Hvordan øke stoffskiftet? Narkotika som akselererer metabolisme

click fraud protection

Hvis du gir en definisjon av "stoffskifte" enkle menneskelige språk, er det resirkulering av næringsstoffer fra maten og konvertere dem til bygningskomponenter for kroppens celler. Når celler mottar et slikt byggemateriale, gir de bort avfallselementene. Metabolske lidelser kan føre til alvorlige problemer. En av dem er fedme.

Innhold

  • Hva bestemmer metabolismen?
  • Matvarer som akselererer stoffskiftet i kroppen
  • Hvordan påvirker måltidenes frekvens metabolsk rate?
  • Fremskynder metabolisme en variert diett?
  • Krydderrollens rolle ved å akselerere metabolismen av
  • Øker stoffskiftet kaffe og grønn te?
  • Påvirkning av eple cider eddik på de metabolske prosesser i kroppen
  • grapefruktjuice og metabolisme
  • legemidler som akselerere utveksling av stoffer
  • Hvordan øke hastigheten på stoffskiftet i
  • hjem Som vannet setter fart på stoffskiftet?
  • Hvordan øke stoffskiftet: tips
  • Video: Hvordan øke hastigheten på utveksling av stoffer?

hver person oppgave sporing av kroppen din -

instagram viewer
akselerere prosessen med stoffskiftet .Dette kan gjøres på ulike måter. Men det er best å nærme seg akselerasjon av metabolisme ved hjelp av et sett med tiltak beskrevet nedenfor.

metabolic rate bestemmes av flere faktorer:

  • alder
  • arvelighet
  • fysisk aktivitet
  • emosjonell tilstand

mannen også på hastigheten på stoffskiftet påvirke noen matvarer og drikkevarer.

VIKTIG: Ethvert løselig organisk materiale, som kommer inn i kroppen, er bygd inn i prosessen med metabolisme. I dette tilfellet kan det brukes til å generere energi eller gå "i reserve".Det vil si bli fett og bli i "lagerhuset" til kroppen til bedre tider. Og i fett kan ikke bare karbohydrater, men også proteiner. Hvis det ikke er behov for dem for øyeblikket.

Den langsomme metabolismen av resulterer i et lavt kroppsbehov for energi. Det er derfor mat som kommer inn i det, ikke brukes til det tiltenkte formål, men blir til fett.
å slanke kroppen var nødvendig øke metabolic rate.

Hva bestemmer mengden av metabolisme?

stoffskiftehastigheten er avhengig av tre faktorer:

  1. NUTRITION
  2. øker energiforbruket( trening)
  3. øke mengden av væske som forbrukes

produkter, akselererer forbrenningen

grunnlegemet slim - riktig ernæring.
Enkelte matvarer som brukes sammen med mat, kan bidra til å "spre" stoffskiftet. Men først og fremst må du ordentlig bygge kostholdet ditt. Det bør inneholde nærvær av "riktig" karbohydrater, proteiner og fettstoffer.

VIKTIG: Hovedmåltidet er å lage frokost. En kopp kaffe i stedet for frokost reduserer stoffskiftet kraftig.

God protein metabolisme øker stoffskiftet. Fisk, melkeprodukter, magert kjøtt, sjømat kan "spre" stoffskiftet. Omtrent en tredjedel av næringsstoffene fra disse produktene blir umiddelbart konsumert av kroppen. Proteinmat er ikke bare nyttig i seg selv, men det kan også permanent kjøre bort følelsen av sult.

Hvordan påvirker måltidenes frekvens metabolsk rate?

VIKTIG: Hyppige måltider har også en god effekt på stoffskiftet. Men det viktigste under slike måltider er ikke å overvære. Husk kostholdet med "fem spiseskjeer"?Du kan bruke denne tilnærmingen til å danne kostholdet ditt.

Fremskynder metabolisme en variert diett?

En annen viktig faktor i rask metabolisme - er det varierte dietten til .Det er nødvendig å tenke ikke bare på riktig mengde proteiner, fett og karbohydrater, men også om den nødvendige mengden vitaminer og mineraler. Og du kan bare gjøre dette med en rekke matvarer. For eksempel, VIKTIG: Fett som Omega 3 og Omega 6 inneholdt i store mengder sjømat, gode katalysatorer for å akselerere metabolisme.

Krydderis rolle i akselerasjon av metabolismen

Ulike krydder har en god effekt på akselerasjon av metabolisme. Spesielt i denne rollen har rød pepper lyktes. Ifølge enkelte forskere kan nyttige stoffer fra dette krydderet akselerere noen metabolske prosesser med 50%.I tillegg har rød pepper andre positive effekter. Men for personer med mage- og bukspyttkjertelproblemer, er dette krydderkontraindikert.

Også på stimulering av metabolske prosesser i kroppen er påvirket av: sennep, kanel, ingefær og ginseng.Øker stoffskiftet kaffe og grønn te?

Koffein er i stand til å ha en positiv effekt på stoffskiftet. Ifølge amerikanske nutritionists fra Florida Institute, to til tre kopper kaffe om dagen akselerere metabolismen med 5%.Men hvis du øker mengden koffein forbrukes, så er effekten redusert. I tillegg påvirker en økt mengde koffein nervesystemet .

Som for grønn te , inneholder den også koffein. Men i tillegg til dette stoffet inneholder grønn te katekiner .De har positiv innflytelse på -termogenesen av - prosessen med å produsere varme fra kroppen for at organene skal fungere skikkelig. Slike varmeproduksjon trenger også energi. Det påvirker positivt mengden av metabolske prosesser i kroppen.

Effekt av eplecidereddik på metabolske prosesser i kroppen

Mer nylig har forskere oppdaget de positive egenskapene til effekten av eplecidereddik på metabolisme. Japanske ernæringseksperter har oppdaget evnen til dette naturlige produktet til å nøytralisere og fjerne overflødig fett fra kroppen. Det antas at en skje av eplecidereddik om dagen kan i stor grad akselerere de metabolske prosessene i kroppen. Men før du bruker dette produktet, er det nødvendig å konsultere legen din.

Grapefruktjuice og metabolisme

Grapefruktjuice, samt selve sitrusfruen, har en positiv effekt på metabolismen. For ti år siden i tidsskriftet Nature ble en studie publisert, ifølge hvilken juice av grapefrukt er flere ganger større enn eplejuice i sin effekt på metabolismen.

Legemidler som akselererer metabolismen av

Til dags dato er det en stor gruppe medikamenter basert på antidepressiva og antipsykotika, som bidrar til å "spre" stoffskiftet. Selvfølgelig er det nødvendig å ta hjelp til dem i ekstrem nødvendighet og nødvendigvis under tilsyn av en spesialist. Disse stoffene inkluderer:

Meridia. Hovedformålet med stoffet er undertrykkelse av sult. Men i tillegg til denne handlingen, påvirker "Meridia" positivt stoffskiftet. Inntak av dette stoffet fører til normalisering av nivået av lipoproteiner, triglyserider, kolesterol, glukose, urinsyre, glykert hemoglobin, C-peptider og bedre fordøyelse av mat.

"Reduxin". Narkotika for å redusere sult og øke energiforbruket av kroppen, fungerer det samme som

Meridia Lindax. Legemidlet forsterker følelsen av mykhet og eliminerer cravings for høyt kalori mat. Men også mottaket "Lindaxi" fører til økt energiforbruk.

Hvordan fremskynde metabolismen hjemme

En av faktorene i akselerasjon av stoffskiftet er å sikre en økning i energiforbruket i kroppen. Oppnå dette hjemme kan være vanlig trening. For dette er det ikke nødvendig å melde seg på kursene for forming, pilates og andre populære derivater av aerobic i dag. Sportsseksjonen på nettstedet inneholder de beste treningsformene du kan gjøre hjemme.

VIKTIG: Nylige studier viser at akselerasjon av metabolisme er mer påvirket av styrketrening enn kardio. I tillegg kan slik trening gjenopprette muskeltonen, "stramme opp" kroppen og gjøre den vakrere. Og styrketrening er ikke bare vist for den sterke halvdel av menneskeheten, men også for kvinner.

Hvordan akselererer vannet metabolismen?

Det riktige drikkeregimet er også en utmerket katalysator for rask metabolisme. Du må konsumere minst to liter vann om dagen. Rent vann , ikke væsker fra kaffe, te og andre drikker.

VIKTIG: Vann bidrar til bedre blodsirkulasjon i kroppen, undertrykker sult og involverer fettbutikker i metabolske prosesser.

I tillegg tvinger vann kroppen til å bruke overflødig energi på behandlingen. I dette tilfellet bærer vannet seg ingen kalorier.

VIKTIG: Mangel på vann i kroppen fører til en nedgang i metabolisk hastighet. Vann er nødvendig for mange metabolske prosesser, og den lille mengden vil i stor grad påvirke arbeidet i hele organismen. Forskere har beregnet at hver dag skal en person drikke minst 1,5-2 liter vann, fordeler dette volumet jevnt gjennom dagen.

Hvordan øke stoffskiftet: tips

Metabolismen påvirkes ikke bare av vanlig og vanlig ernæring, mosjon og drikking."Oppløs" stoffskiftet kan bruke følgende tips:

Tips # 1. Sove minst åtte timer om dagen. Forskere har bevist at hvis du sover mindre, vil mange metabolske prosesser redusere seg. I tillegg kan mangel på søvn forårsake andre problemer i kroppen.

Tips # 2. Delta på badstuen. En badstue eller en badstue akselererer metabolismen av fettstoffer. Varm intensiverer reaksjonene ved nedbrytning av fettdeponeringer. Individuelle fettceller blir lettere behandlet av kroppen.

Tips nr. 3. Stress er en stor innflytelse på bremsing av metabolske prosesser i kroppen. Hormoner av stress undertrykker ikke bare prosessene som er nødvendige for kroppen, men kan også øke følelsen av sult. Det som er verre påvirker kroppen.

Den høye metabolismen er ikke bare en viktig oppgave å redusere vekten. Den riktige metabolismenivået er en garanti for helse og skjønnhet.

Video. Metabolisme.

Video: Hvordan fremskynde bytte av stoffer?

  • May 15, 2018
  • 99
  • 342