Calorisk innhold av nøtter er et bord. Nøtter: kaloriverdi per 100 gram

click fraud protection

Nøtter er vurdert som svært høy-kalori produkt. Samtidig, få mennesker vet at kaloriene fra nøtter ikke kan anses å være skadelig. Det bør tas i betraktning at dette produktet har en grønnsak stoff som kan senke kolesterolnivået og aktiverer fettforbrenningen.

Derfor nøtter i rimelige mengder, ikke bare ødelegge figuren, men tvert imot, gjør det ideelt. Og helse på grunn av dem kan bli korrigert.

innhold

  • Calorie valnøtt - Tabell
  • Calorie mandler - tabellen
  • Calorie hasselnøtt - tabellen
  • Calorie Peanut - bord
  • Calorie-cashewnøtter - Tabell
  • Calorie sesam - bord
  • Calorie pistasjenøtter - tabellen
  • Calorie pinjekjerner, paranøtter, kokos - tabell
  • tips og vurderinger Video
  • : pinjekjerner: vekttap, mister vekt, bruk av pinjekjerner

Calorie valnøtt - tabellen

amerikansk essotsiatsiya ernæringsfysiologer inkludert valnøtter i topp 10 matvarer som bidrar til å bekjempe høyt kolesterol.

ting er at de inneholder høye nivåer av omega-3-fettsyrer. Og disse forbindelsene er i stand til å redusere nivået av triglyserider. Typen av fettforbindelser som er tilstede i blodet og er en integrert del av det dårlige kolesterolet.

instagram viewer

Calorie valnøtter 100g

Kalorier 656 kcal
av dem fra proteiner 65 kcal
av dem fra Fat 547 kcal
av disse karbohydrater 44 kcal

tross for høye kalori valnøtter er ikke dette produktet brukes i mange kosttilskudd retter. Saken er at kaloriinnholdet i produktet anses å være nyttig. Etter at all vegetabilsk fett fra nøtter er meget nyttig i dietter rettet mot vektreduksjon.

retter og produkter:

  • Sjokolade Picnic Mega Walnut - 473 kcal
  • Rødbeter salat med valnøtter - 134 kcal
  • grøt havre med valnøtter - 181 kcal

Calorie mandler - tabellen

Calorie mandel litt mindre kalori valnøtter

Men dissenøtter i lang tid og har blitt brukt for vektreduksjon. Eksperter fra Medical University of Barcelona utført et eksperiment der testgruppen delt i to deler. Begge gruppene hadde samme diett. Men i den samme gruppe, en av snacks ble erstattet med en like stor kalori kopp mandler.

Etter en tid har forskere gjennomført målinger av vekt og kroppsfett. Gruppen, som inkluderte mandel kosthold, har den gjennomsnittlige vekten ikke økt, men heller mindre.

Kalori mandler, stekt i olje med salt 100 g

kalorier 607 kcal
av dem fra proteiner 79 kcal
av dem fra Fat 462 kcal
av disse karbohydrater 66 kcal

Kalori stekt mandelolje uten noe tilsatt salt100 g

kalorier kcal 607
av disse proteiner fra 84 kcal
av dem fra fett
494 kcal karbohydrater er 29 Kalorier kcal

ristede mandler uten olje og tilsetning av 100 g salt

Kalorier 597 kcal
av dem fra proteiner 89 kcal
av dem fra Fat 478 kcal
av disse karbohydrater 30 kcal

Calorie mandel 100g

Kalorier 609 kcal
av dem fra proteiner 74 kcal
av demfra fett 483 kcal
av dem fra 52 kcal karbohydrater

Almond angår en såkalt "super".I denne type mat inneholder produkter som kan tilfredsstille kroppen nesten alle nødvendige næringsstoffer til det. Samtidig, mandler er godt overdøver sult. Dette betyr kan brukes i dietter under snacking.

og matvareprodukter:

  • mandel kapsler - 486 kcal
  • Snickers sjokolade med mandler - 509 kcal
  • mandel kake - 286 Kalorier kcal

hasselnøtt - tabell

Hassel denne rik kilde til vitamin E og folsyre

Hassel forskjellig lite karbohydrater. Derfor, i små doser, er trygg selv under en diett. Spesielt fordi de nyttige forbindelser av denne type av nøtter kan bidra til å rense kroppen for giftstoffer.

Kalorihasselnøtt 100 g

kalorier 651 kcal
av dem fra proteiner 60 kcal
av dem fra Fat 553 kcal
av disse karbohydrater 38 kcal

Kalori ristede hasselnøtt-kjerner 100 g

Kalorier 703 kcal
av dem fraproteiner 71 kcal
av dem fra fett 594 kcal
av dem fra 37 kcal karbohydrater

Som med alle typer nøtter, hasselnøtter kan redusere kolesterolnivåer, forbedrer kardiovaskulære og det endokrine system. Og ingen diett vil ikke hjelpe å gå ned i vekt uten normal drift av disse systemene.

Mat og produkter:

  • Sjokolade Alpen Gold hasselnøtt - 532 kcal
  • Havremel kjeks med hasselnøtter - 175 kcal
  • muffins med tørkede aprikoser, hasselnøtter og gulrøtter - 303 kcal

Kalori peanøtt - bord

Peanøtt rike lipider som består av umettelige

fettsyrer disse forbindelsenekan ikke gjengi skade på person som ønsker å forholde seg til overvekt. Men det er en veldig viktig detalj. For å komme fra peanøtter favorisere den må spises rå.Ved steking alle næringsstoffene i dette produktet er ødelagt, og kaloriinnhold øker.

Kalori Peanøtter sukker 100 g

kalorier 490 kcal
av dem fra proteiner 18 g
av dem fra Fat 28g
av disse karbohydrater 29 g

Kalorijordnøtt salt 100 g

kalorier 610 kcal
av demfra 30 g protein
av dem fra fett 50 g hvorav
karbohydrater

10 g Kalorier 100 g jordnøtt balanshirovannogo

Kalorier 568 kcal
av dem fra proteiner 25g
av dem fra Fat 47 g
av disse karbohydrater 47 g

Kalorijordnøtt 100g

Kalorier 552 kcal
av dem fra proteiner 105 kcal
av demfra fett 407 kcal
av dem fra 40 kcal karbohydrater

Peanøtt-tredjedel består av protein og halvparten av gunstig for humant fett.

retter og produkter:

  • sjokolade Nøtter Peanøtter - 498 kcal
  • Kozinaki Peanut - 485 kcal
  • Peanøtter pasta - 547 kcal

Calorie-cashewnøtter - Table

Cashew - er valnøtt, hvor mye

olje Men dermed sin kaloriinnhold på mindre enndette tallet i peanøtt og valnøtt. Cashew har ikke mindre fordel for organismen enn alle disse muttere. Dette mutter er veldig godt absorbert og raskt reduserer følelsen av sult.

Kalori cashew 100 g

kalorier 643 kcal
av dem fra proteiner 25,7 g
av dem fra Fat 54,1 g
av disse karbohydrater 13,2 g

Kalori cashew stekte 100g

Kalorier 620 kcal
av dem fra proteiner 21 g
av dem fra fett, 51 g
av dem fra karbohydrater, 19 g

til disse nøtter å bli kvitt de ekstra kiloene og ikke bli seg selv en kilde til kalorier, spiser ikke mer enn fem nukleolene cashew per dag.

retter og produkter:

  • gresk salat med cashewnøtter - 90 kcal
  • Cottage cheese cookies med cashewnøtter - 198 kalorier Kalori

sesamfrø - sesamfrø

bord en av de mest effektive produkter for vekttap

Saken Sesamin. Dette stoffet har en viktig funksjon. En gang i kroppen, er det i stand til å redusere opphopning av fett. Sesamin fra sesamfrø hemmer ikke bare dannelsen av nye fettlagre, men også i stand til å bryte ned allerede dannet.

Kalori Kozinaki sesam 100 g

Kalorier 510 kcal
av dem fra proteiner 12 g
av dem fra Fat 29 g
av disse karbohydrater 52 g

Kalorisesam 100 g

kalorier 565 kcal
av dem fra proteiner 19,4 g
av dem fra fett 48,7 g
av disse karbohydrater 12,2 g

største antall er Sesamin i sesamolje. De kan etterfylles salater eller bare spise en teskje hver morgen.

retter og produkter:

  • Kozinaki Sesam - 510 kcal
  • salat med grapefrukt og sesam - 74 kcal
  • sesam kjeks - 433 kcal Kalorier

pistasj - Pistachio tabellen

som mange av sine opprinnelige smaken

Som en del av disse muttere er meget høy i fiber og protein. På samme tid, er de også slik som sesam forhindre avsetning av fettvev i kroppen. Vi pistasjenøtter svært liten glykemisk indeks. Derfor kan de brukes i dietten til enhver diett.

Kalori pistachios stekt uten olje og salt 100 g

Kalorier 571 kcal
av dem fra proteiner 86 kcal
av dem fra Fat 416 kcal
av disse karbohydrater 70 kcal

Kalori pistasienøtter 100g

Kalorier 610 kcal
inkludert proteiner fra 20,5 g
av dem fra fett 48,5 g
av disse karbohydrater 25g

og, pistasj utmerket alternativ til leveren, sjokolade og frø.

retter og produkter:

  • Turkish delight med pistasjenøtter - 327 kcal
  • Ice Cream Viva la Crema Pistasje - 239 kcal
  • Cake Eaters pistasj - 387 kcal

Calorie pinjekjerner, paranøtter, kokos - bord

Pinjekjerner

pinjekjerner er først og fremstrik på protein sammensetning av aminosyrer

Mange av disse mutter anvendes ved legemet i en rekke forskjellige metabolske prosesser. Men trenger også å vite at pinjekjerner bidra til produksjon av cholecystokinin - et hormon som er ansvarlig for metning.

Kalori Fried furunøtter 100 g

kalorier 620 kcal
av dem fra proteiner 16 g
av dem fra Fat 50 g
av disse karbohydrater 21 g

Kalorifurunøtter 100 g

kalorier 673 kcal
av demfra proteiner 51 kcal
av dem fra fett 573 kcal
av dem fra karbohydrater 48 kcal

Brasil mutter Brasil mutteren ikke har den unike slank

handlinger, men det omfatter en masse av selen og magnesium. Disse mineralene sliter med oksidasjon av celler. Som brukes av kroppen til å forlenge ungdom og skjønnhet.

Kalori Brasil mutter 100 g

kalorier 656 kcal
av dem fra proteiner 53 kcal
av dem fra Fat 557 kcal
av dem fra karbohydrater 46 kcal

Kokosnøtt

Stoffer som er rik på cellulose og gelé kokosnøtt, i stand til å forsterkemetabolisme

Hva kan hjelpe i kampen mot overvekt. Det er enda en ganske populær kokos kosthold, der dette mutter er grunnlaget for dietten. Kalori

kokosnøtt 100g

Kalorier 592 kcal
av disse proteiner fra 13 g
av dem fra Fat 65g
av dem fra 14 g karbohydrater

Kalorikokosmelk 100 g

Kalorier 230 kcal
av disse proteiner fra 2,3 g
av dem fra Fett 24 g hvorav
karbohydrater 6 g

Oppsummering av kalori muttere 100 g Produkt

Fett Proteiner Karbohydrater
Kcal c. t. t. Peanut
552 26.3 45.2 9.9
Brasil mutter 656 14.3 66.4 4.8
sennepskorn 474 25,8 30,8 23,4
Pine mutteren 23 673 7 60 20,5
Pine mutter stekt 620 16 50 21
Coconut gelé 230 2,3 24 6
Coconut 592 13 65 14
sesam-frø 565 11,6 61 19,3
Mandel 609 18,6 53,7 13
valnøtt 656 16,2 60.8 11,1
cashew 600 18,5 48,5 22,5
Pistasie 556,3 20 50 7
Hassel 651 15 61,5 9,4
peanøtt-kjernen røstet 626 26 52 13,4
kjerneReha ristede mandler 642 22,4 55,9 12,3
kernel stekt hasselnøtt 703 17,8 66,1 9,4

Tips og anmeldelser

Olesya. selvfølgelig kalori nøtter er ikke en grunn til å forlate dem. Fordi de inneholder sunt fett. En rekke av karbohydrater er ikke så stor som i produkter som virkelig er avsatt på sidene. Jeg spiser alltid nøtter. Of course, i en liten mengde. Men selv i de dager, når jeg sitter på en diett.

Katya. Jeg foretrekker å bruke nøtteolje. Spesielt valnøttolje og hasselnøtt. Jeg fyller dem bare salater og alle. Denne oljen beriker sammensetningen av salater og gjøre dem mer spiselig. Og jeg kan ikke spise nøtter nesten. Selv om ideen om et nyttig snacks jeg liker.

Video: Pinjekjerner: vekttap, mister vekt, bruk av pinjekjerner

  • Mar 09, 2018
  • 97
  • 395