Dieta alimentară este una dintre cele mai eficiente, dar controversate metode de a scădea în greutate. Scopul dietei este nu numai reducerea greutății, ci și curățarea corpului, precum și reducerea volumului stomacal.
Regulile privind regimul alimentar
Potrivit denumirii sale, dieta consumată presupune refuzul complet al alimentelor solide pentru o lună întreagă.Cu dieta adecvata foamete severă nu ar trebui să fie simțit ca volumul de produse alimentare și cantitatea de calorii necesare organismului pentru viață, nu se limitează la regulile.
Care este esența dieta consumului de alcool? Este foarte simplu. Toate produsele solide sunt înlocuite cu produse lichide. Poți bea cât vrei, sau mai degrabă cât ai nevoie pentru a-ți satisface foamea. Ar trebui să fie clarificate unele reguli:
- În primul rând, dieta este interzisă nu numai pentru a consuma alimente solide, ci și pentru a mesteca, în principiu. Se recomandă renunțarea la guma de mestecat și există un motiv pentru aceasta.În conformitate cu sistemul de alimentație pentru consum, stomacul este dat 30 de zile pentru odihnă.Și în timpul gumei de mestecat, stomacul începe în mod reflexiv aceeași procedură de digestie a alimentelor. Numai în acest caz nu există hrană, ceea ce înseamnă că începe să se digere, ceea ce amenință multe boli acute ale sistemului digestiv.
- În al doilea rând, pe lângă lichidele care intră în organism în loc de alimente, trebuie să beți 1,5-2 litri de apă pe zi. Acest volum de apă accelerează metabolismul.În plus, apa menține o stare excelentă a pielii.
- În al treilea rând, nu puteți menține o dietă pentru mai mult de 30 de zile. Aderența pe termen lung la această dietă poate duce nu numai la diferite boli ale sistemului digestiv, ci și la o scădere a imunității organismului în general.
Eficiența consumului de alcool
Datorită eficacității sale, dieta a devenit larg răspândită.Creatorii dietei promit să piardă în greutate de la 10 la 15 kilograme pe lună!
Cu toate acestea, medicii sunt foarte atenți la această dietă.Ei cred că un astfel de refuz lung de alimente solide, un efect extrem de negativ asupra sistemului digestiv, de rupere a generat milenii normale ritmul de lucru.
În plus, dieta consumată de alcool are multe contraindicații. Dacă aveți boli cronice, consultați întotdeauna un medic înainte de a începe.
Pentru a nu aduce mult rău sănătății, medicii recomandă utilizarea unei diete de băut nu pentru o lungă perioadă de timp, ci ca zile de post, 1-2 zile( nu la rând!) Într-o săptămână.
Alimentele permise pe dieta
consumatoare de alimente Ce alimente ar trebui să consum? Spre deosebire de alte diete, băutul nu are un meniu definit, ceea ce înseamnă că toate alimentele care pot fi beți, dar nu mestecate sunt la discreția tuturor.Și, bineînțeles, trebuie să ne străduim să facem dieta noastră cât mai diversă în timpul acestei dietă.
dieta pe baza, de obicei, este format din următoarele produse: lapte si lactate( iaurt, băuturi iaurt, lapte, lapte fermentat copt, lapte shake-uri), sucuri și nectaruri, ciorbe( carne, pește sau legume), ceai, cafea. Este de dorit excluderea sau reducerea consumului de zahăr.
Cu toate acestea, nu toate produsele alimentare sunt permise pe o dieta. Deci, este strict interzis să beți alcool. Trebuie remarcat faptul că alcoolul este interzis în aproape toate dietele, deoarece ajută la stabilirea unor kilograme în plus, și nu la pierderea lor.
Există și dispute privind unele produse. Unul dintre aceste produse este smoothies. Smoothie reprezintă un cocktail de fructe sau legume.În același timp, unele produse fac lichide lichide și se beau foarte bine, iar unele sunt foarte groase, aproape ca cartofii piure. Prin urmare, regulile evidente: lichidii lichizi pe o dieta de baut pot fi consumati fara restrictii, dar densa ar trebui evitata.
Există numeroase rețete pentru netezite, fiecare dintre acestea având drept scop obținerea unui anumit grup de vitamine. Pentru preparare, ingredientele necesare pentru cocktailul dorit și blender sunt necesare. Pregãtirea de smantanã este foarte simplã ºi accesibilã pentru toatã lumea. Toate ingredientele sunt decojite, curățate etc.și se amestecă amestecul într-o masă omogenă.
Câteva rețete pentru pâine uscată:
- Orange + grapefruit + lamaie. Acest cocktail ajută la reducerea greutății, datorită grapefruitului din compoziția sa, care este un arzător popular de grăsimi. De asemenea, amestecul citric cu ușurință va ajuta la restabilirea rezistenței după o zi grea.
- Grapefruit + măr. De asemenea, are ca scop reducerea greutății.
- Orange + ghimbir + castravete. Castravetele îmbunătățesc culoarea pielii și măresc umiditatea. Ghimbirul adaugă un gust unic și promovează arderea grăsimilor.
- Căpșună + banană + menta + var. Calmează senzația de foame, având un conținut caloric mic. Ei bine, reîmprospătați într-o zi fierbinte
Ieșiți din dieta de băut
Ca orice altă dietă, o dietă de băut necesită o cale adecvată de a ieși din ea. Modul de ieșire din alimentație ar trebui să dureze cel puțin 20 de zile. Treptat, este necesar să se obișnuiască stomacul cu alimente moi, apoi cu cerealele, cu piure de cartofi și apoi cu alimente solide.