Ci, którzy są zainteresowani zdrowym żywieniem, dobrze wiedzą, że istnieje zdrowy i szkodliwy pokarm. Przydatne pokarmy powinny stanowić podstawę diety, a szkodliwe powinny być spożywane w jak najmniejszym stopniu i lepiej jest je całkowicie odrzucić.
Jednak niewiele osób wie, że istnieją szkodliwe kombinacje produktów. Czasami nawet najbardziej użyteczne komponenty używane w tym samym czasie wchodzą ze sobą w interakcje, dzięki czemu wynik nie jest wcale radosny. Wspólne stosowanie niektórych szkodliwych produktów może wielokrotnie zwiększać ich negatywny wpływ na organizm.
Biały chleb z dżemem
Chociaż ta kombinacja jest jednym z najbardziej popularnych kombinacji na śniadanie, eksperci zalecają rano zamiast białego chleba z dżemem, aby dać pierwszeństwo do innych opcji.Łącząc biały chleb z dżemem, wzbogacasz swoje ciało dużo cukru i nie dajesz mu wcale białka;poza tym śniadanie zawiera bardzo małą ilość tłuszczu.
Biorąc pod uwagę, że poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta, a następnie ponownie spada gwałtownie w dół, masz tendencję do przejadania się przez resztę dnia. Zamiast białego pieczenia swój wybór na chleb zrobiony z mąki pszennej, która zawiera błonnik i dżem wymienić, na przykład, dobra szynka lub omlet zabrać ciało do maksymalnej ilości białka.
nachos z salsą
nachos i salsa jest korzystny elementem większości stron, ale w tym samym czasie, a kombinacja bardzo zdradliwe. Pomimo tego, że salsa jest produktem niskokalorycznym, pobudza apetyt, szczególnie w połączeniu z solonymi nachos. I oni, z punktu widzenia kaloryczności, wcale nie są nieszkodliwi.
Musli z
mleka Chociaż prawdopodobnie nie będzie nic podejrzewać, że jest to połączenie popularnego śniadania może spowodować problemy trawienne. Zboża, a także mleko, zawierają węglowodany, które powodują "strzały rakietowe" energii, a także jej równie szybki upadek.
Oprócz tego organizm ma wiele problemów z trawieniem takiego śniadania. Produkty, które są wolniej trawione, są znacznie mniej uciążliwe dla twojego organizmu.
Aby ułatwić pracę żołądka, dodaj tłuszcz i białko do śniadania. Na przykład wymieszaj muesli z białym jogurtem i garść orzechów.
Wino z deserem
Czy przyzwyczaiłeś się do wypicia kieliszka wina na noc z czymś słodkim? Następnie spróbuj zmienić tę kombinację na filiżankę herbaty.
Alkohol zwiększa poziom insuliny we krwi, co oznacza, że cukier z deseru prawie natychmiast zamienia się w tłuszcz. Jeśli nie chcesz zrezygnować ze swojego ulubionego napoju, uzupełnij go świeżymi warzywami.
Hamburger z frytkami
«Immortal” kombinacja fast food wypełnia korpus z nasyconych kwasów tłuszczowych, a ponadto, ze względu na połączenie z węglowodanów ziemniaków rozpoczyna produkcję cytokin, które są odpowiedzialne za zespołem metabolicznym.