Todos os produtos "dietéticos" são úteis?

Muitas vezes, na ocasião da publicidade televisiva, somos enganados por comer iogurte com baixo teor de gordura, maionese leve e outros muito úteis, em garantias de publicidade, produtos. Afinal, você quer se tornar magro e bonito durante a noite! E começamos a beber apenas leite com baixo teor de gordura, comemos apenas o café da manhã com queijo cottage, comemos metade da porção para o almoço, e nós mesmo ignoramos o jantar.

No entanto, nem tudo é tão simples como pode parecer à primeira vista. Sem perceber isso, simplesmente nos enganamos, nos comprando slogans publicitários, com a esperança de que a decepção se torne verdadeira.

Antes de se sentar em outra dieta com base em leite ou proteína, primeiro você deve explicar a si mesmo que o risco de obter excesso de peso é muito maior do que a probabilidade de se livrar do corpo de excesso de quilos. E o problema reside naqueles produtos que, sendo considerados dietéticos, infelizmente não são. Iogurte, leite e produtos lácteos. Para começar, deve entender-se que nem todos os iogurtes podem ser úteis para o corpo, mesmo que artistas famosos das telas de televisão nos falem sobre isso. Sim, é inegável que o iogurte não é um produto extra na dieta, mas não para aqueles que estão tentando perder peso. Os iogurtes simples são extremamente calóricos, eles são criados para aliviar a sensação de fome, mas não para perder peso. Por este motivo, os nutricionistas recomendam ler o produto e ler atentamente as informações sobre o conteúdo calórico do iogurte, uma vez que 250 gramas do produto podem representar o mesmo número de calorias. Este princípio deve ser aplicado a todos os produtos lácteos. Não deve ter o hábito de beber leite de vaca caseiro e aproveitá-lo com queijo caseiro.

Suco de laranja. Quase todas as dietas recomendam beber suco de laranja recém-espremido com o estômago vazio, motivando que isso trará muito benefício para o corpo. Claro, a vitamina C no suco está presente, no entanto, um copo de suco de laranja representa cerca de 120 kcal. Se você beber um copo de suco, o nível de açúcar no sangue aumentará instantaneamente e, após um curto período de tempo, irá cair bruscamente. Isso leva a um sentimento de sede que você deseja saciar com outro copo de suco fresco. E estas são calorias extras que não precisamos. Portanto, é melhor comer uma fruta, na qual não só menos calorias, mas também mais fibras.

Bebidas carbonatadas marcadas como "light".A publicidade diz que nessas bebidas não há calorias, por que não comprar um gostoso. No entanto, mesmo que estas bebidas não tenham calorias( o que também está longe de ser um fato), isto é, o fósforo, que não permite que o cálcio seja absorvido. E como os cientistas provaram recentemente - este mineral útil é capaz de consolidar os resultados obtidos durante a operação para reduzir seu próprio peso. Portanto, se você quer perder peso, o corpo precisa fornecer cálcio e não fósforo. Pão

.Sabemos que, para reduzir o peso corporal, antes de mais é necessário recusar pão e outros produtos à base de farinha. No entanto, neste caso, uma espada de dois gumes é obtida. Pão branco, biscoitos e pães são prejudiciais. Mas o pão preto não é uma fonte de um grande número de calorias e, portanto, útil para o corpo. Contém muita fibra, carboidratos, que são necessários como energia, e ajuda a normalizar os processos digestivos. Especialmente se a composição é farelo.

Como resultado, verifica-se que existem muitas armadilhas em que entramos por ignorância das propriedades de produtos que a publicidade nos dá como extremamente útil e dietética. E, ao mesmo tempo, recusamos os produtos que parecem prejudiciais e com alto teor calórico, mas, na verdade, têm um efeito benéfico sobre o corpo.

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