Pratos dietéticos - penhor de uma figura esbelta e boa saúde. A variedade de receitas não calóricas é muito rica. Legumes, carne magra e peixe são preparados de forma fácil e rápida.
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feijão delicioso feijão emagrecimento
um grande produto que ajuda a perder peso e ganhar uma sensação de saciedade.
Feijão com feijão cozido
Os feijões são uma adereça fresca e fina para qualquer carne e peixe. Então, combina salmão, filé de frango e carne fervida. Os feijões têm um sabor delicado e delicado e não requerem um longo cozimento incômodo.prato lateral
de feijão - quantidade verde necessária de feijão( não mais do que uma libra) de carga em um banho-maria ou multivarku
- No modo activo, os grãos para preparar cerca de 15 minutos
- Durante este tempo, preparar o molho: azeite, sumo de limão e
- feijão cozido alecrim polvilhado com sal ecom molho
Lobio dietético de feijão
Cozinhar um lobio de feijão em uma multivariada é extremamente simples. Por falta de um multivarker, uma panela comum com um fundo grosso fará.
lobio feijão vermelho Para preparar lobio caber qualquer feijão, mas o melhor é tomar o vermelho grande:
- meio quilo de feijão despeje a água durante a noite
- carregar os grãos multivarku encharcado e derramar água sobre dois dedos acima do
- feijão selecione "steamer" modo
- emdentro de uma hora a verificação do nível de água, periodicamente
- vertendo-a por meio de uma hora de têmpera adicionar julienne ligeiramente doce pimenta
- pimenta quente picar finamente o bulbo branco e vermelho, adicionar multivarku derramar
- e 3 colheres de sopa de óleo vegetal e misture bem
- prato três dentes de alho, espremer através de um espremedor, cortar ervas frescas( salsa ou endro) e adicionar prato
- derramar feijão com suco de tomate e cozinhe por mais uma hora
prato incomum de lentilhas emagrecimento
lentilhas singularidadeque é absolutamente um produto ecológico. Em qualquer condição que não cresça, as lentilhas não são capazes de acumular nitratos. Existem três tipos de cereais: vermelho, marrom e verde.lentilhas
vermelhas na
salmoura Para este prato precisa apenas de cevada, cebola e especiarias.
lentilhas vermelhas - copo cheio de lentilhas devem ser cuidadosamente lavados de poeira e absorver
- Em uma panela despeje os grãos e preenchê-lo com água em dois dedos acima do nível
- Pique finamente a cebola branca e um pequeno aperto alho-porro
- em dente de cereal de alho, sal e jogue um compartimentolentilhas folha
- cozinhar meia hora depois de pronto, escorrer o excesso de água, tempere com costeletas lentilha manteiga e especiarias
Este prato original, que será o complemento perfeito da mesa e na dieta e no post.
Costelas de Lentilha - copo lentilhas preciso muito tempo para ferver até um purê
- em uma panela frite a cebola picadinha com
- alho amassados adicionar as especiarias, sal, pimenta e zazharku
- depois a massa esfria para formar de seus hambúrgueres, rolo na farinha de rosca e frite em azeite
Vídeo"saboroso prato de lentilhas»
pratos simples cevada cevada dieta
pode se tornar um prato original, se você cozinhá-lo com uma alma.
Risotto com
cevada para a preparação de refeições necessárias: cenouras
- cebolas
- ervilhas
- garlic
- óleo
- água de cevada
cevada risoto - cebola finamente chop, cenouras grelha
- flutuador em uma frigideira frite as cebolas e cenouras, adicione a cevada alho
- ( 10 colheres de sopa) de pré-cozinhar e drenar
- cevada vsypte e ervilhas para a panela, tampa de cobertura
- pode adicionar um pouco de tempo
- água um prato com sal e especiarias, decorar seEnyu
mingau de cevada com cogumelos
Este prato é fácil de preparar e é útil em multivarka.cevada
com cogumelos - em uma tigela Multivarki derramar uma costeleta de óleo colher
- finamente as cebolas cebola e corte os alhos franceses
- quando o arco deixar o suco, enviar em cogumelos multivarku, picada
- grosseiramente, os cogumelos levemente tostadas, esprema um dente de alho em vegetais e preenchê-las
- água mingau vsypte cevada( copo)
- jogar na água, se necessário sal
- prato e tempere especiarias
Food peito de frango emagrecimento
peito de frango produto de proteína -dietichesky emNesta posição, o órgão necessário precisa ao fazer dieta.mama rolo de frango
com espinafre
- corte peito de frango de modo a obter um bolso
- sal e da mama pimenta, marinar em
- soja alhos franceses molho frigideira com um feixe de espinafre e um dente em relevo de alho, seios de bolso
- sal preenchimento zazharki e selomama frite palito
- necessário na mesma panela, onde foi
- zazharki óleo não é adicionado se a panela é suficientemente seco - golpe de cerca de rolo
- água é inteiramente possível, e pode ser cortado raçãomas rolo
com almôndegas espinafre de galinha no molho de tomate mama
- frango esmagado em um moedor de carne para picar
- picadinho adicione cebola picada eo alho
- temporada com especiarias picada no sabor
- em uma panela frite a cebola e cravo
- alho tomate limpo de peles e sementes, e adicionarpara zazharki
- , quando transformado em pasta de tomate despeje duas colheres forma
- molho de soja de bolas de carne picada para o molho e inferior panela
- ensopado até almôndegas cozinhados
Aroma de frangoNye pratos de peru emagrecimento Turquia tem um excelente conjunto de microelementos, que saturam o corpo.
cozida de peru forno
- forno aquecido a 200 graus banha
- peças de carne de cenouras e de marinada de carne de alho
- de peru: azeite, sal, pimenta, uma mistura de carne grama
- italiano cozido num forno de bem-pré-aquecido durante meia
- hora a cada 10 minutos, deve ser regada laranjasumo( não doce)
- da mama podem ser cortados em fatias, carne de peru outro servidas em porções
cozido peito de peru com o peru perfumado ameixas
- de peru carne cortada em cubos
- pique a cebola e pique finamente o alho
- carne assada com cebola em uma panela até clareamento turno
- em alta frigideira e derramar um pouco
- água adicionar à punhado frigideira de ameixas secas e mexa sal
- e pimenta a gosto, deixe ferver até que a carne cozida
- pritrusit prato dill em um peru
tigela com ameixas pratos rápidos feitos a partir de trigo sarraceno dieta
trigo mourisco - cereais, saturando o corpo oligoelementos benéficas e dar saciedade. Cozinhá-lo rapidamente e facilmente.
doce trigo mourisco com frutas secas
- Mergulhe trigo mourisco antes de cozinhar, por isso, é mais rápido para cozinhar e será friável
- Mergulhe na seco de água frutas quentes: datas, passas, figos, damascos e ameixas secas
- fatia finamente secas
- Enviar trigo mourisco guisado, quando a água ferve - vsypte
- frutas secas de Cookaté cereais cozidos
- Temporada o prato acabado com doce mel
mingau de trigo mourisco trigo mourisco com abóbora e cogumelos em uma fatia frigideira
- refogue as cebolas e cogumelos
- de abóbora enviar dez minutos no microondasa fim de torná-lo
- macio coloque para cozinhar trigo mourisco
- quando o mingau está quase pronto, adicione os cogumelos fritos com manteiga e sal abóbora
- picado e o prato a gosto temporada, decore com zalenyu
trigo mourisco com cogumelos e pratos de abóbora de cogumelos para perda de pesocogumelos
diárias - é sempre delicioso, perfumado e saudável Eles diluído com sucesso e dieta monótona dieta sem carne.cogumelos
frito com cogumelos feijão verde
- limpas e cortadas em belas fatias
- em uma frigideira aquecer a
- óleo enviar para os cogumelos pan e anéis
- alho-porro, quando os cogumelos começam a ficar escuro e muito leve, adicionar aos feijão verde pan
- sal e prato pimenta a gosto
- dente de alhoadicionar sabor e especiarias
Risotto com cogumelos
- colocar arroz cozido até a metade
- em uma frigideira aqueça o óleo e frite as cebolas e cenouras
- Quando a cebola ficar transparente, enviar para os cogumelos de pan e fungos ervilhas verdes
- precisa fritar até a metade cozido, num momento em que eles são suco vazio - adicione uma semi-figura
- risoto trouxe para a prontidão em uma alta pan, o sal pode ser adicionado como necessário para provar a água
- risotto
com pratos cogumelos de dieta de peixe para cada peixe dia
- uma parte importante de qualquer dieta. Ele pode ser formulado de modo que o prato fora muito dietética e útil.
Heck com molho de tomate da
- Multivarki parte inferior Multivarki jazia ralado legumes como cebolas e cenouras
- adicionar uma colher de óleo e incluem "Hot" modo
- depois de meia hora em uma tigela enviar três
- tomate picado quando tomates ferver e girar para o mush na tigela enviar pedaços de pescada, agitar suavemente o molho coberto todas as peças
- cozinhar o prato por pelo menos meia hora até que o peixe cozido, adicione sal a gosto
- decorar o prato acabado com picadas verdes
pescada em um - vapor tomate
peixe Dietary limpar o filpeixes dos ossos e deixe marinar Seafood adornar qualquer tabela, especialmente se eles estão devidamente preparados. camarão cozinhados com cogumelos 
vapor Seafoodemagrecimento
cogumelo com água
- ferver lula
, jogue a carcaça de lulas em água a ferver e desligue o fogo 
caçarola com abóbora lulas e cogumelos Receitas emagrecimento abóbora
cozida com mel e
- canela claro metade de abóbora sementes de abóbora
- dentro excisadas com uma faca, de modo quevirou cubos
- abóbora esfregaço fina camada
- pitada de mel canela
- leve ao forno por meia hora a 200 graus
cozido Oatmeal abóbora com mel e
- abóbora em água ferver
- panela, acrescente a aveia e misture
- até mingau ferve abóbora grelha em um ralador grosso
- addfritas de abóbora em
- mingau adicionar duas colheres de mel
- quando o mingau ferver, desligue o fogo e cubra o mingau
- pan deve insistir outra
aveia 15 minutos com receitas de abóbora s batatas dieta de batata
, utilizado em conjunto com outros vegetais, é um produto dietético.
pistou
- dados legumes: batata, berinjela, abobrinha, cebola, repolho, cenoura e pimentão
- enviar em uma panela e despeje suco de tomate
- quando o prato começa a ferver adicione o sal, adicione a temporada
- alho com especiarias e lugar em um
- folha de louro prato acabado decorar prato
vegetal verde cozido purê de batatas com aipo e corte couve-flor
- em pequenos cubos de batata, aipo e couve-flor
- água ferver e podsolite-lo, adicione o
- enviar folha de louroos legumes em
- água para cozinhar ferver deve ser de até full aipo
- prontidão legumes cozidos interpretar ou enviar em um liquidificador temporada purê
- pronto com azeite e batatas verdes cebola
purê, aipo e pratos repolho de aipo para perda de peso, receitas
aipo - uma raiz incomum,que são cada vez mais comum em nosso mercado. Pratos com aipo perfumado e útil.
omelete com aipo
- aipo grelha
- enviar fichas para a panela e cozido com manteiga e água até que a umidade evapore
- na bacia whisk três ovos com duas colheres de sopa de leite
- massa sal ovo e misture com ervas picadas
- derramar frite chip de omelete overflew aipo
- em lume brando durante 10 minutos
- decorar fatias de tomate prato
dietético omelete enchido
aipo- fervura kruglozernovoy Figura
- mama moagem frango encher fatias
- fervura de aipo, torcê-los num triturador de carne
- mistura de enchimento com aipo e ao arroz, repolho sal
- deixa ferver em ebulição
- água envoltos em folhas de couve picada
- enviar em uma panela com uma espessura inferior, despeje o caldoou suco de tomate
- extinguir 40 minutos
recheado com aipo beterraba Food emagrecimento receitas
beterraba caviar com beterraba alho
- limpos de sujeira sob água ferver enviar
- dsuavidade
- beterraba cozida torção em um moedor de carne
- alho aperto no espremedor( a gosto), adicionar aos beterraba
- encher com óleo vegetal e sal
beterraba caviar almôndegas de beterraba
- Ferva as beterrabas, torção no moedor
- em massa adicione o ovo, sal, um pouco de farinha
- forma rissóis
- rolá-los na farinha de rosca e frito em óleo
beterraba rissóis Food repolho, couve dieta receitas
com cogumelos
- em cebolas frigideira e cenourasth
- adicione os cogumelos, cortados em tiras
- repolho picado, envie em uma panela
- fritura despeje a couve com suco de tomate e cozinhe até ficar macio chucrute
com cogumelos repolho com arroz
- Ferva o arroz até metade
- em uma frigideira frite a cebola e cenoura
- adicionar à frigideira repolho ederramar tomate
- derramar um arroz
- semi com sal e tempere a gosto repolho
com brócolis pratos de arroz , emagrecimento receitas
cozido brócolis
- brócolis limpo flores
- cachos criatura em água fervente por cinco minutos
- para remover skimmer repolho e de troca direta em
- água fria cozinhar o molho: azeite de oliva, suco de limão, pimenta e
- sal tempero molho de repolho
cozido caçarola de brócolis com brócolis e
- ovo ferver brócolis receita anterior
- bater vários ovos mexidos, sal e especiarias
- colocar em forma de brócolis, despeje o ovo asse omelete
- no forno por 15 minutos a uma temperatura de 200 graus quando se aplica
- pitada
- de queijo decoraJelenia
salteados brócolis abobrinha fast food emagrecimento
Fritos abobrinha
- ralar a abobrinha em um ralador grosso, retire o excesso
- suco de adicionar-lhes o ovo, misture sal
- e pimenta a gosto
- adicionar uma colher de farinha
- densidade asse no forno a200 graus até dourar castanhos bolinhos de medula
forno zucchini enchido forno polpa
- divididos em duas metades
- claro a partir de sementes
- enviado ao forno durante 20 minutos a uma temperatura de 200 grauspeito de frango corujas
- picado em dos faróis, misture com ovo e especiarias
- obter abobrinha e coloque o recheio no
- barco enviar no forno por 20 minutos
- decorar com abobrinha-boat vegetação
