Mulți oameni suferă astăzi de consumul excesiv, cel mai adesea foarte dăunător, dar nu se pot opri și pot reduce cantitatea de alimente consumate. De ce se întâmplă acest lucru?
Motivul pentru supraalimentare este în cap?
Nu e de mirare că spun că trebuie să începi să-ți pierzi greutatea din cap. Problema supraalimentării nu vine din stomac, ci direct din creier, adesea ca o consecință a unor probleme psihologice. Deci, cineva mănâncă un baton de ciocolată regulat, din cauza unei dispute cu un iubit-o, cineva din cauza unor probleme la locul de muncă, în timp ce altele din eșecuri frecvente și de stres.Îndepărtarea acestui obicei este dificilă, dar posibilă.
În primul rând, trebuie să vă înțelegeți. Analizați-vă ziua, amintiți-vă ce sa întâmplat cu dumneavoastră înainte să vă distrugeți din nou și să mâncați o mulțime de alimente dăunătoare. Data viitoare, de îndată ce simțiți dorința de a vă face plăcere cu tratamente dăunătoare, încercați să stați și să trimiteți această dorință unui alt canal.
Cum să nu manca prea mult in timpul stresului si a altor probleme
De exemplu, banii pe care ar fi cheltuit pentru achiziționarea de o varietate de alimente delicioase sau o excursie pe jos în cafenea poate fi folosit pentru a plăti pentru serviciile unui salon de înfrumusețare sau de cumpărare haine noi. Astfel, puteți „ucide doi iepuri dintr-o piatră“ - să ia un pas pe cale de a scăpa de dependența de alimente, și se bucură de achiziționarea unui lucru, sau senzații noi după schimbarea aspectului lor.
Dacă nu vă puteți schimba dorințele, utilizați truc. Cumpărați-vă o varietate de fructe, iar în momentul dorinței de a mânca, mâncați-le. Treptat, le va iubi, va găsi fructe produs foarte gustos, și în fiecare zi va fi mai mult și mai mult pentru a uita dorința de a mânca chips-uri sau să bea sifon.
Nu este inutil să vă gândiți la un hobby pentru dvs. în care doriți să vă investiți energia și, eventual, banii. De exemplu, dacă vă place să picteze, vă puteți răsfăța de cumpărare noi vopsea sau album, acesta va ajuta foarte mult să scape de obiceiul constant de a mă mulțumi cu alimente.
Nu te certa pentru eșecuri, doar fiți bucuroși că v-ați relaxat astăzi, iar a doua zi începeți cu o nouă forță și hotărâre.
Crede în puterea ta, te lauda in mod constant pentru fiecare pas mic pe calea spre eliberarea de dependență înțelegem că tot ce faci este doar pentru propria sănătate și bunăstare. Imaginați-vă cum veți fi mulțumiți de voi înșivă, când veți scăpa de dependență, cum vă va crește stima de sine și mândria.