Avocado - este o plantă din familia de dafin, a cărui patrie este Mexic. Fructele acestei plante este ca o formă de pară și de a ajunge la 20 de centimetri în lungime. De mai sus, acestea sunt acoperite cu piele neagră, uneori, verde închis dur. Carnea sau Nuanța galben verzui. Pentru a gusta avocado ca untul, are o aromă ușoară de alune. Acesta este utilizat pe scară largă în gătit și produse cosmetice. Cuprins
- compoziția chimică
- Beneficii
- Pentru
- barbati Pentru femei
- Pentru diabetici
- Cand a pierde
- in greutate in timpul sarcinii
- caloriilor
- Cum de a alege un bun
- de fructe Cum se curata in mod corespunzator
- Cum au
- utilizate în gătit
- guacamole
- Salata pateu de avocadoou avocadoului
- mousse avocado
- prajit
- Spread avocado
- utilizarea cosmetică masca
- masca avocado
- cu masca de miere
- cu masca caș
- directă de lafierbere
- masca ridurilor din rețetele
- Folk
- Bulion diaree
- De la
- gingivitei De la viermi
- Immunoukreplyayuschy gem
- Storage
- Harm si contraindicatiile
Avocado Chemical compoziție
100 grame de avocado conține:
- 72 grame de apă;
- proteina 2 grame;
- 20 grame de grăsime;
- 7,4 grame de carbohidrati.
fructe este bogat în minerale, cum ar fi:
- de potasiu;fier
- ;fosfor
- ;magneziu
- ;calciu
- ;
- de sodiu.
vitamine esențiale care alcătuiesc fructele de avocado sunt A, C, K, PP, E, B. În structura sa sunt mononesaturate grăsimi, care sunt bine absorbite în organism.
la cuprins ^Beneficii
Avocado are multe proprietăți utile, care au un efect pozitiv asupra organismului:
- reduce semnificativ riscul de boli de inima si vasele de sange;
- luptă cu constipație;
- reduce activitatea boli ale tractului gastrointestinal;
- previne dezvoltarea cataractei;
- reduce riscul de diabet zaharat;
- utilă în perioada postoperatorie;
- după boli infecțioase grave;
- sportivi utile care transportă exercitarea de zi cu zi de mare. Particular substanță
- - mannoheptulose, o parte a produsului are un efect benefic asupra sistemului nervos, reduce iritabilitatea, combate oboseala, crește concentrarea și mărește eficiența.
- Vitamine îmbunătăți starea pielii, reduce inflamatia, ridurile fine, scuti acnee.
Bărbați
Acest fruct este un afrodiziac și conține o mulțime de substanțe biologic active, oligoelemente și vitamine, care pot îmbunătăți funcția de reproducere la bărbați.
Utilizarea de avocado în cantități mici, ajută la menținerea greutății normale și sunt adesea recomandate de nutriționiști pentru zilele de post.
este cunoscut faptul că bărbații sunt mai predispuși la boli cardiovasculare si avocado contine o cantitate record de potasiu, care este un mineral esențial pentru inima să funcționeze corect.
Femeile
de fructe are un efect benefic asupra corpului feminin, ca un întreg. Fructele sunt benefice pentru piele, promovează netezimea și elasticitatea, netezi ridurile.
substanțe biologic active conținute în fructe, sunt capabile să reducă producția de estrogen, ceea ce contribuie la amânarea menopauzei.
pentru mamele care alăptează avocado are, de asemenea, avantajele sale, deoarece conține proteine vegetale, care sunt necesare pentru sugari pentru dezvoltarea normala.
Acest fruct a fost folosit în cosmetologie.
Pentru diabetici
Cu diabet, consumul de avocado ajută la stabilizarea tuturor proceselor metabolice din organism.
În plus, acest fruct este o sursă de proteine vegetale, care este indicat pentru consum de către persoanele care suferă de diabet.
De cele mai multe ori diabeticii sunt recomandati sa foloseasca acest produs in diferite salate.
la cuprins ^Când a pierde în greutate
În ciuda conținutului său caloric ridicat, aceste calorii nu provoacă grăsime, desigur, de a utiliza produsul în cantități rezonabile. Avocado neutralizează colesterolul, conține zahăr puțin.
S-au găsit în el, L-carnitina și levocarnitina, care sunt substanțe excelente de ardere a grăsimilor, contribuie la descompunerea grăsimii și la îndepărtarea ei din organism. Fructe
pot accelera procesele metabolice în organism.
la cuprins ^in timpul sarcinii
vitamine și acizi grași mono-nesaturați, fac parte din avocado implicate în dezvoltarea sistemelor și organelor fatului: creier, sistem nervos, ochi și așa mai departe.
Acidul folic previne apariția malformațiilor congenitale ale fătului, cum ar fi, de exemplu, buza despicată.
Utilizarea regulată de avocado de către o femeie însărcinată poate preveni apariția anemiei, dezvoltarea problemelor cardiace, prevenirea răceliilor.
Acest fruct exotic, pentru a evita astfel de fenomene nedorite, cum ar fi stretching, deoarece substanțele incluse în ea hidrata, hranesc si vindeca pielea afectata.
la cuprins ^caloriilor
Din cauza cantității mari de grăsime incluse în avocado, conținutul caloric al produsului este, de asemenea, destul de mare. Cu toate acestea, trebuie să știți că acestea sunt grăsimi monosaturate care scad colesterolul atunci când sunt consumate în doze moderate. Aceste grăsimi dau corpului energia necesară, participă la asimilarea substanțelor nutritive.
În 100 de grame de fructe conține 208 kilocalorii.
la cuprins ^Cum de a alege un bun fruct
de maturitate fatului este determinat, strangand-o usor in mana ta. Dacă este foarte moale, atunci înseamnă că sa terminat, dacă este solidă, atunci, dimpotrivă, nu este suficient.
Este necesar să alegeți un mijloc de aur - un fruct elastic care este ușor stropit când se stoarce.
Fructele coapte sunt bine tăiate, carnea lor este suculentă, are o culoare galbenă.Mai aproape de margine, culoarea dobândește o tentă verzui.
la conținut ^Cum se curăță
Fructele sunt curățate foarte ușor, cu condiția ca acestea să fie selectate corect. Avocado trebuie să fie tăiat cu un cuțit până când se oprește în os, după care jumătățile se rotesc în direcții diferite și se separă unul de celălalt. Piatra este îndepărtată, pielea este tăiată, este luată cu un cuțit și trasă de făt.
la cuprins ^Cum au
avocado de gătit, de obicei, nu ia prea mult timp, deoarece cea mai mare parte este consumat crud, deoarece numai în acest fel își păstrează toate proprietățile sale utile. Datorită faptului că avocado are calități slabe de gust, acest produs este combinat cu foarte multe produse alimentare. Sunt deosebit de bune mâncăruri din avocado și pește roșu, fructe de mare, carne de pasăre, pâine și salate.
la cuprins ^utilizat în loading
gătit modernă abundă în feluri de mâncare în cazul în care ingredientul principal este de avocado. Iată câteva dintre ele:
la cuprins ^guacamole
celebru mexican sos, gustare, care este facut din fructele de avocado. O reteta universala este clasica cu var. Pentru aceasta au nevoie de
4 avocado mic copt, 1 lime, coriandru - 50 grame, 2 catei mici de usturoi, 50 ml de ulei de măsline, sare marină sau comună, condimente și piper negru.
Avocado tăiat în 2 părți, scoateți piatra. Carnea este răspândită cu o lingură într-un castron, iar usturoiul și sucul de lime sunt stoarse acolo. Pulpa este frământată cu atenție cu o furculiță( puteți folosi un blender) pentru consistența cremei. Se taie bine coriandrul și se adaugă în pulpă împreună cu piperul negru și sarea. Alimentați cu ulei și amestecați.
la conținut ^Plată pentru salată de avocado cu ouă
: 1 avocado, 2 oua, 3 catei de usturoi, 6 linguri de iaurt( naturale sau dulce), un vârf de cuțit de sare și piper negru, ierburi pentru înregistrarea mese.
ou fiert, se separă de proteine, apoi frecat fin pe o răzătoare fină.Avocado trebuie să fie curățate și must de la o stare de pastă cu o furculiță.După aceea, adăugați gălbenușul și sfărâmați bine până la o consistență omogenă.Apoi, amestecul a fost adăugat usturoi zdrobit și proteine, iaurt, piper, sare și se amestecă bine. Decorați cu verdeață înainte de servire.
la cuprins ^mousse avocado
Pentru a prepara necesare: 1 bucată avocado, 30 grame de brânză, 6 linguri de smantana, marar - 2 linguri de sare si piper.
decojite avocado și se amestecă toate ingredientele într-un blender.
la cuprins ^avocado prăjit în
Veți avea nevoie de: 1/4 cana faina, ulei vegetal, sare, ouă bătute - 2 bucati, pesmet 1/4 cana avocado purificat - 2 bucati. Inainte de cuptorul
preincalzeste la 100 de grade, iar uleiul la 180. Este necesar să se pregătească 3 plăci: una pentru a turna un amestec de făină și sare într-o altă ouă bătute și pesmet într-o treime. Se taie în felii de avocado, le-a pus mai întâi în făină, apoi în ou și breading.
Puneți uleiul preîncălzit până la maro auriu. Apoi l-am pus pe o tavă de copt și l-am pus în cuptor până când este gata. Terminalul finit presărat cu sare.
la cuprins ^Spread avocado
Pentru mese aveți nevoie de: 2 avocado mari, sucul de la 2 lamai verzi, 2 catei de usturoi, praf de chili - 1 linguriță de sare și piper după gust.
fructele de avocado purificate trebuie să fie tăiate în cuburi și se pune în tocător, se adaugă suc de lămâie, usturoi și ardei iute. Toate ingredientele trebuie să fie măcinate la o consistență de piure, sare și piper la gust.Înainte de utilizare, se recomandă să se pună pe o farfurie și se presară cu chili. Serviți imediat.
la cuprins ^cosmetice utilizați
populare următoarele mijloace:
la cuprins ^Masca de avocado
Pentru fabricarea de masca va avea nevoie de un avocado de fructe. Pregătirea: este necesar să pregătiți fructul: tăiați-l și îndepărtați piatra. După ce pasta este frământat bine cu o furculiță și aplicată pe piele( față, gât, decolteu).Păstrați masca nu trebuie să fie mai mult de 20 de minute. Pentru a scoate din piele suficient se spală cu apă, o cârpă uscată pentru a șterge zona, apoi aplicați cremă hrănitoare. De obicei, masca se face de 2 ori pe săptămână.Se hidratează perfect, curăță și hrănește.
la cuprins ^ mascaIngrediente
miere: 1 avocado, 1 ou, 1 lingura de miere si 1 lingurita de ulei de măsline. Mod de preparare: pentru a începe să se topească miere la starea lichidă, iar fructele de avocado trebuie să fie amestecați bine cu o furculita. Punerea acestor două componente și se adaugă la uleiul de măsline și gălbenușul, se amesteca bine din nou până la omogenizare, apoi amestecul este lăsat să infuzat timp de 2 minute. Impose masca rezultată a feței și a gâtului, păstrat timp de 30 minute și apoi spălați sub jet de apă și ștergeți pielea uscată.După procedura, trebuie să aplicați o cremă hrănitoare. Nu recomandați să aplicați mai frecvent o dată pe săptămână.
la cuprins ^Masca Ingrediente
branza: 1 avocado si 1 lingura de cheag. Preparare: Avocado frământat și amestecat cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Se recomandă aplicarea pe piele într-o formă circulară, fără presiune, mișcare, lăsați-o timp de 20 de minute.Îndepărtați-l cu apă curentă.Puteți aplica de 3-4 ori pe săptămână.
la cuprins ^ mascaIngrediente acnee
: o jumatate de avocado, 1 lingura de argilă verde și iaurt, 1 linguriță suc de lămâie. Mod de preparare: piure de avocado cu o furculiță, până la starea piureul, se adaugă la ea argila, iaurt diluat și suc de lămâie. Se amestecă bine amestecul, apoi se aplică pe pielea feței și gâtului timp de 15 minute.Îndepărtează și masca cu apă.Potrivit pentru utilizare frecventă( de 2-3 ori pe săptămână).
la cuprins ^Masca de
ridurile Ingrediente avocado si o jumatate de banana, 3 linguri smântână.Mod de preparare: avocado si banana, este zdrobit starea mushy, se adauga crema si pus pe fata timp de 20 de minute, se spală cu apă caldă.Aplicați de 2-3 ori pe săptămână.
la cuprins ^Rețete populare
fructesunt folosite ca un produs dietetic pentru boli, cum ar fi cataracta stomac, dispepsie, hipertensiune, anemie. Pentru aceasta, produsul este consumat brut, de mai multe ori pe zi.
la cuprins ^Bulion din
diaree Diaree face un decoct de frunze și semințele plantei. Pentru a face acest lucru, ia 15 grame și se toarnă un pahar de apă clocotită, se acoperă și se lasă să se fierbe. După aceasta, filtrați și luați 1/3 cană de trei ori pe zi.
la cuprins ^de boala de mestecat pentru a combate inflamarea gingiilor amestecat o lingura de ulei de avocado cu două picături de lavandă și de arbore de ceai. Amestecul este aplicat pe un tampon de bumbac și aplicat pe zone problematice timp de 20 de minute. Procedura se repetă de două ori pe zi.
la cuprins ^De la viermi pentru a scăpa de viermi ia coaja de la un fruct și se toarnă apă clocotită peste noapte. Dimineața, medicamentul este luat pe stomacul gol. Durata tratamentului este de 3 zile.
la cuprins ^Immunoukreplyayuschy gem gem
Sănătate realizate din avocado, caise uscate, smochine și miere. Toate ingredientele sunt amestecate în cantități egale și răsucite într-un măcinător de carne, se adaugă miere, după care amestecul este agitat din nou. Luați 1 lingură de 3 ori pe zi după ce ați mâncat.
la cuprins ^Depozitarea
de fructe coapte cel mai bine păstrate în tăietura să nu se formeze pe raftul de jos a frigiderului sau într-un dulap de culoare închisă și să se usuce departe de surse de căldură.
la cuprins ^ efectelor nociveși contraindicații
avocado Deși inofensive și disponibilitatea fructelor, are un număr de contraindicații:
- nu pot mânca fructe, dacă sunteți alergic la fructe citrice;
- este un fruct contraindicat și cu intoleranță individuală;
- nu poate fi utilizat pentru persoanele cu alergie la latex;
- gropi de avocado nu sunt potrivite pentru consumul uman.