Proprietăți utile de țelină.Rețete de feluri de mâncare dietetice pentru pierderea în greutate cu telina: supe, salate, suc

Cum se utilizează feluri de mâncare de țelină pentru a pierde in greutate? Avantaje și prejudicii de telina.

telina recomanda utilizarea de telina în diete pierdere în greutate. Noi vă spunem despre argumente pro și contra acestei legume. Ce se poate face din telina, pentru a fi în formă?Beneficiile

telina

proprietăți magice și curative ale telina folosite în Grecia antică.Plante împodobea casa de spiritele rele. Din frunzele de telina țeseau coroane de flori și au lăudat pe câștigători.

În ciuda faptului că telina este cunoscută în arta culinară a fost mult timp, leguma adevarata glorie recent a sosit. Astăzi, oamenii de știință au studiat toate plantele utile: tulpini, frunze, rădăcini și semințe.

au beneficiat de țelină toate părțile plantei de țelină

foarte frumos condiment de plante.tulpini verzi de legume extrem de crocante, suculent și plin de vitalitate și putere. Ce

conține țelină?

• Fiber - componenta principală a instalației. Putem spune că numărul de fibre, legume nu sunt conștienți de propria lor natură.Consumul regulat de telina conduce la normalizarea tractului gastro-intestinal și previne constipația
• Apigenin - principala telina flavonoidic. Ea are efect antispastice și coleretic. Recent, oamenii de știință au descoperit proprietăți anti-cancer al apigenina
• luteolina - un derivat al flavin. Substanta elimina procesele inflamatorii in creier, îmbunătățește demența vasculară previne
• Acid ascorbic( 3,1 mg) permite telina ia locul printre plante imunomodulatoare. Vitamina C regenerează elasticitatea vaselor de sânge și normalizează procesele fiziologice din piele
• clorhidrat de piridoxină( vitamina B6) stimulează serotonina - „hormonul fericirii“, primește un loc de muncă în sinteza proteinelor, hemoglobinei, anumite enzime acetat de
• Retinol( vitamina A) afectează structurapielii și vederii
• de potasiu hrănește și hrănește mușchiul inimii - miocardul
• de sodiu prevede osmoză in celule si regleaza echilibrul de apa
• de calciu afecteaza dezvoltarea de osțesut, contracția musculară și transmiterea impulsurilor nervoase
• Magneziul este implicat în restaurarea celulelor și a reacțiilor enzimatice. Amelioreaza tensiune, regleaza starea de spirit
• Iron - un element important în procesul de hematopoieza, ofera celule de tesut cu țelină

oxigen - o sursă de vitamine și minerale

IMPORTANT: Telina contine colesterol și grăsimi saturate.

Video: Proprietăți utile de telina

Utile decât telina? Utilizarea

• telina imbunatateste vitalitatea organismului, dispar somnolență, letargie și apatie
• de țelină efect benefic asupra funcționării sistemului genito-urinar peøiol de țelină
• și rădăcinile sunt indispensabile în rețete dieta
• Telina - afrodiziac cunoscut. Vegetable util pentru planta corpul
• masculin creste potenta si previne prostatita

țelină utilizate în slăbire dietele

țelină slăbire

IMPORTANT: Telina - produs ideal pentru pierderea în greutate. Toate părțile plantei conțin aproape nici calorii( 100 g / 16kkal).Nutritionistii

țelină mondială recunoscută ca legume №1 în dietele de pierdere în greutate.mese cu conținut caloric scăzut cu țelină bine absorbit, curata organismul de toxine, crește metabolismul și deriva excesul de fluid. Descărcarea de gestiune

zi țelină și

iaurt oferă metoda rapida de pierdere în greutate pe țelină și iaurt. O astfel de pierdere în greutate nu ar trebui să practice mai mult de o dată în 10 zile.zi de descărcare

este cel mai bine pentru a aranja o zi liberă, evitând o mulțime de efort fizic și mental. Major Products

exprima dieta: 1,5 litri de 1% din iaurt și 300 g de țelină, care ar trebui să fie consumate pentru ziua respectivă.Permis să mănânce fructe și legume, în orice cantitate pentru a suprima foamea. Aceasta tehnica presupune pierdere în greutate de 1-1,5 kg pe zi.

IMPORTANT: Pentru a digera telina necesita mai multe calorii decât conține planta în sine.

Anumite categorii de persoane ar trebui să fie precauți pentru a utiliza telina

prime daune telina, contraindicații

În ciuda proprietăților utile de telina, există o categorie de oameni care ar trebui să fie precauți pentru a utiliza această legumă.

• Cu menstruație grele si sangerari uterine nu se recomandă să folosească toate părțile plantei, în forma sa brută.Apiol conținute în țelină ajută la reducerea uterului si poate provoca
• sangerari abundente Din acest motiv, femeile gravide sunt sfătuiți să nu mănânce telina in cantitati mari. Această contracție uterină poate provoca și o amenințare la avort
• Se recomandă precauție să utilizeze telina la pacienții care suferă de epilepsie. Vegetale poate provoca crize epileptice
• telina cruda poate irita tractul gastro-intestinal. Acest fapt trebuie să fie luate în considerare pacienții care au boli ale tractului gastro-intestinal.În acest caz, utilizarea telina fierte sau fierte

Rețete din telina slăbire

petiol telina Juicy sunt utilizate pentru gătit diverse feluri de mâncare: Slimming băuturi, salate, garnituri, supe.

salata de telina, mere si

tofu salata de telina, mere si tofu slăbire

tofu telina - un amestec ideal de produse într-o slăbire salata.feluri de mâncare extrem de scăzut de calorii, care pot fi folosite în diferite tipuri de salata pentru diete pierdere în greutate.

tofu Brânză( fasole caș) - o sursă de proteine ​​complete, gustoase și utile. Produsul este foarte popular în China și Japonia.

Ingrediente :

• tofu -
• 100g măr verde - 2 buc tulpini de telina
• - 2 buc suc
• ulei sos
• soia
• masline din felii de lamaie

Prepararea

1. tofu tăiate în felii și se prăjește ușor Mere
2. și tulpini de telina tocatecuburi
3. pe un platou pentru a pune telina, mere si se presara cu suc de lamaie
4. Top cu felii de tofu
5. stropească cu sos de soia si ulei de masline
6. salata decora

verdeață de țelină salată, castraveți și

salata de ou arena de tulpini de telina cu ou si castraveti fierte Ingrediente

:

tulpini

• de telina - 2 buc
• castravete - 2 buc
• ou fiert - 2 buc
• sare
• piper
• scăzut de grăsime smântână sau
• iaurt mărar

Preparare

1. toate ingredientele de salata cubulete salata
2. cu sare, piper și smântână sau iaurt
3. vas se presară cu ierburi

marar supa cu telina si suc de rosii Crema

de tulpini de telina

Supe de tulpini de telina sunt usor de digerat, ei arde de grăsime și de a ajuta în lupta împotriva excesului de greutate.

NOTĂ: placă de a manca supa de zi cu zi piure, telina de peste două săptămâni, se poate pierde până la 7 kg. Ingrediente

: pețiolele

• țelină și frunze - 3
• bucăți de morcov - o singură bucată de varză
• - 200 g
• ardei dulce - 1
• bucăți de ceapă - o singură bucată
• fasole verde - 100 g suc de roșii
• - 1,5 L apă
• - 200 ml
• sare legume

Prepararea

1. spălate și tăiate în bucăți
2. în amestec de suc de roșii și apă clocotită omit legume
3. se aduce la fierbere, sare și se fierbe până când fierte timp de 20 minute pe supa scăzut
4. căldură este plasat într-un blender si se amesteca pana cand pyureoobraznogo

statrețete blYod de rădăcină de țelină pentru pierderea în greutate

rădăcină de țelină conține o mulțime de fibre, ceea ce le face un produs indispensabil in dieta pentru a pierde in greutate. Din rădăcini de țelină, vă puteți pregăti tot felul de salate, supe, tocane de legume.

nuci nuci salată de țelină salata

telina

Ingrediente : țelină

• rădăcină - 100 g
• mere - 1 bucată stafide
• - 50 g nuci
• - 50 g
• nonfat iaurt

Preparare

1. țelină spălare rădăcină, coji de fructe și grătar
2. coaja de mere și se taie pe o răzătoare cu găuri mari
3. Se amestecă telina, mere, stafide si nuci tocate
4. salata de sezon cu conținut scăzut de grăsimi iaurt

legume ragu cu țelină

tocană de legume cu rădăcină de țelină și

pui cultură țelină rădăcină pot fi utilizate nu numai sub formă brută.Se poate fierbe, se fierbe și se coace cu legume. Daca telina cruda nu este potrivit pentru hrănirea persoanelor cu boli gastro-intestinale, tratamentul termic de telina, o leguma permite utilizarea acestei categorii de pacienți.

Ingrediente :

• pui - 200 g țelină rădăcină
• - morcovi 1 bucata
• - dovlecel
• 1 bucată - 1 bucată
• dovleac - 100 g
• tomate - 2 bucăți
• varză - 200 g
• ulei
• piper negru sare
• Gătit verdeață

1. pui file taie în cuburi și se prăjește ușor în ulei vegetal
2. toate legumele spălate și se taie în cuburi mari legume
3. asortate cu sare și piper și se toarnă ulei vegetal
4. vas refractar unsă și urlautrăiesc legume amestecate
5. Pistou se coace la 180 de grade timp de 40 de minute până la fel de mâncare gătită
6. se presară din belșug cu ierburi

Cotlete Cotlete

Ingrediente telina telina

:

• țelină rădăcină - 1 bucata de orez
• - ou jumătate ceașcă
• - 1 pc
• arc - 1 pc pesmet sare
• ulei
• piper negru
• dill

Prepararea

1. Se fierbe Fig până când este gata
2. ceapa se taie în cuburi și prăjite în ulei
3. țelină grătar, se adaugă la amestecul de ceapa și se continuă agitarea prăjește până
4. moale răcit orez amestecat cu telina si ceapa, se adauga oul, piper, sare si marar tocat si Amestecați tocate chiftelele Forma
5. sunt rotundeoh formă de role în chiftele pane
6. prăjite în ulei de floarea soarelui la o ușoară salată de țelină brunare

, dovleac, morcov, mere

țelină salată slăbire salată

țelină și morcov, dovleac și mere - Amestec de vitamine benefice, gust dulce,lejeritatea alimentară.Acest fel de mancare va apela la cei care se uita la greutatea lor. Cu utilizarea regulată a salata veți obține un bonus frumos în formă de figura subțire și subțire. Ingrediente

:

• radacina de telina 100 g
• măr verde - 1 bucată
• dovleac - 100 g
• morcov - 1 bucată de ulei( medie)
• de măsline - 2 tabel.
• linguri de lamaie cerc semințe de susan
• - 1 linguriță.
• linguriță turmeric - un vârf de cuțit de piper negru
• sare patrunjel Prepararea

1. radacina de telina, dovleac, mere și morcovi frecat pe un grosier de legume razatoare
2. cu sare, se stropesc cu suc de lamaie, se adauga turmeric si piper.
3. Salata sezon cu ulei de masline, se presara cu seminte de susan si garnisiti cu supa de patrunjel

de telina de la chirurgi

reteta de supa faimos de chirurgii americani sunt foarte populare printre cei care tin dieta si oameni care conduc un stil de viață sănătos. Supa de țelină cu legume este recomandat de medici pentru pierderea in greutate inainte de interventia chirurgicala.

slăbire dieta cu ajutorul unei supa de telina este proiectat pentru o săptămână.Condiția principală este utilizarea de portii de supa de telina si fructe și legume mănâncă fără restricții. Cartofi, struguri și banane - sunt singurele produse care nu ar trebui să fie consumate în dieta. Cu o astfel de pierdere în greutate

recomandată bea apă purificată, ceai verde, apa minerala non-carbogazoase, cafea fara zahar.

Ingrediente :

• țelină - 400 g( petiol)
• arcul - 6 pc
• varză - 500 g
• roșii proaspete - 3 bucati( se poate substitui conserve sau suc de tomate) ardei
• - 2 bucăți( verzi)
• sare piper negru
• apă - legume 3 litri

preparare

1. cotlet și se toarnă
2. apă clocotită După fierbere, se fierbe timp de 10 minute supa
3. cu sare, se condimentează cu piper si se lasa la foc mic pana cand se inmoaie( legume ar trebui să fie moale) supa

de telina pentru a pierde

greutate bea țelină înlesnirem ieșire zgură și reduce greutatea

Utilizarea suc de țelină suc de slăbire

de petiol rădăcinoase și țelină - băutură revigorantă, care satureaza cu vitamine și alți nutrienți.elixir naturale de sănătate va ajuta la curatarea organismului de toxine și de a reduce în mod semnificativ în greutate.În plus, suc de țelină în formă de ușor de absorbit de către organism decât tulpinile fibroase brute și rădăcinile plantei.

IMPORTANT: proaspăt suc de țelină are proprietăți diuretice și afișează excesul de fluid din organism.

Cum să se pregătească sucul de telina?

1. pentru stoarcerea de țelină o mai bună utilizare a tulpini suculente ale plantei. Legumele rădăcinoase sunt de asemenea potrivite pentru stoarcerea, dar ele conțin o mulțime de fibre ca suculent brute și nu.În plus, tulpinile verzi de telina contin clorofila, care îmbunătățește sânge, reducând riscul de tumori, intareste imunitatea
2. mai simplu mod de a găti suc de țelină într-un storcător. Chop tulpinile plantelor pot folosi blender și stoarcere în continuare sucul prin tifon.tulpini frezate în formă de periuță este bun de a utiliza ca un
3. cu drepturi depline gustarile intre mese puteți găti suc de țelină prin razatoare convenționale. Pentru a face acest lucru, pețiolul telina frecat pe o răzătoare fină și stoarce prin tifon.

IMPORTANT: Mananca suc de țelină ar trebui să fie proaspăt stors, ca expunerea la aer și lumină, există inactivarea rapidă a vitaminelor și a altor ingrediente benefice.

combinate sucuri proaspete sunt foarte utile pentru organism

combinații utile de suc de țelină pentru pierderea în greutate

pentru a spori efectul de pierdere in greutate este recomandat să folosiți suc de țelină cu sucuri de alte fructe și legume. La utilizare, metabolismul cocktail de vitamine combinate este îmbunătățită, organismul eliberat mai eficient din zgură și saturat cu energie.

de țelină și grapefruit

Aceste două ingrediente - o adevărată „vitamina bombă“ în lupta împotriva excesului de greutate!elixir verde afișează excesul de lichid si reduce pofta de mancare. Este necesar să se amestece sucul de pe tulpină de țelină cu suc de grapefruit. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga un pic de miere.

de țelină și Orange

delicios și sănătos suc dietă preparate din petiol de telina, un litru de apă purificată și sucul de portocale patru. Consumul regulat de băutură ajută la corectarea formei, pentru a îmbunătăți față și corp, pentru a ridica vitalitatea.În plus, o astfel de combinație de sucuri ajuta la normalizarea tensiunii arteriale.

de țelină și pepene verde

diuretic minunat, îmbunătățește activitatea rinichilor și a sistemului urinar. Două tulpini de telina ar trebui sa fie biciuit într-un blender cu pulpă de pepene verde. Sucul rezultat este consumat în cantități mici pe tot parcursul zilei.

de țelină, castravete, patrunjel si lamaie - o combinatie perfecta pentru stoarcerea

de țelină, pătrunjel, castravete și

de lămâie suc proaspăt din aceste legume reduce perfect greutatea, tonifica organismul, creste metabolismul si normalizeaza functionarea rinichilor. Două tulpină de țelină, castravete și o grămadă mică de pătrunjel într-un blender bici. Adauga suc de lamaie stors din cana de lamaie. Mănâncă bea ar trebui să imediat după preparare.telina

, morcov și mere

telina grătar. Doar face un morcov și mere. Stoarce sucul prin tifon. Acest cocktail este util pentru viziune, pentru a îmbunătăți structura și culoarea.În plus, sucul va contribui la întărirea sistemului imunitar și de memorie. Consumul regulat de suc poate ajuta la reducerea greutății.țelină salată

și morcov

salată de țelină și morcov rădăcină salată

țelină morcov specii de salată poate fi numit perie. Legumele contin o cantitate mare de fibre, care curăță peretele intestinului din zguri. O astfel de salata imbunatateste motilitatea, metabolismul si are un efect diuretic.

Cei care doresc să-și piardă câteva kilograme în plus - aceasta salata este indispensabil in dieta. Este posibil să se aranjeze o zi de post pe săptămână, mâncând o salată de țelină și morcovi fără sare.

Ingrediente : medie

• radacina de telina - 1 pc morcovi
• - 1 buc suc
• var sau ulei de lamaie
• de masline

Prepararea

1. radacina de telina si morcovii grătarului sau tăiate în cuburi
2. Legume stropesc cu suc de lămâie sau
3. lamaie sezon salata cu ulei de masline

mic exercițiu va ajuta să piardă în greutate în mod eficient

câteva sfaturi pentru cei care tin dieta pe dieta cu

telina

• Pentru pierderea în greutate pe o dietă cu țelină, utilizați toate părțile plantei: pețiolele, rădăcinile și frunzele suculente.
• Pregătiți diverse feluri de mâncare din țelină.Diversificarea dieta zilnica, dieta va trece usor si fara situatii de stres
• Folositi cantitatea minima de sare in feluri de mancare cu telina si este mai bine sa o faceti fara ea
• In timpul unei diete de telina, beti 1,5-2 litri de apa curata
• .dietele vor ajuta la pierderea rapidă a kilogramelor în exces

Video: Beneficiile de telina