| Făină, cereale | |||
| Grâu pâine | 50 | secară | 34 |
| Pita | 56 | chifle | 51 |
| Făină | 68 | Făină de secară | 64 |
| Macaroane | 69 | hrișcă | 62 |
| 67 | Crupe de ovaz griș | 49 | |
| Meiul | 66 | Figura | 71 |
| carne, ouă, fructe de mare | |||
| fierte carne( în tone.h. păsări) | 0 | Carnaciori de porc pentru cârnați | 2 |
| lactate | 1,5 | Carnati | 0 |
| Salo | 0 | pește fiert | 0 |
| Stridii | 7 | Calamar | 4 |
| caviar | 0 | Laminaria | 1 |
| 0 | creveți ouă în Liubomba, 1 buc. | 0,5 | |
| Dairy Milk | |||
| 4,7 | 3 | ||
| Smântână Brânză Curd | 2 | 15 | |
| caș dulce | 32 | glazurate chefir iaurt | 3 |
| dulce iaurt | 8,5 | Unt | 1,3 |
| 1 | margarine vegetale Legume | 0 | |
| uleifructe, fructe de padure | |||
| 9 | caise pepene verde ananas | 9 | |
| Melon | 9 | ||
| Orange Banana 11,5 | 8 | 21 | |
| 10 | Cherry Pear Lemon | 9,5 | |
| 3 | Mandarin | 8 | |
| Peach | 9,5 Mere | 9,5 | |
| VinogHell | 15 | căpșuni | 6,5 |
| 4 | Cranberry zmeură coacăze | 9 | |
| 8 | coacaze | 8 | |
| 5 | Varza Morcov Tomate | 7 | |
| 4 | castravete | 3 | |
| 4 | Ridichie Sfecla Cartofi | 9 | |
| 16 | 66 | ||
| Stafide caise uscate Prune | 55 | 58 | |
| 49 | Pere uscate Mere uscate | 45 | |
| Dulciuri | |||
| 99 | Zahar Miere Candy | 75 | |
| 80 | 55 | ||
| Halva tort burete cu crema | 50 | 62 | |
| Buscuite înghețată | 75 | 20-25 | |
| Ciocolata, ciocolata | 5055 | 76 | |
| Marmalade Caramel cu umplutură | 92 | lapte condensatgem | 56 |
| , gem, gem | 65-71 | acadele | 70 |
| Băuturi | |||
| 0 | minerale Ceai apa, cafea fara zahar suc de mere | 0 | |
| 7,5 | vinuri suc de suc de portocale | 12 | |
| ogradny | 14 | suc de tomate | 3,5 |
| caise vin compot de mere compot | 21 | 19 | |
| uscat | 1 | Bere Lichior | 5 |
| 30 | vodca, whisky, coniac, brandy | 0 |
Kremlinul dieta , poartă un alt nume dieta astronauților americani , este dieta malouglevodnoy. După cum ia în considerare dezvoltatorii de dieta Kremlinului este carbohidrati - principalii dușmanii noștri, și că minimizarea consumului lor va ajuta la pierderea in greutate.
mod, și care dezvoltatorii săi?:) Unele surse cred că a inventat aceasta dieta într-un fel de închis Kremlin Medical Center și a avut loc până de curând într-un secret teribil. De aici și numele: dieta din Kremlin. Alții nu sunt de acord cu ei și susțin că autorii acestei diete - nutriționiștii americani de la NASA, și ar trebui să fie numit numai după cum urmează: dieta astronauților americani. Ei bine, sau mai scurți: dieta astronauților. Poate imediat după ce toți cei care folosesc numele neutru: dieta cu ochelari, sau dieta pe puncte?
Cu toate acestea, acest lucru este o digresiune. Să revenim la principiile de bază ale dietei de la Kremlin.Și ei sunt după cum urmează: Fiecare produs alimentar corespunde unui anumit număr de puncte( de aici numele de „spectacol dieta“) și pierderea în greutate( cu excepția greutate) este necesară pentru dieta zilnică nu depășește:
- pentru pierderea in greutate - 40 de puncte;
- pentru a economisi greutate - 60 de puncte.
Atunci când depășește 60 de puncte, la rândul său de greutate începe să crească.
Această evaluare spectacol, în conformitate cu dieta Kremlin, de bază, cele mai frecvent utilizate produse( la 100 de grame, dacă nu se specifică altfel):
După cum se poate vedea, „inamicul principal“ din punctul de vedere al dietei Kremlinului - un cereale, produse de făină, fructe uscate și, desigur,zahăr și dulciuri. Dar, carne, pește, produse lactate, cimbru poate fi utilizat cu practic nici o restricție.
caracteristică interesantă: dieta Kremlinului nu limitează consumul de alcool( cu excepția lichioruri și vinuri dulci).Aparent, dezvoltatorii săi erau siguri că nu Kremlin lideri sau astronauti americani abuz de rang înalt de alcool nu vor;).
Contraindicații
Kremlinul dieta Kremlinul dieta( de asemenea, numit, vă amintiți, „dieta de astronauti“), așa cum a făcut aproape toate dieta pierdere în greutate, este util nu pentru toată lumea. Aceasta dieta este strict contraindicat la persoanele cu boli de rinichi, femeile însărcinate și care alăptează.Nu este recomandat să stea pe dieta Kremlinului cu boli cronice, în special inima, vasele de sânge, tractul gastro-intestinal.