Sărbătoare festivă - aceeași tradiție indispensabilă a Anului Nou, cum ar fi un pom de Crăciun inteligent, cadouri de la lumini Moș Crăciun și Bengal. Dar de foarte multe ori, din păcate, este vorba de o masă bogată, care merge în dimineața următoare, cu dureri de cap și greutate în stomac.Și, în afară de aceasta, este amânată de kg în exces și pliuri grase la nivelul taliei.
Cum pot fi evitate aceste consecințe neplăcute? Urmați regulile simple, iar apoi nici o vacanță nu vă va afecta figura și sănătatea.
1. Nu vă permiteți să muriți de foame în anticiparea bătăliei
. Dacă respectați principiile unei alimentații sănătoase, luați mâncare de 5-6 ori pe zi. Dintre acestea, 3 doze sunt considerate de bază, iar restul de 2-3 sunt gustări ușoare. Ca toate zilele normale, 31 decembrie nu ar trebui să fie o excepție de la reguli, chiar dacă ultima dată când vă așezați la cină mai aproape de miezul nopții.
Datorită sărbătorii, nu trebuie să pierdeți micul dejun și prânzul, iar gustările vor fi, de asemenea, potrivite.Încercați să măriți intervalul dintre mese aproximativ o jumătate de oră.Apoi, ora cina ta va fi în momentul în care vei vedea vechiul an. Acest lucru va ușura apetitul brutal și nu veți ataca mâncarea.
2. Șampanie cu moderare!
Desigur, șampanie în Anul Nou - o tradiție integrală a sărbătorii, să nu urmeze care ar fi foarte ciudat. Sunetul de ochelari sub lupta de bâlbâi, felicitări vesele și bucurie universală creează atmosfera sărbătorii.
Dar cei care le pasă de cifra lor, este posibil să se limiteze un pahar de băuturi alcoolice efervescent. La urma urmei, toate lichiorurile conțin o mulțime de calorii și, pe lângă acestea, cresc apetitul.Și acest lucru nu este foarte bun pentru cei care își urmăresc greutatea.
3. Refuzați să sifonați
Nici o sărbătoare festivă nu se poate face fără sifon. Este necesar să se împartă cu un obicei înrădăcinat. La urma urmei, băuturile carbogazoase sunt foarte rele pentru cifră!Ei conțin bine, doar o cantitate imensă de zahăr, care, desigur, se depune pe părți și pe abdomen.
Pregătiți limonada de casă, diverse băuturi din fructe de fructe de pădure și decoctări de șolduri de trandafir și caise uscate. Astfel de băuturi delicioase vor înlocui sifonul dăunător și vă vor aduce beneficii corpului.
4. Total și un pic
Puneți pe farfurie orice fel de mâncare doriți, dar numai puțin, literalmente pe lingura fiecărei delicatețe. Deci, nu veți suferi de prea multă mâncare după o masă.
A se abține de la alimente grase cu unt, diverse sosuri, precum și de la alimentele prăjite.În astfel de tratamente, o mulțime de carbohidrați și grăsimi, care vă dăunează talia și sănătatea în general. O soluție excelentă va fi tot felul de legume și fructe - în ele nu sunt suficiente calorii și mai sunt multe de câștigat.
5. Încearcă să te ridici mai des de la masă
Diversificați Anul Nou! Inventați concursuri, ghicitori, glume și alte activități în aer liber. Nu stați în fața televizorului pentru o seară întreagă, absorbiți o cantitate imensă de alimente. Alegeți-vă pentru o plimbare cu aer curat, de exemplu, pentru lansarea de saluturi și pocnitori. Deci, arziți mai repede calorii arse și distrați-vă!
Pentru informații
Crema de grăsime, smântână, maioneză adaugă calorii la orice fel de mâncare.Încercați să vă limitați prezența pe masa de Anul Nou. Deci, veți ajuta nu numai la figura dvs., ci și la îmbunătățirea sănătății.
Este necesar să vă odihniți bine înainte de sărbătoarea viitoare. Oamenii obosiți mănâncă mult mai mult, dulciuri în special dăunătoare.