Aspectos psicológicos do excesso de comer

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Muitas pessoas hoje sofrem de comer excessivo, na maioria das vezes muito prejudiciais, mas não podem parar e reduzir a quantidade de alimentos consumidos. Por que isso está acontecendo?

O motivo do excesso de comida está na cabeça?

Não admira que eles digam que você precisa começar a perder peso da sua cabeça. O problema de comer em excesso não vem do estômago, mas diretamente do nosso cérebro, muitas vezes como conseqüência de alguns problemas psicológicos. Portanto, alguém come outro chocolate por causa de uma disputa com um ente querido, alguém por problemas no trabalho e outros por falhas e estresses frequentes. Descartar esse hábito é difícil, mas é possível.

Em primeiro lugar, você precisa se entender. Analise o seu dia, lembre-se do que aconteceu com você antes que você mais uma vez quebrou e comesse muitos alimentos prejudiciais. Na próxima vez, assim que sentir o desejo de se agradar com tratamentos prejudiciais, tente ficar e enviar esse desejo para outro canal.

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Como não comer demais sob o estresse e outros problemas

Por exemplo, o dinheiro que gastaria na compra de vários alimentos deliciosos ou indo para um café pode ser usado para pagar serviços de beleza ou comprar roupas novas. Assim, você poderá "matar dois pássaros com uma pedra" - dar um passo no caminho para se livrar da dependência alimentar e ser feliz com a aquisição de uma coisa, ou novas sensações depois de mudar sua aparência.

Se você não pode mudar seus desejos, use o truque. Compre-se uma variedade de frutas, e no momento do desejo de comer, coma-as. Gradualmente, você vai adorá-los, você encontrará o produto realmente saboroso da fruta, e todos os dias você será cada vez mais desmamado do desejo de comer batatas fritas ou beber refrigerante.

Não é supérfluo pensar em um hobby para você, no qual você gostaria de investir sua energia e, possivelmente, dinheiro. Por exemplo, se você gosta de desenhar, então você pode aproveitar-se da compra de novas cores ou de um álbum, isso irá ajudá-lo a escapar do constante hábito de se alimentar com alimentos.

Não se regae por falhas, seja feliz que você tenha relaxado hoje, e no próximo dia comece com nova força e determinação.

Acredite em sua força, elogie-se constantemente por cada pequeno passo no caminho para se livrar do vício, entenda que tudo isso você faz apenas para sua saúde e bem-estar. Imagine como você ficará satisfeito consigo mesmo, quando você finalmente se livrar do vício, como sua auto-estima e orgulho irão crescer.

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