Pyszny deser dietetyczny. Przepisy na niskokaloryczne, dietetyczne desery do odchudzania

Możesz cieszyć się sobą, jedząc dietę.Istnieje wiele ciekawych receptur, otwierając ogromne ilości posiłków pyszne i niezwykle przydatnych niskokalorycznych.

Content

Jak gotować desery diety twarożku diecie?
Deser z serem z żelatyny dieta
diety serem zapiekanka bez mąki i semoliny przepis
Przydatne desery diety z bananów
Szybkie desery diety z miodem
Przepisy desery diety lnu posiłek
obfite desery diety owsiane
Interesujące recepturniskokaloryczne słodycze
Szybkie niskokaloryczne sałatki owocowe
Jak gotować deser dieta: wskazówki i opinie wideo
„receptury desery niskokaloryczne»

As PRIGOVtovit dietetyczne desery twarogu diecie?

deser - to nie tylko rozwiązać danie posiłek jest lekiem przeciwdepresyjnym, a sposób, aby rozjaśnić nastrój, szczególnie dla kobiet. Jak smutny, jak podczas diety ograniczyć się we wszystkim i spróbować zignorować pączki tłuste, słodkie i pyszne czekoladki czekoladki.

Na szczęście ci, którzy trzymać się diety dłużej niż rok, znalazł wyjście. Oni wymyślili desery niskokaloryczne, a nawet użyteczne dla odchudzających ciała. W skład takich potraw, nie jest absolutnie część cukru, które zawierają tylko użyteczne węglowodanów, które są przekształcane w energię i nie przechowywane jako nadmiar tłuszczu. Dietary twaróg desery

instagram viewer

wytwarza się z produktów mlecznych o średniej i niskiej zawartości tłuszczu. Ogólnie twaróg deser dotyczy:

zimno pracy

gorąco pracuje zimno jest konwencjonalny ser mieszanie z różnymi produktami komplementarnymi, i gorąco - pieczenia zapiekanki serowe z różnych wypełniaczy.

Curd z owoców( jagody)

przygotować deser miska do serwowania potraw
w blenderze posiekać truskawki, maliny lub inne owoce
wlać zawartość do mieszanki miska
sera ze śmietaną i miodem, który znalazł konsystencji pasty
Umieść ser w misceprzez berry orzechów deser
przybranie masy, owoce, jagody i muesli

skrzepu garnek

funt funta twarogu przez sito lub dodać
y w serze dwóch jaj, mieszać
zagęszczona masa może mąka owsiana lub owsiany( muszą namaczać mlekiem)
dodać wiele suszonych owoców, orzechy i owoce, pożądane
Piec deserowych pół godziny multivarka lub w suszarce w temperaturze 200
stopni dająGarnek do całkowitego ostygnięcia, a dopiero potem wyjąć z formy
dekoracji ze świeżych owoców i miodu

deser z serem z żelatyny diety

żelatyna deser - sernik na suflet, że możemyale z powodzeniem uzupełnione o owoce, jagody i kakao. Danie jest niskokaloryczna, ponieważ nie zawiera cukru.

szkło nie tłuszcz mleczny wlewa się do naczynia i umieścić na płycie
do mleka wlać łyżka żelatyny Przesuwana
ogrzewać mleko, stale mieszając i doprowadzić do
skrzepu wrzenia przeciera przez sito, dodano wanilię i płynnego miodu
Mix skrzepu i mleka
jednorodna masa masy można dodać owoce czy jagody
usunąć masę w lodówce, aż gęsty

zapiekanka Dietetyczne bez mąki i kaszy manny,

przepis jest szczególnie smaczne i zapiekanka z bananemduszone czereśnie.

preformy twaróg odcinek widelec
jeden słodki banan mieszanka mikser mielenia
twaróg
banan masy dodać suszy wiśnie
kierowania jednego jajka i dobrze wymieszać
w młynku do kawy do mielenia dwie łyżki owsiane
dodanie uzyskanej masy otrębów( płatki owsiane zamocować masy)
postać smaru
piec przez pół godziny w temperaturze 200 °
wyjmuje się z formy dopiero po całkowitym schłodzonego
dekoracji deserami owoców

Korzystne zaciąganaAnnan

Banana - pyszne pachnące owoce. Jeśli wybierzesz poprawnie, to będzie też bardzo słodki. Spróbuj dać pierwszeństwo duży owoców bogatych żółtym kolorze z plamkami.

Banana smoothie z truskawkami

jeden duży dojrzały banan umieścić w blenderze
truskawek mogą być świeże, ale w poza sezonem można użyć mrożonych, to również umieścić w
blendera dodać jedną szklankę pomarańczowego
soku dodać kieliszek domowej roboty jogurt
wszystkie składniki są dokładnie bitą góręjednorodny
szlam czy banan nie był tak słodki, dodać dużo miodu i śmigać po raz kolejny
dekorować szkło z smoothie z owoców i kokosowego

Dietetyczne lody bananowe

i lody nie jest to problem dla tych, którzy przestrzegać surowych diet.

śmigać w blenderze dwa słodkie bananów
dodać do masy szklanej w domu nie jest słodki jogurt
dodać jedną łyżeczkę płynnego miodu, cynamonu i wanilii
dokładnie ubij masowej blendera nadal
tylko wlać masę do dwóch kieliszków i wstawić drewniane pałeczki( można łyżeczki)
freezew wadze zamrażarki nie krótszy niż 6 godzin

Szybka utrata masy ciała z miodem

honey - doskonały substytut cukru w diecie. Miód - jest użytecznym węglowodany, które nie są wchłaniane i nie są osadzone w tłuszczu fałd. Miodu jest natychmiast przekształcana w energię i rozprasza w całym organizmie.

jabłko pieczony z miodem

jabłoni Złote odmian mycia
wycięte z ogona jabłkowego i aby wgłębienie, z którego można usunąć
nasion w środku cynamon posypywania i wlać miodnych w
TIP bliskie rodzynki i nakrętek pieca
podgrzania do 200 stopni, a piec Jabłko 20 minut

worka

naleśnik jaj PAN Beat aż pianka
dodać trochę mąki( może być zastąpiony przez zwykły płatków owsianych)
dodać kilka łyżek mleka
Otrzymaną masę smażenia MultiplayerLKO naleśniki
posiekać jabłko drobno
wysłać jabłka do miski, posypać cynamonem i wlać miód
starannym wymieszaniu potrawie kilka minut czekać, aż jabłka zmiękną
put jabłko masa wewnątrz
naleśnik zagięte krawędzie naleśnika do tworzenia kieszeni, bezpieczny

Przepisy desery wyszczuplający z posiłku lnu

ta mąka jest wytwarzana z nasion lnu przez szlifowanie i odtłuszczania. Jest dobrze wchłaniany przez organizm, nie ma cholesterolu i jest uważana za zdrową żywność.Mąka len normalizacji trawienie przywracając mikroflory jelitowej. Sałatka owocowa z mąki

len

wymieszać dwie łyżki mąki ze szklanką jogurtu naturalnego
masy dodać łyżkę miodu, wymieszać dokładnie
wyciąć plasterki banana
skórki pomarańczowej oraz filmy i pokroić w kostkę
kiwi pokroić w kostkę
wlać owoców masy jogurtu, posypać nasiona

posiłek puchar len len

posiłek zmieszane ze szklanką kefir średniej zawartości tłuszczu
dodać trochę cukru do słodzenia
jeśli masa jest zbyt cienka może byćAgusta pszenica lub mąka owsiana
dodać cynamonu i wanilii
odpowiednich kulek rolki ciasta, które są herbatniki
pieczeniu na papierze pergaminu 20 minut w piecu w temperaturze 200 stopni

Odżywczy desery odchudzające owsiane

płatki owsiane jest włókno bardzo użytecznedla naszego organizmu. Desery owsiane smaczne, obfite i proste.

owsiane ciasteczka z

suszone owoce w blenderze rozbić banana
wlać banana do miski i wymieszać ze szklanką mąki owsianej( płatki owsiane można uzyskać z płatków, ale można po prostu użyć płatków)
dunk suszone owoce we wrzątku, odcedzić, pokroić na małe kawałki i dodać do
masa ciasta może słodzenia
miodu łyżkę można dodawać ewentualne nakrętki
postać ciasta kulki i umieścić na papierze pergaminu
piec 20 minut w temperaturze 180 °, usuwanie z pieca i pozwolić całkowitego ostygnięcia

Dietetyczne placki owsiane

przygotowania ciasta: Wymieszać pół szklanki płatków owsianych, dwa kubki nie są jogurt tłuszczu( można zastąpić jogurtem), dwa jajka i trochę cukru
, dodać trochę sody do świetności( do spłacenia z octu lub soku z cytryny)
wymieszać mieszalniku ciasta
szalkę nasmarowaną oliwie szybko za pomocą
gotowania szczotki placki, jedna minuta z każdej strony

Godne uwagi receptur niskokaloryczne słabo

awns trochę bardziej recepty niskokaloryczne słodycze.

owoce organiczne sorbet

trzepaczka blender owoce, można użyć: banan, pomarańcza, kiwi, truskawka, malina, mango
dodać minimalną ilość cukru
, wlać masę do szklanek
zostawić w lodówce na 12 godzin

Delikatny jogurt lody

wdom z mlekiem i gotować ferment jogurt
gotowego jogurtu, dodać trochę miodu, dokładnie wymieszać
plaster owoców miksera lub trzepaczką jogurt i owoce
gruozhite przez formochkam jogurt urlopowego
w zamrażalniku przez 12 godzin

Galaretka

żelatyny napełnia się wodą i pozostawiono do spęcznienia
transferu żelatynę w misce i mieszając topić w ciekłym
łaźni parowej żelatyny dodać kostki kompot lub soki owocowe
cięcia owocowe, rozprzestrzenianieprzez formochkam
wlać soku i pozostawić w lodówce, aby utwardzić

zwierzęta użyteczne

krystalicznego kruszenie bardzo drobno nakrętki( dowolny)
drobno posiekanej suszonych owoców
mieszane orzechy i suszone owoce z miodem
dodać wiórki kokosowe i kakao kulki( opcjonalnie) Forma
i obróć je w sezamowym urlopu
w lodówce przez godzinę

Szybkie niskokaloryczne sałatka owocowa sałatka owocowa

zawsze daje porcję witamin i dobrego nastroju. Spróbuj połączyć te owoce:

Sałatka z owoców cytrusowych. Obierz i pokrój w kostkę: mandarynka, pomarańcza, grejpfrut. Napełnij owoc łyżką jogurtu i posyp je rodzynkami
Zielona sałata. Obierz i pokrój w kostkę kiwi, pokrój w kostkę na słodkie zielone jabłko, dodaj słodkie zielone winogrona. Ubierz sałatkę z łyżką śmietany, dodać miód i posypać pokruszonym orzechów
truskawkowy raj. Obrać jagody truskawki i pokroić na pół, pokroić banany w plastry. Do miski położyć warstwy banana i truskawki, posypać każdą warstwę z łyżką jogurtu i miodu, posypać kokosowego

Jak gotować deser o poradę wyszczuplającym i opinie

deser niskokalorycznej, taki, który nie zawiera tłuszczu i ma najmniej węglowodanów. Receptury zaproponowano poziomu węglowodanów nie przekraczała dopuszczalnych norm, co oznacza, że są szybko trawione i trawione w użyteczną energię bez opóźnienia nadmiar tłuszczu. Przygotuj desery z produktów mlecznych o niskiej i średniej zawartości tłuszczu.

Przygotuj desery na pergaminie, po upieczeniu nie będzie używać oleju lub używać go w ogóle w minimalnej ilości. Wybierz słodkie dojrzałe owoce, aby zapewnić sobie maksimum przyjemności.

Niezależnie desery użyteczne i wysokiej kaloryczności, ale mimo wszystko jest zrozumiałe, że trzeba wykorzystywać w pierwszej połowie dnia: na śniadanie lub lunch. Ogranicz się do słodkiego wieczoru. W większości przypadków słodzikiem jest miód, można go bezpiecznie jeść i nie bać się dobrze. Jednak jest to dość alergiczny produkt i przed jego użyciem musisz sprawdzić swoją reakcję na to.