Como acelerar o metabolismo? Drogas que aceleram o metabolismo

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Se definimos o "metabolismo" na linguagem humana simples, então é o processamento de nutrientes provenientes dos alimentos e os converte em elementos de construção para as células do corpo. Quando as células recebem tal material de construção, eles distribuem os elementos de lixo. Distúrbios metabólicos podem levar a sérios problemas. Um deles é obesidade.

Conteúdo

  • De que depende a taxa metabólica?
  • Alimentos que aceleram o metabolismo no corpo
  • Como a frequência das refeições afeta a taxa metabólica?
  • O metabolismo acelera uma dieta diversificada?
  • O papel das especiarias na aceleração do metabolismo do
  • O metabolismo aumenta o café e o chá verde?
  • Influência do vinagre de maçã em processos metabólicos no corpo
  • Suco de toranja e metabolismo
  • Medicamentos que aceleram o metabolismo
  • Como acelerar o metabolismo em casa
  • Como a água acelera o metabolismo?
  • Como acelerar o metabolismo: dicas
  • Vídeo: Como acelerar a troca de substâncias?
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A tarefa de cada pessoa que segue seu corpo - aceleração do processo metabólico .Isso pode ser feito de várias maneiras. Mas, é melhor abordar a aceleração do metabolismo com a ajuda de um conjunto de medidas descritas abaixo.

A taxa metabólica é determinada por vários fatores:

  • idade
  • hereditariedade
  • atividade física
  • pessoa do estado emocional

Além disso, a taxa metabólica é afetada por certos alimentos e bebidas.

IMPORTANTE: Qualquer matéria orgânica solúvel, entrando no corpo, é incorporada ao processo de metabolismo. Neste caso, ele pode ser usado para gerar energia ou ir "em reserva".Ou seja, se transformar em gordura e ficar no "armazém" do corpo até tempos melhores. E, na gordura pode transformar não apenas carboidratos, mas também proteínas. Se não houver necessidade deles no momento.

O metabolismo lento do resulta em um baixo requisito de energia para energia.É por isso que a comida, entrando nela, não é usada para o propósito pretendido, mas se transforma em gordura.
Para que o corpo seja delgado, é necessário para aumentar a taxa metabólica de .

O que determina a taxa de metabolismo?

A taxa metabólica depende de três fatores:

  1. Nutrição adequada
  2. Aumento do gasto de energia( treinamento)
  3. Aumento da quantidade de fluido usado

Alimentos que aceleram o metabolismo do corpo

A base de um corpo esbelto é uma nutrição adequada.
Alguns alimentos usados ​​com alimentos podem ajudar a "dispersar" o metabolismo. Mas, antes de tudo, você precisa construir adequadamente sua dieta. Deve conter a presença de "carboidratos" adequados, proteínas e gorduras.

IMPORTANTE: a refeição principal é fazer café da manhã.Uma xícara de café em vez de café da manhã diminui muito o metabolismo.

O bom metabolismo das proteínas acelera o metabolismo. Peixe, produtos lácteos, carne magra, frutos do mar podem "dispersar" o metabolismo. Cerca de um terço dos nutrientes desses produtos são imediatamente consumidos pelo organismo. O alimento protéico não é apenas útil em si mesmo, mas também pode afugentar permanentemente a sensação de fome.

Como a frequência das refeições afeta a taxa metabólica?

IMPORTANTE: refeições freqüentes também têm um bom efeito na taxa metabólica. Mas, o principal durante essas refeições não é comer demais. Lembre-se da dieta de "cinco colheres de sopa"?Você pode usar essa abordagem para formar sua dieta.

O metabolismo acelera uma dieta diversificada?

Outro fator importante no metabolismo rápido - é a dieta variada de .É necessário pensar não só sobre a quantidade correta de proteínas, gorduras e carboidratos, mas também sobre a quantidade necessária de vitaminas e minerais. E você pode fazer isso apenas com uma variedade de alimentos. Por exemplo, IMPORTANTE: gorduras como Omega 3 e Omega 6 contidas em grandes quantidades em frutos do mar, excelentes catalisadores para acelerar o metabolismo.

O papel das especiarias na aceleração do metabolismo

Várias especiarias têm um bom efeito sobre a aceleração do metabolismo. Especialmente neste papel, a pimenta vermelha conseguiu. De acordo com alguns cientistas, substâncias úteis desta especiaria podem acelerar alguns processos metabólicos em 50%.Além disso, pimenta vermelha tem outros efeitos positivos. Mas, para pessoas com problemas de estômago e pâncreas, este tempero está contra-indicado.

Também sobre a estimulação de processos metabólicos no corpo são influenciados por: mostarda, canela, gengibre e ginseng. O metabolismo aumenta o café e o chá verde?

A cafeína pode ter um efeito positivo no metabolismo. De acordo com nutricionistas norte-americanos do Florida Institute, duas a três xícaras de café por dia aceleram o metabolismo em 5%.Mas, se você aumentar a quantidade de cafeína consumida, seu efeito será reduzido. Além disso, uma quantidade aumentada de cafeína afeta negativamente o sistema nervoso .

Quanto a chá verde , também contém cafeína. Mas, além desta substância, o chá verde também contém catequinas .Eles influenciam positivamente a termogênese de - o processo de produção de calor pelo corpo para o bom funcionamento de seus órgãos. Essa produção de calor também precisa de energia. Isso afeta positivamente a taxa de processos metabólicos no corpo.

Efeito do vinagre de maçã sobre processos metabólicos no corpo

Mais recentemente, os cientistas descobriram as propriedades positivas do efeito do vinagre de maçã no metabolismo. Nutricionistas japoneses descobriram a capacidade deste produto natural para neutralizar e remover o excesso de gorduras do corpo. Acredita-se que uma colher de vinagre de maçã por dia pode acelerar bastante os processos metabólicos no corpo. Mas, antes de usar este produto, é necessário consultar o seu médico.

Suco de toranja e metabolismo

O suco de toranja, bem como o próprio citrino, tem um efeito positivo na taxa metabólica. Há dez anos, na revista Nature, foi publicado um estudo, segundo o qual o sumo de toranja é várias vezes maior do que o suco de maçã no seu efeito na taxa metabólica.

Medicamentos que aceleram o metabolismo do

Até à data, há um grande grupo de medicamentos baseados em antidepressivos e antipsicóticos, ajudando a "dispersar" o metabolismo. Claro, recorrer à sua ajuda é necessário em extrema necessidade e necessariamente sob a supervisão de um especialista. Essas drogas incluem:

Meridia. O objetivo principal da droga é a supressão da fome. Mas, além desta ação, "Meridia" afeta positivamente a taxa metabólica. A admissão deste medicamento leva à normalização do nível de lipoproteínas, triglicerídeos, colesterol, glicose, ácido úrico, hemoglobina glicada, péptidos C e melhor assimilação dos alimentos.

"Reduxin". Medicamento doméstico para reduzir a fome e aumentar o consumo de energia pelo organismo, funciona da mesma forma que o

Meridia Lindax. A droga aumenta a sensação de saciedade e elimina cravings para alimentos com alto teor de calorias. Mas, também, a recepção "Lindaxi" leva ao aumento do consumo de energia.

Como acelerar o metabolismo em casa

Um dos fatores na aceleração do metabolismo é garantir um aumento no gasto de energia do corpo. Alcançar isso em casa pode ser um treinamento regular. Para isso, não é necessário se inscrever para os cursos de moldagem, pilates e outros derivados populares de aeróbica hoje. A seção de esportes do nosso site contém os melhores tipos de treinamento que você pode fazer em casa.

IMPORTANTE: estudos recentes mostram que a aceleração do metabolismo é mais influenciada pelo treinamento de força do que cardio. Além disso, esse treinamento pode restaurar o tônus ​​muscular, "apertar" o corpo e torná-lo mais bonito. E, o treinamento de força é mostrado não só para a forte metade da humanidade, mas também para as mulheres.

Como a água acelera o metabolismo?

O regime de consumo correto também é um excelente catalisador para o metabolismo rápido. Você deve consumir pelo menos dois litros de água por dia. Água pura , não líquidos de café, chá e outras bebidas.

IMPORTANTE: a água ajuda a melhorar a circulação sanguínea no corpo, suprime a fome e envolve armazenamento de gordura em processos metabólicos.

Além disso, a água força o corpo a gastar excesso de energia em seu processamento. Neste caso, a própria água não contém calorias.

IMPORTANTE: A falta de água no corpo leva a uma diminuição da taxa metabólica. A água é necessária para muitos processos metabólicos e sua pequena quantidade afetará grandemente o trabalho de todo o organismo. Os cientistas calcularam que todos os dias uma pessoa deveria beber pelo menos 1,5-2 litros de água, distribuindo este volume uniformemente ao longo do dia.

Como acelerar o metabolismo: dicas

O metabolismo é afetado não apenas pelo regime regular, regular de nutrição, exercício e bebida."Dissolver" o metabolismo pode estar usando as seguintes dicas:

Dica # 1. Durma pelo menos oito horas por dia. Os cientistas provaram que se você dormir menos, muitos processos metabólicos vão diminuir. Além disso, a falta de sono pode causar outros problemas no corpo.

Dica # 2. Participe da sauna. Uma sauna ou uma sauna aceleram o metabolismo das gorduras. O calor intensifica as reações da decomposição de depósitos de gordura. As células de gordura individuais são mais facilmente processadas pelo corpo.

Dica # 3. O estresse é uma grande influência no abrandamento dos processos metabólicos no corpo. Hormonas de estresse não só suprimem os processos necessários para o corpo, mas também podem aumentar a sensação de fome. O que é pior afeta o corpo.

A alta taxa de metabolismo não é apenas uma tarefa importante na redução do peso. A taxa correta de metabolismo é uma garantia de saúde e beleza. Vídeo

.Metabolismo. Vídeo

: como acelerar o intercâmbio de substâncias?

  • May 15, 2018
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