Nøtter er vurdert som svært høy-kalori produkt. Samtidig, få mennesker vet at kaloriene fra nøtter ikke kan anses å være skadelig. Det bør tas i betraktning at dette produktet har en grønnsak stoff som kan senke kolesterolnivået og aktiverer fettforbrenningen.
Derfor nøtter i rimelige mengder, ikke bare ødelegge figuren, men tvert imot, gjør det ideelt. Og helse på grunn av dem kan bli korrigert.
innhold
- Calorie valnøtt - Tabell
- Calorie mandler - tabellen
- Calorie hasselnøtt - tabellen
- Calorie Peanut - bord
- Calorie-cashewnøtter - Tabell
- Calorie sesam - bord
- Calorie pistasjenøtter - tabellen
- Calorie pinjekjerner, paranøtter, kokos - tabell
- tips og vurderinger Video
- : pinjekjerner: vekttap, mister vekt, bruk av pinjekjerner
Calorie valnøtt - tabellen
ting er at de inneholder høye nivåer av omega-3-fettsyrer. Og disse forbindelsene er i stand til å redusere nivået av triglyserider. Typen av fettforbindelser som er tilstede i blodet og er en integrert del av det dårlige kolesterolet.
Calorie valnøtter 100g
Kalorier | 656 kcal |
av dem fra proteiner | 65 kcal |
av dem fra Fat | 547 kcal |
av disse karbohydrater | 44 kcal |
tross for høye kalori valnøtter er ikke dette produktet brukes i mange kosttilskudd retter. Saken er at kaloriinnholdet i produktet anses å være nyttig. Etter at all vegetabilsk fett fra nøtter er meget nyttig i dietter rettet mot vektreduksjon.
retter og produkter:
- Sjokolade Picnic Mega Walnut - 473 kcal
- Rødbeter salat med valnøtter - 134 kcal
- grøt havre med valnøtter - 181 kcal
Calorie mandler - tabellen
Men dissenøtter i lang tid og har blitt brukt for vektreduksjon. Eksperter fra Medical University of Barcelona utført et eksperiment der testgruppen delt i to deler. Begge gruppene hadde samme diett. Men i den samme gruppe, en av snacks ble erstattet med en like stor kalori kopp mandler.
Etter en tid har forskere gjennomført målinger av vekt og kroppsfett. Gruppen, som inkluderte mandel kosthold, har den gjennomsnittlige vekten ikke økt, men heller mindre.
Kalori mandler, stekt i olje med salt 100 g
kalorier | 607 kcal |
av dem fra proteiner | 79 kcal |
av dem fra Fat | 462 kcal |
av disse karbohydrater | 66 kcal |
Kalori stekt mandelolje uten noe tilsatt salt100 g
kalorier kcal 607 | |
av disse proteiner fra | 84 kcal |
av dem fra fett | |
494 kcal karbohydrater er | 29 Kalorier kcal |
ristede mandler uten olje og tilsetning av 100 g salt
Kalorier | 597 kcal |
av dem fra proteiner | 89 kcal |
av dem fra Fat | 478 kcal |
av disse karbohydrater | 30 kcal |
Calorie mandel 100g
Kalorier | 609 kcal |
av dem fra proteiner | 74 kcal |
av demfra fett | 483 kcal |
av dem fra 52 kcal karbohydrater |
Almond angår en såkalt "super".I denne type mat inneholder produkter som kan tilfredsstille kroppen nesten alle nødvendige næringsstoffer til det. Samtidig, mandler er godt overdøver sult. Dette betyr kan brukes i dietter under snacking.
og matvareprodukter:
- mandel kapsler - 486 kcal
- Snickers sjokolade med mandler - 509 kcal
- mandel kake - 286 Kalorier kcal
hasselnøtt - tabell
Hassel forskjellig lite karbohydrater. Derfor, i små doser, er trygg selv under en diett. Spesielt fordi de nyttige forbindelser av denne type av nøtter kan bidra til å rense kroppen for giftstoffer.
Kalorihasselnøtt 100 g
kalorier | 651 kcal |
av dem fra proteiner | 60 kcal |
av dem fra Fat | 553 kcal |
av disse karbohydrater | 38 kcal |
Kalori ristede hasselnøtt-kjerner 100 g
Kalorier | 703 kcal |
av dem fraproteiner | 71 kcal |
av dem fra fett | 594 kcal |
av dem fra 37 kcal karbohydrater |
Som med alle typer nøtter, hasselnøtter kan redusere kolesterolnivåer, forbedrer kardiovaskulære og det endokrine system. Og ingen diett vil ikke hjelpe å gå ned i vekt uten normal drift av disse systemene.
Mat og produkter:
- Sjokolade Alpen Gold hasselnøtt - 532 kcal
- Havremel kjeks med hasselnøtter - 175 kcal
- muffins med tørkede aprikoser, hasselnøtter og gulrøtter - 303 kcal
Kalori peanøtt - bord
fettsyrer disse forbindelsenekan ikke gjengi skade på person som ønsker å forholde seg til overvekt. Men det er en veldig viktig detalj. For å komme fra peanøtter favorisere den må spises rå.Ved steking alle næringsstoffene i dette produktet er ødelagt, og kaloriinnhold øker.
Kalori Peanøtter sukker 100 g
kalorier | 490 kcal |
av dem fra proteiner | 18 g |
av dem fra Fat | 28g |
av disse karbohydrater | 29 g |
Kalorijordnøtt salt 100 g
kalorier | 610 kcal |
av demfra 30 g protein | |
av dem | fra fett 50 g hvorav |
karbohydrater |
10 g Kalorier 100 g jordnøtt balanshirovannogo
Kalorier | 568 kcal |
av dem fra proteiner | 25g |
av dem fra Fat | 47 g |
av disse karbohydrater | 47 g |
Kalorijordnøtt 100g
Kalorier | 552 kcal |
av dem fra proteiner | 105 kcal |
av demfra fett | 407 kcal |
av dem fra | 40 kcal karbohydrater |
Peanøtt-tredjedel består av protein og halvparten av gunstig for humant fett.
retter og produkter:
- sjokolade Nøtter Peanøtter - 498 kcal
- Kozinaki Peanut - 485 kcal
- Peanøtter pasta - 547 kcal
Calorie-cashewnøtter - Table
olje Men dermed sin kaloriinnhold på mindre enndette tallet i peanøtt og valnøtt. Cashew har ikke mindre fordel for organismen enn alle disse muttere. Dette mutter er veldig godt absorbert og raskt reduserer følelsen av sult.
Kalori cashew 100 g
kalorier | 643 kcal |
av dem fra proteiner | 25,7 g |
av dem fra Fat | 54,1 g |
av disse karbohydrater | 13,2 g |
Kalori cashew stekte 100g
Kalorier | 620 kcal |
av dem fra proteiner | 21 g |
av dem fra fett, 51 g | |
av dem fra karbohydrater, 19 g |
til disse nøtter å bli kvitt de ekstra kiloene og ikke bli seg selv en kilde til kalorier, spiser ikke mer enn fem nukleolene cashew per dag.
retter og produkter:
- gresk salat med cashewnøtter - 90 kcal
- Cottage cheese cookies med cashewnøtter - 198 kalorier Kalori
sesamfrø - sesamfrø
Saken Sesamin. Dette stoffet har en viktig funksjon. En gang i kroppen, er det i stand til å redusere opphopning av fett. Sesamin fra sesamfrø hemmer ikke bare dannelsen av nye fettlagre, men også i stand til å bryte ned allerede dannet.
Kalori Kozinaki sesam 100 g
Kalorier | 510 kcal |
av dem fra proteiner | 12 g |
av dem fra Fat | 29 g |
av disse karbohydrater | 52 g |
Kalorisesam 100 g
kalorier | 565 kcal |
av dem fra proteiner | 19,4 g |
av dem fra fett | 48,7 g |
av disse karbohydrater | 12,2 g |
største antall er Sesamin i sesamolje. De kan etterfylles salater eller bare spise en teskje hver morgen.
retter og produkter:
- Kozinaki Sesam - 510 kcal
- salat med grapefrukt og sesam - 74 kcal
- sesam kjeks - 433 kcal Kalorier
pistasj - Pistachio tabellen
Som en del av disse muttere er meget høy i fiber og protein. På samme tid, er de også slik som sesam forhindre avsetning av fettvev i kroppen. Vi pistasjenøtter svært liten glykemisk indeks. Derfor kan de brukes i dietten til enhver diett.
Kalori pistachios stekt uten olje og salt 100 g
Kalorier | 571 kcal |
av dem fra proteiner | 86 kcal |
av dem fra Fat | 416 kcal |
av disse karbohydrater | 70 kcal |
Kalori pistasienøtter 100g
Kalorier | 610 kcal |
inkludert proteiner fra | 20,5 g |
av dem fra fett | 48,5 g |
av disse karbohydrater | 25g |
og, pistasj utmerket alternativ til leveren, sjokolade og frø.
retter og produkter:
- Turkish delight med pistasjenøtter - 327 kcal
- Ice Cream Viva la Crema Pistasje - 239 kcal
- Cake Eaters pistasj - 387 kcal
Calorie pinjekjerner, paranøtter, kokos - bord
Pinjekjerner
Mange av disse mutter anvendes ved legemet i en rekke forskjellige metabolske prosesser. Men trenger også å vite at pinjekjerner bidra til produksjon av cholecystokinin - et hormon som er ansvarlig for metning.
Kalori Fried furunøtter 100 g
kalorier | 620 kcal |
av dem fra proteiner | 16 g |
av dem fra Fat | 50 g |
av disse karbohydrater | 21 g |
Kalorifurunøtter 100 g
kalorier | 673 kcal |
av demfra proteiner | 51 kcal |
av dem fra fett | 573 kcal |
av dem fra karbohydrater | 48 kcal |
handlinger, men det omfatter en masse av selen og magnesium. Disse mineralene sliter med oksidasjon av celler. Som brukes av kroppen til å forlenge ungdom og skjønnhet.
Kalori Brasil mutter 100 g
kalorier | 656 kcal |
av dem fra proteiner | 53 kcal |
av dem fra Fat | 557 kcal |
av dem fra | karbohydrater 46 kcal |
Kokosnøtt
Hva kan hjelpe i kampen mot overvekt. Det er enda en ganske populær kokos kosthold, der dette mutter er grunnlaget for dietten. Kalori
kokosnøtt 100g
Kalorier 592 kcal | |
av disse proteiner fra | 13 g |
av dem fra Fat 65g | |
av dem fra 14 g karbohydrater |
Kalorikokosmelk 100 g
Kalorier 230 kcal | |
av disse proteiner fra | 2,3 g |
av dem | fra Fett 24 g hvorav |
karbohydrater | 6 g |
Oppsummering av kalori muttere 100 g Produkt
Fett Proteiner Karbohydrater | ||||
Kcal | c. | t. | t. Peanut | |
552 | 26.3 45.2 9.9 | |||
Brasil mutter | 656 | 14.3 66.4 4.8 | ||
sennepskorn | 474 | 25,8 30,8 23,4 | ||
Pine mutteren 23 | 673 | 7 | 60 | 20,5 |
Pine mutter stekt | 620 | 16 | 50 | 21 |
Coconut gelé | 230 | 2,3 | 24 | 6 |
Coconut | 592 | 13 | 65 | 14 |
sesam-frø | 565 | 11,6 | 61 | 19,3 |
Mandel | 609 | 18,6 | 53,7 | 13 |
valnøtt | 656 | 16,2 | 60.8 | 11,1 |
cashew | 600 | 18,5 | 48,5 | 22,5 |
Pistasie | 556,3 | 20 | 50 | 7 |
Hassel | 651 | 15 | 61,5 | 9,4 |
peanøtt-kjernen røstet | 626 | 26 | 52 | 13,4 |
kjerneReha ristede mandler | 642 | 22,4 | 55,9 | 12,3 |
kernel stekt hasselnøtt | 703 | 17,8 | 66,1 | 9,4 |
Tips og anmeldelser
Olesya. selvfølgelig kalori nøtter er ikke en grunn til å forlate dem. Fordi de inneholder sunt fett. En rekke av karbohydrater er ikke så stor som i produkter som virkelig er avsatt på sidene. Jeg spiser alltid nøtter. Of course, i en liten mengde. Men selv i de dager, når jeg sitter på en diett.
Katya. Jeg foretrekker å bruke nøtteolje. Spesielt valnøttolje og hasselnøtt. Jeg fyller dem bare salater og alle. Denne oljen beriker sammensetningen av salater og gjøre dem mer spiselig. Og jeg kan ikke spise nøtter nesten. Selv om ideen om et nyttig snacks jeg liker.