Diete și exerciții de la burta de bere. Cum de a curăța burta de bere în moduri populare?

bere trebuie să bea cu moderație și nu va fi burta de bere.

Indiferent de sex, vârstă, statut social și poziția fiecărei persoane pe care doriți să fie sănătos, frumos și se potrivesc. Aparut cu burta timp de bere nu este doar o problemă estetică, dar, de asemenea, un semn al apariției anumitor boli.motive

pentru bere burta

• cauza unei burta de bere are consecințe profunde.În sine, o burtă uriașă este inofensivă.Dar grăsimea care se acumulează în abdomen pe organele interne, poate aduce mari prejudicii pentru sănătatea Titularii
instagram viewer
• de această trăsătură nu abuzează neapărat bere. Cauza - educație grăsime
• se crede că formarea burta de bere începe cu utilizarea de excesul de calorii consumate ca o gustare cu bere. Acest lucru este, desigur, atât de

Și dacă o persoană mănâncă un pic?

• burta mare plin de viermi și produse de oxidare. Că ceea ce nu a reușit enzime ale corpului uman sunt procesate viermi și micro-organisme
• bere și alcool promova formarea unui mediu acid. Enzimele într-un astfel de mediu și cu răcire nu funcționează.Iubitorii de bere o folosesc rece. Acest lucru contribuie la putrezirea tot ce se consuma sub bere. De aici există un minim
• bere burta de efort fizic crește volumul stomacului. Nu calorii consumate nu va ezita să adăugați centimetri la dvs. figura
• factor important este predispoziție genetică.Oamenii de știință au dovedit că o burta mare, apar în primul rând la cei care au

gena obezitatii Cum a elimina burta de bere la domiciliu? Fat

care kopilsya ani este foarte dificil de a elimina, dar este posibil.
În primul rând, este necesar să se renunțe la consumul de bere și băuturi spirtoase. Cel puțin temporar.
Atunci ar trebui să cureți corpul. Fără aceasta, nici dieta, nici gimnastica nu vor ajuta. Nu se curăță corpul de toxine, este imposibil să se dea alimente noi.
Curățați corpul o varietate de moduri: antihelmintice

• recepție, antifungici
• transfuzie de sânge
• intestinului curățare
  Și numai după aceea:
• schimba complet dieta. Selectăm o dietă adecvată
• Am crescut activitatea fizică.Elaborarea unui program individualizat cuprinzător

Video: Cum să eliminați stomac în

acasă Cum să scapi de burtă de bere om?

După 35 de ani, o cantitate mare de grăsime pe stomacul unui om duce la funcționarea defectuoasă hormonale în organism. Testosteronul hormonal de sex masculin se transformă într-un hormon feminin estrogen. Reducerea important hormon masculin in organism conduce la următorii factori negativi:

• reducerea libidoului masei musculare
• scade
• o depresie sentiment
• , pierderea memoriei, capacitatea mentala
• redusă vitalitatea
• există iritabilitate, oboseală rata
• a proceselor metabolice este redusă, există suplimentare

țesutului adipos din organismlupta împotriva unei burta de bere pentru bărbați, în primul rând ar trebui să vizeze creșterea profilului bărbațilorun hormon de testosteron.

moduri de a crește testosteron

sănătos

somn profund

Este, în timpul somnului să iasă în evidență testosteron.privarea de somn duce la formarea insuficientă de hormoni necesare

Putere

pentru testosteron, necesită o muncă coordonată a organelor interne. Funcționarea

sale furnizează nutrienți:

• Minerals care includ zinc, un magneziu, calciu, seleniu. Substanțe necesare găsite în nuci, pește, produse marine, semințe de dovleac
• C vitamine, E, D, B, conținute în uleiul de pește, fructe citrice, nuci, multe boabe si legume
• Carbohidrati, proteine, grăsimi, fără care este angajat nimeniproces biochimic. Mai ales ele sunt necesare pentru sinteza testosteronului. Un factor important în alimentație este echilibrul nutrițional.
• Apă.nevoie de cel puțin doi litri, în funcție de greutatea

nu pot mânca Alcool: carbohidratii

• Fast se gasesc in ciocolata si produse de panificatie
• produse care conțin o mulțime de băuturi grase și
• colesterol cu ​​zahar si

de gaz Exercitarea cu greutăți

sport este cu greutățilecrește nivelul de testosteron masculin. Aceste clase sunt prioritatea puterii masculine. Principalul lucru este să alegeți un complex competent și să nu exagerați.În caz contrar, se va obține efectul opus.dreptul de a se angaja

cu greutăți pentru a scăpa de burtă de bere: formare

• mai puțin de o oră
• două sau trei ședințe pe săptămână, nu mai mult. O pauză între clase cel puțin o zi
• Practicarea mușchilor spatelui, piept si picioare. Adăugarea exercițiu cu o halteră dintr-o poziție predispuse și în picioare, ghemuit

greutate optimă proiectil - vă permite să nu mai mult de 8-10 repetari

reduc în mod necesar cantitatea de bere

potabile Cum sa scapi de burta de bere la femei?

Prin cercetare, oamenii de știință au ajuns la concluzia ca femeile burta de bere nu se întâmplă.Cauza excesului de grăsime corporală la femei este un câștig banal în greutate. Spre deosebire de burta de bere de sex masculin, feminin format prin consumarea unor cantități mari de calorii. Din motive

care declanșează apariția de burta de bere false:

• litru de bere conține 500 de calorii. Plus chips-uri, gustări, calorii primite în meniul obișnuit. Mii pe zi tastate
• Sărate Kirieshki, nuci, pește întârzie ieșirea fluidului din organism substanțele
• Gormonobodobnye conținute în bere intră în organism, hormoni naturali atrafiruyut aparat. Când primiți o bere organism de sex feminin devine un tratament hormonal inutile. Ea apare eșec hormonal, care crește
• greutate corp gras, alimente sarate, consumul de bere, un efect negativ asupra ficatului și rinichilor.În cazul extinderii hepatice apare
• stomac dacă bei bere în mod constant, asa ca sport nu au timp. Nici o activitate va apărea stomac

Femeie obezitate nu are nimic de-a face cu o burta de bere. E doar o scuză pentru lene lor fizică și necumpătare în mâncare.

Cu toate acestea scapa de burta va fi de mare ajutor.

începe un stil de viață sănătos:

• oprește consumul de băuturi bere
• uita de snacks-uri, sărate Kirieshki,
• nuci observa buna
• somn odihna activa
• forma un
• regim alimentar echilibrat, du-te la sala de sport, plimbare in natura

abordare principiu la pierderea in greutate este similar cu masculul. Doar motivele sunt diferite.

Cum de a elimina dieta de bere burta?

Pentru a elimina burta de bere aveți nevoie pentru a începe cu un regim de dieta adecvata: hrana

• pentru a lua mese mici de cinci până la șase ori pe zi. Printr-o perioadă de timp egală
• La noapte nu mânca. Cina nu mai târziu de patru ore înainte de somn
• o zi bea doi litri de apă.Un pahar cu o jumătate de oră înainte de masă.Suma rămasă este treptat pe tot parcursul
• zi nu trece. După masă ar trebui să fie un pic foame

dieta pentru a reduce burta de bere:

mic dejun:

• iaurt, fulgi de ovăz, o bucată de pâine cu
• pâine prăjită cu șuncă și brânză, salata de fructe
• negru pâine, iaurt, ou fiert tare
• Sandwich cu branza, ou fiert, mere
• suc, tort de pește, tomate

Pranz:

• Toast cu branza, un pic cartofi fierți și ciuperci
• carne cu ficat inabusita, salata de rosii
• fiert orez, carne slaba pe gratar
• Doi cartofi fierți, mazăre pește aburit
• Tăiței curoșii și umplutură

Snack:

• felie de pâine neagră cu brânză, omletă
• sparanghel cu carne de pui cartofi jacheta
• , salata, nectarini pâine prăjită
• sau cina banane

:

• iaurt, pâine prăjită cu brânză, mere, fasole
• pește aburit cu legume
• Taitei cu sos, supa de legume
• Chefir, grapefruit

Cum de a elimina exercițiile de bere burta?

exerciții de cele mai eficiente arde de bere burta

• Începe cu mușchii abdominali inferiori deține pe bara transversală, și lopețile pentru a reduce tensiunea din muschi. Ridicăm picioarele cât mai sus posibil. Stăm pentru câteva secunde.picioare
• încet mai mici în aceeași poziție transporta picioarele mahi îndoite de la genunchi
• stai pe un scaun sau o bancă împotriva spătarului. Refuzăm. Ridicați picioarele foarte încet la piept. Reparăm picioare rasă în mână, se alăture
• face diferite poftă de mâncare. Așezați-vă pe spate. Picioarele se îndoaie în genunchi. Se oprește odihnă pe podea. Perii, stoarce cap la nivelul temple.Țineți coatele paralele cu podeaua. Expirați și sunt atrași de un genunchi pe inhala înapoi la podea. Coatele fixeze strict în poziția desfășurată, nu conectați. Se repetă la celălalt
• genunchi Același exercițiu făcut fără răsucire.Încearcă să atingi fruntea a două genunchi

Toate exercitiile sunt efectuate cu cea mai mare rată posibil. Dar nu exagerați. Adăugați încărcătura treptat. Pentru bărbați, adăugăm exerciții cu greutăți.

Bere burta pentru barbati.

foto ușor de a construi

stomacul nu este ușor de a scăpa de ea

Este ceva să depună eforturi

bere burta la femei. Aceasta fotografie stomac

nu este necesară

puțin efort și au o mai bună

Acesta este rezultatul

să depună eforturi pentru modul ideal de a scapa de stomac sunt aproape identice pentru bărbați și femei. Este important ca la primul semn al abdomenului să ia măsuri drastice. Nu așteptați imediat rezultate excelente. Grasimea acumulata de-a lungul anilor nu sunt ușor de a pierde teren.

Video: Pentru a ak elimina burta de bere?