch om op dieet te gaan. Nu is het gewicht 65. Ik begin.

Video: we ontdoen gemakkelijk van extra kilo's. Online met Ekaterina Mirimanova

Video: Dieet min 60. Beoordeel

  • Mar 26, 2018
  • 93
  • 387