Dieta Liepaja

click fraud protection

Dieta Liepaja to system, który pomoże ci schudnąć bez zmiany diety, ale tylko poprzez dostosowanie jego objętości. Wyjątkowość tej diety polega na tym, że utrata wagi może jeść wszystko, ale w małych porcjach i tylko cztery razy dziennie. Liczba produktów również nie jest ściśle regulowana, ale zmniejsza się stale, aż do utraty wagi zaczyna tracić na wadze w przedziale 2-4 kg tygodniowo.

Zawartość:

  1. Ważne zasady
  2. Zasada menu dieta Sample Liepaja
  3. na dzień

ważnych zasad

Ponieważ kaloryczny ograniczenie odbywa się poprzez zmniejszenie liczby produktów, a nie zmieniając ich jakość, może być brak witamin. Dlatego podczas diety zdecydowanie powinieneś pić naturalne soki warzywne i owocowe.

Praktycznie każdy może trzymać się diety diety Lipawy. Jedynym wyjątkiem są osoby z wysokim poziomem cholesterolu we krwi i cierpiące na cukrzycę.Nie zaleca się stosowania tej diety i sportowców, ponieważ ze względu na styl życia deficyt kalorii wytworzony przez menu diety będzie zbyt duży. Fakt, że sportowcy produkują dużo energii, zarówno aktywne i pasywne, w związku z tym, bilans kaloryczny zacznie się katastrofalnie niskie wartości. Zbyt duży niedobór kalorii może prowadzić do tego, że ciało popadnie w anabiozę.Człowiek przestaje schudnąć, spadnie nawet więcej kalorii i ciało, a wręcz przeciwnie, będą odkładać tłuszcz jeszcze bardziej, w końcu, więc można nawet zachorować.

instagram viewer

Technika Liepaja

dieta Dieta ta jest przeznaczona dla osób, które nie są bardzo aktywne, a to powinno być brane pod uwagę!Dlatego też, jeśli jesteś sportowcem, potrzebują dużo białka, witamin i innych składników odżywczych, można podejść do diety sportowy, który został zaprojektowany specjalnie w celu optymalizacji diety sportowców.

Należy również pamiętać, że podczas diety w Liepaja niektóre produkty są surowo zabronione. Należą do nich węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak cukier, czekolada i inne wyroby cukiernicze. Te produkty należy odrzucić, ponieważ bardzo gwałtownie zwiększają poziom cukru we krwi i stymulują uwalnianie insuliny.

Z powodu tak ostrych fluktuacji metabolizm zwalnia. I wahania nie tylko poziomu cukru we krwi, ale, ogólnie, wszystko. Właściwie dlatego podczas diety zaleca się spożywanie małych porcji, ponieważ pozwala to uniknąć takich nagłych skoków. W tym samym czasie, jeśli jesz często, bilans zawartości kalorycznej będzie zawsze na tym samym poziomie, a to korzystnie wpłynie na tempo metabolizmu.

Jednorodność spożycia składników odżywczych powinna być również kierowana zużyciem energii przez daną osobę.Ponieważ główne zużycie energii czynnej człowiek wytwarza w ciągu dnia, główna część kalorii powinna być również odbierana w ciągu dnia. Menu

Liepaja dieta, w połączeniu z ww zakłada wykorzystanie głównej części węglowodanów w godzinach porannych i 4 podstawowych technik żywności, która będzie utrzymać poziom kalorii na niskim ale stałym poziomie. Między posiłkami powinieneś pić soki i wodę.Soki muszą pić około litra na dzień, a woda 2,5 litra. Nie mieszaj płynu z pożywieniem, wodą i sokami, staraj się jeść osobno. Oprócz soków i wody, wolno pić więcej zielonej herbaty, ale z innych napojów alkoholowych, szczególnie, powinny być opuszczone.

Przykładowe menu Liepaja dieta

  • Przed śniadaniem - szklanka ciepłej wody.
  • Śniadanie - musli i dwie kanapki z serem.
  • Drugie śniadanie to sok z marchwi.
  • Obiad - zupa jarzynowa i czerwone mięso sałatki z majonezem i diety czarny chleb.
  • Snack - sok warzywny do smaku.
  • drugi obiad - morski pieczony w piecu i pieczonymi ziemniakami ryba.
  • Kolacja - domowy twarożek z jogurtem.
Dieta odchudzająca
  • Apr 24, 2018
  • 40
  • 679