Nyttige egenskaper selleri. Oppskrifter av kostholdsretter for vekttap med selleri: supper, salater, juice

Hvordan bruke selleri retter å gå ned i vekt? Fordeler og skade selleri.

Ernæringseksperter anbefaler bruk av selleri i vekttap dietter. Vi vil fortelle om fordelene og ulempene ved denne grønnsaken. Hva kan du lage mat av selleri for å være i form? Fordeler med selleri

magiske og helbredende egenskaper av selleri brukt i antikkens Hellas. Anlegget ble dekorert med en bolig av onde ånder. Fra bladene av selleri vevde kranser og hyllet vinnerne.

tross for at selleri er kjent i den kulinariske kunster har lenge vært den virkelige herlighet vegetabilsk nylig kommet. I dag har forskere studert alle de nyttige planter: stilker, blader, røtter og frø.

har selleri fordel alle deler av anlegget Selleri

veldig fin krydderplante. Grønn stilker vegetabilsk ekstremt sprø, saftig og full av vitalitet og styrke.

Hva inneholder selleri?

• Fiber - den viktigste komponenten i anlegget. Vi kan si at antall fiber, grønnsaker er ikke klar over sin egen art. Regelmessig inntak av selleri fører til normalisering av mave-tarmkanalen og hindrer forstoppelse
• Apigenin - hoved flavonoid selleri. Har spasmolytisk og koleretisk effekt. Nylig ble det oppdaget store anti-kreft egenskaper av apigenin
• Luteolin - et derivat av flavin. Stoff eliminerer inflammatoriske prosesser i hjernen, forbedrer vaskulær demens hindrer
• Askorbinsyre ( 3,1 mg) tillater selleri ta dens plass blant immunomodulatorer planter. Vitamin C gjen elastisiteten av blodkar og normaliserer fysiologiske prosesser i huden
• Pyridoksin hydroklorid( vitamin B6) stimulerer serotonin - "lykke hormon", mottar en jobb i syntesen av proteinet, hemoglobin, visse enzymer
• retinolacetat( vitamin A) påvirker strukturhud og syn
• Kalium næring og mater hjertemuskelen - hjertemuskelen
• Sodium gir osmose i cellene og regulerer vannbalansen
• Kalsium påvirker utviklingen av beinvev, muskelkontraksjon og overføring av nerveimpulser
• Magnesium er involvert i restaureringen av cellene og enzymatiske reaksjoner. Lindrer spenninger, regulerer stemning
• Jern - et viktig element i prosessen med hematopoiesis, gir vevsceller med oksygen

Selleri - en kilde for vitaminer og mineraler

Viktig Selleri inneholder ikke kolesterol og mettet fett.

Video: Nyttige egenskaper selleri

Nyttige enn selleri? Bruken av selleri

• forbedrer vitalitet av kroppen, forsvinne tretthet, slapphet og apati
• selleri gunstig effekt på driften av urin-
• selleri petioles og røtter er uunnværlig i kosten oppskrifter
• Selleri - kjent afrodisiakum. Vegetabilsk nyttig for hannlegemet
• anlegget økes potens og hindrer prostatitt

Selleri anvendt i slanking dietter

Selleri slank

Viktig Selleri - ideelt produkt for vekttap. Alle deler av anlegget inneholder nesten ingen kalorier( 100 g / 16kkal).Ernærings

verden selleri anerkjent som en grønnsak №1 i vekttap dietter. Kalorifattig mat med selleri absorberes godt, rense kroppen for giftstoffer, øke metabolismen og utlede overflødig væske.

Discharge dag selleri og yoghurt

tilby hurtig vekttap metoden på selleri og yoghurt. Et slikt vekttap bør ikke øve mer enn én gang i 10 dager.

utslippet dagen er best å arrangere en fridag, unngå mye fysisk og mental anstrengelse. Major produkter

uttrykke kosthold: 1,5 liter 1% av yoghurt og 300 g selleri, som skal forbrukes for dagen. Lov til å spise frukt og grønnsaker i noen mengde for å undertrykke sult. Denne teknikken medfører vekttap på 1-1,5 kg per dag.

VIKTIG: For å fordøye selleri krever mer kalorier enn inneholde selve anlegget.

Visse kategorier av mennesker bør være forsiktig å bruke selleri rå

skade selleri,

kontraindikasjoner tross for de nyttige egenskaper av selleri, det er en kategori av mennesker som bør være forsiktig å bruke denne grønnsak.

• Med tunge menstruasjon og livmor blødning er ikke anbefalt å bruke alle deler av anlegget i sin rå form. Apiol finnes i selleri bidrar til å redusere livmor og kan føre til kraftige blødninger
• Av denne grunn er gravide rådes til ikke å spise selleri i store mengder. Dette kan føre til livmor sammentrekning og en trussel mot abort
• Forsiktighet anbefales å bruke selleri til pasienter som lider av epilepsi. Vegetabilsk kan føre til epileptiske anfall
• rå selleri kan irritere mage-tarmkanalen. Dette faktum må tas hensyn til pasienter som har sykdommer i mage-tarmkanalen. I dette tilfellet, bruk selleri stuet eller kokt

Oppskrifter fra selleri slanking

Juicy selleri petioles brukes til matlaging ulike retter Slimming: drikker, salater, småretter, supper.

salat selleri, eple og tofu

salat selleri, eple og tofu slanking

tofu selleri - en ideell blanding av produkter i en salat slanking. Ekstremt lav kalori retter som kan brukes i ulike typer salat for vekttap dietter.

Cheese tofu( soyabønnemasse) - en kilde av fullstendig protein, smakfulle og nyttige. Produktet er svært populært i Kina og Japan.

Ingredienser :

• tofu - 100g
• grønt eple - 2 stk
• stilker av selleri - 2 stk
• soyasaus
• olivenolje
• juice fra sitronskiver

Forberedelse

1. tofu skåret i skiver og stek lett
2. Epler og selleri stilker hakket
3. terninger på en tallerken å sette selleri, epler og dryss med sitronsaft
4. Topp med skiver av tofu
5. dryss med soyasaus og olivenolje salat
6. dekorere

greener salat selleri, agurk og

arena egg salat av selleri stilker med kokt egg og agurk Ingredienser

:

• stilker av selleri - 2 stk
• agurk - 2 stk
• kokt egg - 2 stk
• salt
• pepper
• lav-fett rømme eller yoghurt
• dill

Fremstilling

1. alle salat ingredienser terninger
2. salat med salt, pepper og rømme eller yoghurt
3. tallerken stenke med urter

dill suppe med selleri og tomatjuice

kremen av selleri stilker

Supper av selleristilker er lett fordøyelig, de brenner fett og hjelpe i kampen mot overvekt.

MERK: Daglig spise plate puré suppe, selleri over to uker, kan miste opptil vekt 7 kg. Ingredienser

:

• selleri petioles og blader - 3
• gulrot stykker - ett stykke
• kål - 200 g
• søt pepper - en
• løk stykker - ett stykke
• grønne bønner - 100 g
• tomato - 1,5 L vann
• - 200 ml
• salt

Fremstilling

1. grønnsaker vasket og skåret inn i
2. stykker i kokende blanding av tomatsaft og vann utelate grønnsaker
3. kok, salt og kok til kokt i 20 minutter på lav varme
4. suppe er plassert i en blander og bland til pyureoobraznogo tilstand

oppskrifter blYod av selleri rot for vekttap

Root Selleri inneholder mye fiber, noe som gjør dem til et uunnværlig produkt i kostholdet for å gå ned i vekt. Fra røttene av selleri, kan du forberede alle typer salater, supper, vegetabilske stuinger.

salat selleri valnøtter

salat stang valnøtter

Ingredienser :

• rot selleri - 100 g
• eple - 1 stk
• rosiner - 50 g
• valnøtter - 50 g
• fettfri yoghurt

Fremstilling

1. Selleri vask, skrell og riv
2. Apple skrelle og hogge på et rivjern med store hull
3. Mix selleri, epler, rosiner og hakkede valnøtter
4. Salad sesong med fettfattig yoghurt

Vegetabilsk ragu med selleri

vegetabilsk lapskaus med selleri rot og kylling

selleri potetopptakere kan brukes ikke bare i den rå form. Det kan putre, lage mat og bake med grønnsaker. Hvis rå selleri er ikke egnet for å mate mennesker med gastrointestinale sykdommer, varmebehandling av selleri, tillater en vegetabilsk bruk av denne kategori av pasienter.

Ingredienser :

• kylling - 200 g
• rot selleri - 1 stk
• gulrøtter - 1 stk
• squash - 1 stk
• gresskar - 100 g
• tomat - 2 stk
• kål - 200 g
• olje
• svart pepper
• saltmatlaging greener

1. kyllingfilet skåret i terninger og stek lett i vegetabilsk olje
2. alle grønnsakene vasket og kuttet i store terninger
3. Blandet grønnsaker med salt og pepper og hell vegetabilsk olje
4. Ildfast fatet oljet og hylteleve blandet grønnsaker
5. pistou stek ved 180 grader i 40 minutter til kokt
6. fatet liberalt dryss med urter

Koteletter Koteletter

selleri selleri

Ingredienser :

• rot selleri - 1 stykke
• ris - halv kopp
• egg - 1 stk
• bue - 1 stk
• olje
• salt
• svart pepper
• brødsmuler
• dill

Fremstilling

1. Kok Fig inntil den er klar
2. løk skåret i terninger og stekt i olje
3. selleri rist, legg til løk blanding og fortsett å røre inntil yngel myk
4. avkjølt ris blandes med selleri og løk, tilsett egg, pepper, salt og hakket dill og Rør hakket
5. Form karbonader er rundeoh skjema rulle i griljermel
6. koteletter stekt i solsikkeolje til svak bruning

salat selleri, gresskar, gulrot, eple

sellerisalat slanking

salat selleri og gulrot, gresskar og eple - kombinasjon av gunstige vitaminer, søt smak,mat letthet. Denne retten vil appellere til de som ser sin vekt. Med regelmessig bruk av salaten får du en fin bonus i form av tynn og slank figur. Ingredienser

:

• selleri 100 g
• grønn eple - 1 stk
• gresskar - 100 g
• gulrot - 1 stykke( gjennomsnitt)
• olivenolje - to bord.
• ss sitron sirkel
• sesamfrø - 1 ts.
• ts gurkemeie - et snev av svart pepper
• persille salt Forberedelse

1. selleri rot, gresskar, eple og gulrøtter gnidd på et grovt rivjern
2. grønnsaker med salt, duskregn med sitronsaft, tilsett gurkemeie og pepper.
3. Salat sesongen med olivenolje, dryss med sesamfrø og pynt med persille

suppe av selleri fra

kirurger berømte suppe oppskrift fra de amerikanske kirurger er svært populære blant slankere og folk som fører en sunn livsstil. Selleri suppe med grønnsaker er anbefalt av leger for vekttap før operasjonen.

slanking diett med hjelp av en suppe av selleri er designet for en uke. Hovedvilkåret er bruk av suppe porsjoner med selleri og spise frukt og grønnsaker uten noen restriksjoner. Poteter, druer og bananer - er de eneste produktene som ikke skal forbrukes i kosten. Med et slikt vekttap

anbefales drikke renset vann, grønn te, mineral ikke-kullsyreholdig vann, kaffe uten sukker.

Ingredienser :

• selleri - 400 g( petioles)
• bue - 6 stk
• kål - 500 g
• ferske tomater - 3 stykker( kan erstatte hermetisert eller tomat juice)
• paprika - 2 stk( grønt)
• salt
• svart pepper
• vann - 3 liter

Forberedelse

1. grønnsaker hogge og hell kokende vann
2. etter koking, kok i 10 minutter
3. suppe med salt, smak til med pepper og la på svak varme til de er møre( grønnsaker bør være myk)

suppe av selleri å miste vekt

drikke selleri styrkm utgang slagg og redusere vekten

Bruk selleri juice slank

saft fra rotfrukter selleri petioles og - forfriskende drikk som metter med vitaminer og andre næringsstoffer. Naturlig elixir av helse vil bidra til å rense kroppen for giftstoffer og redusere vekten. I tillegg, selleri juice i form av lett absorberes av kroppen enn den grove fibrøse stilker og røtter av anlegget.

Viktig: Frisk selleri juice har diuretiske egenskaper og viser den overskytende væske fra kroppen.

Hvordan forberede saften fra selleri?

1. for juicing selleri bedre bruk av saftige stilker av anlegget. Rotgrønnsaker er også egnet til pressing, men de inneholder mye grov og ikke så saftig fiber. I tillegg er de grønne stilker av selleri inneholder klorofyll, som forbedrer blod, noe som reduserer risikoen for tumorer, styrker immunitet
2. enkleste måten å lage selleri juice i en saftpresse. Hakk stammer Produksjon kan blanderen og ytterligere klemme saften gjennom osteklede. Freste stilker i form av en smoothie er godt å bruke som en fullverdig
3. snacking mellom måltider du kan lage saft av selleri ved konvensjonelle rivjern. For å gjøre dette, petioles av selleri gnidd på et fint rivjern og klem gjennom cheesecloth.

VIKTIG: Spis selleri juice bør ferskpresset, som eksponering for luft og lys, det er rask inaktivering av vitaminer og andre nyttige ingredienser.

Kombinert fersk juice er svært nyttig for organismen

Nyttige kombinasjoner av selleri juice for vekttap

for å forsterke effekten av vekttap anbefales å bruke selleri juice med saft av andre frukter og grønnsaker. I bruk er den kombinerte vitaminblanding som metabolismen forbedret, kropps mer effektivt frigjort fra slagg og mettet med energi.

Selleri og grapefrukt

Disse to ingrediensene - en ekte "vitamin bombe" i kampen mot overvekt! Grønn eliksir viser overskudd av væske og reduserer appetitten. Det er nødvendig å blande saften fra stilken av selleri med grapefruktjuice. For å forbedre smaken, kan du legge litt honning.

Selleri og Orange

deilig og sunn juice diett forberedt fra petiole av selleri, en liter renset vann og saften av fire appelsiner. Regelmessig inntak av drikken bidrar til å rette formen, forbedre ansikt og kropp, å heve vitalitet. I tillegg vil en slik kombinasjon av juice bidrar til å normalisere blodtrykket.

Selleri og vannmelon

fantastisk vanndrivende, forbedrer arbeidet i nyrene og urinveiene. To selleristilker skal piskes i en blender med vannmelon masse. Den resulterende juice er konsumert i små porsjoner i løpet av dagen.

Selleri, agurk, persille og sitron - en perfekt kombinasjon for pressing

Selleri, persille, agurk og sitron

Fersk juice av disse grønnsaker perfekt reduserer vekten, toner kroppen, øker forbrenningen, og normaliserer funksjon av nyrene. To stilk selleri, agurk og en liten haug med persille i en blender til å piske. Legg sitronsaft presset fra sitron krus. Spis drikk skal umiddelbart etter tilberedning.

selleri, gulrot og eple

selleri rist. Bare gjør en gulrot og eple. Klem saften gjennom cheesecloth. Denne cocktailen er nyttig for syn, bedre struktur og farge. I tillegg vil juice bidra til å styrke immunforsvaret og hukommelse. Regelmessig inntak av juice kan bidra til å redusere vekten.

salat selleri og gulrot

salat selleri og gulrot rot

salat selleri gulrot salat arter kan kalles pensel. Grønnsaker inneholder en stor mengde av fiber, som renser tarmveggen fra slagg. En slik salat øker motilitet, metabolisme og har en diuretisk effekt.

De som ønsker å gå ned noen ekstra kilo - denne salaten er uunnværlig i kosten. Det er mulig å arrangere en fastende dag per uke ved å spise en salat av selleri og gulrøtter uten salt.

Ingredienser :

• gjennomsnittlig rot selleri - 1 PC
• gulrøtter - 1 stk
• limejuice eller sitron
• olivenolje

Fremstilling

1. rot selleri og gulrøtter rist eller skåret i terninger
2. grønnsaker yr med limejuice eller
3. sitron salat sesong med olivenolje

lite mosjon vil bidra til å effektivt ned i vekt

noen tips for slankere på diett med selleri

• For vekttap på en diett med selleri, bruk alle deler av planten: saftige petioles, røtter og blader.
• Forbered forskjellige retter fra selleri. Det diversifiserer det daglige kostholdet, kostholdet vil passere enkelt og uten stress situasjoner.
• Bruk minimum salt i oppvasken med selleri, og det er bedre å gjøre uten det.
• Drikk 1,5-2 liter rent vann
• under kostholdet på selleri.dietter vil bidra til å raskt miste overskytende pounds

Video: Fordelene med selleri