kroppen trenger vitaminer er spesielt viktig vitamin A, E og C. For at alle vet at vitamin E finnes i store mengder i gulrøtter, meloner, tomater, vårløk, cottage cheese, kylling leveren. Vitamin B er rikelig i friske grønnsaker, sopp, gjærte melkprodukter. Vitamin C er rikelig i hundrosen, potet, surkål og sitrus. Spis rikelig med retter fra disse matvarene.
Spesielt nyttig for øyneprodukter
Berikerer øyesystemet med vitaminer gulrotjuice. Den inneholder mye vitamin A i en form som er godt absorbert av kroppen. Drikk det kan være som du vil, men en gang i halvåret, drikke gulrotjuice som en kur: et glass juice om morgenen for en måned.
Når gulroten ikke er saftig og ikke egnet til å lage juice, gjør det et avkok av gulrøtter. I vegetabilske supper kan du også legge til det. Ikke glem at stuing av gulrøtter, bør salat av gulrot juice definitivt spise med rømme eller olje, siden dette vitamin er fettløselig. Det vil være nok å ha en liten skje fett.
Hvis det er sykdommer i synsnerven, hornhinnen og konjunktivitt, hjelper perfekt persille juice. Det er ganske potent, så ikke drikk det mer enn 40 ml per dag, og på en gang - ikke mer enn en spiseskje.
Juice fra persille anbefales å blande med vann eller med andre grønnsaksjuice. Et utmerket middel oppnås hvis du blander juice av persille og gulrøtter. Denne drikken er et utmerket alternativ for å gjenopprette synsstyrken, senket med intens øyearbeid.
Fungerer godt på øynene og renser rødbeter. Flere spiseskjeer av betesaft kan legges til gulrot-petroleumsjuice.
på øyet fartøy vel påvirke aprikoser, både fersk og i form av tørkede aprikoser og tørkede aprikoser. Av sommerens bær, et utmerket verktøy for øynene - blåbær. Hawthorn er egnet for kortsiktige personer.
infusjoner av nyper og hagtorn, blåbær juice og gelé, grønn te - prøv hver dag for å inkludere minst ett av disse drikkene til kosthold.
mye karoten som finnes i et gresskar, som kan legges til salater, spise i form av supper, potetmos. Fiskolje er obligatorisk for personer med øyesykdommer. Med alt dette bør øke mengden av inntak av frukt, grønnsaker, salater og juice.