Misschien is het meest effectieve en snelste dieet het krachtsysteem waaraan jockeys zich houden. Immers, dit moeilijke beroep moet voortdurend zijn gewicht bewaken, dat mag niet meer zijn dan vijftig kilogram. Anders zien ze de overwinning niet tijdens de races.
Wanneer u het jockeydieet
kunt toepassen Op de eerste plaats moet worden opgemerkt dat een jockeydieet voor gewichtsverlies alleen als laatste redmiddel kan worden gebruikt. Bovendien is het te vaak en te lang vasthouden eraan simpelweg onmogelijk, vanwege de ernstige stress die het menselijk lichaam ervaart. Dit kan leiden tot een negatief resultaat - een set van overgewicht en, bovendien, tot ernstige gezondheidsproblemen.
Jockey dieet kan een echte "wand-zashchalochkoy" worden als we in een korte tijd een paar extra kilo's kwijt moeten raken. Voor een belangrijke gebeurtenis in ons leven, voor de wedstrijd, waar ons gewicht en figuur een belangrijke rol spelen.
Dieet van dieet jockeys
Het dieet duurt niet meer dan drie dagen. De basis van haar dieet is eiwitrijk voedsel, waarmee je de spiermassa kunt behouden met een algemeen gewichtsverlies door vet te verbranden en overtollig vet te verliezen. Koolhydraten en vet voedsel zijn ten strengste verboden gedurende deze periode. Het dieet zelf moet met alle strengheid in acht worden genomen, anders kan het resultaat uw verwachtingen niet rechtvaardigen.
1 dag - Bereid een karkas van één kip in de oven( of op een grill).Om smaak en een smakelijkere smaak te geven, kunt u het gerecht kruiden met zwarte peper of kurkuma. Zout kan niet worden gebruikt! Verdeel de kip vervolgens in vier gelijke delen. Dit wordt uw ontbijt, lunch, snack en diner.
Dag 2 - een stuk vlees van driehonderd gram wordt op dezelfde manier gekookt als kip( zonder zout, het is mogelijk met een lepel tafelazijn en kruiden).Verdeel het gerecht ook in verschillende maaltijden. Je kunt die dag niet veel water drinken.
Dag 3 - alleen koffie en koffie! Beter sterk, zwart en suikervrij, maar misbruik deze drank niet. Op een dag kunt u maximaal vier kopjes koffie zonder suiker drinken. Als er een aanval van ernstige honger is - drink een glas gewoon water.
Regels van het jockey-dieet
Vóór de start van het dieet is het nuttig om enkele dagen door te brengen aan een dieet voor het lossen van groenten. Hierdoor kan uw lichaam gemakkelijk drie dagen overbrengen op een vrij schaars dieet. Houd na het einde van het dieet ook vast aan een paar dagen caloriearm dieet. Eet groente- en fruit salades, vlees en gevogelte koken voor een stel, drink een verscheidenheid aan sappen en vruchtendranken.
Massageprocedures, zwemmen in het zwembad, buitensport en sauna verhogen het effect van het dieet aanzienlijk. Bovendien voorkomt fysieke activiteit het terugsturen van vallende kilo's.
Belangrijk! Elke chronische ziekte kan een ernstige contra-indicatie voor een jockey-dieet worden. Neem contact op met uw arts voordat u begint om ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen. Of gebruik een zachtere methode om gewicht te verliezen.