Kosthold Catherine Mirimanova for vekttap - minus 60: de grunnleggende prinsippene og essensen av diett, regler, vitaminer, mosjon, motivasjon

Er vekttap mulig uten matrestriksjoner? Det høres for fristende å være sant. Catherine Mirimanova sier at for å oppnå harmoni, sulte og nekte deg selv er ikke nødvendig. Videre tillater deg selv å søtsaker nesten daglig, Catherine klarte å miste halvparten av kroppsvekten sin. Og dette er verken mer eller mindre enn 60 kilo fett. Prinsippene for deres kosthold Mirimanova delt i vår artikkel.

Catherine Diet Mirimanova - -60: fordeler, de grunnleggende prinsippene er dietten

Diet Mirimanova lar ha en søt tann! Hvis ønskelig, kan du fråtse i kaker, hvitt brød, godterier nesten hver dag. Det eneste forbudet Catherine pålegger melkchokolade. Erstatte den med svart, og kan også inkludere den i kosten.

VIKTIG: The Secret Mirimanova at søtsaker skal konsumeres til middag, og da er det ikke er forvandlet til fett butikker.

Faktisk ikke Catherine ikke begrense deg i noen produkter, men bare rådes til å spise dem i morgen. Dette gjør kosten enkel psykologisk og hindrer ernæringsmessige sammenbrudd. Husker at årsaken til avbrudd av mat, der du kan få flere kilo enn gikk tapt - bare sult dietter med mange restriksjoner.

Diet "Minus 60" ikke binde deg til en bestemt meny og strenge måltidene. Du kan spise når du vil, og de rettene som vil velge for deg selv.

Mirimanova Diet virkelig fungerer. Bevis på at hun - en slank ung kvinne, en gang vesivshaya 120 kilo, samt attester av glade tilhengere Program "Minus 60".

VIKTIG: Catherine Metode er et system som er nær prinsippene om riktig ernæring. Det er et balansert kosthold, som ikke kan skade helsen din.

Catherine Mirimanova Diet - -60: regelbaser

Catherine har regler som du bygger din egen meny og kommer til idealvekt. Den gylne regelen for slanking

• - obligatorisk og en solid frokost. Spise i morgen langsomme karbohydrater, proteiner og fett. Hvis du ikke kan få meg til å spise frokost svært stramt, begrense hunk av rugbrød med et stykke ost og en varm drikke uten sukker.
• forfriskende drikker som kaffe , te og selv alkohol er ikke forbudt .Drikk te og kaffe usøtet. Hvis denne testen du til styrke, vær fruktose eller brunt sukker, søtningsmiddel og dosen gradvis reduseres.

• Fullstendig kaste bort melksjokoladen .Erstatt dette fete og skadelige produktet med bitter sjokolade.Øk prosentandelen kakao i flisene fra en gang, og du vil ikke merke hvordan du elsker high-end sjokolade.
• Garnet passer for nyttige korn som bokhvete og ris .Forbered korn uten å tilsette smør. Hvitmalt ris erstattes gradvis med brunt. I ham til tider mer nyttige stoffer og mindre stivelse.
• Til kjøtt serveres også garnishes laget av frosne grønnsaker .Hurtig frysing frarøver ikke grønnsaker av verdifulle egenskaper, men det tillater deg å lagre produkter, og de er forberedt veldig raskt og enkelt.
• De fleste vekttapsprogrammer forbyr stivelsesholdige matvarer. Mirimanova tillater poteter og pasta i små mengder og om morgenen .Hvis du vil spise potet- eller pastaretter til lunsj, legg ikke mer til dem.
• Det siste måltidet bør være noen timer før sover. For tidlig til middag, for eksempel, på 18:00, hvis du går ved midnatt, er det umulig, fordi kroppen vil mangle næringsstoffer, og du - uimotståelig sult.
• Middag skal være lett , slik at du i morgen ikke blir plaget av tyngde i kroppen og hevelse.

• Catherine er uenig med flertallet av mengden fluid og salt som brukes. Hun ber om ikke å tvinge kroppen til å drikke gjennom styrke eller spise usalt mat. Drikk så mye du vil . Det samme gjelder saltet i oppvaskmaskinen .
• Cook måltider på noen måte. Risting er bare tillatt fram til klokken .

VIKTIG: Prøv å gjøre matinntaket så enkelt som mulig. Hvis du vil spise poteter, må du ikke legge til kjøtt eller sopp til det. Kjøtt er bedre å spise med en grønnsakssalat. Som snacks passer frukt, sur melk, noen nøtter og tørket frukt.

Catherine Mirimanova Diet - -60: motivasjon

I tillegg til informasjon om produktene, power mode, forbud og tillatelser menyen

VIKTIG: viktig psykologisk aspekt for å miste vekt. Mirimanova legger stor vekt på ham og sier at uten å tilpasse seg vekttapet på riktig måte, enten du ikke mister vekt eller gjør det med stor innsats.

• Begynn å trene deg selv nå .I morgen kommer det aldri. Har bestemt seg for å endre, gjør det gradvis fra det aktuelle øyeblikket.
• Unn deg forståelsen av .Overvekt er ikke en grunn til å vurdere deg selv å være dårlig og prøve å bli slank. Elsk deg selv for hvem du er, finn dine gode sider. Forstå at kiloene ikke kommer akkurat slik, de trenger en grunn til deres utseende. Og denne grunnen må du elimineres, men du kan bare gjøre det ved å bli forelsket i deg selv.
• Du er ikke et overmannet , og ​​den overnaturlige viljen er ikke tilgjengelig for deg. Det er umulig å tolerere deprivasjon i mat. Kanskje noen dager eller uker vil du lykkes, men da vil det uunngåelig være en sammenbrudd. Du trenger ikke viljen til å gå ned i vekt. Alt som kreves av deg, er å ønske å endre seg.
• Ønsker å spise overflødig er en helt normal reaksjon i noen dager. Den kvinnelige kroppen er designet slik at hormonelle utslipp gjør damene noen ganger vil spise mer. På slike dager øker delene jevnt, slik at du ikke hadde lyst til å feie alt fra kjøleskapet om kvelden.

• Hovedstimuleringen av dietten er ditt personlige ønske om å bli slank og vakker .Å være tynn, vil du være attraktiv, energisk og viktigst en sunn kvinne. Ingen andre faktorer - misnøye med sin mann, fravær av mennene i mitt liv, fordømmelse av andre - vil ikke hjelpe deg på veien til harmoni.

VIKTIG: Ikke fortell deg selv at du ikke kan. Mange kunne, Ekaterina Mirimanova kunne, og du kan.

• Ikke vent på de umiddelbare resultatene av .Kilogramene dine dukket opp i måneder eller år, så hvorfor tror du at du vil kunne miste dem om noen dager?
• Ikke sett for strenge mål for , for eksempel, for å miste vekt på nyttår. Organismen rekonstrueres gradvis, ulike forhold forsinker eller akselererer vekttap. Bare gå deg, uten å skyve deg inn i rammen.
• Ikke vær redd for kroppen din etter å ha gått ned i vekt - saggy hud, strekkmerker, rynker. Ta regelen med å ta vare på kroppen din hver dag, og slike problemer passerer deg forbi.

• Etter å ha satt målet, del det inn i 6 .Du må gå ned i vekt med 30 kg? Du er velkommen til å dele dette nummeret med 6 og vedvarende følge denne lille seieren. Det vil bli flere seire, og prosessen med å miste vekt blir enklere og mer behagelig.
• Ikke spiser stressene til .Det er mange andre måter å slappe av på.Prøv meditasjon eller aromaterapi, ta en tur i frisk luft, gjør nye bekjente. Eller bare gjør deg selv en shoppingtur, prøv på ting du ikke tidligere eier.

VIKTIG: Ikke vent på godkjenning av andre, gjør din "virksomhet" for deg selv. Støtte kan ikke komme i det hele tatt, men dette er ikke en unnskyldning for å slutte å jobbe med deg selv.

Catherine Mirimanova Diet - -60: trening, lading

VIKTIG: Catherine anser fysisk aktivitet som en integrert del av vekttap.

Du trenger ikke å svette i treningsstudioet. Tilstrekkelig regelmessig lading eller halvtids sett av øvelser. Den eneste regelen - klassene skal være daglig.

I komplekset som tilbys av Mirimanova, finnes det ingen eksotiske øvelser. Det hopper, løper, flyr med ben og andre grunnleggende og tilgjengelig for kvinner med noen forberedelsesøvelser.

Catherine Mirimanova Diet - -60: vitaminer for

helse under vekttap kroppen trenger ekstra vitaminer og mineral makeup. Her er noen regler, hvordan ikke å gjøre en feil og velge et nyttig kompleks.

• Hele komplekset av vitaminer og mineraler er best egnet, som vil være balansert, ikke individuelle preparater.
• Velg tabletter uten aroma av jordbær, sitron og andre smaksstoffer tilsetningsstoffer .
• Som regel er vitaminkomplekset tatt for måneden , hvorefter en pause blir gjort i 1-2 måneder. Lær mer i instruksjonene for den spesifikke forberedelsen.

VIKTIG: Hvis du regelmessig delta intensiv trening for vekttap, diskutere motta ytterligere forbedret tabletter med en trener og en lege.

Kosthold av Ekaterina Mirimanova - minus 60: om det er nødvendig å ta medisiner for vekttap?

I motsetning til popular tro, tok Catherine ikke noen spesielle kosttilskudd for vekttap.

Hemmeligheten av hennes skjønnhet og harmoni er i riktig ernæring, vanlig motoraktivitet og hudpleie.

Med hensyn til egenomsorg, den Mirimanova anbefaler følgende fremgangsmåte for å lagre elastisitet og ungdommelig hud under vekttap:

• regelmessig tilbringe peeling kroppen, ved hjelp av hjemmelagde skrubb;
• problemområder daglig massasje - dette vil være forebygging av strekkmerker;
• daglig pleie av ansiktet og halsen etter hudtype og alder - det vil holde huden ung.

Catherine Mirimanova Diet - -60: anmeldelser og resultater

Masha mistet vekt:
Hei, jenter! I dag er jeg på systemet den sjette dagen, begynte jeg med en vekt på 82. I løpet av disse dagene er plummet 2 kg. Jeg forstår at da vil vekten gå tregere eller bli, men resultatet er lykkelig. Lykke til for alle!

Maxim:
Jeg har prøvd mange forskjellige dietter og en gang jeg så et intervju med Mirimanova. Jeg likte i programmet at det ikke er diett, men riktig mat, det vil si ikke nekte noe i seg selv, og på en viss tid kan man spise noe. Som et resultat, i 4 måneder falt jeg 40 kg. Han veide 102, droppet til 62. Mens han ikke gikk på treningsstudioet, gjorde han noen ganger øvelser som push-ups og presser hjemme. I øyeblikket veier jeg 70 kg, men det er slik jeg bygget musklene i en gyngestol. Systemet fungerer, det var vanskelig for meg å ikke spise de første to ukene etter 18.00, men da ble kroppen raskt gjenoppbygget og det ble mye lettere. Det viktigste er å tro.

Olga:
Jenter, hallo til alle. Jeg vil dele min suksess. På mirimanka begynte å gå ned i vekt i 2011. Med en økning på 158 cm veide 78 kg. I de første tre månedene falt 10 kg, og deretter gradvis ytterligere 14 kg. Resultatet i 8 måneder er minus 24 kg. Alt i livet har endret seg dramatisk. En ny jobb og en masse positive ting. Etter at hun mistet vekten, sitter hun ikke så strengt på dietten. Vekten ble holdt pluss eller minus 2 kg. For et år siden fødte jeg et tredje barn. Jeg spiser fortsatt babyen, men likevel besluttet å gå på en diett. Nå er vekten 65. Jeg begynner.

Video: Vi blir kvitt ekstra pounds enkelt. Online med Ekaterina Mirimanova

Video: Kosthold minus 60. Gjennomgå