Suppe diett

click fraud protection

Hvis du vil raskt bli kvitt et par ekstra pounds, kan du tilbringe noen dager på en suppe diett. Det krever ikke forberedelse av komplekse retter eller faste.

Selvfølgelig er det lette supper, og ikke kokt borsch. Du trenger en grønnsak første retter, stimulerer tarmens arbeid og normaliserer metabolisme. Et annet pluss er det høye innholdet av næringsstoffer. En slik diett er bra, ikke bare for effektivitet, men også for kroppen.

Slik tilbereder du diett supper

Hvis du vurderer hvordan du skal lage suppe for lossing, kast bort tvil: akkurat nå har du muligheten til å eksperimentere med utenlandske delikatesser. For eksempel er en avokado egnet for bruk i en rekke eksotiske suppealternativer.

For de som ikke vil gå på utgifter, er sesongens grønnsaker perfekt. Med riktig oppbevaring, mister de ikke sine egenskaper i lang tid, så legg gulrøtter rik på karoten, kål, som er et ekte lagerhus med kalium og jern, i suppen, legg til poteter. Imidlertid er sistnevnte uønsket for misbruk, så denne ingrediens bør være tilstede i minimumsbeløpet.

instagram viewer

For å lage en velsmakende og nyttig suppe, vil en rekke tips hjelpe deg:

  • grønnsaker plasseres fortrinnsvis i kokende vann for å lagre de fleste næringsstoffene;
  • fordøyer ikke komponenter;
  • kaster suppe-puree;
  • Hvis du ikke kan uten salt, redusere du minst sitt forbruk og et kabinettfat på slutten av matlagingen.

Bonnesuppe laget på basis av selleri, kål og løk brukes ofte. Men i dette tilfellet er du fri til å følge dine egne preferanser.

Egenskaper av suppe diett

Kokte vegetabilske supper kan konsumeres uten restriksjoner, når du vil tilfredsstille sult. Kostholdet kan varieres med frukt, urter, kokt magert kjøtt( opptil 100 gram per dag) eller ris tilberedt på vann uten salt eller med et minimum av mengde. Som drikke kan du bruke te, naturlig juice og vann.

Å komme seg ut av kostholdet skal fases, gradvis øke kaloriinnholdet og introdusere nye retter i flere dager.

Separat er det nødvendig å løfte spørsmålet om varigheten av en slik diett. Til tross for at det noen ganger anbefales å bli observert i noen uker, vil en slik diett observert i mer enn to til tre dager bli et stort stress for kroppen. Hvis et kort intervall bare vil være til nytte, kan en vedvarende diett med supper skade, så ikke forsøke å gå ned i vekt for enhver pris.

Vekttap dietter
  • May 05, 2018
  • 75
  • 401