Talvez a dieta mais eficaz e mais rápida seja o sistema de poder que os jockeys aderem. Afinal, esta profissão difícil deve monitorar constantemente seu peso, que não deve exceder cinquenta quilogramas. Caso contrário, eles não vêem a vitória nas corridas.
Quando você pode aplicar a dieta de jockey
Em primeiro lugar, deve notar-se que uma dieta de jockey para perda de peso pode ser usada apenas como último recurso. Além disso, muitas vezes e por muito tempo aderir a ele é simplesmente impossível, devido ao estresse severo que o corpo humano está enfrentando. Isso pode levar a um resultado negativo - um conjunto de excesso de peso e, além disso, a sérios problemas de saúde.
A dieta Jockey pode se tornar uma verdadeira "varinha-zashchalochkoy" quando precisamos perder um par de libras extras em pouco tempo. Antes de um evento importante em nossa vida, antes da competição, onde nosso peso e figura desempenham um papel importante.
Dieta de jockeys de dieta
A dieta não dura mais de três dias. A base de sua dieta é o alimento protéico, o que permite manter a massa muscular com uma perda geral de peso pela queima de gordura subcutânea e perda de excesso de líquido. Os alimentos ricos em carboidratos e gordurosos são estritamente proibidos durante este período. A própria dieta deve ser observada com toda a gravidade, caso contrário, o resultado pode não justificar suas expectativas.
1 dia - Prepare uma carcaça de uma galinha no forno( ou na grelha).Para dar sabor e um sabor mais apetitoso, pode temperar o prato com pimenta preta ou açafrão. O sal não pode ser usado! Em seguida, divida o frango em quatro partes iguais. Este será o seu café da manhã, almoço, lanche e jantar.
Dia 2 - um pedaço de carne de trezentos graus é cozido da mesma forma que frango( sem sal, é possível com uma colher de vinagre de mesa e tempero).Divida também o prato em várias refeições. Você não pode beber muita água naquele dia.
Dia 3 - café e café apenas! Melhor forte, preto e sem açúcar, mas não abuse desta bebida. Em um dia, você pode beber até quatro xícaras de café sem açúcar. Se houver um ataque de fome grave - beba um copo de água comum.
Regras da dieta do jockey
Antes do início da dieta, é útil passar vários dias em uma dieta de descarga de vegetais. Isso permitirá que seu corpo transfira facilmente três dias com uma dieta bastante esparsa. Após o final da dieta também aderir a alguns dias de dieta com baixas calorias. Coma saladas de frutas e vegetais, carne e aves cozinhar para um casal, beber uma variedade de sucos e bebidas de frutas.
Procedimentos de massagem, natação na piscina, exercícios ao ar livre e sauna aumentam significativamente o efeito da dieta. Além disso, a atividade física evita o retorno de quilos descartados.
Importante! Qualquer doença crônica pode se tornar uma contra-indicação séria para uma dieta de jockey. Para evitar sérios problemas de saúde, consulte o seu médico antes de começar. Ou use um método mais suave para perder peso.