walka z nadwagą często staje się trudne, ponieważ często jest to bardzo trudne, aby poddać się kawałek tortu i ulubionej świątecznej uczty zupełnie mylące i bezwzględnie zburzyć wszystko, co miałeś na co tydzień.Ale bardzo niewielu ludzi wie, że istnieje dość prosty sposób, aby Twoja waga była doskonała.
ciała Technika ta polega na dodaniu do diety same przyprawy - kurkuma. W rzeczywistości, kurkuma na utratę wagi jest dość skuteczna. Aktywizuje procesy metaboliczne, a dieta wraz z jej zastosowaniem staje się marzeniem prawdziwego smakosza.
Jak działa ta przyprawa?
Kurkuma - jest groźnym wrogiem dodatkowych kilogramów i promowanie utrata masy ciała, pokazując takie korzystne właściwości:
- usuwa toksyny i odpady z organizmu;
- normalizuje pracę przewodu pokarmowego;
- przyspiesza procesy metaboliczne;
- normalizuje poziom cukru we krwi;
- rozprasza żółć.
Ta przyprawa jest bogata w witaminy, minerały i pierwiastki śladowe, które są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Szczególna uwaga zasługuje na substancję zwaną polifenolem, ponieważ spowalnia ona wzrost komórek tłuszczowych i wspomaga odchudzanie. A kurkumina ma nie tylko aktywne zdolności farbowania, ale także zapobiega osadzaniu się tkanek tłuszczowych. Z tych powodów żółty imbir stosowany jest w medycynie tradycyjnej w leczeniu otyłości.
Z użyciem kurkumy, nadmiar płynu jest usuwany z organizmu, obrzęk znika i procesy metaboliczne wracają do normy. Ta prosta przyprawa spala kalorie i zmniejsza apetyt na mąkę, słodkie i tłuste potrawy.
To interesujące! Pierwsze badania dotyczące wpływu kurkuminy na masę przeprowadzono na myszach. Przez pewien czas naukowcy karmili te zwierzęta głównie tłustymi pokarmami, a następnie zaczęli dostarczać pokarmy wzbogacone kurkuminą.W rezultacie myszy pozostały na tej samej wadze.
Zasady stosowania kurkumy
to korzeń bardzo podobny do imbiru. Jego rdzeń jest zabarwiony na jasno pomarańczowy kolor i ma raczej specyficzny smak. W żywności ta roślina jest używana w postaci proszku. Aby uzyskać taką strukturę, korzeń jest czyszczony, gotowany, suszony i mielony. Dzięki temu okazuje się, że przyprawa jest nam nawykowa, co nadaje potrawom przyjemny, słoneczny odcień i niepowtarzalny smak.
Więc jak zażywasz kurkumę dla utraty wagi? To całkiem proste - musisz dodać tę przyprawę do potraw, które jesz codziennie. Do tej pory, nie ma dokładnych danych dotyczących dziennego poziomu zużycia pomarańczowego imbiru, ale przybliżona wartość jest znana i wynosi około 2,5 g
Uwaga! Bądź ostrożny, ponieważ kurkuma jest dość mocną przyprawą i zaleca się rozpocząć jej stosowanie w małych dawkach.
Naturalnie nie możesz jeść tego korzenia w jego czystej postaci. Dodaj ten proszek do pilaw i potraw ziemniaczanych, dopraw je sałatkami, zupami i barszczem, marynuj ryby i mięso.
Ale można przygotować i pić specjały z kurkumy do odchudzania, przepisy kulinarne, które zostały opublikowane trochę niższa.
Przepisy
Należy zwrócić uwagę na fakt, że kurkuma, będąc częścią napojów, nadaje im charakterystyczny smak, który jest niezbędny do tego przyzwyczaić.Ale jeśli naprawdę dążysz do idealnej wagi, to ten fakt nie będzie dla ciebie problemem.
Wskazówka! Zawsze trzymaj się przepisu i nie umieszczaj więcej przypraw niż powinien. To nie tylko całkowicie zniszczy smak koktajlu, ale może zaszkodzić Twojemu ciału. Mlekiem
w tej recepturze do utraty wagi obejmują kurkuma, mleka, miodu i niewielką ilość wody. Wykonaj następujące czynności:
- wlać pół szklanki wody do pojemnika i doprowadzić do wrzenia;
- we wrzącej wodzie rozcieńczyć łyżkę przyprawy( bez góry);
- usunąć z ognia, dodać pół łyżeczki miodu i szklankę mleka;
- all mix.
Z kefirem
Poniższy przepis na odchudzanie jest bardziej skomplikowany. Zawiera kurkumę, kefir i kilka innych składników, które należy połączyć w następujący sposób:
- dwie szklanki wody wlać do rondla i doprowadzić do wrzenia;
- usunąć z ognia, umieścić 3 łyżki czarnej herbaty, wymieszać;
- dodać 3 kromki imbiru i szczyptę kardamonu;
- po włożeniu ¼ łyżeczki cynamonu, łyżki kurkumy, łyżeczki miodu i 100 ml mleka migdałowego;
- pozostawić mieszaninę na pół godziny i wlać 500 ml kefiru.
Dostaniesz dwie porcje napoju, który jest zalecany do użycia zamiast obiadu.
Wskazówka! Kurkumę można również dodać do zwykłej herbaty, którą pijesz rano lub w mleku.
Nie zapomnij o przeciwwskazaniach do stosowania tej przyprawy. Należą do nich:
- ostre i przewlekłe choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
- indywidualna nietolerancja;
- alergia;
- zapalenie wątroby;
- choroba nerek;
- okres ciąży i laktacji.
Kurkuma koniecznie pomóc Ci schudnąć, jeśli stosować się do wszystkich zasad i zaleceń dotyczących jego stosowania. Korzystaj z przepisów i odchudzaj się z przyjemnością.