Kål diett i ti dager
Tiendedagen kål dietten har bare en meny, som gjentas fra dag til dag.
Til frokost bør du drikke en kopp svart kaffe uten sukker.
Du må spise kål med tilsetning av skjeer av uberørt vegetabilsk olje og ett egg. I de følgende dagene kan antall egg økes( men ikke mer enn ett egg per dag).
Middag bør bestå av to hundre gram fettfattig kjøtt eller fisk og om ønskelig et glass fettfattig kefir.
I intervallene mellom måltider, kan ferskkål spises når som helst og i hvilken som helst mengde;Du kan drikke opptil to liter vann om dagen.
Kål diett for en måned
Under overholdelse av den månedlige kål dietten, nekter å drikke alkohol og begrense forbruket av sukker. I tillegg er det nødvendig å ekskludere lett fordøyelige karbohydrater, salt, majones fra dietten, og også sennep, sort pepper og andre krydrede krydder.
Diettmenyen
Dag ett.
Den første frokosten er 150 g. Salat, som inkluderer gulrøtter, surkål, grønne erter( hermetisert) med en dråpe vegetabilsk olje, samt et stykke kokt fisk og usøtet kaffe.
Den andre frokosten er 100 g fettaktig stekt ost, et stykke lean kokt kjøtt og et eple.
Lunsj - borsch av kål og stewed gulrøtter, kokt på vegetabilsk buljong med eplekompot.
Middag - to kokte poteter, et stykke kokt fisk og et glass usøtet te.
Dag to.
Første frokost - 200 g fersk kålsalat med grønne erter, en dråpe vegetabilsk olje og løk, som kan drikke 100 ml usøtet kaffe.
Den andre frokosten er et glass fettfattig kefir.
Lunsj - 100 gram kjøtt stewed i rømme med kokte gulrøtter som sideskål, et glass eplekompot.
Middag består igjen av to kokte poteter og en 100 grams kokt fisk, som vi legger til grapefrukt eller oransje.
Den tredje dagen.
Første frokost - en toast av hvitt brød, et kaldt kokt egg og en kopp kaffe eller te.
Den andre frokosten består av 100 g bokhvete grøt med frukt.
Til lunsj, et stykke kokt kylling uten fett med eple og appelsin.
Spis denne dagen med salat med surkål med en dråpe vegetabilsk olje, som vaskes ned med et glass kompott. Dag fire.
Den første frokosten består av brødsmuler og et glass kefir.
Den andre frokosten - en salat av agurker eller gulrøtter med en dråpe av vegetabilsk olje.
Til lunsj - 150g.salat fra surkål, grønne erter og løk i mengden 150 gram med tilsetning av en liten mengde vegetabilsk olje.
Supper med vegetabilsk suppe, kokt på magert kjøttboks og 100 gram gulrotsalat med en dråpe majones. Dag fem.
Første frokost - 70 g hytteost og en kopp usøtet kaffe.
Den andre frokosten er bare frukt: enten ett eple eller en appelsin.
Lunsj en 150 gram hakket ferskkål, dryss med sitronsaft, og lene pølse, vask alt sammen med et glass appelsinjuice.
Middag består av et stykke stekt eller stuet fisk, 100 g rødbær og krusbærbær med 100 ml mineralvann. Dag seks.
Første frokost - 100 gram surkål og magert kokt kjøtt.
Den andre frokosten - samme mengde hytteost.
Spise på denne dagen følger vegetabilsk suppe, kokt på kjøtt eller sopp kjøttkraft og en liten bit svart brød.
Til middag - salat av kokte rødbeter og svisker og om sytti gram lavt fett svin, drikk te uten sukker.
Den syvende dagen.
Den første frokosten bør bestå av et hundre gram bokhvete grøt med en skje honning.
På den andre frokosten spiser vi 150 gram fruktsalat.
Lunsj: 150 gram salat fra surkål med hermetisert erter og løk, fyll den med vegetabilsk olje, og om hundre gram kokt, lavmett fisk.
Vi har middag med to kokte poteter med kokt magert kjøtt om hundre gram, vasker ned et glass eplekompot.
Hver neste uke gjentar denne menyen.